مقاله اشطراب و راههای افزایش اعتماد به نفس

اضطراب و گام هایی جهت بالا بردن اعتماد به نفس,مقاله اشطراب و راههای افزایش اعتماد به نفس

دانلود فایل

اضطراب و گام هایی جهت بالا بردن اعتماد به نفس اضطراب چیست      همة انسانها اضطراب را در زندگى خود تجربه می‌کنند و طبیعى است که مردم هنگام مواجهه با موقعیتهاى تهدیدکننده و تنش‌زا مضطرب می‌شوند، اما احساس اضطراب شدید و مزمن در غیاب علت واضح، امرى غیرعادى است.  اضطراب شامل احساس عدم اطمینان، درماندگى و برانگیختگى فیزیولوژیکى است. به‌طور کلى اضطراب یک احساس منتشر، بسیار ناخوشایند و اغلب مبهم دلواپسى است که با یک یا چند حس جسمى مانند احساس خالى شدن سر دل، تنگى قفسه سینه، طپش قلب، تعریق، سردرد و غیره همراه است.   بررسیها نشان می‌دهد که اضطراب در مردها، طبقات اقتصادى مرفه و جوانان کمتر است و در زنان، افراد کم‌درآمد و سالمندان بیشتر شایع می‌باشد. علائم و نشانه های اضطراب ـ عصبى بودن، آرام و قرار نداشتن ـ تنش ـ احساس خستگى ـ سرگیجه ـ تکرر ادرار ـ طپش قلب ـ بی‌حالى ـ تنگى نفس ـ تعریق ـ لرزش ـ نگرانى و دلهره ـ بی‌خوابى ـ اشکال در تمرکز حواس ـ گوش به زنگ بودن … ارتباط اضطراب با بیماریهای دیگر اضطراب و کاهش قند خون           کاهش قند خون در هر شرایطى با علائم اضطراب هماهنگى کامل دارد. یعنى در هر اضطراب قند خون کاهش پیدا می‌کند و این مطلبى است که تحقیقات جدید را به‌سوى خود منعطف کرده است. این واقعیت ما را به این مهم راهنمایى مى کند که شاید با کنترل قند خون بتوان علائم اضطراب را در افراد کاهش داد. درمان اضطراب       در بعضى از موارد اضطراب بدون نیاز به درگیرى پزشک در این ماجرا می‌تواند درمان گردد. این موارد اضطراب طبیعى نام دارند که طى آن اضطراب به خوبى توسط بیمار کنترل شده و برطرف می‌شود مثل ترس ناشى از امتحان نهایى و یا ترس ناشى از مصاحبه. در چنین شرایطى استرس می‌تواند توسط اعمال و روشهاى زیر تحت کنترل درآید: ـ صحبت با شخص مورد اعتماد ـ روشهاى ایجاد تمرکز ـ حمام گرفتن طولانى ـ استراحت در یک اتاق تاریک ـ ورزشهاى تنفس عمیق درمان دارویى       در گذشته داروهایى از خانوادة بنزودیازپانها مانند دیازپام (والیوم)، آلپرازولام (زانکس)، لورازپام (آتیوان) و باسپیرون در درمان اختلالات اضطرابى مورد استفاده قرار می‌گرفت. در حال حاضر استفاده از داروهاى ضدافسردگى مانندSertaline (Zoloft)، Paroxctine (Paxil)، Fluxetin (Prozac) و Venlafaxineکاربرد بیشترى دارد. … …

  • تحقیق بررسی روابط خارجی نادرشاه

    پروژه بررسی روابط خارجی نادرشاه,تحقیق بررسی روابط خارجی نادرشاه,دانلود تحقیق بررسی روابط خارجی نادرشاه,مقاله بررسی روابط خارجی نادرشاه دانلود فایل [7]

  • گزارش كارآموزی مربوط به پروژه 416 واحد مسكونی

    پروژه 416 واحد مسكونی,دانلود گزارش کارآموزی مربوط به پروژه 416 واحد مسكونی,کاراموزی مربوط به پروژه 416 واحد مسكونی,کارورزی مربوط به پروژه 416 واحد مسكونی,گزارش كارآموزی مربوط به پروژه 416 واحد مسكونی,گزارش کاراموزی مربوط به پروژه 416 واحد مسكونی,واحد مسكونی دانلود…

  • فصل دوم پایان نامه در مورد احساس تنهایی

    فصل دوم پایان نامه در مورد احساس تنهایی دانلود فایل فصل دوم پایان نامه در مورد احساس تنهایی در 21  صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه…

