مقاله رابطه دیسک کمر با ورزش

مقاله رابطه دیسک کمر با ورزش

دانلود فایل

مقاله رابطه دیسک کمر با ورزش  فهرست مطالب: مطالبی که باید درباره کمربدانیم دیسک کمر توصیه هایی برای جلوگیری ازدیسک کمر روشهای تسکین منابع …………………………………………………… چکیده هایی از متن: چگونه از کمر خود مراقبت بکنیم؟ همه ما عادت به نادیده گرفتن کمر خودداریم تا زمانیکه یک روز به صورت غیر منتظره ای فریادبر خواهیم آورد که وای از این کمر درد! چرا من؟ کمر درد یکی از مشکلات شایع بشر می  باشد. ما انسانها به عنوان صاحبان کمر خود بایستی برای داشتن یک کمر سالم و مناسب، مراقبتهای لازم را انجام دهیم. مجموعه زیر شما را در انجام این امر یاری خواهد کرد. لازم است که بدانیم برای کمر درد هیچ راه حل ساده ای وجود ندارد. اگر چه پزشک، شما را به سمت مسیر بهبودی هدایت می کند، ولی داشتن یک کمر سالم و بدون درد کاملاً به خود شما بستگی دارد. تنها شما می توانید وضعیت نشستن خود را بهبود ببخشید و از فشا رهای وارده به کمر در ضمن فعالیتهای روزانه جلوگیری کنید. همچنین تنها شما هستید که با دنبال کردن یک برنامه ورزشی روزانه کمک به قوی کردن عضلات شکم و پشت خود می کنید. با انعطاف پذیری و قوی نگه داشتن ستون فقرات خود، سه قوس طبیعی پشت خود را در وضعیت طبیعی حفظ خواهید کرد. همچنین راستای ستون فقرات موزون خواهد ماند. … دیسک کمر در رابطه با دیسک کمر ابتدا به بررسی شکل های مختلف دیسک زمانی که دچار آسیب دیدگی می شوند و طرز قرار گرفتن آن می پردازم .لازم بذکر است که دیسک بین دنده ای  از غضروفی به شکل صفحات گرد ساخته شده و بین آنها مایعی ژلاتینی برای جذب شوک ها و فشار های زیاد وجود دارد . همانطور که در شکل زیر مشاهده می کنید از بالا به پایین شکل هر دیسک یک نوع وضعیت را نمایش می دهد . اولین دیسک بین مهره ای نمونه سالم یک دیسک را نمایش می دهد .دومین دیسک نمونه یک دیسک رو به انحطاط و فاسد را نشان می دهد فاصله دو مهره کم شده و مایع بین دیسک از بین رفته است . دیسک سوم نشان دهنده دیسک آسیب دیده ایست که تحت فشار قرار گرفته و مایع بین دیسک از محل خود به خارج هدایت و بصورت برآمدگی بر روی عصب سیاتیک فشار وارد می کند ولی هنوز بدنه دیسک پاره نشده است . دیسک چهارم نمونه دیسکی است که به فتق مبتلا شده و مایع بین دیسک از آن خارج شده و براحتی بر روی عصب همان ناحیه فشار وارد کرده است .شکل دیسک پنجم نشان دهنده دیسک نازک شده است در این وضعیت فاصله بین مهره ای کم شده و استخوان های مهره ها فضا را برای عصب سیاتیک تنگ می کند .

