مقاله تنیدگی یا فشار روانی

مقاله تنیدگی یا فشار روانی

دانلود فایل

مقاله تنیدگی یا فشار روانی در این مقاله درباره تنیدگی یا فشار روانی یا استرس در 20 صفحه توضیح داده شده است و دارای فهرست می باشد  فهرست : مقدمه تعریف تنیدگی استرس سه مرحله مشخص دارد: چند نکته درباره تنیدگی نشانه‌های تنیدگی بیماری های تنیدگی علل و عوامل تنیدگی عوامل گروهی عوامل سازمانی عوامل فرا سازمانی راهکارهای مقابله با تنیدگی غذاهایی برای کاهش استرس فرسودگی شغلی پیشایند فرسودگی شغلی سخت رویی – پوست کلفتی نقش تعدیل کننده سخت رویی – پوست کلفتی – بر روی استرس مقدمه همه انسان ها به شکلی به موقعیت ها واکنش نشان می دهند تنیدگی زمانی به شما دست می‌دهد، که فشار بیشتر از آنچه شما به آن عادت داشته‌اید برشما وارد شود. زمانیکه شما دچار تنیدگی می‌شوید، بدن شروع به ترشح هورمون‌هایی می‌کند که سرعت تپش قلب را بالا برده، تنفس شما را سریع‌تر کرده و میزان انرژی بیشتری به شما می‌دهد. بعضی از انواع تنیدگی عادی و حتی مفید بوده و بدون آن شما انگیزه‌ای برای فعالیت ندارید. بعضی ها معتقدند این نوع تنیدگی به انسان کمک کرده و زندگی بدون آن بی معناست. اما اگر تنیدگی بیشتر از توان جسمی و روحی ما باشد و زندگی مارا تحت تاثیر قراردهد، استرس بد یا کاهنده نامیده می‌شود. اگر استرس زیاد برای شما اتفاق بیافتد یا مدت آن طولانی باشد، این نوع استرس می‌تواند از انواع استرس بد باشد. این نوع استرس می‌تواند با سردرد، ناراحتی معده و مشکل در خوابیدن، همراه باشد. همچنین این نوع استرس می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کرده و مبارزه با بیماری‌ها را برای شما سخت نماید. بعلاوه اگر شما هم اکنون به بیماری و یا مشکلی مبتلا هستید ممکن است استرس آن را بدتر نماید. استرس می‌تواند شما را حساس، ناراحت و یا حتی افسرده کند. چیزی که برای ما استرس زاست ممکن است برای فرد دیگری عادی باشد. تقریبا هرچیزی می‌تواند باعث استرس شود و استرس محرک‌های متفاوتی دارد. برای بعضی از افراد و بعضی اوقات فقط فکر کردن به یک واقعه می‌تواند استرس زا باشد. معمول ترین دلایل ابتلا به استرس شامل: داغداری و از دست دادن عزیزان، مشکلات خانوادگی، مشکلات اقتصادی، بیماری ها، مشکلات شغلی، کمبود وقت، انتقال از یک خانه به خانه دیگر(خانه کشی)، مشکلات ارتباطی(ازجمله طلاق) سایر موارد زیر هم می‌توانند از دلایل ابتلا به استرس باشند: سقط جنین، پدر و یا مادر شدن، درگیری در محل کار، رانندگی در روزهای پرترافیک، ترس یا انجام جرم، از دست دادن شغل، همسایه‌های پرسروصدا، شلوغی و جمعیت زیاد، آلودگی، بارداری، بازنشستگی، سروصدای زیاد، بلاتکلیفی (انتظار جواب آزمایش، کنکور، امتحان، مصاحبه شغلی و )… البته اینکه افراد بدون هیچ دلیلی احساس استرس نمایند هم ممکن است. احساس ناامیدی، اضطراب و افسردگی می‌تواند باعث ایجاد استرس در بعضی از افراد شود.

