اثرات ورزش بر بیماری های قلبی

اثرات ورزش بر بیماری های قلبی

دانلود فایل

اثرات ورزش بر بیماری های قلبی مقدمهاگر بپذیریم که عقل سالم در بدن سالم است و یک فرد با عقل سالم می تواند فرد مفیدی به حال خود و اجتماع باشد، در آن صورت درمی یابیم که چرا جوامع پیشرفته سرمایه گذاری زیادی بر روی این امرخطیر یعنی ورزش می کنند. در متون تاریخی همواره از از ورزشکاران و پهلوانان بعنوان افرادی جسور و جوانمرد یاد می شود. امروزه اثرات مفید ورزش بر ساختار فرهنگی و اجتماعی یک جامعه بر هیچکس پوشیده نیست. اگر در جامعه ای فرهنگ ورزشی جایگاه مناسب خود را پیدا کند، افرادآن جامعه از سستی و کرختی رهایی می یابند و علاوه بر بالا رفتن نیروی کار، از صرف هزینه های گزاف درمان بیماریها کاسته می شود. چون در هنگام ورزش موادی بنام آندورفین در بدن زیاد می شود و دستگاه گردش خون اکسیژن را به تمام بافتهای بدن به مقدار کافی می رساند، یک ورزشکار همواره شاداب بوده و از نشاط کافی برخوردار است. بنابراین نیازی به مواد مخدر برای دستیابی به نشاط ندارد. از طرفی نشاط ورزشی یک نشاط پایداراست و روز بروز سلامتی و نیروی فرد را افزایش می دهد. اما سرخوشی از مواد مخدر یک سرخوشی کاذب وناپایدار بوده و به مرور نیروی فرد را تحلیل برده و او را به کام مرگ می فرستد. در سایه ورزش افراد اجتماع ، افرادی منطقی، منضبط ، با اخلاق و با گذشت خواهند شد. در هنگام ورزش همراه با سمومی که از طریق عرق کردن از بدن دفع می شوند ، پلیدیها و زشتی ها جای خود را به نشاط ، طراوت و انسانیت خواهند داد و یک روح آزاد پرورش خواهد یافت.ورزش و ذخیره قلبیبنا به تعریف ، ذخیره قلبی عبارت است از نیروی مصرف نشده قلب در حال استراحت ، برای رسانیدن اکسیژن به بافتهای بدن. مکانیزمهای ذخیره قلبی شامل تغییرات در : 1- تعداد ضربان قلب ، 2- حجم انقباضی و انبساطی ، 3- حجم ضربه ای ، 4- جذب اکسیژن توسط بافتهای بدن، می باشد. در یک انسان بالغ جوان ورزشکار در خلال ورزش سنگین، برون ده قلب ممکن است از حالت عادی که 6 لیتر در دقیقه است ، به 25 لیتر در دقیقه یا بیشتر برسد، مصرف اکسیژن از 250 میلی لیتر در دقیقه به 1500 میلی لیتر در دقیقه افزایش یابد، و ضربان قلب ممکن است از حالت عادی که 72 تا در دقیقه است به 180 تا در دقیقه افزایش یابد. افزایش نیاز بدن به اکسیژن، به منظور برآورده کردن نیازهای سوخت و ساز در خلال ورزش با افزایش چشمگیر برون ده قلب ( حجم ضربه ای × تعداد ضربان قلب ) و یا جذب بیشتر اکسیژن توسط بافتها از مویرگها برآورده می شود. در یک انسان بالغ جوان ورزشکار در حال استراحت، خون شریانی حاوی 18 میلی لیتراکسیژن در هر دسی لیتر خون و خون وریدی حاوی 14 میلی لیتراکسیژن در هر دسی لیتر خون می باشد. بنابراین اختلاف اکسیژن شریانی و وریدی در حال استراحت در حدود 4 میلی لیتر اکسیژن در هر دسی لیتر خون می باشد. در خلال ورزش ، افزایش در برون ده قلب حتی اگر به حداکثر مقدار ممکن هم برسد به آن اندازه کافی نیست که بتواند احتیاجات متابولیک بدن را برآورده نماید و مکانیزمی که در اینجا به کمک بدن می آید جذب زیاد اکسیژن توسط بافتها از مویرگها در خلال ورزش است که آنقدر اکسیژن را جذب می کند که اکسیژن وریدی بطور چشمگیری کم شده و اختلاف اکسیژن شریانی و وریدی در حال ورزش به 14 میلی لیتر اکسیژن در هر دسی لیتر خون می رسد.واکنش قلب و عروق به ورزشدر هنگام ورزش جریان خون از پوست ، کلیه ها و احشاء به طرف ماهیچه های در حال فعالیت سرازیر شده ، مقاومت عروق محیطی کاهش می یابد و اختلاف فشار خون ماکزیمم و می نیمم زیاد شده و تعداد تنفس افزایش می یابد.قلب ورزشییک گروه واکنش های فیزیولوژیک در افراد ورزشکار که به ورزشهای سخت و سنگین می پردازند ایجاد می شود. کاهش تعداد ضربان قلب یکی از مشخصات برجسته این افراد است و بزرگ شدن هر دو بطن قلب در عکس ساده قفسه سینه این افراد به وضوح دیده می شود. این بزرگی قلب که در یک فرد غیر ورزشکار ، غیر طبیعی در نظر گرفته می شود، در افراد ورزشکار نباید اشتباها به عنوان یک بیماری قلب در نظر گرفته شود.فیزیولوژی قلب ورزشیبزرگی و گشادی قلب از مشخصات برجسته ورزشکاران سخت کوش است. بزرگی و گشادی قلب در ورزشکاران سخت کوش توانایی پمپ کردن قلب را بالا برده و رها شدن اکسیژن در بافتها را چه در هنگام استراحت و چه در هنگام فعالیت افزایش می دهد ، که همه اینها بخاطر بالا رفتن حجم ضربه ای قلب می باشد. افزایش در زمان پر شدن یعنی هنگام انبساط قلب ایجاد می شود. کل مقدار هموگلوبین و حجم خون ورزشکاران سخت کوش هم افزایش می یابد که باعث می شود انتقال اکسیژن به بافتها ساده تر انجام گیرد. تعداد ضربان قلب چه درحال استراحت و چه در ورزشهای سبک در ورزشکاران سخت کوش به طور واضحی کم است.

