تحقیق در مورد آسیبهای دو و میدانی

تحقیق در مورد آسیبهای دو و میدانی

دانلود فایل

بخشهایی از متن: آسیب ورزشی در « دو » عبارت است از شرایطی که بازیکن را مجبور به کاهش طی مسافت موردنظر در هفته می نماید . عوامل مؤثر در افزایش خطر آسیب در ورزش « دو » به دو گروه تقسیم می شوند : ۱- مشکلات آناتومی ۲- خطاهای آموزشی که شایع ترین آنها شامل تغییر زمین ورزش « دو » به نوع سخت تر ، افزایش ناگهانی مسافت تا بیشتر از ۱۰٪ در هفته ، افزایش ناگهانی شدت دویدن – دو سربالایی – « دو » در جاده های ناهموار ، استراحت ناکافی ، آسیب قبلی ، شایع ترین محل آسیب در ورزش دو ، زانو است . ساق پا ، مچ پا جزو آسیب پذیرترین نواحی در ورزش دو می باشند . نواحی هیپ ، لگن و کمر حدود ۲۰٪ کل آسیب ها را تشکیل می دهد . گرفتن شرح حال دقیق کمک به تشخیص آسیب و مکانیسم آن می نماید . بنابراین توجه به نکات زیر مورد نظر می باشد . زمان شناسی آسیب : شروع حاد یا تدریجی درد ، طول مدت درد و زمان شروع آن ماهیت درد : مداوم یا متناوب ، عوامل تشدید کننده و تسکین دهنده آن ، وجود التهاب همراه درد ملاحظات سنی : مثلاً در ورزشکار جوان با درد استخوان ران به شکستگی استرسی استخوان ران یا التهاب کششی آپوفیز آن  و در ورزشکار مسن تر به شکستگی یا تنگی مهره های ستون فقران فکر می کنیم . ویژگی های دو : مسافت ، سرعت ، انجام یا عدم انجام تمرین های کشش عضلانی قبل و بعد از دویدن ، نوع عضلات تحت کشش ، وجود افزایش ناگهانی در مدت ، شدت و تعداد تمرین ها ، داشتن تمرین فردی یا جمعی تجهیزات ورزشی : نوع کفش دونده ، مدت استفاده از آن و استفاده از لوازم طبی یا ارتوپدی زمین ورزش : سطح سخت ، ناهموار ، سربالایی ، سطح هموار دایره ای و ریل متحرک . انتخاب نامناسب ترین نوع زمین عدم تعادلی در سطح پا و مچ ایجاد می نماید و به زنجیره بیومکانیک اندام های فوقانی منتقل می گردد . بررسی سلامت سیستم های مختلف بدن : و دیگر عواملی که سلامت کلی ورزشکار را به شدت تحت تأثیر قرار میدهد . تاریخچه آسیب : تعداد آسیب های قبلی ، محل آسیب  و نوع درمان انجام شده . … شایع ترین محل شکستگی : استخوان درشت نی ، نازک نی ، استخوان کف پایی و ران . که با فعالیت تشدید و با استراحت بهبود می یابد . در گرافی ساده به سختی تشخیص داده می شوند و در موارد شک زیاد به این نوع شکستگی اسکن استخوان توصیه می شود . عوامل مستعد کننده : عدم تناسب طول اندام تحتانی ، چرخش به داخل بیش از حد پا ، دویدن بر روی سطح سخت . درمان اولیه : باقی نگه داشتن سطح فعالیت ورزشکار به میزانی که ایجاد علامت بالینی نکند . اجتناب از دویدن بر روی سطح سخت به دلیل تأمین فرصت کافی جهت ترمیم آن ( ۳   هفته برای استخوان نازک نی ، ۴۸ هفته برای درشت نی و ماه ها باری گردن استخوان ران ) . قبلاً ورزشکاران دچار شکستگی استرسی از انجام ورزش های هوازی ( شنا ، دوچرخه سواری ) منع می شدند . در سال های اخیر ورزش دو در آب امکان پذیر شده است و این تکنیک به علت توان بخشی بالا ، امکان بازگشت زودتر به حال قبل از آسیب را فراهم می نماید . دو و میدانی كدام دست از ورزشكاران دررشته دو و میدانی بیشتر در معرض آسیب قرار دارند؟ دوندگان دو های سرعت و نیز آنان كه مسافات طولانی را می دوند ، بیشتر از سایرین دچار آسیبب می شوند بیشتر آسیبهای در جریان ترمین و درصد كمی از آسیبها مربوط به زمان مسابقه است . توانایی تسلط : تحمل استراحت مطلق یا نسبی ، تحمل کنارگذاشتن ورزش « دو » برای مدت نامعلوم و … برخی از ورزشکاران اختلالات روحی قابل ملاحظه ای را در پاسخ به آسیب تجربه می کنند که نیازمند حمایت روانی – احساسی می باشند . « برای انجام توان بخشی موفق مشاوره با روانپزشک یا روانشناس ورزشی بسیار ضروری است . » معاینه فیزیکی : معاینه کمر ، هیپ ، زانو و مچ پا باید به طور معمول در همه دوندگان آسیب دیده توسط پزشک انجام شود و یک دونده در سه وضعیت استراحت راه رفتن ، دویدن با سرعت های متفاوت با کفش و وسایل ارتوپدی و بدون آن مورد بررسی قرار گیرد . به انجام معاینه عصبی و برررسی آسیب اعصاب پوستی توصیه شده است . منبع دارد.

