تحقیق در مورد آسیبهای دو و میدانی

تحقیق در مورد آسیبهای دو و میدانی

دانلود فایل

بخشهایی از متن: آسیب ورزشی در « دو » عبارت است از شرایطی که بازیکن را مجبور به کاهش طی مسافت موردنظر در هفته می نماید . عوامل مؤثر در افزایش خطر آسیب در ورزش « دو » به دو گروه تقسیم می شوند : ۱- مشکلات آناتومی ۲- خطاهای آموزشی که شایع ترین آنها شامل تغییر زمین ورزش « دو » به نوع سخت تر ، افزایش ناگهانی مسافت تا بیشتر از ۱۰٪ در هفته ، افزایش ناگهانی شدت دویدن – دو سربالایی – « دو » در جاده های ناهموار ، استراحت ناکافی ، آسیب قبلی ، شایع ترین محل آسیب در ورزش دو ، زانو است . ساق پا ، مچ پا جزو آسیب پذیرترین نواحی در ورزش دو می باشند . نواحی هیپ ، لگن و کمر حدود ۲۰٪ کل آسیب ها را تشکیل می دهد . گرفتن شرح حال دقیق کمک به تشخیص آسیب و مکانیسم آن می نماید . بنابراین توجه به نکات زیر مورد نظر می باشد . زمان شناسی آسیب : شروع حاد یا تدریجی درد ، طول مدت درد و زمان شروع آن ماهیت درد : مداوم یا متناوب ، عوامل تشدید کننده و تسکین دهنده آن ، وجود التهاب همراه درد ملاحظات سنی : مثلاً در ورزشکار جوان با درد استخوان ران به شکستگی استرسی استخوان ران یا التهاب کششی آپوفیز آن  و در ورزشکار مسن تر به شکستگی یا تنگی مهره های ستون فقران فکر می کنیم . ویژگی های دو : مسافت ، سرعت ، انجام یا عدم انجام تمرین های کشش عضلانی قبل و بعد از دویدن ، نوع عضلات تحت کشش ، وجود افزایش ناگهانی در مدت ، شدت و تعداد تمرین ها ، داشتن تمرین فردی یا جمعی تجهیزات ورزشی : نوع کفش دونده ، مدت استفاده از آن و استفاده از لوازم طبی یا ارتوپدی زمین ورزش : سطح سخت ، ناهموار ، سربالایی ، سطح هموار دایره ای و ریل متحرک . انتخاب نامناسب ترین نوع زمین عدم تعادلی در سطح پا و مچ ایجاد می نماید و به زنجیره بیومکانیک اندام های فوقانی منتقل می گردد . بررسی سلامت سیستم های مختلف بدن : و دیگر عواملی که سلامت کلی ورزشکار را به شدت تحت تأثیر قرار میدهد . تاریخچه آسیب : تعداد آسیب های قبلی ، محل آسیب  و نوع درمان انجام شده . … شایع ترین محل شکستگی : استخوان درشت نی ، نازک نی ، استخوان کف پایی و ران . که با فعالیت تشدید و با استراحت بهبود می یابد . در گرافی ساده به سختی تشخیص داده می شوند و در موارد شک زیاد به این نوع شکستگی اسکن استخوان توصیه می شود . عوامل مستعد کننده : عدم تناسب طول اندام تحتانی ، چرخش به داخل بیش از حد پا ، دویدن بر روی سطح سخت . درمان اولیه : باقی نگه داشتن سطح فعالیت ورزشکار به میزانی که ایجاد علامت بالینی نکند . اجتناب از دویدن بر روی سطح سخت به دلیل تأمین فرصت کافی جهت ترمیم آن ( ۳   هفته برای استخوان نازک نی ، ۴۸ هفته برای درشت نی و ماه ها باری گردن استخوان ران ) . قبلاً ورزشکاران دچار شکستگی استرسی از انجام ورزش های هوازی ( شنا ، دوچرخه سواری ) منع می شدند . در سال های اخیر ورزش دو در آب امکان پذیر شده است و این تکنیک به علت توان بخشی بالا ، امکان بازگشت زودتر به حال قبل از آسیب را فراهم می نماید . دو و میدانی كدام دست از ورزشكاران دررشته دو و میدانی بیشتر در معرض آسیب قرار دارند؟ دوندگان دو های سرعت و نیز آنان كه مسافات طولانی را می دوند ، بیشتر از سایرین دچار آسیبب می شوند بیشتر آسیبهای در جریان ترمین و درصد كمی از آسیبها مربوط به زمان مسابقه است . توانایی تسلط : تحمل استراحت مطلق یا نسبی ، تحمل کنارگذاشتن ورزش « دو » برای مدت نامعلوم و … برخی از ورزشکاران اختلالات روحی قابل ملاحظه ای را در پاسخ به آسیب تجربه می کنند که نیازمند حمایت روانی – احساسی می باشند . « برای انجام توان بخشی موفق مشاوره با روانپزشک یا روانشناس ورزشی بسیار ضروری است . » معاینه فیزیکی : معاینه کمر ، هیپ ، زانو و مچ پا باید به طور معمول در همه دوندگان آسیب دیده توسط پزشک انجام شود و یک دونده در سه وضعیت استراحت راه رفتن ، دویدن با سرعت های متفاوت با کفش و وسایل ارتوپدی و بدون آن مورد بررسی قرار گیرد . به انجام معاینه عصبی و برررسی آسیب اعصاب پوستی توصیه شده است . منبع دارد.

