مقاله اشطراب و راههای افزایش اعتماد به نفس

اضطراب و گام هایی جهت بالا بردن اعتماد به نفس,مقاله اشطراب و راههای افزایش اعتماد به نفس

دانلود فایل

اضطراب و گام هایی جهت بالا بردن اعتماد به نفس اضطراب چیست      همة انسانها اضطراب را در زندگى خود تجربه می‌کنند و طبیعى است که مردم هنگام مواجهه با موقعیتهاى تهدیدکننده و تنش‌زا مضطرب می‌شوند، اما احساس اضطراب شدید و مزمن در غیاب علت واضح، امرى غیرعادى است.  اضطراب شامل احساس عدم اطمینان، درماندگى و برانگیختگى فیزیولوژیکى است. به‌طور کلى اضطراب یک احساس منتشر، بسیار ناخوشایند و اغلب مبهم دلواپسى است که با یک یا چند حس جسمى مانند احساس خالى شدن سر دل، تنگى قفسه سینه، طپش قلب، تعریق، سردرد و غیره همراه است.   بررسیها نشان می‌دهد که اضطراب در مردها، طبقات اقتصادى مرفه و جوانان کمتر است و در زنان، افراد کم‌درآمد و سالمندان بیشتر شایع می‌باشد. علائم و نشانه های اضطراب ـ عصبى بودن، آرام و قرار نداشتن ـ تنش ـ احساس خستگى ـ سرگیجه ـ تکرر ادرار ـ طپش قلب ـ بی‌حالى ـ تنگى نفس ـ تعریق ـ لرزش ـ نگرانى و دلهره ـ بی‌خوابى ـ اشکال در تمرکز حواس ـ گوش به زنگ بودن … ارتباط اضطراب با بیماریهای دیگر اضطراب و کاهش قند خون           کاهش قند خون در هر شرایطى با علائم اضطراب هماهنگى کامل دارد. یعنى در هر اضطراب قند خون کاهش پیدا می‌کند و این مطلبى است که تحقیقات جدید را به‌سوى خود منعطف کرده است. این واقعیت ما را به این مهم راهنمایى مى کند که شاید با کنترل قند خون بتوان علائم اضطراب را در افراد کاهش داد. درمان اضطراب       در بعضى از موارد اضطراب بدون نیاز به درگیرى پزشک در این ماجرا می‌تواند درمان گردد. این موارد اضطراب طبیعى نام دارند که طى آن اضطراب به خوبى توسط بیمار کنترل شده و برطرف می‌شود مثل ترس ناشى از امتحان نهایى و یا ترس ناشى از مصاحبه. در چنین شرایطى استرس می‌تواند توسط اعمال و روشهاى زیر تحت کنترل درآید: ـ صحبت با شخص مورد اعتماد ـ روشهاى ایجاد تمرکز ـ حمام گرفتن طولانى ـ استراحت در یک اتاق تاریک ـ ورزشهاى تنفس عمیق درمان دارویى       در گذشته داروهایى از خانوادة بنزودیازپانها مانند دیازپام (والیوم)، آلپرازولام (زانکس)، لورازپام (آتیوان) و باسپیرون در درمان اختلالات اضطرابى مورد استفاده قرار می‌گرفت. در حال حاضر استفاده از داروهاى ضدافسردگى مانندSertaline (Zoloft)، Paroxctine (Paxil)، Fluxetin (Prozac) و Venlafaxineکاربرد بیشترى دارد. … …

  • پاورپوینت استراتژی مالی مناسب برای مدیریت ریسك كل هنگام بروز ركود مالی

    استراتژی تقسیم سود,استراتژی های تأمین مالی,استراتژی های سرمایه گذاری,انحرافات بازار سر,انواع استراتژی های مالی,پاورپوینت ارائه کلاسی درس تصمیم گیری در مسائل مالی و مدیریت سرمایه گذاری,پاورپوینت استراتژی مالی مناسب برای مدیریت ریسك كل هنگام بروز ركود مالی,تعریف استراتژی مالی,دانلود پاورپوینت…

  • گزارش کارآموزی ( ترس از مدرسه)

