افسردگی و اضطراب

افسردگی و اضطراب,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب افسردگی و اضطراب,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی

دانلود فایل

این کتاب دارای 7 فصل  فصل 1   اضطراب شناسی فصل 2   اضطراب در اشخاص فصل 3   درمان اضطراب فصل 4   افسردگی را بشناسیم فصل  5 افسردگی در کمین چه کسانی هست فصل 6 افسردگی در سنین مختلف فصل 7  راه حل نویسنده  سیداسماعیل ملک شادخت اضطراب‌ عبارت‌ است‌ از یک‌ احساس‌ ناراحت‌کننده‌ و مبهم‌ ترس‌ ، وحشت ‌، یا خطر با منشای‌ ناشناخته‌ که‌ بر فرد مستولی‌ می‌گردد. برای‌ بعضی‌ از افراد این‌ حالت‌ ممکن‌ است‌ ناگهانی‌ روی‌ دهد و بر طرف‌ شود، اما برای‌ بعضی‌ دیگر این‌ حالت‌ به‌ صورت‌ مزمن‌ در می‌آید. اضطراب‌ از نظر علمی‌ چندین‌ نوع‌ دارد: اضطراب‌ حاد ناشی‌ از موقعیتی‌ خاص ‌، اختلال‌ در تطابق‌ یافتن‌ با شرایط‌ تازه ‌، اختلال‌ اضطرابی‌ عمومی‌ شده ‌، اختلال‌ هراس ‌، اختلال‌ تنش‌زای‌ پس‌ از حادثه ‌، ترس‌ مرض‌گونه‌ و اختلال‌ وسواسی‌ ـ جبری‌.علایم‌ شایع‌ بیماری الف) احساس‌ اینکه‌ یک‌ اتفاق‌ نامطلوب‌ یا زیانبار به‌ زودی‌ رخ‌ خواهد داد، ب) خشک‌ شدن‌ دهان ‌، مشکل‌ در بلع ‌، یا خشونت‌ صدا ، تند شدن‌ تنفس‌ و ضربان‌ قلب ‌، تپش‌ قلب‌ ، ج) حالت‌ لرزش‌ یا پرش‌ عضلات‌ ، ناتوانی‌ جنسی‌ ، انقباض‌ عضلات‌ ، د) سردرد ، کمردرد ، عرق‌ کردن‌ ، تهوع ‌، اسهال ‌، کاهش‌ وزن‌ ، و) خواب‌آلودگی‌ ، مشکل‌ در تمرکز ، منگی‌ یا غش‌ ، تحریک‌پذیری‌ ، خستگی‌ ، کابوس‌ ، مشکل‌ در حافظه.‌هـ) بروز اختلال‌ در روابط‌ اجتماعی‌ و شغلی‌ ، افزایش‌ ناگهانی‌ میزان‌ اضطراب‌ ممکن‌ ا ست‌ موجب‌ بروز حمله‌ هراس‌ و فرار از موقعیت‌ شود، وابستگی‌ به‌ داروها و نامنظمی‌ ضربان‌ قلب‌ از دیگر علائم این بیماری هستند.علل‌ بروز اضطراب فعال‌ شدن‌ مکانیسم‌های‌ دفاعی‌ بدن‌ برای‌ مبارزه‌ یا فرار ترشح‌ آدرنالین‌ از غدد فوق‌کلیوی‌ افزایش‌ می‌یابد، و موادی‌ که‌ از تجزیه‌ آدرنالین‌ در بدن‌ جمع‌ می‌شوند (کاتکول‌ آمین‌ها) نهایتاً بخشهای‌ مختلف‌ بدن‌ را تحت ‌تأثیر قرار می‌دهند. تلاش‌ برای‌ پرهیز از اضطراب‌ خود موجب‌ اضطراب‌ بیشتر می‌شود. استرس‌ با هر منشاء (مثلاً مشکلات‌ اجتماعی‌ یا مالی‌) ، سابقه‌ خانوادگی‌ اضطراب‌ ، خستگی‌ یا کار زیاد ، وقوع‌ مجدد موقعیتهایی‌ که‌ قبلاً استرس‌زا بوده‌اند یا طی‌ آنها به‌ فرد آسیب‌ رسیده‌ است‌، بیماری‌ جسمانی ، تکامل ‌طلبی‌ غیرمنطقی‌ ، ترک‌ اعتیاد و … خطر بروز اضطراب را تسریع می‌کند.راههای پیشگیری‌ الف) از روشهای‌ کسب‌ آرامش‌ یا مراقبه‌ برای‌ کاهش‌ استرس‌ بهره‌ بگیرید.ب) به‌ فکر تغییر شیوه‌ زندگی‌ خود باشید تا استرس‌ کاهش‌ یابد.ج) استرس و اضطراب ایجاد شده را مدیریت کنید (مدیریت استرس).د) از تفکرات بی‌ جا و بیش از حد دوری کنید.و) سعی کنید در اجتماعات حضور بیشتری یابید.هـ) سعی کنید زیادی با خودتان خلوت نکنید و خود را از تنهایی دور کنید (رهایی از احساس تنهایی).