  • طرح توجیهی و فنی مالی و اقتصادی تولیدی انواع نان (فانتزی وصنعتی)

    انواع,پروژه کارافرینی تولیدی انواع نان (فانتزی وصنعتی),توجیه اقتصادی تولیدی انواع نان (فانتزی وصنعتی),تولیدی,دانلود پروژه تولیدی انواع نان (فانتزی وصنعتی),دانلود کارآفرینی تولیدی انواع نان (فانتزی وصنعتی),طرح توجیه فنی تولیدی انواع نان (فانتزی وصنعتی),طرح توجیهی تولیدی انواع نان (فانتزی وصنعتی),طرح توجیهی و…

  • مقاله انسانهای اولیه

    مقاله انسانهای اولیه دانلود فایل مقاله انسانهای اولیه چکیده ای از بخشهای مختلف متن: انسانهای اولیهمطابق یک فرضیه علمی معاصر، سیر تکاملی نخستین میمونهای انسان نما (اجداد انسان) در حدود 4 میلیون سال پیش در آفریقا آغاز گردید. سپس ،…

  • مبانی نظری هیپوتیروئید

    مبانی نظری هیپوتیروئید دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه پژوهش هیپوتیروئید (فصل دو) در 33 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه با منبع نویسی درون متنی…

  • پایان نامه بررسی رابطه تغییر نرخ مالیات بردرآمد سال 1380 با میزان سرمایه گذاری ونحوه تامین مالی شرکتها

    پایان نامه بررسی رابطه تغییر نرخ مالیات بردرآمد سال 1380 با میزان سرمایه گذاری ونحوه تامین مالی شرکتها دانلود فایل پایان نامه بررسی رابطه تغییر نرخ مالیات بردرآمد سال 1380 با میزان سرمایه گذاری ونحوه تامین مالی شرکتها سیاستهای مالیاتی…

  • پایان نامه بررسی تطبیقی مبانی نظری توسعه اقتصادی در غرب با قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران

    پایان نامه بررسی تطبیقی مبانی نظری توسعه اقتصادی در غرب با قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران,پروژه بررسی تطبیقی مبانی نظری توسعه اقتصادی در غرب با قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران,تحقیق بررسی تطبیقی مبانی نظری توسعه اقتصادی در غرب با قانون…

  • تست عربی با جواب تشریحی

    پروژه تست عربی با جواب تشریحی,تحقیق تست عربی با جواب تشریحی,تست عربی با جواب تشریحی,دانلود تحقیق تست عربی با جواب تشریحی,مقاله تست عربی با جواب تشریحی دانلود فایل تست عربی با جواب تشریحی در 50 صفحه ورد قابل ویرایش  -…

  • پایان نامه بررسی تأثیرکیفیت خدمات الکترونیک و اثر بخشی تبلیغات دهان به دهان بر نیات رفتاری مشتریان

    پایان نامه بررسی تأثیرکیفیت خدمات الکترونیک و اثر بخشی تبلیغات دهان به دهان بر نیات رفتاری مشتریان دانلود فایل [1]

  • مقاله سیستم های خبره

    پایان نامه سیستم های خبره,مقاله سیستم های خبره دانلود فایل پایان نامه سیستم های خبره چكیده: در زمینه سیستم‌های خبره، یكی از مواردی كه بسیار مورد توجه قرار می‌گیرد، سیستم‌‌های تشخیص می‌باشد، سیستم‌های تشخیص در زمینه‌های مختلفی ایجاد شده‌اند كه…