    گزارش کارآموزی ( ترس از مدرسه) دانلود فایل این گزارش کارآموزی . کارورزی در 38 صفحه با فرمت وورد و قابل ویرایش می باشد. فهرست کارآموزی : گزارش کارآموزی ( ترس از مدرسه) service learning نو‌آموزی نظریه دانشمندان و بزرگان…

  • بررسی ارتباط مهارت اجتماعی با عزت نفس کودکان مقطع ابتدایی

    ارتباط مهارت اجتماعی با عزت نفس کودکان,بررسی ارتباط مهارت اجتماعی با عزت نفس کودکان مقطع ابتدایی,عزت نفس,عزت نفس کودکان,مهارت اجتماعی با عزت نفس دانلود فایل [7]

  • پایان نامه مردم شناسی مونوگرافی روستای اخترآباد

    پایان نامه مردم شناسی مونوگرافی روستای اخترآباد دانلود فایل پایان نامه مردم شناسی مونوگرافی روستای اخترآباد مقدمه تعریف مردم شناسی: مردم شناسی مانند جامعه شناسی یكی از علوم معتبر و دامنه دار اجتماعی است كه بیش از صد سال از…

  • گزارش کاراموزی طرح تهیه ماكارونی

    تهیه,دانلود گزارش کارآموزی طرح تهیه ماكارونی,کاراموزی طرح تهیه ماكارونی,کارورزی طرح تهیه ماكارونی,گزارش کاراموزی طرح تهیه ماكارونی,ماكارونی دانلود فایل گزارش کاراموزی طرح تهیه ماكارونی در 65 صفحه ورد قابل ویرایش بسمه تعالی بخش اول: كلیات طرح تهیه ماكارونی ـ مقدمه مصرف…

  • پایان نامه معیار ارزیابی عملكرد مالی در بازار سرمایه ایران به تفكیك صنعت و اندازه

    بازار سرمایه ایران,پایان نامه بررسی معیار ارزیابی عملكرد مالی در بازار سرمایه ایران به تفكیك صنعت و اندازه,پایان نامه معیار ارزیابی عملكرد مالی در بازار سرمایه ایران به تفكیك صنعت و اندازه,تفكیك صنعت و اندازه,معیار ارزیابی عملكرد مالی دانلود فایل…

  • پایان نامه بررسی تاثیر ظرفیت داخلی لجستیک شرکت و برون سپاری لجستیک بر عملکرد شرکت در محیط تجاری الکترونیکی در ایران خودرو

    پایان نامه بررسی تاثیر ظرفیت داخلی لجستیک شرکت و برون سپاری لجستیک بر عملکرد شرکت در محیط تجاری الکترونیکی در ایران خودرو دانلود فایل [2]

  • کارافرینی واحد پرورش شترمرغ

    کارافرینی واحد پرورش شترمرغ دانلود فایل کارافرینی واحد پرورش شترمرغ پیشگفتار با تحولات‌ سریع‌ و شتابان‌ محیط‌ بین‌المللی‌ و گذر از جامعه‌ صنعتی‌ به‌ جامعه‌ اطلاعاتی‌ و مواجة ‌اقتصادهای‌ ملی‌ با اقتصاد جهانی‌ و مطرح‌ شدن‌ پدیده‌هایی‌ همانند «جهانی‌ شدن‌…

  • پایان نامه بررسی توقیف حقوق و دریافتی¬های مستمر افراد و نحوه اجرای آن

    پایان نامه بررسی توقیف حقوق و دریافتی¬های مستمر افراد و نحوه اجرای آن دانلود فایل پایان نامه بررسی توقیف حقوق و دریافتی¬های مستمر افراد و نحوه اجرای آن چکیده : هدف از انجام این تحقیق شناسایی توقیف انواع حقوق، دستمزدها…

