تحقیق در مورد آسیبهای دو و میدانی

تحقیق در مورد آسیبهای دو و میدانی

دانلود فایل

بخشهایی از متن: آسیب ورزشی در « دو » عبارت است از شرایطی که بازیکن را مجبور به کاهش طی مسافت موردنظر در هفته می نماید . عوامل مؤثر در افزایش خطر آسیب در ورزش « دو » به دو گروه تقسیم می شوند : ۱- مشکلات آناتومی ۲- خطاهای آموزشی که شایع ترین آنها شامل تغییر زمین ورزش « دو » به نوع سخت تر ، افزایش ناگهانی مسافت تا بیشتر از ۱۰٪ در هفته ، افزایش ناگهانی شدت دویدن – دو سربالایی – « دو » در جاده های ناهموار ، استراحت ناکافی ، آسیب قبلی ، شایع ترین محل آسیب در ورزش دو ، زانو است . ساق پا ، مچ پا جزو آسیب پذیرترین نواحی در ورزش دو می باشند . نواحی هیپ ، لگن و کمر حدود ۲۰٪ کل آسیب ها را تشکیل می دهد . گرفتن شرح حال دقیق کمک به تشخیص آسیب و مکانیسم آن می نماید . بنابراین توجه به نکات زیر مورد نظر می باشد . زمان شناسی آسیب : شروع حاد یا تدریجی درد ، طول مدت درد و زمان شروع آن ماهیت درد : مداوم یا متناوب ، عوامل تشدید کننده و تسکین دهنده آن ، وجود التهاب همراه درد ملاحظات سنی : مثلاً در ورزشکار جوان با درد استخوان ران به شکستگی استرسی استخوان ران یا التهاب کششی آپوفیز آن  و در ورزشکار مسن تر به شکستگی یا تنگی مهره های ستون فقران فکر می کنیم . ویژگی های دو : مسافت ، سرعت ، انجام یا عدم انجام تمرین های کشش عضلانی قبل و بعد از دویدن ، نوع عضلات تحت کشش ، وجود افزایش ناگهانی در مدت ، شدت و تعداد تمرین ها ، داشتن تمرین فردی یا جمعی تجهیزات ورزشی : نوع کفش دونده ، مدت استفاده از آن و استفاده از لوازم طبی یا ارتوپدی زمین ورزش : سطح سخت ، ناهموار ، سربالایی ، سطح هموار دایره ای و ریل متحرک . انتخاب نامناسب ترین نوع زمین عدم تعادلی در سطح پا و مچ ایجاد می نماید و به زنجیره بیومکانیک اندام های فوقانی منتقل می گردد . بررسی سلامت سیستم های مختلف بدن : و دیگر عواملی که سلامت کلی ورزشکار را به شدت تحت تأثیر قرار میدهد . تاریخچه آسیب : تعداد آسیب های قبلی ، محل آسیب  و نوع درمان انجام شده . … شایع ترین محل شکستگی : استخوان درشت نی ، نازک نی ، استخوان کف پایی و ران . که با فعالیت تشدید و با استراحت بهبود می یابد . در گرافی ساده به سختی تشخیص داده می شوند و در موارد شک زیاد به این نوع شکستگی اسکن استخوان توصیه می شود . عوامل مستعد کننده : عدم تناسب طول اندام تحتانی ، چرخش به داخل بیش از حد پا ، دویدن بر روی سطح سخت . درمان اولیه : باقی نگه داشتن سطح فعالیت ورزشکار به میزانی که ایجاد علامت بالینی نکند . اجتناب از دویدن بر روی سطح سخت به دلیل تأمین فرصت کافی جهت ترمیم آن ( ۳   هفته برای استخوان نازک نی ، ۴۸ هفته برای درشت نی و ماه ها باری گردن استخوان ران ) . قبلاً ورزشکاران دچار شکستگی استرسی از انجام ورزش های هوازی ( شنا ، دوچرخه سواری ) منع می شدند . در سال های اخیر ورزش دو در آب امکان پذیر شده است و این تکنیک به علت توان بخشی بالا ، امکان بازگشت زودتر به حال قبل از آسیب را فراهم می نماید . دو و میدانی كدام دست از ورزشكاران دررشته دو و میدانی بیشتر در معرض آسیب قرار دارند؟ دوندگان دو های سرعت و نیز آنان كه مسافات طولانی را می دوند ، بیشتر از سایرین دچار آسیبب می شوند بیشتر آسیبهای در جریان ترمین و درصد كمی از آسیبها مربوط به زمان مسابقه است . توانایی تسلط : تحمل استراحت مطلق یا نسبی ، تحمل کنارگذاشتن ورزش « دو » برای مدت نامعلوم و … برخی از ورزشکاران اختلالات روحی قابل ملاحظه ای را در پاسخ به آسیب تجربه می کنند که نیازمند حمایت روانی – احساسی می باشند . « برای انجام توان بخشی موفق مشاوره با روانپزشک یا روانشناس ورزشی بسیار ضروری است . » معاینه فیزیکی : معاینه کمر ، هیپ ، زانو و مچ پا باید به طور معمول در همه دوندگان آسیب دیده توسط پزشک انجام شود و یک دونده در سه وضعیت استراحت راه رفتن ، دویدن با سرعت های متفاوت با کفش و وسایل ارتوپدی و بدون آن مورد بررسی قرار گیرد . به انجام معاینه عصبی و برررسی آسیب اعصاب پوستی توصیه شده است . منبع دارد.