  • پایان نامه ویژگیهای سازمان یادگیرنده با هوش سازمانی در دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی

    پایان نامه ویژگیهای سازمان یادگیرنده با هوش سازمانی در دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی,پایان نامه ویژگیهای هوش سازمانی,هوش سازمانی در دانشگاه ها و موسسات آموزش عال,ویژگیهای سازمان یادگیرنده با هوش سازمانی دانلود فایل پایان نامه ویژگیهای سازمان یادگیرنده با…

  • بررسی تاثیر اختلافات خانوادگی در میزان یادگیری و افت تحصیلی دانش آموزان

    بررسی افت تحصیلی دانش آموزان,بررسی تاثیر اختلافات خانوادگی در میزان یادگیری و افت تحصیلی دانش آموزان,تاثیر اختلافات خانوادگی در میزان یادگیری دانش آموزان دانلود فایل بررسی تاثیر اختلافات خانوادگی در میزان یادگیری و افت تحصیلی دانش آموزان مقدمه بدون تردید…

  • طرح توجیهی وپروژه کارآفرینی احداث کارخانه ی روغن نباتی

    احداث کارخانه ی روغن نباتی,پروژه کارآفرینی احداث کارخانه ی روغن نباتی,طرح توجیهی احداث کارخانه ی روغن نباتی,طرح توجیهی وپروژه کارآفرینی احداث کارخانه ی روغن نباتی دانلود فایل طرح توجیهی وپروژه کارآفرینی احداث کارخانه ی روغن نباتی در 41 صفحه ورد…

  • گزارش کاراموزی دفتر فنی امین ابهر

    امین ابهر,دانلود گزارش کارآموزی دفتر فنی امین ابهر,دفتر فنی,کاراموزی دفتر فنی امین ابهر,کارورزی دفتر فنی امین ابهر,گزارش کاراموزی دفتر فنی امین ابهر دانلود فایل گزارش کاراموزی دفتر فنی امین ابهر در 35 صفحه ورد قابل ویرایش فهرست مطالب عنوان                                 …

  • پایان نامه بررسی و معرفی جنس انواع چرخ دنده ها

    انواع چرخ دنده,پایان نامه بررسی و معرفی جنس انواع چرخ دنده ها,پروژه بررسی و معرفی جنس انواع چرخ دنده ها,تحقیق بررسی و معرفی جنس انواع چرخ دنده ها,دانلود پایان نامه بررسی و معرفی جنس انواع چرخ دنده ها,مقاله بررسی و…

  • تحقیق بیماری مولتیپل اسكلروزیس

    تحقیق بیماری مولتیپل اسكلروزیس دانلود فایل بیماری مولتیپل اسكلروزیس چیست؟ همانطور كه میدانیم : طبق آهرین آنار بدست آمده ، بعد از عقب ماندگی ذهنی 84% وسرطانهای تنفسی75% ، اسكلروز متعدد یا M S  70% افراد ناتوان  در اثر بیماریها…

  • پرسشنامه بیش فعالی و اتیسم

    پرسشنامه بیش فعالی و اتیسم دانلود فایل پرسشنامه بیش فعالی و اتیسم منبع: اشرفی، حمیدرضا، (1390)، همه چیز درباره بیش فعالی و اتیسم، توسعه فرهنگ و روانشناسی، تهران.

  • نکته هایی ارزشمند برای حرفه ای شدن در بورس

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نکته هایی ارزشمند برای حرفه ای شدن در بورس,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,نکته هایی ارزشمند برای حرفه ای شدن در بورس دانلود فایل سخت…

  • مقاله كلیات هنر طراحی تذهیب و تشعیر

    كلیات هنر طراحی تذهیب و تشعیر,مقاله كلیات هنر طراحی تذهیب و تشعیر دانلود فایل  كلیات هنر طراحی تذهیب و تشعیر در بین كلیه هنرمندان و مصورانی كه در زمینه تذهیب و تشعیر صحف و نسخ قدیمی مشغول به كار بوده…

  • مقاله داروسازی بیمارستانی

    مقاله داروسازی بیمارستانی دانلود فایل مقاله داروسازی بیمارستانی داروهای بیهوشی پروپوفول (Propofol) C12H18O اسامی تجارتی: دیپریوان (Diprivan) كلیموفول (Klimofol) ریكوفول (Recofol) در محلولهای 1و2 درصد قابل دسترسی می باشد محللو یك درصد برای تزریق وریدی و انفوزیون و محلول 2…