  • دانلود مقاله فمینیسم

    دانلود مقاله فمینیسم,فمینیسم,فمینیسم 28 ص دانلود فایل فمینیسم 28 ص فهرست مندرجات v     مقدمه                                                                                      1 v     وضعیت زنان از دیرینه سنگی تا دومین انقلاب نوسنگی                3 v     جوامع شكارچی در دوران دیرینه ‌سنگی                                     4 v     نخستین انقلاب نوسندگی                                                          5 v    …

  • مقاله ماشینهای نساجی

    مقاله ماشینهای نساجی دانلود فایل مقاله ماشینهای نساجی مقدمه: پیشرفت تكنولوژی نساجی در چند سال گذشته به اندازه ای چشمگیر و تغییرات تكنیكی آن به قدری متنوتع بوده است كه می توان به جرأت ان را به عنوان دومین تحول…

  • پاورپوینت عوامل موثر بر بهره وری نیروی انسانی

    پاورپوینت عوامل موثر بر بهره وری نیروی انسانی,دانلود پاورپوینت آماده ارائه کلاسی درس تصمیم گیری و خط مشی گذاری عمومی,دول,دولت زیر ساخت هاوسیاست ها,عوامل بهره وری سطح خرد,عوامل ساختاری و بهره وری,عوامل محیطی و بهره وری,عوامل موثر بر بهره وری…

  • پاورپوینت بررسی تجارت الکترونیک در شرکت ebay

    پاورپوینت بررسی تجارت الکترونیک در شرکت ebay دانلود فایل پاورپوینت بررسی تجارت الکترونیک در شرکت ebay

  • پروپوزال بررسی شیوه های پیشگیرانه و حمایتی از بزه دیده گی جرائم سایبری

    پروپوزال بررسی شیوه های پیشگیرانه و حمایتی از بزه دیده گی جرائم سایبری دانلود فایل پروپوزال بررسی شیوه های پیشگیرانه و حمایتی از بزه دیده گی جرائم سایبری پایان نامه کارشناسی ارشد بیان مسأله اساسی تحقیق به طور كلی (شامل…

  • کارآفرینی پرورش 100 راس گوسفند

    کارآفرینی پرورش,کارآفرینی پرورش 100 راس گوسفند,کارآفرینی پرورش گوسفند دانلود فایل کارآفرینی پرورش 100 راس گوسفند مقدمه رشد بی رویه جمعیت در اکثر کشورهای جهان مشکلات عدیده ای را بوجود آورده که به ناچار دولتمردان را به فکر چاره جویی واداشته…