  • اراﻳﻪ روﺷﻲ ﺟﻬﺖ ارزﻳﺎﺑﻲ وﻳﮋﮔﻲﻫﺎی ﻛﻴﻔﻲ ﻣﻌﻤﺎری ﺳﺎزﻣﺎﻧﻲ ﻣﺒﺘﻨﻲ ﺑﺮ Fuzzy AHP

    اراﻳﻪ روﺷﻲ ﺟﻬﺖ ارزﻳﺎﺑﻲ وﻳﮋﮔﻲﻫﺎی ﻛﻴﻔﻲ ﻣﻌﻤﺎری ﺳﺎزﻣﺎﻧﻲ ﻣﺒﺘﻨﻲ ﺑﺮ Fuzzy AHP,دانلود,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پرسشنامه,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود فایل,دانلود گزارش کار آموزی,دانلود مقاله,دانلود مقاله اراﻳﻪ روﺷﻲ ﺟﻬﺖ ارزﻳﺎﺑﻲ وﻳﮋﮔﻲﻫﺎی ﻛﻴﻔﻲ…

  • پرسشنامه خلاقیت عابدی ( 1372 )

    پرسشنامه خلاقیت عابدی ( 1372 ) دانلود فایل پرسشنامه خلاقیت عابدی ( 1372 ) منبع ساعتچی. محمود ، کامکاری. کامبیز، عسکریان. مهناز . آزمونهای روان شناختی . نشر ویرایش . 1389 عابدی ، جمال ( 1372 ) خلاقیت و شیوه…

  • پروژه کارآفرینی کارگاه تولید پودر سفید کننده

    پروژه کارآفرینی کارگاه تولید پودر سفید کننده,پروژه کارافرینی کارگاه تولید پودر سفید کننده,پودر,توجیه اقتصادی کارگاه تولید پودر سفید کننده,تولید,دانلود پروژه کارگاه تولید پودر سفید کننده,دانلود کارآفرینی کارگاه تولید پودر سفید کننده,سفید کننده,طرح توجیه فنی کارگاه تولید پودر سفید کننده,طرح توجیهی…

  • پاورپوینت معماری،محیط زیست و توسعه پایدار

    پاورپوینت معماری،محیط زیست و توسعه پایدار دانلود فایل پاورپوینت معماری،محیط زیست و توسعه پایدار دانلود پاورپوینت معماری،محیط زیست و توسعه پایداراین پاورپوینت در 40 اسلاید می باشد .  فهرست مطالب اسلایدها : معماری،محیط زیست و توسعه پایدار مقدمه فصل اول معماری…

  • مقاله ادبیات توصیفی

    درآمدی بر ادبیات توصیفی,مقاله ادبیات توصیفی دانلود فایل درآمدی بر ادبیات توصیفی بخشهایی از متن: بخش عظیمی از ادبیات ثانی فارسی ما ماهیتی «توصیفی» دارد. توصیف هنرمندانه‌ی شاعر از «طبیعت»، «خود» و «جامعه» درون مایه‌های ارزشمندی است كه ادبیات ما…

  • پایان نامه بررسی آسمانی در زمین

    آسمان,پایان نامه بررسی آسمانی در زمین,پروژه بررسی آسمانی در زمین,تحقیق بررسی آسمانی در زمین,دانلود پایان نامه بررسی آسمانی در زمین,زمین,مقاله بررسی آسمانی در زمین دانلود فایل پایان نامه بررسی آسمانی در زمین مقدمه مرحله اول : هرگز روزی كه قرار…

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهش دین

    مبانی نظری و پیشینه پژوهش دین دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه پژوهش دین در  38 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه با منبع نویسی درون…

  • تسلیحات قابل حمل

    تسلیحات قابل حمل,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مدیریت,دانلود مقاله,دانلود مقاله تسلیحات قابل حمل,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود مقاله تسلیحات قابل حمل این مقاله با فرمت…

  • گزارش کارآموزی در شرکت اطلس خودرو

    اطلس خودرو,دانلود گزارش کارآموزی در شرکت اطلس خودرو,شرکت,کاراموزی در شرکت اطلس خودرو,کارورزی در شرکت اطلس خودرو,گزارش کارآموزی در شرکت اطلس خودرو,گزارش کاراموزی در شرکت اطلس خودرو دانلود فایل گزارش کارآموزی در شرکت اطلس خودرو در 28 صفحه ورد قابل ویرایش…