  • طرح تو جیهی شركت تولیدی چینی و كاشی نگین میبد (فنی ، اقتصادی، مالی)

    (فنی ، اقتصادی، مالی),طرح تو جیهی شركت تولیدی چینی و كاشی نگین میبد (فنی ، اقتصادی، مالی) دانلود فایل شركت تولیدی چینی و كاشی نگین میبد (فنی ، اقتصادی، مالی) شركت تولیدی چینی و كاشی نگین میبد(فنی ، اقتصادی، مالی)…

  • پاورپوینت بررسی فیزیک و آزمایشگاه 2 (اندازه گیری)

    آزمایشگاه 2,اندازه گیری,بررسی فیزیک و آزمایشگاه 2 (اندازه گیری),پاورپوینت بررسی فیزیک و آزمایشگاه 2 (اندازه گیری),تحقیق بررسی فیزیک و آزمایشگاه 2 (اندازه گیری),دانلود پاورپوینت بررسی فیزیک و آزمایشگاه 2 (اندازه گیری),فیزیک,مقاله بررسی فیزیک و آزمایشگاه 2 (اندازه گیری) دانلود فایل…

  • انجام پروژة HCFC R-22 در چیلرهای مجتمع پتروشیمی اصفهان

    انجام پروژة HCFC R-22 در چیلرهای مجتمع پتروشیمی اصفهان,انجام پروژة HCFC R22 در چیلرهای مجتمع پتروشیمی اصفهان دانلود فایل انجام پروژة HCFC  R-22 در چیلرهای مجتمع پتروشیمی اصفهان مقدمه  Introduction مبردها Refrigerants مبردهای جایگزین و معیارهای انتخاب ملاحظات زیست محیطی…

  • پایان نامه بررسی اثر بقایای گیاهی کلزا

    اثر بقایای گیاهی کلزا,بررسی اثر بقایای گیاهی کلزا,پایان نامه بررسی اثر بقایای گیاهی کلزا دانلود فایل پایان نامه بررسی اثر بقایای گیاهی کلزا چکیده سطح زیر كشت پنبه در كشور در سالهای اخیر به میزان بسیار زیادی کاهش یافته است.…

  • مقاله زندگی نامه دکتر علی شریعتی

    مقاله زندگی نامه دکتر علی شریعتی دانلود فایل مقاله زندگی نامه دکتر علی شریعتی عنوان صفحه سال های كودكی و نوجوانی 2 آغاز كار آموزی 2 ازدواج 3 دوران اروپا 3 تحصیلات و اساتید 4 از بازگشت تا دانشگاه 5…

  • پایان نامه بررسی آزمایشگاهی برخی از پارامترهای هندسی هیدرولیكی بر روی حفره آبشستگی پایین دست

    پایان نامه بررسی آزمایشگاهی برخی از پارامترهای هندسی هیدرولیكی بر روی حفره آبشستگی پایین دست دانلود فایل پایان نامه بررسی آزمایشگاهی برخی از پارامترهای هندسی هیدرولیكی بر روی حفره آبشستگی پایین دست چكیده: در سال هی اخیر با افزایش روند…

  • خواص عجیب زالو به قلم استاد آل اسحاق

    خواص عجیب زالو به قلم استاد آل اسحاق,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود مقاله خواص عجیب زالو به قلم استاد آل اسحاق,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود مقاله…