  • پایان نامه اثربخشی آموزش دلگرم سازی شوانكر بر سلامت روانی و رضایت زناشویی همسران جانبازان

    آموزش دلگرم سازی شوانكر بر سلامت روانی,اثربخشی آموزش دلگرم سازی شوانكر بر سلامت روانی و رضایت زناشویی همسران جانبازان,پایان نامه اثربخشی آموزش دلگرم سازی شوانكر بر سلامت روانی و رضایت زناشویی همسران جانبازان,دلگرم سازی شوانكر بر سلامت روانی,سلامت روانی دانلود…

  • پرسشنامه باورهای غیر منطقی جونز – 100 ماده ای (1968)

    پرسشنامه باورهای غیر منطقی جونز – 100 ماده ای (1968) دانلود فایل پرسشنامه باورهای غیر منطقی جونز – 100 ماده ای (1968) منابع: Jones, R.G.(1968). A factorial measure of Ellis "irrational belief system, with personality and maladjustment correlations. Dissertation Abstracts…

  • مبانی نظری عملکرد کارکنان

    عملکرد کارکنان,مبانی نظری,مبانی نظری عملکرد کارکنان دانلود فایل مبانی نظری عملکرد کارکنان دارای 19صفحه با فرمت ورد و قابل ویرایش میباشد مشخصات محصول:توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش)همراه با منبع نویسی درون متنی به…

  • تحقیق ویژگیهای ورزش بانوان

    تحقیق ویژگیهای ورزش بانوان دانلود فایل تحقیق ویژگیهای ورزش بانوان اولین سئوالی که در ذهن مطرح می شود این است که آیا بین مردان و زنان تفاوتهای جسمی که در ورزش کردن تأثیر بگذارد وجود دارد یا خیر ؟ باید…

  • ترجمه مقاله بررسی حالت گذرای الکترومغناطیسی و وفق پذیری حفاظت دیفرانسیل ترانسفورماتور قدرتUHV براساس محدودیت هارمونیکدوم

    ترجمه مقاله بررسی حالت گذرای الکترومغناطیسی و وفق پذیری حفاظت دیفرانسیل ترانسفورماتور قدرتUHV براساس محدودیت هارمونیکدوم دانلود فایل ترجمه مقاله بررسی حالت گذرای الکترومغناطیسی و وفق¬پذیری حفاظت دیفرانسیل ترانسفورماتور قدرتUHVبراساس محدودیت هارمونیکدوم چکیده اتوترانسفورماتور به صورت نوع اصلی ترانسفورماتور UHV…

  • مقاله جستجو در وب پنهان

    مقاله جستجو در وب پنهان دانلود فایل [1]

  • دانلود خلاصه جامع کتاب مدیریت اسلامی تألیف دکتر سید علی اکبر افجه ای

    خلاصه کتاب مدیریت اسلامی افجه ای,دانلود خلاصه جامع کتاب مدیریت اسلامی تألیف دکتر سید علی اکبر افجه ای,دانلود خلاصه کتاب مدیریت اسلامی,دانلود خلاصه کتاب مدیریت اسلامی تألیف دکتر سید علی اکبر افجه ای (ویژه داوطلبین آزمون و ارشد دکتری مدیریت),دانلود…

  • تحقیق آب و بررسی آب از نظر شیمی و زیستی

    تحقیق آب و بررسی آب از نظر شیمی و زیستی,مقاله آب دانلود فایل همه چیز درباره آب قسمتهایی از متن: انسان‌ها برای سلامتی خود احتیاج به آشامیدن آب سالم دارند. آب سالم آبی است که نه بو داشته باشد و…

  • پایان نامه ساخت پایگاه دانش تولید رفتار با استفاده ازالگوریتم تکاملی سیمبایو جنسیس

    پایان نامه ساخت پایگاه دانش تولید رفتار با استفاده ازالگوریتم تکاملی سیمبایو جنسیس,دانلود,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود طرح توجیهی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل دانلود فایل پایان نامه ساخت پایگاه دانش تولید…

  • مقاله پیامبران

    پایان نامه پیامبران,پروژه پیامبران,پیامبران,تحقیق پیامبران,مقاله پیامبران دانلود فایل [6]

  • بازار تجاری و رفتار خریدار تجاری (فصل ششم كتاب اصول بازاریابی كاتلر ترجمه فروزنده)