  • پایان نامه بررسی ماده 128 و تبصره آن از ق.آ.د.ک

    بررسی ماده 128,پایان نامه بررسی ماده 128 و تبصره آن از ق.آ.د.ک,پایان نامه بررسی ماده 128 و تبصره آن از قآدک,قآدک دانلود فایل پایان نامه بررسی ماده 128 و تبصره آن از ق.آ.د.ک هو الحق مقدمه: همواره قواعد حقوق و…

  • مبانی نظری و پیشینه یادگیری خودتنظیمی (خود نظم داده شده)

    مبانی نظری و پیشینه یادگیری خودتنظیمی (خود نظم داده شده) دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه یادگیری خودتنظیمی (خود نظم داده شده) در 80 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx توضیحات: فصل دوم پایان نامه (پیشینه و مبانی نظری…

  • پایان نامه حق و صدق

    پایان نامه حق و صدق دانلود فایل [3]

  • تحقیق بررسی راههای مؤثر بر میزان افزایش رغبت و علاقه جهت مطالعه و تحقیق در دانشجویان دانشگاه

    اصول قبل از شروع مطالعه و تحقیق,پروژه بررسی راههای مؤثر بر میزان افزایش رغبت و علاقه جهت مطالعه و تحقیق در دانشجویان دانشگاه,تحقیق بررسی راههای مؤثر بر میزان افزایش رغبت و علاقه جهت مطالعه و تحقیق در دانشجویان دانشگاه,خواندن به…

  • مبانی نظری و پیشینه شخصیت و ویژگیهای شخصیتی و نظریه­ های شخصیت

    پیشینه پژوهش نظریه های شخصیتی,فصل دوم پایان نامه شخصیت,مبانی نظری و پیشینه شخصیت و ویژگیهای شخصیتی و نظریه­ های شخصیت دانلود فایل فصل دوم پایان نامه شخصیت در 18 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx توضیحات: فصل دوم پایان…

  • پایان نامه شركت ماژین صنعت

    بررسی شركت ماژین صنعت,پایان نامه شركت ماژین صنعت,پروژه شركت ماژین صنعت,تحقیق شركت ماژین صنعت,دانلود شركت ماژین صنعت,درباره شركت ماژین صنعت,شركت ماژین صنعت دانلود فایل پایان نامه شركت ماژین صنعت پیشگفتار مدیریت سازمان عمومی و خصوصی درچند  دهه گذشته دگرگونیهای ژرفی…

  • حل تمرین فیزیک فصل چهارم پایه دهم دوره دوم متوسطه شاخه فنی و کاردانش

    حل تمرین فیزیک فصل چهارم پایه دهم دوره دوم متوسطه شاخه فنی و کاردانش دانلود فایل حل تمرین فیزیک فصل چهارم پایه دهم  دوره دوم متوسطه شاخه فنی و کاردانش این مجموعه مناسب جهت کلیه دانش آموزان عزیز دبیران و…