  • دانلود پاورپوینت آزمون و انتخاب کارکنان

    دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پاورپوینت آزمون و انتخاب کارکنان,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پرسشنامه,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود جزوه آموزش,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کار آموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات دانلود فایل دانلود پاورپوینت آزمون و…

  • پرسشنامه مدیریت دانش (نوناکا و تاکوچی)

    پرسشنامه مدیریت دانش (نوناکا و تاکوچی),مدیریت دانش، دانش، دانلود فایل این پرسشنامه شامل 26 سوال می باشد که 4 بعد مدیریت دانش بر اساس مدل  مدل نوناکا و تاکوچ عبارتند از: بیرونی سازی (Externalization)، ترکیب (Combination)، درونی‌سازی (internalization)، اجتماعی‌سازی (socialization). در…

  • تحقیق کامل و جامع درباره تعدد زوجات

    تحقیق کامل و جامع درباره تعدد زوجات,درباره تعدد زوجات دانلود فایل تحقیق کامل و جامع درباره تعدد زوجات تعدد زوجات در این مقاله برآنیم تا به ذكر سه مورد از متونی كه به موضوع تعدد زوجات در ایران پرداخته اند،…

  • نمونه سوالات عمومی آزمون استخدامی کمک بهیاری و کمک پرستاری سال 1395

    آزمون کمک بهیاری 95,تضمین کیفیت و قبولی در آزمون کمک بهیاری و کمک پرستاری در استخدامی 1395,دانلود رایگان پروژه پژوهش مقاله جزوه تحقیق,سوالات عمومی بهیاری با پاسخنامه,سوالات عمومی بهیاری با جواب,نمونه سوالات آزمون کمک بهیاری,نمونه سوالات آزمون کمک پرستاری,نمونه سوالات…

  • پروژه مالی انبارداری شركت صنایع الكترونیك افراتاب

    انبارداری,پروژه مالی,پروژه مالی انبارداری شركت صنایع الكترونیك افراتاب,شركت صنایع الكترونیك افراتاب دانلود فایل پروژه مالی انبارداری شركت صنایع الكترونیك افراتاب پروژه مالی انبارداریشركت صنایع الكترونیك افراتاب فهرست مطالب عناوین                                                    صفحه تعریف انبار .......................................................................................................................................................................... هدف از استقرار یك سیستم …

  • مقاله چگونه گواهینامه ایزو بگیرم

    پایان نامه چگونه گواهینامه ایزو بگیرم,پروژه چگونه گواهینامه ایزو بگیرم,تحقیق چگونه گواهینامه ایزو بگیرم,چگونه گواهینامه ایزو بگیرم,دانلود چگونه گواهینامه ایزو بگیرم,مقاله چگونه گواهینامه ایزو بگیرم دانلود فایل مقاله چگونه گواهینامه ایزو بگیرم مقدمه بررسی تاریخی كشورهای توسعه یافته حاكی از …

  • پرسشنامه ی ارزیابی مکانیزم های یادگیری سازمانی

    پرسشنامه ی ارزیابی مکانیزم های یادگیری سازمانی دانلود فایل پرسشنامه ی ارزیابی مکانیزم های یادگیری سازمانی یادگیری سازمانی، نوعی شایستگی است که همه ی سازمان ها باید در محیط های رقابتی و متغیر امروزی،آن را توسعه دهند. هدف از این…