  • مقاله سازگاری دین و حقوق بشر

    دانلود مقاله اسلام و حقوق بشر,مقاله سازگاری دین و حقوق بشر دانلود فایل دین و حقوق بشر مطالب: دین و حقوق بشر موضوع سازگاری دین و حقوق بشر به لحاظ نظری  موضوع در سطح گفتار همگانی  زبان استراتژیك دینی =================…

  • طرح توجیهی تولید حشره کش زیستی

    طرح توجیهی تولید حشره کش زیستی دانلود فایل طرح توجیهی تولید حشره کش زیستی عناوین طرح: معرفی محصول نام و کد محصول شماره تعرفه گمرکی شرایط واردات بررسی و ارائه استاندارد ملی بررسی و ارائه اطلاعات لازم در زمینه قیمت…

  • مقاله بهینه سازی مدیریت آزمایشگاه و بررسی عدم تحقق TQM

    بهینه سازی مدیریت آزمایشگاه و بررسی عدم تحقق TQM,پروژه بهینه سازی مدیریت آزمایشگاه و بررسی عدم تحقق TQM,دانلود تحقیق بهینه سازی مدیریت آزمایشگاه و بررسی عدم تحقق TQM,مقاله بهینه سازی مدیریت آزمایشگاه و بررسی عدم تحقق TQM دانلود فایل مقاله…

  • تحقیق تاریخچه باستانی قوم بلوچ

    تحقیق تاریخچه باستانی قوم بلوچ دانلود فایل تحقیق تاریخچه باستانی قوم بلوچ بخش هایی از متن: سرزمینی كه اكنون بلوچستان نام دارد، به اسم «مكا» «مكه» مشهور بود كه یونانی‌ها آن را «گدروزیا» نامیدند. در زمان قدیم در سرزمین بلوچستان…

  • استهلاک

    استهلاک دانلود فایل علل استهلاك برآورد استهلاك ثبت استهلاك روشهای استهلاك روش ساعات كاركرد روش میزان تولید نقد روش تعدیل میزان روشهای شتابدار استهلاك نقد روش مانده نزولی استهلاك به روش قسط السنین روش سرمایه گذاری وجوه استهلاكی مفاهیم اصلی…

  • دانلود پاورپوینت نرم افزار و سخت افزار بهبود و بازسازی سازمان

    OD و فرهنگ سازمانی,اهداف برنامۀ OD,بهبود سازمان با استفاده از شبكه,تئوری اقتضائی لارنس و لورش,تبیین ارزشها,تكنیكها (فنون) جامع,جلسه های رویارویی,چگونگی تدوین الگوی بومی بهبود سازمان,دانلود پاورپوینت نرم افزار و سخت افزار بهبود و بازسازی سازمان,فرهنگ سازمانی,فعالیتهای مدیریت استراتژیك,فلسفۀ OD,قدمهای جلسه…

  • بررسی قابلیت بهره برداری از نگرش(SOA (Service Oriented Architecture در چارچوب MDA (Model Driver Architecture)

    بررسی قابلیت بهره برداری از نگرش(SOA (Service Oriented Architecture در چارچوب MDA (Model Driver Architecture),دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پرسش,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود گزارش کار آموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار دانلود فایل بررسی…

  • ترجمه استفاده از C. Vulgaris برای حذف دی اکسیدکربن در یک فتوبیوراکتور

    ترجمه استفاده از C. Vulgaris برای حذف دی اکسیدکربن در یک فتوبیوراکتور,دانلود ترجمه استفاده از C Vulgaris برای حذف دی اکسیدکربن در یک فتوبیوراکتور دانلود فایل نمونه ترجمه دی اکسید کربن (CO2) یک گاز بی رنگ با غلظت حدود 330…

  • مختصری درباره کنسرو سازی

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق مختصری درباره کنسرو سازی,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,مختصری درباره کنسرو سازی دانلود فایل دانلود تحقیق مختصری درباره کنسرو سازی بصورت فایل ورد قابل…

  • مفهوم صادرات غیر نفتی و نقش بازاریابی در آن با تأکید بر محصول فرش

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,مدیریت,مفهوم صادرات غیر نفتی و نقش بازاریابی در آن با تأکید بر محصول فرش دانلود فایل دانلود مقاله مفهوم صادرات غیر…