  • تحقیق ضایعات گندم از تولید تا مصرف و نقش سیاستهای دولت

    بررسی ضایعات گندم از تولید تا مصرف و نقش سیاستهای دولت,پایان نامه ضایعات گندم از تولید تا مصرف و نقش سیاستهای دولت,پروژه ضایعات گندم از تولید تا مصرف و نقش سیاستهای دولت,تحقیق ضایعات گندم از تولید تا مصرف و نقش…

  • پرسشنامه ارزیابی یادگیری سازمانی

    پرسشنامه ارزیابی یادگیری سازمانی دانلود فایل پرسشنامه ارزیابی یادگیری سازمانی هدف این پرسشنامه ،جمع آوری اطلاعات در باره عوامل سازمانی واقدامات مدیریت که بر قابلیت یادگیری سازمانی تاثیر دارند،است . ویژگی پرسشنامه (بطور خلاصه) :تعداد گویه ها :    …

  • تاثیر اجرای سیاستهای كلی اصل 44 قانون اساسی بر شاخصهای عملكرد و بهره وری شركت سهامی آلومینیوم ایران

    آلومینیوم ایران,بررسی تاثیر اجرای سیاستهای كلی اصل 44 قانون اساسی بر شاخصهای عملكرد و بهره وری شركت سهامی آلومینیوم ایران,بهره وری,تاثیر اجرای سیاستهای كلی اصل 44 قانون اساسی بر شاخصهای عملكرد و بهره وری شركت سهامی آلومینیوم ایران,شاخصهای عملكرد,شركت سهامی…

  • سمینار برق برنامه ریزی ورود و خروج واحدها به شبکه با در نظر گرفتن نیروگاه های CAES و تولیدات بادی

    سمینار برق برنامه ریزی ورود و خروج واحدها به شبکه با در نظر گرفتن نیروگاه های CAES و تولیدات بادی دانلود فایل سمینار برق برنامه ریزی ورود و خروج واحدها به شبکه با در نظر گرفتن نیروگاه های CAES و…

  • مقاله موضوعات خنك سازی سكو و راس ,انتخاب یك سیستم خنك سازی توربین گازی

    انتخاب یك سیستم خنك سازی توربین گازی,مقاله موضوعات خنك سازی سكو و راس,مقاله موضوعات خنك سازی سكو و راس انتخاب یك سیستم خنك سازی توربین گازی دانلود فایل مقاله موضوعات خنك سازی سكو و راس ,انتخاب یك سیستم خنك سازی…

  • گزارش کارآموزی در معدن شن و ماسه بنیاد بتن آمل

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی در معدن شن و ماسه بنیاد بتن آمل,دانلود مدیریت,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,گزارش کارآموزی در معدن شن و ماسه بنیاد…

  • تحقیق اثبات مشروعیت مالکیت دوره ای از دیدگاه فقهی و حقوقی

    پایان نامه مالکیت دوره ای,پژوهش اثبات مالکیت دوره ای از دیدگاه فقهی و حقوقی,تحقیق اثبات مالکیت دوره ای از دیدگاه فقهی و حقوقی,تحقیق اثبات مشروعیت مالکیت دوره ای از دیدگاه فقهی و حقوقی,تحقیق مالکیت دوره,تحقیق مالکیت دوره ای,دانلود پژوهش اثبات…

  • مقاله انواع عقل در مثنوی از نظر مولانا جلال

    انواع عقل در مثنوی از نظر مولانا جلال,پایان نامه انواع عقل در مثنوی از نظر مولانا جلال,پروژه انواع عقل در مثنوی از نظر مولانا جلال,تحقیق انواع عقل در مثنوی از نظر مولانا جلال,مقاله انواع عقل در مثنوی از نظر مولانا…