    بازار تجاری و رفتار خریدار تجاری (فصل ششم كتاب اصول بازاریابی كاتلر ترجمه فروزنده),دانل,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پاورپوینت بازار تجاری و رفتار خریدار تجاری (فصل ششم كتاب اصول بازاریابی كاتلر ترجمه فروزنده),دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پرسشنامه,دانلود…

  • بررسی تاثیر اهرم بدهی عملیاتی بر بازده آتی حقوق صاحبان سهام شركت های پذیرفته شده بورس اوراق بهادار تهران

    بررسی تاثیر اهرم بدهی عملیاتی بر بازده آتی حقوق صاحبان سهام شركت های پذیرفته شده بورس اوراق بهادار تهران,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه و پروژه پایانی بررسی امنیت در شبکه های بی سیم و راهکارهای مقابله با…

  • مقالةكنترل كننده های برنامه پذیرPLC

    مقالةكنترل كننده های برنامه پذیرPLC دانلود فایل مقالةكنترل كننده های برنامه پذیر PLC فهرست: PLC   چیست؟ PLC  های معمولی  كنترل كننده های برنامه پذیرProgrammable Logic Controller) PLC) مقدمه مقایسه سیستمهای كنترلی مختلف برخی از معایب یا توجهات خاص در بكارگیری…

  • پایان نامه طراحی میان افزار محیط زمان اجرای بی درنگ برای فراخوانی متد از راه دور (RT2RMI)

    پایان نامه طراحی میان افزار محیط زمان اجرای بی درنگ برای فراخوانی متد از راه دور (RT2RMI) دانلود فایل پایان نامه طراحی میان افزار محیط زمان اجرای بی درنگ برای فراخوانی متد از راه دور (RT2RMI) فهرست مطالب  فصل 1-…

  • پژوهش بررسی فرهنگ‌ها و واژه‌های عربی به عربی

    پروژه بررسی فرهنگ‌ها و واژه‌های عربی به عربی,پژوهش بررسی فرهنگ‌ها و واژه‌های عربی به عربی,تحقیق بررسی فرهنگ‌ها و واژه‌های عربی به عربی,دانلود پایان نامه بررسی فرهنگ‌ها و واژه‌های عربی به عربی,فرهنگ‌,مقاله بررسی فرهنگ‌ها و واژه‌های عربی به عربی,واژه‌های عربی به…

  • بررسی جامعه شناختی میزان تأثیر سرمایه اجتماعی بر پیشرفت تحصیلی دانشجویان

    بررسی جامعه شناختی میزان تأثیر سرمایه اجتماعی بر پیشرفت تحصیلی دانشجویان,پایان نامه کارشناسی ارشد علوم اجتماعی دانلود فایل پایان نامه  کارشناسی ارشد علوم اجتماعی بررسی جامعه شناختی میزان تأثیر سرمایه اجتماعی بر پیشرفت تحصیلی دانشجویان دانشگاه پیام نور اردبیل مقدمه:…

  • پایان نامه بررسی جاذبه های توریستی و موانع جذب جهانگردان به منطقه كلیبر

    پایان نامه بررسی جاذبه های توریستی و موانع جذب جهانگردان به منطقه كلیبر دانلود فایل پایان نامه بررسی جاذبه های توریستی و موانع جذب جهانگردان به منطقه كلیبر مقدمه مسافرت و صنعت جهانگردی به عنوان بزرگترین و متنوع ترین صنعت…

  • مقاله طب گیاهی

    مقاله طب گیاهی دانلود فایل مقاله طب گیاهی طب گیاهی، کهن ترین شیوه درمان................................................................1  طب سنتی در عصر تجدد..........................................................................2 داروخانه طبیعت.....................................................................................3 گیاهان مقوی_1.....................................................................................3 گیاهان مدر_2......................................................................................3 گیاهان مسهل و ملین_3...........................................................................4 داروهای طبیعی هم گاهی مضر است...........................................................4 تعریف تریاک......................................................................................5 خواص درمانی.....................................................................................5 تاریخچه...........................................................................................6…

  • اصول و نحوه طراحی یك سیستم كنترلی با استفاده از یك PLC

    اصول و نحوه طراحی یك سیستم كنترلی با استفاده از یك PLC دانلود فایل اصول و نحوه طراحی یك سیستم كنترلی با استفاده از یك PLC اتوماسیون صنعتی با توجه به پیشرفت بسیار سریع تكنولوژی و وجود رقابت‌های شدید در…