  • گزارش کارآموزی کامپیوتر-سازمان دانش‌آموزی استان گلستان

    استان گلستان,دانلود گزارش کارآموزی کامپیوترسازمان دانش‌آموزی استان گلستان,سازمان دانش‌آموزی,کاراموزی کامپیوترسازمان دانش‌آموزی استان گلستان,کارورزی کامپیوترسازمان دانش‌آموزی استان گلستان,کامپیوتر,گزارش کارآموزی کامپیوتر-سازمان دانش‌آموزی استان گلستان,گزارش کاراموزی کامپیوترسازمان دانش‌آموزی استان گلستان دانلود فایل گزارش کارآموزی کامپیوتر-سازمان دانش‌آموزی استان گلستان در 19 صفحه ورد قابل…

  • ﻃﺮح ﺗﻮﺟﻴﻬﻲ آﻣﻮزﺷﮕﺎه ﻣﻮﺳﻴﻘﻲ

    ﻃﺮح ﺗﻮﺟﻴﻬﻲ آﻣﻮزﺷﮕﺎه ﻣﻮﺳﻴﻘﻲ دانلود فایل ﻃﺮح ﺗﻮﺟﻴﻬﻲ آﻣﻮزﺷﮕﺎه ﻣﻮﺳﻴﻘﻲ ﻣﻘﺪﻣﻪ: ﻳﻜﻲ از ﻣﺴﺎﻳﻞ ﻓﺮﻫﻨﮕﻲ ﻣﻬﻢ در ﻫﺮ ﺟﺎﻣﻌﻪ ای ﻫﻨﺮ و آﻣـﻮزش ﻫﻨـﺮ ﻣـﻲ ﺑﺎﺷـﺪ. ﭼـﺮا ﻛـﻪ ﻧﻴﺮوی ﺣﻴﺎت و ﺷﺎدﻣﺎﻧﻲ در ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺗﺰرﻳﻖ ﻛﺮده ﺑﺎﻋﺚ ﻧـﺸﺎط و آ…

  • مقاله اسرار تربیتی نماز

    مقاله اسرار تربیتی نماز دانلود فایل نماز و اسرار تربیتی آن قسمتهایی از متن: نماز موجب یاد خداست: یاد خدا بهترین وسیله برای خویشتن داری و كنترل غرایز سركش و جلوگیری از روح طغیان است. «نمازگزار» همواره به یاد خدا…

  • مقاله قتل عمد و حقوق کیفری

    مقاله قتل عمد و حقوق کیفری دانلود فایل قتل عمدی قتل یا سلب حیات از یك انسان زنده مهمترین جنایتی است كه نسبت به افراد انسانی ارتكاب می شود . بهمین جهت كیفر قتل عمدی با وجود مخالفت بعضی از…

  • گزارش کارآموزی عمران-پروژه اجرای سازه های بتنی

    اجرای سازه های بتنی,پروژه,دانلود گزارش کارآموزی عمرانپروژه اجرای سازه های بتنی,عمران,کاراموزی عمرانپروژه اجرای سازه های بتنی,کارورزی عمرانپروژه اجرای سازه های بتنی,گزارش کارآموزی عمران-پروژه اجرای سازه های بتنی,گزارش کاراموزی عمرانپروژه اجرای سازه های بتنی دانلود فایل گزارش کارآموزی عمران-پروژه اجرای سازه…

  • روش های تولید آنزیمی و شیمیایی قند مایع گلوکزی 10 ص + 10اسلاید

    روش های تولید آنزیمی و شیمیایی قند مایع گلوکزی 10 ص + 10اسلاید دانلود فایل روش های تولید آنزیمی و شیمیایی قند مایع گلوکزی 10 ص + 10اسلاید مقدمه : تولید صنعتی شربت گلوکز شامل 2 مرحله می باشد :…

  • خواب و مرگ و مقایسه‌ی آن دو

    بیداری,خواب,خواب و مرگ و مقایسه‌ی آن دو,رویا,مرگ دانلود فایل خواب و مرگ و مقایسه‌ی آن دو در این تحقیق به بررسی خواب و مرگ و مقایسه‌ی آن دو پرداخته شده است. خواب : حالتی است كه در اثر از كار…