  • طرح توجیهی تولید انواع آجر ساختمانی با تکنولوژی روز

    طرح توجیهی تولید انواع آجر ساختمانی با تکنولوژی روز دانلود فایل طرح توجیهی تولید انواع آجر ساختمانی با تکنولوژی روز خلاصه مشخصات طرح نام محصول آجر ساختمانی ویژگی محصول یا طرح وجود مواد اولیه ارزان و کافی – استفاده فراوان…

  • مطالعه اثر هیومیک پرایمینگ بذر کدوی تخم طبی

    د,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پایان نامه و پروژه پایانی مطالعه اثر هیومیک پرایمینگ بذر کدوی تخم طبی,دانلود پرسشنامه,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کار آموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,مطالعه اثر هیومیک…

  • پایان نامه - آیا موسیقی آرام بخش می تواند در تمرکز دانشجویان تأثیر گذار باشد

    پایان نامه - آیا موسیقی آرام بخش می تواند در تمرکز دانشجویان تأثیر گذار باشد,پایان نامه آیا موسیقی آرام بخش می تواند در تمرکز دانشجویان تأثیر گذار باشد دانلود فایل پایان نامه - آیا موسیقی آرام بخش می تواند در…

  • دانلود پاورپوینت جبران خدمت کارکنان

    برخی از قوانین مهم مربوط به جبران خدمت کارکنان,برنامه های پرداخت ان,تاثیر اتحادیه های کار گری بر جبران خدمت کارکنان,دانلود پاورپوینت جبران خدمت کارکنان,رعایت اصل برابری و اثرات آن بر میزان پرداخت,روند کنونی در جبران خدمت کارکنان,سیاست های جبران خدمت,عوامل…

  • لیست سایت هایی برای کسب درآمد از اینترنت

    سایت های فروشگاه ساز,سایت های کلیکی,سایت های همکاری در فروش,سایت های همکاری در فروش فایل,لیست سایت های کسب درآمد از اینترنت,لیست سایت هایی برای کسب درآمد از اینترنت دانلود فایل لیست سایت هایی برای کسب درآمد از اینترنت در این…

  • مقاله بررسی روانشناسی نوجوانان و بلوغ جنسی

    دانلود مقاله روانشناسی نوجوانان و بلوغ جنسی,مقاله بررسی روانشناسی نوجوانان و بلوغ جنسی دانلود فایل فهرست: تاریخچه روانشناسی نوجوانی...........1 نظریات مختلف در روانشناسی نوجوانی...................2 مباحث مورد بحث در روانشناسی نوجوانی..............3 روش پژوهش در روانشناسی نوجوانی.................4 کاربرد یافته‌های روانشناسی نوجوانی.............4 ویژگی…

  • پایان نامه تاثیر بحران های اقتصادی در ارتکاب جرم

    ارتکاب جرم,بحران های اقتصادی در ارتکاب جرم,پایان نامه تاثیر بحران های اقتصادی,پایان نامه تاثیر بحران های اقتصادی در ارتکاب جرم دانلود فایل پایان نامه تاثیر بحران های اقتصادی در ارتکاب جرم چکیده       اقتصاد سالم یکی از نیازهای حیات جوامع…

  • مهندسی ارزش در اجرای مدیریت پروژه

    مهندسی ارزش در اجرای مدیریت پروژه دانلود فایل مهندسی ارزش در اجرای مدیریت پروژه   خلاصه مقدمه پیشرفت ها در مدیریت ارزش مدیریت ارزش به عنوان سبك و روش مدیریت منابع و مآخذ این مقاله ، مدیریت/ مهندسی ارزش را…

  • بررسی اجزای سیستم انتقال در فیبر نوری

    BER,Hetero Interface,Phototransistors,Resonant Cavity,SNR,Travelling Wave,بررسی اجزای سیستم انتقال در فیبر نوری,فوتودایودهای آوالانژ,ویژگی های APD دانلود فایل بررسی اجزای سیستم انتقال در فیبر نوری شرح مختصر : یک منبع نوری که توسط سیگنال الکتریکی حاوی پیام مدوله می شود (E/O)  و وارد یک…

  • پایان نامه بررسی و تجزیه تحلیل سیستم مالی و کنترل داخلی شرکت سهامی خاص گلهار

    پایان نامه بررسی و تجزیه تحلیل سیستم مالی و کنترل داخلی شرکت سهامی خاص گلهار,پروژه بررسی و تجزیه تحلیل سیستم مالی و کنترل داخلی شرکت سهامی خاص گلهار,تحقیق بررسی و تجزیه تحلیل سیستم مالی و کنترل داخلی شرکت سهامی خاص…