  • بررسی تاثیر ریسک عدم پرداخت بر ضریب واکنش سود

    بررسی تاثیر ریسک عدم پرداخت بر ضریب واکنش سود,تاثیر ریسک عدم پرداخت بر ضریب واکنش سود,ریسک,ضریب واکنش سود,عدم پرداخت دانلود فایل بررسی تاثیر ریسک عدم پرداخت بر ضریب واکنش سود چكیده: 1 مقدمه: 2 فصل اول: كلیات تحقیق 1-1 مقدمه…

  • مقاله بررسی میزان آدنوزین تری فسفات در اسپرم مولدین ماهی كفال در شرایط مختلف

    پروژه بررسی میزان آدنوزین تری فسفات در اسپرم مولدین ماهی كفال در شرایط مختلف,تحقیق بررسی میزان آدنوزین تری فسفات در اسپرم مولدین ماهی كفال در شرایط مختلف,دانلود تحقیق بررسی میزان آدنوزین تری فسفات در اسپرم مولدین ماهی كفال در شرایط…

  • کاراموزی تصفیه آب خام و تهیه آب شرب و دمی demi به روش اسمز معكوس

    کاراموزی تصفیه آب خام و تهیه آب شرب و دمی demi به روش اسمز معكوس دانلود فایل کاراموزی تصفیه آب خام و تهیه آب شرب و دمی demi به روش اسمز معكوس نیروگاه سیکل ترکیبی دماوند مقدمه محدودیت منابع آب،…

  • تحقیق ترمودینامیک

    تحقیق ترمودینامیک دانلود فایل بخشهایی از متن: قانون دوم ترمودینامیک متضمن این مفهوم استکه یک فرایند فقط در یک جهت معین پیش می رود و در جهت خلاف آن قابل وقوع نیست. این محدودیت برای جهت وقوع یک فرایند, مختصه…

  • مقاله آب، اقتصاد كشاورزی و بهینه سازی آب در بخش كشاورزی

    مقاله آب، اقتصاد كشاورزی و بهینه سازی آب در بخش كشاورزی دانلود فایل مقاله آب، اقتصاد كشاورزی و بهینه سازی آب در بخش كشاورزی فهرست مطالب: مقدمه نقش آب در ایران كهن چرخة آب ارزش اقتصادی آب در بخش كشاورزی…

  • طرح توجیهی و کارآفرینی تولید مقاومت

    طرح توجیهی و کارآفرینی تولید مقاومت دانلود فایل از این سری خیلی کمتر استفاده می شود.

  • مقاله بررسی جامع بحران

    پروژه بررسی جامع بحران,تحقیق بررسی جامع بحران,دانلود تحقیق بررسی جامع بحران,مقاله بررسی جامع بحران دانلود فایل [2]

  • بررسی امواج الکترومغناطیسی در اطراف سیم های برق فشار قوی و تأثیرات آن

    بررسی امواج الکترومغناطیسی در اطراف سیم های برق فشار قوی و تأثیرات آن,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه بررسی امواج الکترومغناطیسی در اطراف سیم های برق فشار قوی و تأثیرات آن,دانلود پایان نامه رشته برق,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود طرح توجیهی,دانلود…

  • پروژه کارآفرینی : طرح تهیه و بسته بندی آب معدنی

    آب معدنی,پروژه کارآفرینی,پروژه کارآفرینی : طرح تهیه و بسته بندی آب معدنی,طرح تهیه و بسته بندی دانلود فایل پروژه کارآفرینی  : طرح تهیه و بسته بندی  آب معدنی پروژه کارآفرینی  :طرح تهیه و بسته بندی آب معدنی فهرست مطالب : عنوان…

  • مقاله علل و عوامل فرار از خانه نوجوانان و پیامدهای آن

    دانلود مقاله فرار از خانه,مقاله علل فرار نوجوانان از خانه,مقاله علل و عوامل فرار از خانه نوجوانان و پیامدهای آن دانلود فایل مقدمه : تعریف نوجوان : اهمیت خانواده : تاثیر خانواده : ضعف خانواده و تبهكاری : ضرورت بازسازی…