  • پاورپوینت كنترل گیاه هرز به روش بیولوژیكی

    پاورپوینت كنترل گیاه هرز به روش بیولوژیكی دانلود فایل پاورپوینت كنترل گیاه هرز به روش بیولوژیكی نخستین منظورازكنترل بیولوژیكی كاهش آلودگی گیاهان هرزدرسطحی غیراقتصادی lاست.این منظور بابكارگیری مستقیم یا غیر مستقیم موجودات زنده ای مانند گیاهان زراعی،انگلها،شكارگرهاوعوامل بیماریزا برآورده می…

  • پایان نامه تحلیل مردم شناختی تلویزیون و فرهنگ پذیری در خانواده

    پایان نامه تحلیل مردم شناختی تلویزیون و فرهنگ پذیری در خانواده,تحلیل مردم شناختی تلویزیون و فرهنگ پذیری در خانواده,فرهنگ پذیری در خانواده دانلود فایل پایان نامه تحلیل مردم شناختی تلویزیون و فرهنگ پذیری در خانواده چکیده :   رسانه ها…

  • کاراموزی شركت تولید بازرگانی ملورین

    کاراموزی شركت تولید بازرگانی ملورین دانلود فایل کاراموزی شركت تولید بازرگانی ملورین تاریخچه شرکت تو لید کالا بازرگانی ملورین اولین تولید کننده وصادر کنندۀ یو نیت و صند لی دندان پزشکی در ایران است .این شرکت که بزرگترین کارخانه ی…

  • پایان نامه مقایسه رضایت زنانشویی بین زنان شاغل و خانه دار

    پایان نامه مقایسه رضایت زنانشویی,پایان نامه مقایسه رضایت زنانشویی بین زنان شاغل و خانه دار,رضایت زنانشویی بین زنان شاغل و خانه دار,زنانشویی بین زنان شاغل و خانه دار دانلود فایل پایان نامه مقایسه رضایت زنانشویی بین زنان شاغل و خانه…

  • مقاله پاورپوینت کودکان خیابانی

    دانلود پاورپوینت کودکان خیابانی,مقاله پاورپوینت کودکان خیابانی,مقاله کودکان خیابانی دانلود فایل فایل حاضر که مقاله ای است پیرامون کودکان خیابانی در قالی پاورپوینت تهیه گردیده و دارای 24 اسلاید می باشد متن زیر چکیده ای از است از متن این…

  • کاراموزی برق و كنترل كوره های صنعتی

    کاراموزی برق و كنترل كوره های صنعتی دانلود فایل کاراموزی برق و كنترل كوره های صنعتی ﻣﻘـﺪﻣـﻪ  ﺗﻮﺳﻌﻪ ﺳﺮﯾﻊ ﺻﻨﺎﯾﻊ و ﺗﮑﻨﻮﻟﻮژی ﺟﺪﯾﺪ و اﺳﺘﻔﺎده از ﻣﻮاد ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن در ﺻﻨﻌﺖ از ﯾـﮏ ﻃـﺮف ﺑﺮ ﺗﻌﺪاد و داﻣﻨﮥ ﺑﯿﻤﺎرﯾﻬﺎی ﻧﺎﺷﯽ از…

  • پرسشنامه سنجش نگرشهای فرزند پروری والدین شابین 1949

    پرسشنامه سنجش نگرشهای فرزند پروری والدین شابین 1949 دانلود فایل پرسشنامه سنجش نگرشهای فرزند پروری والدین شابین 1949 پرسشنامه سنجش نگرشهای فرزند پروری والدین این آزمون ( ضمیمه شماره 2) اقتباس شده از پرسشنامه ارزشیابی نگرش والدین[1]( PAS) كه توسط…

  • پرسشنامه شادکامی آکسفورد

    پرسشنامه شادکامی آکسفورد دانلود فایل پرسشنامه شادکامی آکسفورد منابع احمدیان، علی. (1391). تاثیر درمان شناختی ذهن­آگاهی بر فشار خون، تنیدگی و شادکامی بیماران مرد مبتلا به فشار خون بیمارستان گلستان اهواز. چاپ نشده، پایان نامه کارشناسی ارشد، دانشگاه شهید چمران…

  • پرسشنامه مفهوم خویشتن یا خود پنداره– بک و استیرBSCT) 1978)

    پرسشنامه مفهوم خویشتن یا خود پنداره– بک و استیرBSCT) 1978) دانلود فایل پرسشنامه مفهوم خویشتن یا خود پنداره– بک و استیرBSCT)  1978) آزمون مفهوم خویشتن یا خود پنداره– بک و استیر (BSCT)  1978Beck Self - Concept Test (BSCT منابع ارسطویی…