  • كارآفرینی طرح پرورش گوساله در استان اردبیل

    كارآفرینی طرح پرورش گوساله در استان اردبیل دانلود فایل كارآفرینی طرح پرورش گوساله در استان اردبیل محل اجراء: استان اردبیل – 40 کیلومتری شهرستان کوثر – روستای قرخبداغ محل طرح : شرکت تعاونی (معین) ، تولیدی پروار بندی گوساله شماره…

  • پایان نامه رابطه بین توسعه منابع انسانی و رضایت شغلی کارکنان

    پایان نامه رابطه بین توسعه منابع انسانی و رضایت شغلی کارکنان دانلود فایل پایان نامه رابطه بین توسعه منابع انسانی و رضایت شغلی کارکنان چکیده با توجه به رابطه بین توسعه منابع انسانی و رضایت شغلی کارکنان و اهمیت روزافزون…

  • بازاریابی و بازارسازی زیره و زرشك

    بازاریابی زیره وزرشک,بازاریابی و بازارسازی زیره و زرشك,تحقیق,تحقیق بازاریابی,تحقیق بازاریابی و بازارسازی زیره و زرشك,تحقیق بازاریابی وبازارسازی,تحقیق بازاریابی وبازسازی زیره وزرشک,مقاله بازاریابی و بازارسازی زیره و زرشك دانلود فایل تحقیق بازاریابی وبازسازی زیره وزرشک دارای 222ص وبا فرمت ورد مقدمه…

  • پرسشنامه مقیاس درجه بندی اضطراب هامیلتون(HRSA)

    پرسشنامه مقیاس درجه بندی اضطراب هامیلتون(HRSA) دانلود فایل پرسشنامه مقیاس درجه بندی اضطراب هامیلتون(HRSA) ویژگی پرسشنامه (بطور خلاصه) : این مقیاس در سالهای بین 1960 و 1967 توسط ماکس هامیلتون[1] ساخته شده و برای ارزیابی شدت اضطراب جزو مقیاس های…

  • تربیت کودک از نظر اسلام

    تحقیق آیین زندگی,تحقیق درس آیین زندگی,تحقیق رشته روانشناسی,تحقیق رشته علوم تربیتی,تحقیق روانشناسی,تحقیق علوم تربیتی,تربیت کودک از منظر اسلام,تربیت کودک از نظر اسلام,دانلود تحقیق آیین زندگی,دانلود تحقیق روانشناسی,دانلود تحقیق علوم تربیتی دانلود فایل تربیت کودک از نظر اسلام تحقیقی آموزشی است…

  • تحقیق زن از دیدگاه شهید مرتضی مطهری

    تحقیق زن از دیدگاه شهید مرتضی مطهری دانلود فایل  (  زن از دیدگاه شهید مرتضی مطهری  ) ازنظر مطهری زندگی اجتماعی آدمی برخلاف زندگی اجتماعی حیوانات همواره دستخوش تغییر وتحول است. طبیعت انسان را بالغ و آزاد و خود سرپرست…

  • بررسی كنوانسیون رفع همه اشكال تبعیض علیه زنان و موارد نقض آن با قوانین اسلامی

    بررسی كنوانسیون رفع همه اشكال تبعیض علیه زنان و موارد نقض آن با قوانین اسلامی دانلود فایل بررسی كنوانسیون رفع همه اشكال تبعیض علیه زنان و موارد نقض آن با قوانین اسلامی چكیده در این مجموعه تلاش بر آن بود…

  • پاورپوینت تکنولوژی تصفیه آب

    WASTEWATER TREATMENT TECHNOLOGIES MEDAWARE,پاورپوینت تکنولوژی تصفیه آب,دانلود,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پاورپوینت تکنولوژی تصفیه آب,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود طرح توجیهی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل پاورپوینت تکنولوژی تصفیه آب(WASTEWATER TREATMENT TECHNOLOGIES…

  • پایان نامه بررسی رابطه بین کیفیت زندگی با سبک دلبستگی در بین دانشجویان

    پایان نامه بررسی رابطه بین کیفیت زندگی با سبک دلبستگی در بین دانشجویان,رابطه بین دانشجویان,رابطه بین کیفیت زندگی با سبک دلبستگی,سبک دلبستگی در بین دانشجویان دانلود فایل پایان نامه بررسی رابطه بین کیفیت زندگی با سبک دلبستگی در بین دانشجویان…