  • تحقیق روزنامه‌نگاری الكترونیك: فرصت‌ها و محدودیت‌ها

    تحقیق روزنامه‌نگاری الكترونیك: فرصت‌ها و محدودیت‌ها دانلود فایل تحقیق روزنامه‌نگاری الكترونیك: فرصت‌ها و محدودیت‌ها فهرست مطالب : چکیده مقدمه امتیازات و ویژگی‌های روزنامه‌های الكترونیك مشكلات روزنامه نگاری الكترونیكی نتیجه گیری منابع .............................................................. بخشهایی از متن: چكیده این مقاله با برشمردن…

  • مقاله جایگاه امنیت اجتماعی در قانون اساسی ایران

    امنیت اجتماعی ایران,مقاله امنیت,مقاله جایگاه امنیت اجتماعی در قانون اساسی ایران دانلود فایل مقاله جایگاه امنیت اجتماعی در قانون اساسی ایران قسمتهایی از متن: چكیده : تأمین امنیت اجتماعی از وظایف مهم نظامی سیاسی و دولت به حساب می آید.…

  • معنای واقعی هنر و هنرمند

    معنای واقعی هنر و هنرمند دانلود فایل معنای واقعی هنر و هنرمند آیات الهی در هنرهای سنتی طبقه بندی هنرها بر طبق رسانه های آنها ادبی و غیر ادبی ‌مسئله ترجمه هنر به مثابة تقلید (بازنمایی تفاوت تصویر گری وسیما…

  • پایان نامه تاریخچه فلسطین

    پایان نامه تاریخچه فلسطین دانلود فایل پایان نامه  تاریخچه فلسطین تاریخچه فلسطین فلسطین قلب میهن عربی و واسطه العقد و قبله انظار آن است. فلسطین گهواره ادیان توحیدی بزرگ تاریخ و ملتقای تمدنهاست سرزمینی پربرکت و زیبا که از لحاظ…

  • پرسشنامه محبوبیت

    پرسشنامه محبوبیت,دانلود پرسشنامه محبوبیت دانلود فایل پرسشنامه محبوبیت به همراه راهنمای اجرا و تفسیر پرسشنامه  دراجتماع به ما می آموزند یكی ازمهمترین نیازهای زندگی این است كه مردم دوستمان داشته باشند. دوست داریم وقتی مارا می بینند با لبخندی پذیرای…

  • ضرورت و روش تدوین استراتژی نانوتكنولوژی برای فنآوری مخابرات الكترواپتیك كشور

    استراتژی نانوتكنولوژی فن‌آوری مخابرات,الكترواپتیك,روش تدوین استراتژی نانوتكنولوژی برای فن‌آوری مخابرات الكترواپتیك كشور,ضرورت و روش تدوین استراتژی نانوتكنولوژی برای فنآوری مخابرات الكترواپتیك كشور,فن‌آوری مخابرات الكترواپتیك كشور دانلود فایل ضرورت و روش تدوین استراتژی نانوتكنولوژی  برای فن‌آوری مخابرات الكترواپتیك كشور چكیده با…

  • گزارش کاراموزی تجزیه و تحلیل و طراحی سیستم ها

    تجزیه و تحلیل,دانلود گزارش کارآموزی تجزیه و تحلیل و طراحی سیستم ها,سیستم,طراحی,کاراموزی تجزیه و تحلیل و طراحی سیستم ها,کارورزی تجزیه و تحلیل و طراحی سیستم ها,گزارش کاراموزی تجزیه و تحلیل و طراحی سیستم ها دانلود فایل گزارش کاراموزی تجزیه و…

  • پایان نامه تأثیر بکارگیری مدیریت استعداد بر تعهد کارکنان ناجا (دانشگاه علوم انتظامی)

    پایان نامه تأثیر بکارگیری مدیریت استعداد بر تعهد کارکنان ناجا (دانشگاه علوم انتظامی) دانلود فایل پایان نامه تأثیر بکارگیری مدیریت استعداد بر تعهد کارکنان ناجا (دانشگاه علوم انتظامی) چکیده سازمان­ها در پیدا کردن، رشد دادن و حفظ کارکنان بخصوص کارکنانی…

  • نگرش معلمان و دانش آموزان به شیوه های ارزشیابی

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود مقاله نگرش معلمان و دانش آموزان به شیوه های ارزشیابی,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,نگرش معلمان و دانش آموزان به شیوه های ارزشیابی دانلود فایل…

