اثرات ورزش بر بیماری های قلبی

اثرات ورزش بر بیماری های قلبی

دانلود فایل

اثرات ورزش بر بیماری های قلبی مقدمهاگر بپذیریم که عقل سالم در بدن سالم است و یک فرد با عقل سالم می تواند فرد مفیدی به حال خود و اجتماع باشد، در آن صورت درمی یابیم که چرا جوامع پیشرفته سرمایه گذاری زیادی بر روی این امرخطیر یعنی ورزش می کنند. در متون تاریخی همواره از از ورزشکاران و پهلوانان بعنوان افرادی جسور و جوانمرد یاد می شود. امروزه اثرات مفید ورزش بر ساختار فرهنگی و اجتماعی یک جامعه بر هیچکس پوشیده نیست. اگر در جامعه ای فرهنگ ورزشی جایگاه مناسب خود را پیدا کند، افرادآن جامعه از سستی و کرختی رهایی می یابند و علاوه بر بالا رفتن نیروی کار، از صرف هزینه های گزاف درمان بیماریها کاسته می شود. چون در هنگام ورزش موادی بنام آندورفین در بدن زیاد می شود و دستگاه گردش خون اکسیژن را به تمام بافتهای بدن به مقدار کافی می رساند، یک ورزشکار همواره شاداب بوده و از نشاط کافی برخوردار است. بنابراین نیازی به مواد مخدر برای دستیابی به نشاط ندارد. از طرفی نشاط ورزشی یک نشاط پایداراست و روز بروز سلامتی و نیروی فرد را افزایش می دهد. اما سرخوشی از مواد مخدر یک سرخوشی کاذب وناپایدار بوده و به مرور نیروی فرد را تحلیل برده و او را به کام مرگ می فرستد. در سایه ورزش افراد اجتماع ، افرادی منطقی، منضبط ، با اخلاق و با گذشت خواهند شد. در هنگام ورزش همراه با سمومی که از طریق عرق کردن از بدن دفع می شوند ، پلیدیها و زشتی ها جای خود را به نشاط ، طراوت و انسانیت خواهند داد و یک روح آزاد پرورش خواهد یافت.ورزش و ذخیره قلبیبنا به تعریف ، ذخیره قلبی عبارت است از نیروی مصرف نشده قلب در حال استراحت ، برای رسانیدن اکسیژن به بافتهای بدن. مکانیزمهای ذخیره قلبی شامل تغییرات در : 1- تعداد ضربان قلب ، 2- حجم انقباضی و انبساطی ، 3- حجم ضربه ای ، 4- جذب اکسیژن توسط بافتهای بدن، می باشد. در یک انسان بالغ جوان ورزشکار در خلال ورزش سنگین، برون ده قلب ممکن است از حالت عادی که 6 لیتر در دقیقه است ، به 25 لیتر در دقیقه یا بیشتر برسد، مصرف اکسیژن از 250 میلی لیتر در دقیقه به 1500 میلی لیتر در دقیقه افزایش یابد، و ضربان قلب ممکن است از حالت عادی که 72 تا در دقیقه است به 180 تا در دقیقه افزایش یابد. افزایش نیاز بدن به اکسیژن، به منظور برآورده کردن نیازهای سوخت و ساز در خلال ورزش با افزایش چشمگیر برون ده قلب ( حجم ضربه ای × تعداد ضربان قلب ) و یا جذب بیشتر اکسیژن توسط بافتها از مویرگها برآورده می شود. در یک انسان بالغ جوان ورزشکار در حال استراحت، خون شریانی حاوی 18 میلی لیتراکسیژن در هر دسی لیتر خون و خون وریدی حاوی 14 میلی لیتراکسیژن در هر دسی لیتر خون می باشد. بنابراین اختلاف اکسیژن شریانی و وریدی در حال استراحت در حدود 4 میلی لیتر اکسیژن در هر دسی لیتر خون می باشد. در خلال ورزش ، افزایش در برون ده قلب حتی اگر به حداکثر مقدار ممکن هم برسد به آن اندازه کافی نیست که بتواند احتیاجات متابولیک بدن را برآورده نماید و مکانیزمی که در اینجا به کمک بدن می آید جذب زیاد اکسیژن توسط بافتها از مویرگها در خلال ورزش است که آنقدر اکسیژن را جذب می کند که اکسیژن وریدی بطور چشمگیری کم شده و اختلاف اکسیژن شریانی و وریدی در حال ورزش به 14 میلی لیتر اکسیژن در هر دسی لیتر خون می رسد.واکنش قلب و عروق به ورزشدر هنگام ورزش جریان خون از پوست ، کلیه ها و احشاء به طرف ماهیچه های در حال فعالیت سرازیر شده ، مقاومت عروق محیطی کاهش می یابد و اختلاف فشار خون ماکزیمم و می نیمم زیاد شده و تعداد تنفس افزایش می یابد.قلب ورزشییک گروه واکنش های فیزیولوژیک در افراد ورزشکار که به ورزشهای سخت و سنگین می پردازند ایجاد می شود. کاهش تعداد ضربان قلب یکی از مشخصات برجسته این افراد است و بزرگ شدن هر دو بطن قلب در عکس ساده قفسه سینه این افراد به وضوح دیده می شود. این بزرگی قلب که در یک فرد غیر ورزشکار ، غیر طبیعی در نظر گرفته می شود، در افراد ورزشکار نباید اشتباها به عنوان یک بیماری قلب در نظر گرفته شود.فیزیولوژی قلب ورزشیبزرگی و گشادی قلب از مشخصات برجسته ورزشکاران سخت کوش است. بزرگی و گشادی قلب در ورزشکاران سخت کوش توانایی پمپ کردن قلب را بالا برده و رها شدن اکسیژن در بافتها را چه در هنگام استراحت و چه در هنگام فعالیت افزایش می دهد ، که همه اینها بخاطر بالا رفتن حجم ضربه ای قلب می باشد. افزایش در زمان پر شدن یعنی هنگام انبساط قلب ایجاد می شود. کل مقدار هموگلوبین و حجم خون ورزشکاران سخت کوش هم افزایش می یابد که باعث می شود انتقال اکسیژن به بافتها ساده تر انجام گیرد. تعداد ضربان قلب چه درحال استراحت و چه در ورزشهای سبک در ورزشکاران سخت کوش به طور واضحی کم است.