  • پروژه کارآفرینی تولید کنسرو ماهی

    پروژه کارآفرینی تولید کنسرو ماهی,پروژه کارافرینی تولید کنسرو ماهی,توجیه اقتصادی تولید کنسرو ماهی,تولید,دانلود پروژه تولید کنسرو ماهی,دانلود کارآفرینی تولید کنسرو ماهی,طرح توجیه فنی تولید کنسرو ماهی,طرح توجیهی تولید کنسرو ماهی,کارآفرینی تولید کنسرو ماهی,کنسرو,ماهی دانلود فایل مدت نگهداری

  • پروژه کاراموزی عمران

    پروژه کاراموزی عمران دانلود فایل پروژه کاراموزی عمران  فهرست عناوین عملیات پی کنی . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .…

  • پرسشنامه مقیاس‌‌های ‌بهزیستی ذهنی دینر و همکاران (1985)

    پرسشنامه مقیاس‌‌های ‌بهزیستی ذهنی دینر و همکاران (1985) دانلود فایل پرسشنامه مقیاس‌‌های ‌بهزیستی ذهنی دینر و همکاران (1985) مقیاس‌‌های ‌بهزیستی ذهنی: 1) زیرمقیاس رضایت از زندگی (SWLS): دینر و همکاران (1985) به منظور اندازه‌گیری بُعد شناختیِ بهزیستی ذهنی افراد، نسخه…

  • پایان نامه بررسی سنسورها و ترانسدیوسرهاو کنترل صنعتی

    بررسی سنسورها و ترانسدیوسرهاو کنترل صنعتی,پایان نامه بررسی سنسورها و ترانسدیوسرهاو کنترل صنعتی,تحقیق بررسی سنسورها و ترانسدیوسرهاو کنترل صنعتی,درباره بررسی سنسورها و ترانسدیوسرهاو کنترل صنعتی,سنسورها و ترانسدیوسرها,سنسورها و ترانسدیوسرهاو کنترل صنعتی,کنترل صنعتی,مقاله بررسی سنسورها و ترانسدیوسرهاو کنترل صنعتی دانلود فایل…

  • کارآفرینی طرح کارگذاری الکترونیکی بیمه تامین اجتماعی

    بیمه تامین اجتماعی,طرح کارگذاری الکترونیکی بیمه تامین اجتماعی,کارآفرینی طرح کارگذاری الکترونیکی بیمه تامین اجتماعی,کارگذاری الکترونیکی بیمه تامین اجتماعی دانلود فایل کارآفرینی طرح کارگذاری الکترونیکی بیمه تامین اجتماعی قسمتی از متن: مقدمه:‌آشنایی با فعالیتها و خدمات سازمان تامین اجتماعی: الف) مرور…

  • مقاله مقایسه كتاب معانی زیباشناسی سخن پارسی- كزازی با كتاب معانی - سیروس شمیسا

    كتاب معانی زیباشناسی سخن پارسی كزازی,كتاب معانی سیروس شمیسا,مقاله مقایسه كتاب معانی زیباشناسی سخن پارسی- كزازی با كتاب معانی - سیروس شمیسا دانلود فایل بخشهایی از متن: شناختگی نهاد: گاه نهاد را شناخته (معرفه) می آورند. 1- شناختگی به شناسه:…

  • مقاله بررسی عوامل آلودگی محیط زیست

    مقاله بررسی عوامل آلودگی محیط زیست دانلود فایل مقاله بررسی عوامل آلودگی محیط زیست این مقاله در 20 صفحه تهیه و تنظیم شده است . فهرست : مقدمه تعریف آلودگی محیط زیست : منابع آلودگی هوا مونوکسیدکربن هیدروکربورها ذرات معلق درهوا…

  • گزارش کاراموزی عمران شرکت طوس عامر

    دانلود گزارش کارآموزی عمران شرکت طوس عامر,شرکت,طوس عامر,عمران,کاراموزی عمران شرکت طوس عامر,کارورزی عمران شرکت طوس عامر,گزارش کاراموزی عمران شرکت طوس عامر دانلود فایل گزارش کاراموزی عمران شرکت طوس عامر در 21 صفحه ورد قابل ویرایش فهرست مطالب 1.مقدمه 2.مشخصات مکان…

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهش سازگاری

    مبانی نظری و پیشینه پژوهش سازگاری دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه پژوهش سازگاری در  35 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه با منبع نویسی درون…