  • پایان نامه شش سیگما، مهندسی لرزش و مهندسی مجدد

    پایان نامه شش سیگما، مهندسی لرزش و مهندسی مجدد,پروژه شش سیگما، مهندسی لرزش و مهندسی مجدد,تحقیق شش سیگما، مهندسی لرزش و مهندسی مجدد,دانلود شش سیگما، مهندسی لرزش و مهندسی مجدد,شش سیگما، مهندسی لرزش و مهندسی مجدد دانلود فایل پایان نامه…

  • تحقیق و بررسی در مورد حراج

    بررسی حراج,تحقیق در مورد حراج,تحقیق و بررسی در مورد حراج,حراج,حراج29ص دانلود فایل تحقیق و بررسی در مورد حراج مبحث اول تعاریف لغوی اصطلاحات الف) مزایده: صورت خاصی است از فروش مال كه خریداران (طالبان خرید) با هم رقابت كرده و…

  • شناسایی نقش صنایع دستی در برنامه ریزی توریسم

    پایان نامه و پروژه پایانی شناسایی نقش صنایع دستی در برنامه ریزی توریسم,دانلو,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پرسشنامه,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کار آموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,شناسایی نقش صنایع دستی…

  • 13 مقاله تحقیقی برای رشته های مدیریت 8

    13 مقاله تحقیقی برای رشته های مدیریت 8,دانلود 13 مقاله تحقیقی برای رشته های مدیریت 9,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل 13 مقاله تحقیقی…

  • پایان نامه کنترل بهینه فیدبک حالت نوعی از آونگ وارون برپایه الگوریتم پرندگان و مقایسه ی آن با روشهای بهینه سازی دیگر

    پایان نامه کنترل بهینه فیدبک حالت نوعی از آونگ وارون برپایه ی الگوریتم پرندگان و مقایسه آن با روشهای بهینه دانلود فایل پایان نامه کنترل بهینه فیدبک حالت نوعی از آونگ وارون برپایه الگوریتم پرندگان و مقایسه ی آن با…

  • مقاله نقد اشعار شاملو

    مقاله نقد اشعار شاملو,نقدی بر آثار احمد شاملو دانلود فایل نقدی بر آثار احمد شاملو قسمتهایی از متن: دیباچه در ارتباط با اشعار شاملو می توان  گفت که او توانسته اندیشه ها و دانش خود را در قالب اشعارش ارائه…

  • تحقیق جامع در مورد خط تولید رب گوجه فرنگی

    تحقیق جامع در مورد تولید رب گوجه فرنگی,تحقیق جامع در مورد خط تولید رب گوجه فرنگی,فرآیند خط تولید رب گوجه فرنگی دانلود فایل بخشهایی از متن: بخش رب و پوره  میوه ماشین آلات خط رب گوجه فرنگی و پوره میوه…

  • پروژه امنیت شبكه های كامپیوتری

    پروژه امنیت شبكه های كامپیوتری دانلود فایل پروژه امنیت شبكه های كامپیوتری مقدمه ای بر تشخیص نفوذ (Intrusion Detection) مقدمه ای بر شبکه خصوصی مجازی (VPN) مقدمه ای بر IPSec مقدمه ای بر فایروال مفاهیم امنیت شبکه رویدادهای امنیتی و…

  • مقاله ADSL

    ADSL,پایان نامه ADSL,پروژه ADSL,تحقیق ADSL,مقاله ADSL دانلود فایل مقالهADSL قسمتی از متن: با گسترش كاربرد اینترنت در سراسر جهان و نفوذ ابزارهای ارتباط با اینترنت به تمام بخش‌های زندگی بشری، امكانات و فناوری‌های استفاده از اینترنت و ابزارهای آن نیز…

  • پرسشنامه رفتار رانندگی منچستر (MDBQ) 1990

    پرسشنامه رفتار رانندگی منچستر (MDBQ) 1990 دانلود فایل پرسشنامه رفتار رانندگی منچستر (MDBQ) 1990 منبع : عریضى، حمیدرضا؛ حقایق، سید عباس (1388). ویژگى هاى روان سنجى پرسشنامه رفتار رانندگى منچستر، فصلنامه پایش، سال نهم، شماره اول، صص 21-28.