  • مقاله تصفیه آب های صنعتی

    مقاله تصفیه آب های صنعتی دانلود فایل مقاله تصفیه آب های صنعتی قسمتهایی از متن: تصفیه آب های صنعتی برای تهیه آب مورد استفاده در صنعت شناخت کامل آب و املاح موجود در آن ضروری است. زیرا برای هر دستگاه…

  • پایان نامه بررسی تاسیسات الکتریکی شرکت جابون

    بررسی تاسیسات الکتریکی شرکت جابون,پایان نامه بررسی تاسیسات الکتریکی شرکت جابون دانلود فایل بررسی تاسیسات الکتریکی شرکت جابون شرکت جابون با زمینه تولید تابلوهای برق در سال 1364 فعالیت خود را با ظرفیت 1800 سلول در سال آغاز نموده و…

  • مقاله درباره سلول های بنیادی

    مقاله درباره سلول های بنیادی دانلود فایل مقاله درباره سلول های بنیادی مقدمه با بیش از نیم قرن تحقیق، امروزه مطالعه سلول های بنیادی یكی از هیجان انگیزترین و سریع الرشدترین مباحث زیست شناسی می باشد كه كشفیات كلیدی در…

  • هدف از ایجاد تأسیسات روشنایی

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مدیریت,دانلود مقاله,دانلود مقاله هدف از ایجاد تأسیسات روشنایی,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,هدف از ایجاد تأسیسات روشنایی دانلود فایل دانلود مقاله هدف از ایجاد…

  • گزارش کاراموزی كارخانه مینوی خرمدره

    خرمدره,دانلود گزارش کارآموزی كارخانه مینوی خرمدره,كارخانه,کاراموزی كارخانه مینوی خرمدره,کارورزی كارخانه مینوی خرمدره,گزارش کاراموزی كارخانه مینوی خرمدره,مینو دانلود فایل گزارش کاراموزی كارخانه مینوی خرمدره در 53 صفحه ورد قابل ویرایش تاریخچه كارخانه  «كارخانه صنعتی مینو» ی خرمدره  در 85 كیلومتری شهرستان…

  • گزارش كارآموزی كامپیوتر اداره منابع طبیعی و آبخیزداری استان گلستان

    آبخیزداری,اداره,استان گلستان,دانلود گزارش کارآموزی كامپیوتر اداره منابع طبیعی و آبخیزداری استان گلستان,كامپیوتر,کاراموزی كامپیوتر اداره منابع طبیعی و آبخیزداری استان گلستان,کارورزی كامپیوتر اداره منابع طبیعی و آبخیزداری استان گلستان,گزارش كارآموزی كامپیوتر اداره منابع طبیعی و آبخیزداری استان گلستان,گزارش کاراموزی كامپیوتر اداره…

  • پایان نامه مقایسه سلامت عمومی و خودکارآمدی دانشجویان دارای عقاید مذهبی بالا با دانشجویان دارای عقاید مذهبی پایین

    پایان نامه مقایسه سلامت عمومی و خودکارآمدی دانشجویان دارای عقاید مذهبی بالا با دانشجویان دارای عقاید مذهبی پایین دانلود فایل پایان نامه  مقایسه سلامت عمومی و خودکارآمدی دانشجویان دارای عقاید مذهبی بالا با دانشجویان دارای عقاید مذهبی پایین پایان نامه مقایسه…

  • پرسشنامه فراشناخت و فراهیجان مثبت بیر (2011)

    پرسشنامه فراشناخت و فراهیجان مثبت بیر (2011) دانلود فایل پرسشنامه فراشناخت و فراهیجان مثبت بیر (2011) فراشناخت و فراهیجان مثبت: از پرسشنامه فراشناخت و فراهیجان مثبت[1] بیر (2011) استفاده شده است. گویه‌های این پرسشنامه بیانگر باورهای فراشناختی در مورد فرایندهای…

  • مقاله در مورد گوجه فرنگی

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود مقاله و تحقیق در مورد گوجه فرنگی,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,مقاله در مورد گوجه فرنگی دانلود فایل دانلود مقاله و تحقیق در مورد گوجه…