  • سمینار نساجی کاربرد سیکلودکسترین در فرایندهای نساجی

    سمینار نساجی کاربرد سیکلودکسترین در فرایندهای نساجی دانلود فایل سمینار نساجی کاربرد سیکلودکسترین در فرایندهای نساجی چکیده: سیکلودکسترین ها به عنوان دسته ای از الیگوساکاریدهای حلقوی با ساختار مخروطی توخالی شکل، دارای سطح بیرونی هیدروفیلیک و سطح داخلی هیدروفوبیک و…

  • مقاله نوآوری ادبیات داستانی

    مقاله نوآوری ادبیات داستانی دانلود فایل نگاهی به متن ابتدایی و انتهایی مقاله:بدیهی است پیدایش نوآوری و نواندیشی در عرصه ادبیات داستانی بنا به مناسبات عل‍ّی و قوام‌یافته‌ای چون ظهور ذهنهای نو، تجربه‌اندوزی از بطن زندگی، دریافت اصولی از ساحت…

  • مقاله نحوة تشكیل صندوق بین المللی پول و سیاست های این بخش

    مقاله نحوة تشكیل صندوق بین المللی پول و سیاست های این بخش دانلود فایل مقاله نحوة تشكیل صندوق بین المللی پول و سیاست های این بخش فهرست: احمدی نژاد سیاست  صندوق بین‌المللی پول را بیان كرد مالیات بر ارزش افزوده…

  • ترجمه مقاله تشخیص شی در حال حرکت در زمینه پویا

    الگوریتم غربال کردن هریس ، تصحیح حرکت مدلسازی سابقه و هدف ، تشخیص حرکت شی,ترجمه مقاله تشخیص شی در حال حرکت در زمینه پویا دانلود فایل ترجمه مقاله تشخیص شی در حال حرکت در زمینه پویا تشخیص شی در حال…

  • دانلود پاورپوینت روند توسعه مدل برنامه‌ریزی استراتژیک

    دانلود پاورپوینت روند توسعه مدل برنامه‌ریزی استراتژیک,سنجش مدل‌های نسل اول در قبال عوامل کلیدی موفقیت,شرایط خاص صنایع و شرکت‌های داخلی,شناسایی فاکتورهای بحرانی موفقیت مدل‌ تدوین استراتژی برای شرکت‌های ایرانی,مدل مطلوب برنامه‌ریزی استراتژیک شرکت‌های ایر,مدل‌های نسل اول برنامه‌ریزی استراتژیک دانلود فایل…

  • دانلود پاورپوینت (اسلاید) محیط، سازمان و نظریات آن

    بخش اجتماعی,بخش اقتصادی,بخش سیاسی,بخش فرهنگی,بخش فناورانه,تئوریهای اقتضایی,تئوریهای روابط سازمان و محیط,چگونگی تحلیل سازمان,دانلود پاورپوینت (اسلاید) محیط، سازمان و نظریات آن,شبكه بین سازمانی,طبیعی,محیط بین المللی و جهانی,محیط سازمانی,محیط عمومی,محیط نا مطمئن,نگاه اطلاعات,واكنش سازمان به عدم اطمینان دانلود فایل دانلود پاورپوینت (اسلاید)…

  • نگاهی اجمالی بر معماری ارگانیك

    کاربرد چوب در معماری ارگانیك,مقاله جامع معماری ارگانیك,نگاهی اجمالی بر معماری ارگانیك دانلود فایل بخشهایی از متن:کاربرد چوب در معماری ارگانیكهمانطور كه میدانیم صنعت چوب در دكوراسیون و معماری داخلی نقش عمده ای دارد .یك صندلی چوبی راه زیادی را…

  • پایان نامه بررسی عیب وآثار حقوقی آن درعقد اجاره درحقوق ایران ومصر

    پایان نامه بررسی عیب وآثار حقوقی آن درعقد اجاره درحقوق ایران ومصر دانلود فایل پایان نامه بررسی عیب وآثار حقوقی آن درعقد اجاره درحقوق ایران ومصر چکیده : هدف اصلی ازاین پژوهش جمع آوری نظرات فقهاء وحقوقدانان راجع به مسأله عیب…

  • ترجمه مقاله روش جایگزینی برای تخمین حالت دینامیکی سیستم قدرت بر اساس تبدیل بدون بو

    ترجمه مقاله روش جایگزینی برای تخمین حالت دینامیکی سیستم قدرت بر اساس تبدیل بدون بو دانلود فایل ترجمه مقاله روش جایگزینی برای تخمین  حالت دینامیکی سیستم قدرت بر اساس تبدیل بدون بو ( + به همراه متن اصلی انگلیسی مقاله…