  • پایان نامه عوامل موثر بر کیفیت و صادرات مستقیم فرش کرمان

    پایان نامه عوامل موثر بر کیفیت و صادرات مستقیم فرش کرمان,دانلود,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه عوامل موثر بر کیفیت و صادرات مستقیم فرش کرمان,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود طرح توجیهی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,طرح ختایی,کار…

  • پروژه کارآفرینی درمانگاه شبانه روزی

    پروژه کارآفرینی درمانگاه شبانه روزی,پروژه کارافرینی درمانگاه شبانه روزی,توجیه اقتصادی درمانگاه شبانه روزی,دانلود پروژه درمانگاه شبانه روزی,دانلود کارآفرینی درمانگاه شبانه روزی,درمانگاه,شبانه روزی,طرح توجیه فنی درمانگاه شبانه روزی,طرح توجیهی درمانگاه شبانه روزی,کارآفرینی درمانگاه شبانه روزی دانلود فایل پروژه کارآفرینی درمانگاه شبانه…

  • طرح بازرسی ، کنترل و رویه ساخت و نصب سازه های فولادی (Q.C.Plan)

    آئین نامه های جوشکاری,استانداردهای جوش,استانداردهای سختمان فلزی,بازرسی و کنترل جوش,روشهای ساخت سازه فلزی,طرح بازرسی ، کنترل و رویه ساخت و نصب سازه های فولادی (Q.C.Plan),طرح بازرسی سازه فلزی دانلود فایل صفحات نمونه طرح بازرسی ، کنترل و رویه ساخت و نصب…

  • گزارش کارآموزی حسابداری صنعتی

    حسابداری,دانلود گزارش کارآموزی حسابداری صنعتی,صنعت,کاراموزی حسابداری صنعتی,کارورزی حسابداری صنعتی,گزارش کارآموزی حسابداری صنعتی,گزارش کاراموزی حسابداری صنعتی دانلود فایل گزارش کارآموزی حسابداری صنعتی در 23 صفحه ورد قابل ویرایش فهرست مطالب عنوان                                                                                  صفحه نمودار سازمانی ماهیت حسابداری صنعتی .....................................…

  • دانلود پاورپوینت سبک های ارتباطی در سازمان

    آثار و پیامدهای مثبت سبک کنترلی,آثار و پیامدهای منفی سبک کنترلی,اثر بخشی سبک های ارتباطی,تعریف سبک و شیوه ارتباطی,دانلود پاورپوینت سبک های ارتباطی در سازمان,سبک برابری (تساوی),سبک کنترلی,شش سبک و شیوه ارتباطی در چارچوب سازمانی,عوامل کلی یک سبک و شیوه…

  • معماری پُلها در شهرهای مختلف

    معماری پُلها در شهرهای مختلف دانلود فایل معماری پُلها در شهرهای مختلف  معماری پُلها در شهرهای مختلف تغییر كاركرد پل خواجو تغییرات پل خواجو تزئینات پل خواجو تاریخچه سی و سه چشمه ( الله وردیخان ) تغییر كاركرد سی و…

  • بررسی مقایسه ای میزان استرس در بین زنان بارور و نابارور

    بررسی مقایسه ای میزان استرس,بررسی مقایسه ای میزان استرس در بین زنان بارور و نابارور,پایان نامه روانشناسی بالینی دانلود فایل پایان نامه روانشناسی بالینی بررسی مقایسه ای میزان استرس در بین زنان بارور و نابارور شهرستان اردبیل مقدمه افراد جامعه…

  • بررسی احکام فقهی ظروف طلا و نقره

    بررسی احکام فقهی ظروف طلا و نقره,پایان نامه کارشناسی ارشد (MA),دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پرسشنامه,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کار آموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه دانلود فایل پایان نامه…

  • پرسشنامه چک لیست بهداشت روانی (MHC)

    پرسشنامه چک لیست بهداشت روانی (MHC) دانلود فایل پرسشنامه چک لیست بهداشت روانی (MHC)  به همراه راهنمای پرسشنامه هدفچک لیست بهداشت روانی (MHC) به منظور تهیه ابزاری دستی برای تشخیص اشخاصی که بهداشت روانی ضعیفی دارند و به کمک ابزار…