  • مقاله هویت سازمانی

    تعیین هویت سازمانی,مقاله هویت سازمانی,هویت بخشی سازمانی,هویت سازمانی,هویت یابی سازمانی دانلود فایل مقدمه هویت سازمانی و هویت یابی سازمانی در پژوهشكده علوم وصنایع غذایی خراسان رضوی روش شناسی هویت سازمانی و هویت بخشی سازمانی هویت سازمانی تعیین هویت سازمانی ابزار…

  • تحقیق بهینه‌سازی و پردازش پرس و جو

    بهینه‌سازی و پردازش پرس و جو,تحقیق بهینه‌سازی و پردازش پرس و جو دانلود فایل بهینه‌سازی و پردازش پرس و جو در این فصل، به تكنیك‌های بكار رفته توسط DMBS برای پردازش، بهینه‌سازی و اجرای پرس و جوهای سطح بالا می‌پردازیم. …

  • مبانی نظری و فصل دو بررسی سبک دلبستگی

    مبانی نظری و فصل دو بررسی سبک دلبستگی دانلود فایل مبانی نظری و فصل دو بررسی سبک دلبستگی در 84 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه…

  • پایان نامه بررسی وضعیت اقلیمی بندر انزلی

    پایان نامه بررسی وضعیت اقلیمی بندر انزلی دانلود فایل پایان نامه بررسی وضعیت اقلیمی بندر انزلی  فهرست عنوان                              صفحه مقدمه - پیشگفتار - فصل اول: - موقعیت............................................................................................................................................. 1 - حدود موقعیت................................................................................................................................ 3 - پیدایش و سوابق تاریخی بندر انزلی....................................................................................…

  • تحقیق تأثیر نور بر روی گلهای شمعدانی

    تحقیق تأثیر نور بر روی گلهای شمعدانی دانلود فایل بخشهایی از متن: قدمت کشت و کار و نگداری گلها در ایران شاید همزمان با شروع کشاورزی بوده است . با نگاهی به تاریخ و فرهنگ ایران به نظر می آید…

  • هندسه اقلیدسی

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مقاله,دانلود مقاله هندسه اقلیدیسی و نااقلیدیسی,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,هندسه اقلیدسی دانلود فایل دانلود مقاله هندسه اقلیدیسی و نااقلیدیسی اقلیدسی و نااقلیدسی و اصول…