  • مقاله بررسی انرژی اتمی در جهان امروز

    مقاله بررسی انرژی اتمی در جهان امروز دانلود فایل مقاله بررسی انرژی اتمی در جهان امروز واژه اتم از كلمه یونانی اتموس به معنای ناشكستنی گرفته شده است كه بعدها در زبان علمی، به «اتم»‌تبدیل شد. اتم كوچكرین ذره هر…

  • پروژه طراحی سیستم ارزیابی مناقصه كنندگان در طرح‌های عمرانی

    پایان نامه طراحی سیستم ارزیابی مناقصه كنندگان در طرح‌های عمرانی,پروژه طراحی سیستم ارزیابی مناقصه كنندگان در طرح‌های عمرانی,تحقیق طراحی سیستم ارزیابی مناقصه كنندگان در طرح‌های عمرانی,دانلود پایان نامه طراحی سیستم ارزیابی مناقصه كنندگان در طرح‌های عمرانی,سیستم ارزیابی,طراحی,مقاله طراحی سیستم ارزیابی…

  • طرح توجیهی خدمات كامپیوتری پژوهش

    پروژه کارافرینی خدمات كامپیوتری پژوهش,پژوهش,توجیه اقتصادی خدمات كامپیوتری پژوهش,خدمات,دانلود پروژه خدمات كامپیوتری پژوهش,دانلود کارآفرینی خدمات كامپیوتری پژوهش,طرح توجیه فنی خدمات كامپیوتری پژوهش,طرح توجیهی خدمات كامپیوتری پژوهش,كامپیوتر,کارآفرینی خدمات كامپیوتری پژوهش دانلود فایل طرح توجیهی خدمات كامپیوتری پژوهش در 17 صفحه ورد…

  • پایان نامه رابطه بین سرمایه اجتماعی و عملکرد بازار شرکت های تولیدی استان اردبیل

    پایان نامه رابطه بین سرمایه اجتماعی و عملکرد بازار شرکت های تولیدی استان اردبیل دانلود فایل پایان نامه رابطه بین سرمایه اجتماعی و عملکرد بازار شرکت های تولیدی استان اردبیل چکیده: این تحقیق به منظور بررسی رابطه بین سرمایه اجتماعی…

  • تحقیق سرو مكانیسم

    تحقیق سرو مكانیسم دانلود فایل بخشهایی از متن: سرومکانیسم(سیستم کنترل ردیاب): مكانیسم های سرو كه به اختصار سروها یا سیستم های سرو نامیده می شوند،در عملیات تجهیزات الكتریكی و الكترونیكی كاربردهای بیشماری دارا هستند.دركار با رادار وآنتن، هدایت كننده ها…

  • رابطة متغیرهای كنترل راهبردی با اثربخشی شركتهای فعال در بازار سهام تهران

    رابطة متغیرهای كنترل راهبردی با اثربخشی شركتهای فعال در بازار سهام تهران دانلود فایل رابطة متغیرهای كنترل راهبردی با اثربخشی شركتهای  فعال در بازار سهام تهران چكیده: رابطة متغیرهای كنترل راهبردی و اثربخشی شركتهای فعال در بازارسهام تهران (79-1372) كنترل…

  • ساخت درب هوشمند با AVR

    ساخت درب هوشمند با AVR دانلود فایل ساخت درب هوشمند با AVR امروزه تکنولوژی الکترونیک در تمام قسمت های زندگی بشر نقش دارد بطوری که اگر آن را از زندگی حذف کنیم دچار مشکلات فراوانی می شویم . مدار زیر…

  • مقالةهوش هیجانی وسلامت عمومی

    مقالةهوش هیجانی وسلامت عمومی دانلود فایل مقالةهوش هیجانی وسلامت عمومی فهرست: هوش هیجانی را بشناسیم چگونه می توان در هوش هیجانی پیشرفت كرد؟ مولفه های هوش هیجانی سنجشی برای هوش هیجانی هوش هیجانی IE هوش هیجانی خود را بیازمایید اهمیت اندازه…

  • مقاله بیابان و بیابان زایی

    دانلود مقاله بیابان زایی,مقاله بیابان و بیابان زایی دانلود فایل بخش هایی از متن: مقدمه جهت تعریف بیابان بایستی مناطق خشک را شناخت و از آنجایی که ویژگیهای مناطق خشک زیاد است تعریف آن در یک جمله مشکل است .…