  • مقاله معرفی مهندسی ارزش

    مقاله معرفی مهندسی ارزش دانلود فایل مقاله معرفی مهندسی ارزش معرفی مهندسی ارزشهمه ساله كشور از جانب طرحهای نیمه تمام عمرانی مبالغ بسیار هنگفتی متضرر می‌گردد. عمده این خسران به دلیل عدم تخصیص بموقع و بجای بودجه و همچنین هزینه‌های…

  • پرسشنامه تعهد سازمانی - پورتر و همکارن (1974)

    پرسشنامه تعهد سازمانی - پورتر و همکارن (1974) دانلود فایل پرسشنامه تعهد سازمانی - پورتر و همکارن (1974) منبع حسین عباسی. (1384). بررسی رابطه بین ویژگیهای شخصیتی و تعهد سازمانی با عملکرد شغلی کارمندان ادارات دولتی شهر بوشهر. همایش ملی…

  • سمینار نساجی كاربرد نانو سولها در نساجی

    سمینار نساجی كاربرد نانو سولها در نساجی دانلود فایل سمینار نساجی كاربرد نانو سولها در نساجی

  • دانلود فایل اکسل داده های بازار آتی بورس اوراق بهادار تهران از سال 93 الی تیر 95

    دانلود داده های آماده شرکتهای پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران,دانلود داده های شرکتهای پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران,دانلود فایل اکسل داده های بازار آتی بورس اوراق بهادار تهران از سال 93 الی تیر 95,دانلود فایل اکسل…

  • پایان نامه تربیت جهانی انسان از منظر اسلام

    پایان نامه تربیت جهانی انسان از منظر اسلام,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه تربیت جهانی انسان از منظر اسلام,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل چکیده پایان نامه…

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهش تعصب (فصل دوم)

    مبانی نظری و پیشینه پژوهش تعصب,مبانی نظری و پیشینه پژوهش تعصب (فصل دوم) دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه پژوهش تعصب در 42 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی…

  • اثربخشی درمان بازسازی شناختی وشیوه های صحیح مطالعه در کاهش علایم اضطراب امتحان در دانش آموزان

    اثربخشی درمان بازسازی شناختی وشیوه های صحیح مطالعه در کاهش علایم اضطراب امتحان در دانش آموزان,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پرسشنا,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود پژوهش اثربخشی درمان بازسازی شناختی وشیوه های صحیح مطالعه…

  • ترجمه مقاله یک سیستم خبره فازی – عصبی برای تشخیص

    ترجمه مقاله یک سیستم خبره فازی – عصبی برای تشخیص,د,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پرسشنامه,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود ترجمه مقاله یک سیستم خبره فازی – عصبی برای تشخیص,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کار…

  • اثر بخشی توان بخشی شغلی بر کیفیت زندگی و مهارت های اجتماعی بیماران روانی مزمن در مراکز نگهداری

    اثر بخشی توان بخشی شغلی بر کیفیت زندگی و مهارت های اجتماعی بیماران روانی مزمن در مراکز نگهداری,دانلود اندروید,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پروپوزال,دانلود پروپوزال و روش تحقیق پایان نامه کارشناسی ارشد آسیب شناسی علنی مجازات…

  • پروژه کارآفرینی کارگاه تولید اجزای سیستم فرمان خودرو

    پروژه کارآفرینی کارگاه تولید اجزای سیستم فرمان خودرو,پروژه کارافرینی کارگاه تولید اجزای سیستم فرمان خودرو,توجیه اقتصادی کارگاه تولید اجزای سیستم ف,دانلود پروژه کارگاه تولید اجزای سیستم فرمان خودرو,دانلود کارآفرینی کارگاه تولید اجزای سیستم فرمان خودرو,طرح توجیه فنی کارگاه تولید اجزای…

  • تحقیق والیبال

    تحقیق والیبال دانلود فایل بخشهایی از متن:مقدمه:والیبال یک ورزش گروهی است که در آن بازیکنان هر تیم در دوسوی یک تور قرار گرفته و سعی می‌کنند تا توپ را با گذراندن از تور در زمین تیم مقابل فرود آوردند.والیبال در…

  • بررسی بهداشت روانی بیماران سرطانی شیمی درمانی شده

    بررسی بهداشت روانی بیماران سرطانی شیمی درمانی شده,دانلود,دانلود اندروید,دانلود بررسی بهداشت روانی بیماران سرطانی شیمی درمانی شده,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود طرح توجیهی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل بررسی…