  • مقاله چابگر لیزری

    پروژه چابگر لیزری,پژوهش چابگر لیزری,تحقیق چابگر لیزری,چابگر لیزری,دانلود چابگر لیزری,مقاله چابگر لیزری دانلود فایل مقاله چابگر لیزری قسمتی از متن: چاپگر لیزری  چاپگرهای لیزری با توجه به ویژگی های منحصربفرد خود طی سالیان اخیر با استقبال عموم کاربران کامپیوتر در…

  • مبانی نظری مهارت های مقابله با استرس

    مبانی نظری مهارت های مقابله با استرس,مبانی نظری و پیشینه پژوهش مهارت های مقابله با استرس دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه پژوهش مهارت های مقابله با استرس در 56 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc توضیحات: فصل دوم…

  • تحقیق جایگاه و وظایف مشاورین معاملات ملكی درنظام حقوقی

    تحقیق جایگاه و وظایف مشاورین معاملات ملكی درنظام حقوقی,تحقیق مشاورین معاملات ملكی درنظام حقوقی,دانلود پژوهش وظایف مشاورین معاملات ملكی درنظام حقوقی,معاملات ملكی درنظام حقوقی,نظام حقوقی و مشاورین ملکی,وظایف مشاورین معاملات ملكی درنظام حقوقی دانلود فایل تحقیق جایگاه و وظایف مشاورین…

  • کارآموزی شرکت کارا تلفن - سالن دیجیتال – سوییچ

    کارآموزی شرکت کارا تلفن - سالن دیجیتال – سوییچ دانلود فایل کارآموزی شرکت کارا تلفن - سالن دیجیتال – سوییچ مقدمه: شركت كارا تلفن به دنبال هدف تولید مراكز تلفن در رنجهای مختلف پس از تكمیل ظرفیتهای خود در رنج…

  • پاورپوینت استفاده از رویکرد زنجیره ارزش در بررسی عوامل داخلی ماتریس IFE

    استفاده از رویکرد زنجیره ارزش دربررسی عوامل داخلی,پاورپوینت استفاده از رویکرد زنجیره ارزش در بررسی عوامل داخلی ماتریس IFE,دانلود پاورپوینت استفاده از رویکرد زنجیره ارزش در بررسی عوامل داخلی ماتریسIFE,رویکرد زنجیره ارزش دربررسی عوامل داخلی,ماتریس ارزیابی عوامل داخلی,مراحل تهیه ماتریس…

  • اقسام مجلس درمداحی وشیوه ی اداره ی آن

    اقسام مجلس درمداحی,اقسام مجلس درمداحی وشیوه ی اداره ی آن,دانلود مقاله اقسام مجلس درمداحی وشیوه ی اداره ی آن,مجالس ختم,مجالس مداحی,مجلس عروسی دانلود فایل به نام خدا دانلود مقاله اقسام مجلس درمداحی وشیوه ی اداره ی آن مقاله ی اقسام…

  • طرح توجیهی تولید ماكارونی با ظرفیت1200 تن در سال

    طرح توجیهی تولید ماكارونی با ظرفیت1200 تن در سال دانلود فایل بسمه تعالی وزارت تعاون معاونت طرح وبرنامه دفتر امور اقتصادی وتسهیلات بانكی طرح توجیهی تولید ماكارونی با ظرفیت 1200 تن در سال تهیه شده در سال 1385 1 خلاصه…

  • بررسی‌ وضعیت‌ بازار رسانی‌ و بازاریابی‌ زیره و زرشک

    بررسی‌ وضعیت‌ بازار رسانی‌ و بازاریابی‌ زیره و زرشک دانلود فایل مقدمه تحقیق‌ برای‌ افزایش‌ صادرات‌ غیرنفتی‌ كه‌ در كشور ما امری‌ الزامی‌است‌. دراین‌ مورد گرچه‌ در مقاطع‌مختلف‌ زمانی‌ چه‌ قبل‌ و چه‌ بعد از انقلاب‌ تحقیقاتی‌ انجام‌ شده‌ است‌…