  • تحقیق جامع تولید ناب با تكیه بر اصول چهارده گانه تویوتا

    تحقیق جامع تولید ناب با تكیه بر اصول چهارده گانه تویوتا دانلود فایل فهرست مطالب:عنوان                                    صفحهمدیریت ناب تولید ناب                                    11-1 ضرورت های كسب كار در جهان امروز                        11-2 نیاز به رویكرد تولید ناب                                11-3 ساختار سلسله مراتبی رویكرد ناب                            2اهداف…

  • مقاله آداب دوستی (روانشناسی روابط)

    دانش دوستی و آداب آن,دانلود مقاله آداب دوستی,معیار و آداب دوستی و رفاقت در نگاه امامان,مقاله آداب دوستی (روانشناسی روابط) دانلود فایل فهرست مطالب : عنوان                                            صفحه آداب…

  • عوامل موثر در ایجاد عفونت وعواقب آن

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود مقاله عوامل موثر در ایجاد عفونت وعواقب آن,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,عوامل موثر در ایجاد عفونت وعواقب آن,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود مقاله عوامل موثر…

  • پروژه کارآفرینی و راه اندازی خط تولید چراغ جلوی پژو 206

    پروژه کارآفرینی و راه اندازی خط تولید چراغ جلوی پژو 206,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود پروژه کارآفرینی,دانلود پروژه کارآفرینی و راه اندازی خط تولید پنیر پیتزا,دانلود طرح توجیه,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,راه اندازی…

  • تحقیق اعداد طبیعی

    تحقیق اعداد طبیعی دانلود فایل تحقیق اعداد طبیعی فهرست: تاریخچه پیدایش عدد و شمارش عدد عدد طبیعی یك رابطه جالب بین اعداد طبیعی منابع .................................................... چکیده: مقدمه یکی از کهن‌ترین و در ضمن اساسی‌ترین مفهومها در ریاضیات، مفهوم عدد مثبت…

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهش توانمندسازی زنان

    مبانی نظری و پیشینه پژوهش توانمندسازی زنان دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه پژوهش توانمندسازی زنان در 22 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه با منبع…

  • مقاله نظام آموزشی چین

    مقاله نظام آموزشی چین دانلود فایل مقاله نظام آموزشی چین نظام آموزشی چین آموزش پیش دبستانی آموزش پایه مقطع آموزش ابتدایی مقطع آموزش متوسطه آموزش عالی آموزش فنی حرفه ای               نظام آموزشی چین…

  • دانلود پاورپوینت روش های استدلال در حسابداری

    به کار گرفتن اصول برای تدوین رویه های عملی,تدوین اصول حسابداری,دانلود پاورپوینت روش های استدلال در حسابداری,روش استدلال استقرایی,روش استدلال در تحقیقات حسابداری,روش استدلال قیاسی,روش های استدلال,محاسن و معایب روش قیاسی,محدودیت های حسابداری,مراحل روش قیاسی,مفروضات حسابداری,نظریه های توصیفی هنجاری دانلود…

  • تخمین توابع ترمودینامیكی محلولهای مائی (نظری- تجربی)

    تخمین توابع ترمودینامیكی محلولهای مائی (نظری- تجربی) دانلود فایل تخمین توابع ترمودینامیكی محلولهای مائی (نظری- تجربی) بخشی از متن: مدل براملی (Bromley)     براملی ]161[ یك مدل تجربی كه بسیار ساده بود ارائه داد. این مدل قابل اعمال تا غلظتهای…

  • ریخته گری فولاد ها

    ریخته گری فو لاد ها,ریخته گری فولاد ها دانلود فایل ریخته گری فو لاد ها فهرست  تئوری ریخته گری فو لاد ها عناصر تشكیل دهنده فولاد های كربنی فولادهای كم كربن عملیات ریخته گری و تهیه قطعات فولاد كم كربن…

  • پروژه کارآفرینی قارچ مزرعه سروش

    پروژه کارآفرینی قارچ مزرعه سروش,پروژه کارافرینی قارچ مزرعه سروش,توجیه اقتصادی قارچ مزرعه سروش,دانلود پروژه قارچ مزرعه سروش,دانلود کارآفرینی قارچ مزرعه سروش,سروش,طرح توجیه فنی قارچ مزرعه سروش,طرح توجیهی قارچ مزرعه سروش,قارچ,کارآفرینی قارچ مزرعه سروش,مزرعه دانلود فایل پروژه کارآفرینی قارچ  مزرعه  سروش…