  • پایان نامه بررسی ارتباط میان رضایت زناشویی وهوش همسران

    ارتباط میان رضایت زناشویی وهوش همسران,بررسی ارتباط میان رضایت زناشویی وهوش همسران,پایان نامه بررسی ارتباط میان رضایت زناشویی وهوش همسران,رضایت زناشویی وهوش همسران دانلود فایل پایان نامه بررسی ارتباط میان رضایت زناشویی وهوش همسران چكیده      پژوهش حاضر به منظور…

  • پروژه کارآفرینی کارگاه تولید سرنگ

    پروژه کارآفرینی کارگاه تولید سرنگ,پروژه کارافرینی کارگاه تولید سرنگ,توجیه اقتصادی کارگاه تولید سرنگ,تولید,دانلود پروژه کارگاه تولید سرنگ,دانلود کارآفرینی کارگاه تولید سرنگ,سرنگ,طرح توجیه فنی کارگاه تولید سرنگ,طرح توجیهی کارگاه تولید سرنگ,کارآفرینی کارگاه تولید سرنگ,کارگاه دانلود فایل پروژه کارآفرینی کارگاه تولید سرنگ…

  • اتوماسیون سیستم آشپزخانه مرکزی

    اتوماسیون سیستم آشپزخانه مرکزی,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه اتوماسیون سیستم آشپزخانه مرکزی,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پرسشنامه,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود ج,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کار آموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات دانلود فایل اتوماسیون…

  • بررسی شهرستان یزد

    بررسی شهرستان یزد,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود پروژه بررسی شهرستان یزد,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود پروژه بررسی شهرستان یزد این پروژه با فرمت Word بوده و قابل ویرایش…

  • پایان نامه بررسی راههای مواصلاتی و تجاری و امنیتی و رفاهی دوره های سلجوقی و خوارزمشاهی و ایلخانی و تیموری

    پایان نامه بررسی راههای مواصلاتی و تجاری و امنیتی و رفاهی دوره های سلجوقی و خوارزمشاهی و ایلخانی و تیموری,راههای امنیتی دوره های سلجوقی و خوارزمشاهی و ایلخانی و تیموری,راههای تجاری دوره های سلجوقی و خوارزمشاهی و ایلخانی و تیموری,راههای…

  • نگهداری و تعمیرات (نت)-مجموعه دوم

    انبارش وجانمایی اقلام انبار,برنامه ریزی تعمیرات و نگهداری پیش گویانه,سیاست نگهداری اثربخش,فرهنگ حفظ و نگهداری اقلام,مدل EPQ,مدیریت نگهداری پیشگیرانه,مفاهیم فراکتالی,مهندسی مدیریت نگهداری و تعمیرات,نرم افزاز مدیریت و نگهداری و تعمیر,نظام TPM,نگهداری و تعمیرات (نت)-مجموعه دوم,نگهداری و تعمیرات بهره ور فراگیر,نگهداری…

  • مبانی نظری هوش هیجانی

    مبانی نظری هوش هیجانی دانلود فایل در 30 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه با منبع نویسی درون متنی به شیوه APA جهت استفاده فصل دو…

  • پروژه کارآفرینی درمانگاه شبانه روزی

    پروژه کارآفرینی درمانگاه شبانه روزی,پروژه کارافرینی درمانگاه شبانه روزی,توجیه اقتصادی درمانگاه شبانه روزی,دانلود پروژه درمانگاه شبانه روزی,دانلود کارآفرینی درمانگاه شبانه روزی,درمانگاه,شبانه روزی,طرح توجیه فنی درمانگاه شبانه روزی,طرح توجیهی درمانگاه شبانه روزی,کارآفرینی درمانگاه شبانه روزی دانلود فایل پروژه کارآفرینی درمانگاه شبانه…

  • پروژه کارآفرینی کارگاه تولید کاسه نمد

    پروژه کارآفرینی کارگاه تولید کاسه نمد,پروژه کارافرینی کارگاه تولید کاسه نمد,توجیه اقتصادی کارگاه تولید کاسه نمد,تولید,دانلود پروژه کارگاه تولید کاسه نمد,دانلود کارآفرینی کارگاه تولید کاسه نمد,طرح توجیه فنی کارگاه تولید کاسه نمد,طرح توجیهی کارگاه تولید کاسه نمد,کارآفرینی کارگاه تولید کاسه…