  • پروژه بخش های مختلف نیروگاه گازی

    پایان نامه بررسی بخش های مختلف نیروگاه گازی,پروژه بخش های مختلف نیروگاه گازی,پیکربندی نیروگاه گازی,تحقیق نیروگاه گازی,تشریح کلی نیروگاه گازی,قسمتهای مختلف نیروگاه گازی,قطعات توربین نیروگاه گازی دانلود فایل بخش های مختلف نیروگاه گازی پایان نامه كارشناسی رشته تأسیسات حرارتی و…

  • مقالةفیزیولوژی گفتار

    مقالةفیزیولوژی گفتار دانلود فایل مقالةفیزیولوژی گفتار فهرست: فركانس فیزیك(فیزیولوژی) گفتار زنجیره گفتار فركانس هوا دارای خاصیت ارتجاعی می‌باشد هنگامی که یک لایه از مولکولهای هوا به جلو رانده می‌شود، این لایه به نوبه خود لایه دیگری را به جلو می‌راند…

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهش رضایت تحصیلی

    مبانی نظری و پیشینه پژوهش رضایت تحصیلی دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه پژوهش رضایت تحصیلی در 36 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه با منبع…

  • مقاله بررسی خاتمیت پیامبر

    دانلود مقاله خاتمیت پیامبر,مقاله بررسی خاتمیت پیامبر دانلود فایل مقاله بررسی خاتمیت پیامبر فهرست مطالب عنوان: ادله خاتمیت جاودانی اسلام دلیل قرانی بر خاتمیت دلایل روایی بر خاتمیت راز خاتمیت نبوت خاتمیت پیامبرازنظرلفظ ومعنا امامت وختم نبوت منابع ................................................ قسمتهایی…

  • دانلود پاورپوینت صندوق های بازنشستگی و شرکت های بیمه

    انواع صندوق های بازنشستگی,انواع صندوق های بازنشستگی خصوصی,حساب بازنشستگی فردی(IRA),دانلود پاورپوینت صندوق های بازنشستگی و شرکت های بیمه,صندوق های بازنشستگی از لحاظ نوع مشارکت و نحوه پرداخت مزایا,صندوقهای بازنشستگی,صندوقهای بازنشستگی عمومی,طرح (k) 401وطرح(b) 403,طرح کیو,طرحهای(b)403,طرحهای(k)401,فرمولهای صندوق دانلود فایل عنوان: دانلود…

  • بررسی گیاه توت فرنگی به صورت لاتین

    بررسی گیاه توت فرنگی به صورت لاتین,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل Strawberry is the name given to several plant species in the genus…

  • مقاله تاثیرات فشار خشکسالی بر تولید سویا

    پایان نامه تاثیرات فشار خشکسالی بر تولید سویا,پروژه تاثیرات فشار خشکسالی بر تولید سویا,تاثیرات فشار خشکسالی بر تولید سویا,دانلود تاثیرات فشار خشکسالی بر تولید سویا,مقاله تاثیرات فشار خشکسالی بر تولید سویا دانلود فایل مقاله تاثیرات فشار خشکسالی بر تولید سویا…

  • کبد و بیماری های آن

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود مقاله کبد و بیماری های آن,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کبد و بیماری های آن,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود مقاله کبد و بیماری های آن مقدمه…

  • پایان نامه حل عددی تائو معادلات انتگرال-دیفرانسیل ولترا با پایه های دلخواه از چند جمله ای ها

    پایان نامه حل عددی تائو معادلات انتگرال-دیفرانسیل ولترا با پایه های دلخواه از چند جمله ای ها دانلود فایل پایان نامه حل عددی تائو معادلات انتگرال-دیفرانسیل ولترا با پایه های دلخواه از چند جمله ای ها فهرست مطالب عنوان  …

  • پاورپوینت انرژی های سالم

    پاورپوینت انرژی های سالم دانلود فایل پاورپوینت انرژی های سالم فهرست •مقدمه •چکیده •انرژی خورشیدی •انرژی باد •انرژی گرمایی زمین •انرژی زیست توده •انرژی هیدروژن •لذت یادگیری •صفحه آخر /////////////////// چکیده: در این پروژه به بررسی عوامل موثر بر آلودگی…

  • بررسی نحوه مراقبت از راههای هوایی مصنوعی در بیماران تحت تهویه مكانیكی در بخشهای مراقبت ویژه

    بررسی نحوه مراقبت از راههای هوایی مصنوعی در بیماران تحت تهویه مكانیكی در بخشهای مراقبت ویژه,پایان نامه بررسی نحوه مراقبت از راههای هوایی مصنوعی در بیماران تحت تهویه مكانیكی در بخشهای مراقبت ویژه دانلود فایل  پایان نامه بررسی نحوه مراقبت…