  • پایان نامه بررسی تأثیر تحصیلات زنان در توسعه اقتصاد كشور

    پایان نامه بررسی تأثیر تحصیلات زنان در توسعه اقتصاد كشور,پروژه بررسی تأثیر تحصیلات زنان در توسعه اقتصاد كشور,تحقیق بررسی تأثیر تحصیلات زنان در توسعه اقتصاد كشور,دانلود پایان نامه بررسی تأثیر تحصیلات زنان در توسعه اقتصاد كشور,مقاله بررسی تأثیر تحصیلات زنان…

  • بررسی نقش گمرک الکترونیکی بر تسهیل صادرات

    بررسی نقش گمرک الکترونیکی بر تسهیل صادرات,پایان نامه مدیریت,دانلود,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه بررسی نقش گمرک الکترونیکی بر تسهیل صادرات,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود طرح توجیهی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود…

  • بررسی هوش های چند گانه

    بررسی هوش های چند گانه دانلود فایل بررسی هوش های چند گانه عصر حاضر عصر تغییرات و تحولات اساسی و بنیادی است و سازمانهایی می توانند خود را با این شرایط تطبیق دهند و در صحنه رقابت باقی بمانند که…

  • پاورپوینت گسترش تئوری رفتار مصرف كننده

    استخراج تابع تقاضا به روش هندسی,بدست آوردن معادلات هیکس و اسلاتسکی,بررسی رفتار مصرف كننده با فرض معلوم بودن دارایی اولیه,پاورپوینت گسترش تئوری رفتار مصرف كننده,چند كاربرد منحنی تقاضا، بدست آوردن منحنی پیشنهادی در اقتصاد بین الملل,دانلود پاورپوینت گسترش تئوری رفتار…

  • پروژه ارشد درس معماری ذخیره سازی

    پروژه ارشد درس معماری ذخیره سازی,پروژه ارشد درس معماری ذخیره سازی ، Reed Solomon ،درس معماری ذخیره سازی مقاله اصلی A Tutorial on ReedSolomon Coding for FaultTolerance in RAIDlike Systems دانلود فایل پروژه ارشد درس معماری ذخیره سازی سورس کامل…

  • پایان نامه بررسی و شناخت عوامل مؤثر در گرایش نوجوانان به فرهنگ بیگانه بین دانش آموزان دختر و پسر دوره دبیرستان

    بررسی و شناخت عوامل مؤثر در گرایش نوجوانان به فرهنگ بیگانه بین دانش آموزان دختر و پسر دوره دبیرستان,پایان نامه بررسی و شناخت عوامل مؤثر در گرایش نوجوانان به فرهنگ بیگانه بین دانش آموزان دختر و پسر دوره دبیرستان,پروژه بررسی…

  • دانلود پاورپوینت مبانی رفتار فرد ( فصل سوم کتاب تک جلدی مبانی رفتار سازمانی رابینز ترجمه پارسائیان و اعرابی ) فرمت: پاورپوینت (قابل ویرایش)

    الگوی مبتنی بر پنج ویژگی شخصیتی,تعریف شخصیت,تعریف نگرش,خطر پذیری,خودكامگی,دانلود پاورپوینت مبانی رفتار فرد ( فصل سوم کتاب تک جلدی مبانی رفتار سازمانی رابینز ترجمه پارسائیان و اعرابی ) فرمت: پاورپوینت (قابل ویرایش),رضایت شغلی,سازش با عوامل محیطی,سایر ویژگیهای شخصیتی,شانزده ویژگی شخصیتی,عوامل…

  • تحقیق ساعت دیجیتال

    تحقیق ساعت دیجیتال,ساعت دیجیتال دانلود فایل ساعت دیجیتال چكیده: در واقع یك تابلوی نمایشگر دیجیتالی، متن مورد نظر خود را از طریق تجهیزات ورودی همچون كیبورد و یا پورت سریال دریافت می كند. و این اطلاعات را در اختیار پردازنده…