  • تحقیق حقوقی کامل (خیارات و معاملات)

    تحقیق حقوقی,تحقیق حقوقی کامل,تحقیق حقوقی کامل (خیارات و معاملات),تحقیق حقوقی کامل 50 ص دانلود فایل تحقیق حقوقی کامل فهرست: در خیارات و احکام راجع به آن                                          در خیارات انواع معاملات با حق استرداد خیار مجلس خیار جبران خیار شرط خیار…

  • پایان نامه نظام کیفری ایران باستان

    پایان نامه نظام کیفری ایران باستان دانلود فایل پایان نامه نظام کیفری ایران باستان نظام كیفری ایران باستان سومر   حدود 7 هزار سال پیش در جنوب بین النهرین كشوری بود به نام سومرا كه از سرزمین هایی دیگر مهاجرت…

  • مقاله ساختار نیروگاه های اتمی جهان

    پایان نامه ساختار نیروگاه های اتمی جهان,پروژه ساختار نیروگاه های اتمی جهان,تحقیق ساختار نیروگاه های اتمی جهان,ساختار نیروگاه های اتمی جهان,مقاله ساختار نیروگاه های اتمی جهان دانلود فایل مقاله ساختار نیروگاه های اتمی جهان قسمتی از متن: برحسب نظریه اتمی…

  • پاورپوینت ابله مرغان

    پاورپوینت ابله مرغان دانلود فایل پاورپوینت ابله مرغان شرح بیماری  آبله‌مرغان توسط ویروس واریسلا زوستر که از خانواده هرپس ویروس است ، ایجاد می‌شود. این ویروس بعد از ایجاد آبله‌مرغان، ، در همه افراد به صورت نهفته ، درمسیر رشته…

  • مقاله نكته هاى پنهان و آشكار ویندوز XP

    مقاله نكته هاى پنهان و آشكار ویندوز XP دانلود فایل انواع فیلترینگ

  • تحقیق حمایت از حقوق ماکیت فکری در فقه و حقوق ایران و کنوانسیونهای بین المللی

    اسم تجاری از د,تحقیق حمایت از حقوق ماکیت فکری در فقه و حقوق ایران و کنوانسیونهای بین المللی,حق تالیف از دیدگاه فقه,حق گواهی نامه اختراع از دیدگاه فقه,حقوق مالكیت فكری در ایران,سابقه تاریخی حقوق مالکیت فکری,ضرورت تدوین و طراحی نظام…

  • مقاله سیاست تقلیل روحانیون در دوره رضا شاه

    مقاله سیاست تقلیل روحانیون در دوره رضا شاه دانلود فایل مقاله سیاست تقلیل روحانیون در دوره رضا شاه مقدمه : جواز عمامه گواهی بود كه در عصر رضاشاه ( 1320-1304 ش) طبق قانون اتحاد شكل لباس به مجتهدان ، مدرسین…

  • کار اموزی رشته مخابرات

    Megger,کابل‌کشی,کار اموزی رشته مخابرات,مخابرات دانلود فایل

  • پاورپوینت بررسی کنترل موجودی و اهمیت آن

    پاورپوینت,پاورپوینت بررسی کنترل موجودی و اهمیت آن,تحقیق,دانلود پاورپوینت,مقاله دانلود فایل پاورپوینت بررسی کنترل موجودی و اهمیت آن در 20 اسلاید قابل ویرایش  کنترل موجودیموجودی : اجناس ، مصالح ، مواد و قطعاتی که در امر تولید و فروش و اداره…

  • پروپوزال بررسی عوامل جامعه شناختی مؤثر بر نشاط اجتماعی شهروندان شهرستان شوش در سال 1392

    پروپوزال بررسی عوامل جامعه شناختی مؤثر بر نشاط اجتماعی شهروندان شهرستان شوش در سال 1392,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود م,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل پروپوزال…

  • پروژه هزینه یابی بر مبنای فعالیت

    پروژه هزینه یابی بر مبنای فعالیت,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,مالی,مدیریت دانلود فایل دانلود پروژه هزینه یابی بر مبنای فعالیت گر چه تعیین قیمت تمام شده…