  • اوقات فراغت

    اوقات فراغت,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق اوقات فراغت,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مدیریت,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل  اوقات فراغت در 24 صفحه ورد قابل ویرایش آماده ارائه با فرمت…

  • حقوق تجارت و حقوق ایران

    بررسی حقوق تجارت و حقوق ایران,تحقیق و بررسی حقوق تجارت و حقوق ایران,حقوق تجارت و حقوق ایران,حقوق تجارت و حقوق ایران 44 ص,دانلود مقاله حقوق تجارت و حقوق ایران دانلود فایل حقوق تجارت و حقوق ایران پیشگفتار " نظریه اعمال…

  • تحقیق بررسی احتراق (آتش)

    پروژه بررسی احتراق (آتش),تحقیق بررسی احتراق (آتش),دانلود تحقیق بررسی احتراق (آتش),مقاله بررسی احتراق (آتش) دانلود فایل تحقیق بررسی احتراق (آتش) در 44 صفحه ورد قابل ویرایش احتراق احتراق عبارت است از اكسیداسیون سریع مواد، همراه با آزاد شدن سریع انرژی.…

  • پایان نامه بررسی میزان تأثیر شن‌بازی درمانی در درمان كودكان بیش‌فعال 7-5 سال استان تهران

    بررسی میزان تأثیر شن‌بازی درمانی در درمان كودكان بیش‌فعال 75 سال استان تهران,پایان نامه بررسی میزان تأثیر شن‌بازی درمانی در درمان كودكان بیش‌فعال 7-5 سال استان تهران,پروژه بررسی میزان تأثیر شن‌بازی درمانی در درمان كودكان بیش‌فعال 75 سال استان تهران,تحقیق…

  • دانلود پاورپوینت استراتژی های بازاریابی در مرحله رشد بازار ویژه شرکت پیشگام

    استراتژی دژ یا دفاع از موقعیت,استراتژی عوامل آمیخته بازاریابی برای استراتژی نفوذ در بازار انبوه,استراتژی مهاجم یا هجوم کاذب,استراتژی های مرحله رشد بازار خاص شرکت پیشگام,دانلود پاورپوینت استراتژی های بازاریابی در مرحله ورود به بازار,عوامل تعیین کننده و شرایط مناسب…

  • پروژه مالی شركت محصولات كاغذی لطیف

    پروژه مالی شركت محصولات كاغذی لطیف,تحقیق مالی شركت محصولات كاغذی لطیف,دانلود تحقیق مالی شركت محصولات كاغذی لطیف,شركت,كاغذی,لطیف,مالی,محصولات,مقاله مالی شركت محصولات كاغذی لطیف دانلود فایل پروژه مالی شركت محصولات كاغذی لطیف در 70 صفحه ورد قابل ویرایش مقدمه : كلیه داراییهای…

  • مبانی نظری و پیشینه خشونت خانگی علیه زنان (فصل دو)

    مبانی نظری و پیشینه خشونت خانگی علیه زنان (فصل دو) دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه خشونت خانگی علیه زنان (فصل دو) در 31 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و…

  • پاورپوینت هدفگذاری در مدیریت استراتژیک

    انواع هدف,پاورپوینت هدفگذاری در مدیریت استراتژیک,چگونگی هدفگذاری و رسیدن به آن,دانلود پاورپوینت هدفگذاری در مدیریت استراتژیک,فرآیند هدفگذاری,ماهیت هدفهای سازمانی,مدیریت بر مبنای هدف,مدیریت غیر مبتنی بر هدف,مراحل مدیریت بر مبنای هدف,ویژگیهای هدفگذاری خوب دانلود فایل عنوان: پاورپوینت هدفگذاری در مدیریت استراتژیک…