  • سمینار مواد طراحی نمونه های استاندارد قطعات ریخته گری با توجه به وزن و مشخصات متالورژیکی قطعه

    سمینار مواد طراحی نمونه های استاندارد قطعات ریخته گری با توجه به وزن و مشخصات متالورژیکی قطعه دانلود فایل سمینار مواد طراحی نمونه های  استاندارد قطعات ریخته گری با توجه به وزن و مشخصات متالورژیکی قطعه

  • مقاله در مورد چرا حسابداری دولتی و گزارش گری دولتی جدا هستند وبایستی متفاوت باشند.

    پروژه دانشجویی,تحقیق در مورد چرا حسابداری دولتی و گزارش گری دولتی جدا هستند وبایستی متفاوت باشند,خرید مقاله,دانلود پروژه,دانلود مقاله,دانلود مقاله چرا حسابداری دولتی و گزارش گری دولتی جدا هستند وبایستی متفاوت باشند,دانلود مقاله در مورد چرا حسابداری دولتی و گزارش…

  • پاور پوینت هوش در مدیریت آموزش عالی

    پاور پوینت هوش در مدیریت آموزش عالی,هوش,هوش بدنی,هوش بین فردی,هوش چندگانه,هوش سازمانی,هوش موسیقی دانلود فایل ممکنست انسانها خیلی باهوش باشند و خیلی توانا برای انجام دادن کارهای بزرگ، اما نیروی تجمعی مغزی آنها به هدر میرود. بیائید به آن اینگونه…

  • طرح توجیهی احداث كارخانه یخ با ظرفیت 5400 تن

    طرح توجیهی احداث كارخانه یخ با ظرفیت 5400 تن دانلود فایل بسمه تعالی وزارت تعاون معاونت طرح وبرنامه دفتر امور اقتصادی وتسهیلات بانكی طرح توجیهی احداث كارخانه یخ با ظرفیت 5400 تن تهیه شده در سال 1385 1 خلاصه طرح…

  • بررسی جرم آدم ربایی

    بررسی جرم آدم ربایی دانلود فایل بررسی جرم آدم ربایی آدم ربایی،معادل واژه های(abduction . kidnapping) در زبان انگلیسی و واژه (enlevement) در زبان فرانسه و واژه (اختطاف) در زبان عربی می باشد كه در برخی موارد برای مطلق آدم…

  • ترجمه مقدمه اثرات چلینگ (سرد شدن) تاریکی در ریشه و اندام هوایی سویا برای تعیین ماهیت و میزان مهار فتوسنتز

    ترجمه اثرات چلینگ (سرد شدن) تاریکی در ریشه و اندام هوایی سویا برای تعیین ماهیت و میزان مهار فتوسنتز,ترجمه مقدمه اثرات چلینگ (سرد شدن) تاریکی در ریشه و اندام هوایی سویا برای تعیین ماهیت و میزان مهار فتوسنتز دانلود فایل…

  • طرح توجیهی تولید پنیر با عطر و طعم بهبود یافته

    طرح توجیهی تولید پنیر با عطر و طعم بهبود یافته دانلود فایل طرح توجیهی تولید پنیر با عطر و طعم بهبود یافته عناوین طرح:  معرفی محصول مشخصات کلی محصول شماره تعرفه گمرکی شرایط واردات استانداردهای ملی وجهانی قیمت تولید داخلی…

  • بررسی برنامه پنج ساله اول مالیات در ایران (1372-1368) و مقایسه آن با مالیات در قبل و بعد انقلاب

    بررسی برنامه پنج ساله اول مالیات در ایران (1372-1368) و مقایسه آن با مالیات در قبل و بعد انقلاب دانلود فایل بررسی برنامه پنج ساله اول مالیات در ایران (1372-1368)  و مقایسه آن با مالیات در قبل و بعد انقلاب…

  • مقاله عوامل شتاب زای انقلاب اسلامی

    مقاله عوامل شتاب زای انقلاب اسلامی دانلود فایل عوامل شتاب زای انقلاب اسلامی فهرست: عوامل شتاب زای انقلاب اسلامی1)شهادت حاج آقا مصطفی خمینی آغاز مرحله جدید انقلاب اسلامی . 2) قیام ۱۹ دی قم 3)قیام ۲۹ بهمن تبریز 4)اربعین ها…