  • پاورپوینت پذیرش و خروج از بورس اوراق بهادار

    پاورپوینت پذیرش و خروج از بورس اوراق بهادار,پذیرش در بورس اوراق بهادار,تعلیق و لغو پذیرش اوراق بهادار,دانلود پاورپوینت پذیرش و خروج از بورس,فرآیند پذیرش در بورس,لغو پذیرش اوراق بهادار به درخواست ناشر,مزایای پذیرش در بورس اوراق بهادار دانلود فایل عنوان:…

  • تحقیق جمع آوری و تدوین استانداردهای مستندسازی ISO,IEEE

    IEEE,پایان نامه جمع آوری و تدوین استانداردهای مستندسازی ISOIEEE,پروژه جمع آوری و تدوین استانداردهای مستندسازی ISOIEEE,تحقیق جمع آوری و تدوین استانداردهای مستندسازی ISO,جمع آوری و تدوین استانداردهای مستندسازی ISOIEEE,دانلود جمع آوری و تدوین استانداردهای مستندسازی ISOIEEE,مقاله جمع آوری و تدوین…

  • ترجمه گزارش مسیر زندگی

    ترجمه گزارش مسیر زندگی,مقاله گزارش مسیر زندگی دانلود فایل نمونه ترجمه خودت را برای استفاده مفید آماده کن به علم طالع بینی «راه زندگی» که یک گزارش شخصی درباره یافته­های حرفه­ای علیرضا، راه درست برای موفقیت در زندگی است، خوش…

  • گزارش کارآموزی كارخانه زمزم گرگان

    دانلود گزارش کارآموزی كارخانه زمزم گرگان,زمزم,كارخانه,کاراموزی كارخانه زمزم گرگان,کارورزی كارخانه زمزم گرگان,گرگان,گزارش کارآموزی كارخانه زمزم گرگان,گزارش کاراموزی كارخانه زمزم گرگان دانلود فایل گزارش کارآموزی كارخانه زمزم گرگان در 52 صفحه ورد قابل ویرایش فهرست مطالب 2-1- مقدمه. 1 2-1-1- معرفی…

  • پایان نامه بررسی فلسفه وینگشتاین

    پایان نامه بررسی فلسفه وینگشتاین,پروژه بررسی فلسفه وینگشتاین,تحقیق بررسی فلسفه وینگشتاین,دانلود پایان نامه بررسی فلسفه وینگشتاین,مقاله بررسی فلسفه وینگشتاین دانلود فایل پایان نامه بررسی فلسفه وینگشتاین در 175 صفحه ورد قابل ویرایش  درآمدی بر فصل اول لودویك ویتگنشتاین یكی از…

  • پایان نامه بررسی رابطه مدیریت دانش با سواد اطلاعاتی دانشجویان محقق

    پایان نامه بررسی رابطه مدیریت دانش با سواد اطلاعاتی دانشجویان محقق دانلود فایل پروپوزال بررسی رابطه مدیریت دانش با سواد اطلاعاتی دانشجویان محقق مقدمه : عصر دانایی یا دانش، عنوان جدیدی است که به زمان حاضر و آینده نزدیک اطلاق…

  • نمونه سوالات آزمون استخدامی اموزش و پرورش تفکیک رسته شغلی ساخت و تولید

    نمونه سوالات آزمون استخدامی آموزش و پرورش رسته شغلی IT شبکه,نمونه سوالات آزمون استخدامی اموزش و پرورش تفکیک رسته شغلی هنر,نمونه سوالات اختصاصی,نمونه سوالات تخصصی آزمون استخدامی با پاسخ دانلود فایل نمونه سوالات آزمون استخدامی  اموزش و پرورش تفکیک رسته…

  • مراحل و روشهای تدوین برنامه ریزی استراتژیك

    Strategic Planning,اجرای استراتژی,استراتژی,برنامه‏ریزی استراتژیك,تدوین استراتژی,مدیریت استراتژیک,مراحل و روشهای تدوین برنامه ریزی استراتژیك دانلود فایل مراحل و روشهای تدوین برنامه ریزی استراتژیك فهرست مطالب ü      انواع برنامه براساس سطوح سازمانی ü      برنامه‏ریزی استراتژیك(Strategic Planning) ü      ویژگی‏های برنامه‏ریزی استراتژیك ü      مراحل فرآیند…