  • مقاله آثار مهر و محبت به دیگران از نگاه احادیث و روایات

    مقاله آثار مهر و محبت به دیگران از نگاه احادیث و روایات دانلود فایل مقاله آثار مهر و محبت به دیگران از نگاه احادیث و روایات از امام باقر (علیه السلام) از پدرانش، از علی (علیه السلام) نقل شده است…

  • سمینار مواد فولادهای ریخته گری در آلیاژ مقاوم به حرارت و بررسی تغییرات زیر ساختاری در آنها

    سمینار مواد فولادهای ریخته گری در آلیاژ مقاوم به حرارت و بررسی تغییرات زیر ساختاری در آنها دانلود فایل سمینار مواد فولادهای ریخته گری در آلیاژ مقاوم به حرارت و بررسی تغییرات زیر ساختاری در آنها چکیده :  تیوب ها…

  • پاورپوینت نرم افزار رایانه

    انواع نرم افزارها,بسته های یکپارچه,پاورپوینت نرم افزار رایانه,پردازش واژه و نشر رومیزی,پست الکترونیکی ، وبلاگ,دانلود پاورپوینت نرم افزار رایانه,صفحه گسترده های الکترونیکی و ارائه تصویری,م,محاسن مجموعه های نرم افزاری,معایب مجموعه های نرم افزاری,نرم افزار چیست؟,نرم افزار سفارشی و نرم افزار…

  • پایان نامه بررسی میزان آگاهی زنان مراجعه كننده در درمانگاه زنان بیمارستان‌های بقیه‌ا... و نجمیه نسبت به غربالگری سرطان دهانه رحم در نیمه دوم سال

    پایان نامه بررسی میزان آگاهی زنان مراجعه كننده در درمانگاه زنان بیمارستان‌های بقیه‌ا... و نجمیه نسبت به غربالگری سرطان دهانه رحم در نیمه دوم سال,پروژه بررسی میزان آگاهی زنان مراجعه كننده در درمانگاه زنان بیمارستان,مقاله بررسی میزان آگاهی زنان مراجعه…

  • پایان نامه تأثیر مصرف مکمل کراتین بر آمونیاک خون و برخی شاخصهای عملکردی و ساختاری در تکواندوکاران نخبه

    پایان نامه تأثیر مصرف مکمل کراتین بر آمونیاک خون و برخی شاخصهای عملکردی و ساختاری در تکواندوکاران نخبه دانلود فایل پایان نامه تأثیر مصرف مکمل کراتین بر آمونیاک خون و برخی شاخصهای عملکردی و ساختاری در تکواندوکاران نخبه چکیده :…

  • مقاله صفحه کلید

    بررسی صفحه کلید,پایان نامه صفحه کلید,پروژه صفحه کلید,دانلود صفحه کلید,صفحه کلید,مقاله صفحه کلید دانلود فایل حافظه ROM

  • كارآموزی آشنایی با چوب

    كارآموزی آشنایی با چوب دانلود فایل كارآموزی آشنایی با چوب آشنایی در اولین روز آشنایی با استاد، ایشان ما را با انواع چوب و ابزار مانند مغارها، مغار تخت، باز، گلویی و ... آشنا كردند و طرز ضربه زدن به…

  • روش تحقیق آشنایی با موسیقی و نتها

    آشنایی,پروژه آشنایی با موسیقی و نتها,دانلود روش تحقیق آشنایی با موسیقی و نتها,روش تحقیق آشنایی با موسیقی و نتها,مقاله آشنایی با موسیقی و نتها,موسیقی,نت دانلود فایل روش تحقیق آشنایی با موسیقی و نتها در 20 صفحه ورد قابل ویرایش فهرست…

  • پرسشنامه ی کانرز والدین 1999

    پرسشنامه ی کانرز والدین 1999 دانلود فایل پرسشنامه ی کانرز والدین 1999 توضیح : ویژگی پرسشنامه (بطور خلاصه) : تعداد گویه ها : تعداد مولفه :   روایی و پایایی :   نحوه نمره گذاری : منبع : نوع فایل…

  • مقاله جهانی شدن و تجارت جهانی در سه كشور بحرین، روسیه و هند

    پروژه جهانی شدن و تجارت جهانی در سه كشور بحرین، روسیه و هند,تحقیق جهانی شدن و تجارت جهانی در سه كشور بحرین، روسیه و هند,جهانی شدن و تجارت جهانی در سه كشور بحرین، روسیه و هند,دانلود جهانی شدن و تجارت…