  • دانلود پاورپوینت آموزش و توسعه ی منابع انسانی ( فصل چهارم کتاب مدیریت منابع انسانی ابطحی)

    آموزش استاد – شاگردی,آموزش حین کار,آموزش همجواری,اصول یادگیری,دانلود پاورپوینت آموزش و توسعه ی منابع انسانی ( فصل چهارم کتاب مدیریت منابع انسانی ابطحی),روش ها و فنون آموزش و توسعه ی منابع انسانی,روش های آموزشی و توسعه ی مدیریت و سرپرست,مراحل…

  • پایان نامه بررسی اختلالات بد شكلی بدنی(BDD)

    BDD,اختلالات,بد شكلی,بدنی,پایان نامه بررسی اختلالات بد شكلی بدنی(BDD),پروژه بررسی اختلالات بد شكلی بدنی(BDD),تحقیق بررسی اختلالات بد شكلی بدنی(BDD),دانلود پایان نامه بررسی اختلالات بد شكلی بدنی(BDD),مقاله بررسی اختلالات بد شكلی بدنی(BDD) دانلود فایل پایان نامه بررسی اختلالات بد شكلی بدنی(BDD) در…

  • پایان نامه سکونت در خوابگاه با افسردگی دانش آموزان دختر و پسر مدارس شبانه روزی

    پایان نامه سکونت در خوابگاه با افسردگی دانش آموزان دختر و پسر مدارس شبانه روزی دانلود فایل پایان نامه سکونت در خوابگاه با افسردگی دانش آموزان دختر و پسر مدارس شبانه روزی مقدمه: این مسئله بر کسی پوشیده نیست که…

  • تحقیق آماده کوچک سازی و اثرات آن در سازمان

    اثرات بلندمدت کوچک سازی سازمان,تحقیق آماده کوچک سازی و اثرات آن در سازمان,تصمیم سازمان برای کوچک سازی,توسعه برنامه ها برای موفقیت کوچک سازی,دانلود تحقیق آماده کوچک سازی و اثرات آن در سازمان,مشکلات سازمان بعد از کوچک سازی دانلود فایل کوچک…

  • صنعت لاستیك

    صنعت لاستیك دانلود فایل [2]

  • ساختارهای تقویت شده باتركیبات زمین دراروپا

    ساختارهای تقویت شده باتركیبات زمین دراروپا دانلود فایل بلندترین ساختارهای تقویت شده باتركیبات زمین دراروپا مقدمه ساختار و جزئیات مرتبط با آن نتایج محاسبات تخریب خلاصه: یك ساختمان تقویت شده با طول 215 متر و ارتفاع 19 متر در  Iserlohn…

  • پرسشنامه حمایت اجتماعی پروسیدانو و هلر PSS-Fr 1986

    پرسشنامه حمایت اجتماعی پروسیدانو و هلر PSS-Fr 1986 دانلود فایل پرسشنامه حمایت اجتماعی پروسیدانو و هلر PSS-Fr 1986 منبع سیاح سیاری، نیمتاج؛ حسین شاهی، حمیدرضا و رنجگر، بایرامعلی (1389)، رابطه، بین هویت و حمایت اجتماعی والدین در میان نوجوانان. اندیشه…

  • ترجمه كتاب Political Education and Stability فصول 1و4

    ترجمه كتاب Political Education and Stability فصول 1و4 دانلود فایل ترجمه كتاب Political Education and Stability فصول 1و4 قسمتی از متن: معرفی:‌ در زیر اثری از هربت‌هایمن در (سال) 1959، چاپ شده است. سیاست اجتماعی به سرعت گسترش یافته است.…

  • پاورپوینت انواع اوراق بهادار (ویژه ارائه کلاسی درس مدیریت سرمایه گذاری)

    اوراق بهادار بازار پول,اوراق بهادار بازار سرمایه,اوراق بهادار قابل تبدیل,اوراق بهادار منتج از سهام,اوراق خزانه,اوراق قرضه,اوراق مشتقه,برگ اختیار معامله (اختیار خرید و فروش سهام),پاورپوینت انواع اوراق بهادار (ویژه ارائه کلاسی درس مدیریت سرمایه گذاری),پیمانهای آتی,دارایی های مالی قابل معامله,دارایی‌های مالی…