  • پروژه کارآفرینی کارگاه تولید بطری پلاستیکی

    بطری,پروژه کارآفرینی کارگاه تولید بطری پلاستیکی,پروژه کارافرینی کارگاه تولید بطری پلاستیکی,پلاستیک,توجیه اقتصادی کارگاه تولید بطری پلاستیکی,تولید,دانلود پروژه کارگاه تولید بطری پلاستیکی,دانلود کارآفرینی کارگاه تولید بطری پلاستیکی,طرح توجیه فنی کارگاه تولید بطری پلاستیکی,طرح توجیهی کارگاه تولید بطری پلاستیکی,کارآفرینی کارگاه تولید بطری…

  • ترجمه مقاله یک مدل حالت شاخه ای استینر برای پیکر بندی دوباره فیدر در شبکه های توزیع الکتریکی

    ترجمه مقاله یک مدل حالت شاخه ای استینر برای پیکر بندی دوباره فیدر در شبکه های توزیع الکتریکی دانلود فایل ترجمه مقاله یک مدل حالت شاخه ای استینر برای پیکر بندی دوباره فیدر در شبکه های توزیع الکتریکی چکیده: در…

  • پایان نامه بررسی و مقایسه میزان استرس و تجربه استرس در بین معلمین زن كلاس ابتدائی

    بررسی و مقایسه میزان استرس و تجربه استرس در بین معلمین زن كلاس ابتدائی,پایان نامه بررسی و مقایسه میزان استرس و تجربه استرس در بین معلمین زن ابتدائی شهر تهران,پروژ بررسی و مقایسه میزان استرس و تجربه استرس در بین…

  • پرسشنامه ساختار سازمانی رابینز

    پرسشنامه ساختار سازمانی رابینز دانلود فایل پرسشنامه ساختار سازمانی رابینز هدف: ارزیابی ساختار سازمانی (پیچیدگی، رسمیت و تمرکز ساختمانی) منبع: رضا زاده، حسین(1382)، «بررسی ارتباط ساختار سازمانی و كارآفرینی سازمانی(مطالعه موردی:‌ اداره كل تامین اجتماعی تهران بزرگ)» تهران، دانشگاه تهران،…

  • پایان نامه آزمایش و بررسی ساختار میكروسكوپی چدن خاكستری كم كربن(متالوگرافی)

    پایان نامه آزمایش و بررسی ساختار میكروسكوپی چدن خاكستری كم كربن(متالوگرافی) دانلود فایل پایان نامه آزمایش و بررسی ساختار میكروسكوپی چدن خاكستری كم كربن(متالوگرافی) مقدمه: چدن خاكستری از آلیاژ آهن و كربن كه حدود 2% بیشتر باشد ویا سرعت سرد…

  • پروژه کارآفرینی صنعت مبلمان ، از سنت به مدرن

    پروژه کارآفرینی صنعت مبلمان ، از سنت به مدرن,پروژه کارافرینی صنعت مبلمان ، از سنت به مدرن,توجیه اقتصادی صنعت مبلمان ، از سنت به مدرن,دانلود پروژه صنعت مبلمان ، از سنت به مدرن,دانلود کارآفرینی صنعت مبلمان ، از سنت به…

  • مهاجرت ،‌ حاشیه‌نشینی و امنیت اجتماعی شهرها

    پایان نامه حاشیه‌نشینی و امنیت اجتماعی شهرها,پروژه حاشیه‌نشینی و امنیت اجتماعی شهرها,حاشیه‌نشینی و امنیت اجتماعی شهرها,دانلود حاشیه‌نشینی و امنیت اجتماعی شهرها,مهاجرت ،‌ حاشیه‌نشینی و امنیت اجتماعی شهرها دانلود فایل مهاجرت ،‌ حاشیه‌نشینی و امنیت اجتماعی شهرها چكیده مقاله مهاجرت و…

  • طرح توجیهی بازیافت ضایعات EVA

    طرح توجیهی بازیافت ضایعات EVA دانلود فایل طرح توجیهی بازیافت ضایعات EVA این طرح توجیهی شامل موارد زیر است :  معرفی محصول مشخصات کلی محصول شماره تعرفه گمرکی شرایط واردات استانداردهای ملی وجهانی قیمت تولید داخلی و جهانی محصول موارد…