  • منهّیات در مثنوی معنوی (دفتر اول، دوم، سوم)

    پایان نامه کارشناسی ارشد (MA),رشته زبان و ادبیات فارسی,منهّیات در مثنوی معنوی (دفتر اول، دوم، سوم) دانلود فایل پایان نامه کارشناسی ارشد (M.A.)   «رشته زبان و ادبیات فارسی» منهّیات در مثنوی معنوی (دفتر اول، دوم، سوم) چکیده: از دوران…

  • مسائل حقوقی پناهندگان

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق,دانلود تحقیق وبررسی مسائل حقوقی پناهندگان,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مدیریت,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,مسائل حقوقی پناهندگان دانلود فایل دانلود تحقیق وبررسی مسائل حقوقی پناهندگان این تحقیق…

  • پایان نامه شناخت و فراشناخت

    پایان نامه شناخت و فراشناخت دانلود فایل پایان نامه شناخت و فراشناخت مقدمه : شناخت و فراشناخت از جمله مقولاتی هستند كه در اكثر فعالیت هایمان با آنها سر و كار داریم . در این پژوهش سعی بر این بوده…

  • پاورپوینت فصل چهارم (بررسی و ارزیابی برنامه ریزی جامع-تفصیلی)

    پاورپوینت فصل چهارم (بررسی و ارزیابی برنامه ریزی جامع-تفصیلی) دانلود فایل پاورپوینت فصل چهارم(بررسی و ارزیابی برنامه ریزی جامع-تفصیلی) پاورپوینت فصل چهارم(بررسی و ارزیابی برنامه ریزی جامع-تفصیلی) فصل4 بررسی و ارزیابی برنامه ریزی جامع و طرح های جامع از نظر…

  • كارآفرینی شركت سود خانه استقلال ( سهامی خاص )

    سود خانه استقلال ( سهامی خاص ),شركت سود خانه استقلال,كارآفرینی شركت سود,كارآفرینی شركت سود خانه استقلال ( سهامی خاص ) دانلود فایل كارآفرینی شركت سود خانه استقلال ( سهامی خاص ) قسمتی از متن: تاریخچه فعالیت شركت : شركا فریكوریفیك…

  • پاور پوینت نظریه زبانها وماشین ها

    پاور پوینت نظریه زبانها وماشین ها دانلود فایل پاور پوینت نظریه زبانها وماشین ها ضرورت این درس: ضرورت نیاز به زبانهای سطح بالا ضرورت ترجمه برنامه های نوشته شده با زبان سطح بالا به برنامه به زبان ماشین تنوع زبانهای…

  • تحقیق ویژگی شیوه اكسل مایكروسافت

    پژوهش ویژگیهای شیوه اكسل مایكروسافت,تحقیق ویژگی شیوه اكسل مایكروسافت,خرید تحقیق ویژگی شیوه اكسل مایكروسافت,دانلود پژوهش ویژگی شیوه اكسل مایكروسافت,دانلود ویژگی شیوه اكسل مایكروسافت,دریافت فایل ویژگی های شیوه اکسل مایکروسافت,شیوه اکسل دانلود فایل تحقیق ویژگی شیوه اكسل مایكروسافت قالب‌بندی با شیوه‌ها…

  • مقاله اموزش مدیریت

    مقاله اموزش مدیریت دانلود فایل مقاله اموزش مدیریت  چند توصیه برای آموزش مدیریت : اولین اولویت در آموزش ، كمیته راهبری كیفیت است . آموزش این گروه باید اولین كار نماینده مدیریت یا مشاوراستخدامی باشد ، زیرا آنها مسئوول اجرای…

  • روش های افزایش لایک درفضای مجازی

    افزایش لایک دراینستگرام,ترفندهای زیادشدن لایک وفالویراینستگرام,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,روش های افزایش لایک درفضای مجازی,زیادشدن لایک وفالووردرشبکه های مجازی,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود روش های افزایش…

  • پاورپوینت نرم افزار متلب

    پاورپوینت نرم افزار متلب دانلود فایل پاورپوینت نرم افزار متلب اسلاید یک فایل ها،توابع و structure ها در MATLAB مسیرهای جستجو و ذخیره کردن داده ها set path ذخیره و بازیابی متغیرهای Workspace –Mفایل ها نحوه نمایش اعداد در MATLAB…