مقاله مهارت خود گویی هنگام مواجهه با مشكلات

مقاله مهارت خود گویی هنگام مواجهه با مشكلات

دانلود فایل

بخشی از متن: آماده شدن برای مواجهه با مشكلات : شما می توانید از طریق حرف زدن با خود به شیوه ای كه كنترل و تسلط شما بر اوضاع افزایش دهد، خودتان را برای مبارزه با مشكلات آماده كنید. ابتدا فكر كنید كه چگونه باید با موقعیت مقابله كنید . همچنین برای استفاده از سیستمهای حمایتی خود ، روشهای موثری را انتخاب كنید و از بزرگ جلوه دادن مسائل و ناراحتیها ،قبل از وقوع آنها بپرهیزید . با تذكر جملات تقویت كننده به خود اطمینان دهید تا آمادگی واقعی داشته باشید . نمونه جملات : E      نشستن و غصه خوردن درباره مشكل هیچ دردی را درمان نمی كند . E      با استفاده از مهارتهای حل مسئله ، خودم نقشه مناسبی را آماده می كنم . E      تجربه خوبی برایم خواهد بود و خودم را ناراحت نمی كنم . E      احتمالاً مشكل جدی است ، اما به هر حال از عهده اش بر می آیم . شما می توانید در ذهنتان ، نتیجه خوشایند و مثبت مقابله خود را مجسم كنید و اگر هنگام مرور ذهنی موقعیت استرس زا، احساس اضطراب یا خشم كردید، از مهارتهای آرام سازی استفاده كنید. * فرمایش اسلام در آماده شدن برای مشكلات : با توجه به اینكه خداوند بر هر چیزی تواناست  «ان الله علی كل شی ء قدیر » اگر به او تكیه كنیم و متوسل شویم بیشترین انرژی را به ما خواهد داد. « و علی الله فلیتوكل المومنون » و با یاد آوری و تكرار تقویت كننده هایی  مثل : «توكلت علی الله ، لاحول و لاقوة الا بالله ، حسبی الله و نعم الوكیل ، نعم المولی و نعم النصیرو…» كاملاً با روحیه ای مقاوم و مطمئن آمادگی پذیرش و حل هر مشكلی پیدا خواهیم كرد ، وقتی به مفهوم واقعی توكل كه استفاده از وسیله و تكیه بر خالق باشد ، عمل كنیم . 2- مواجه شدن با مشكلات : * یاد بگیرید به شیوه زیر با خود در مورد مشكلات حرف بزنید : E      من یك مقابله كننده هستم و می دانم كه می توانم از عهده این موقعیت برآیم . E      طبق نقشه خود عمل می كنم ، نمی گذارم افكار منفی حواسم را پرت كنند. E      باید آرام باشم و توجهم را بر كاری كه باید انجام دهم متمركز كنم .

  • اضطراب خود را دور بریزیم 23 ص

    اضطراب خود را دور بریزیم,اضطراب خود را دور بریزیم 23 ص دانلود فایل اضطراب خود را دور بریزیم 23 ص مقدمه : هر فردی در زندگی خود فشار روانی را تجربه كرده است، از مهندس عمران گرفته تا یك دانشجوی…

  • مقاله پردازشگری دیجیتال یا (DSP)

    پروژه پردازشگری دیجیتال یا (DSP),تحقیق پردازشگری دیجیتال یا (DSP),دانلود تحقیق پردازشگری دیجیتال یا (DSP),مقاله پردازشگری دیجیتال یا (DSP) دانلود فایل [7]

  • مجموعه گزارشهای دوره كارآموزی عملی مشاوره حقوقی و وكالت موضوع ماده 187 قانون برنامه سوم توسعه اقتصادی و اجتماعی

    مجموعه گزارشهای دوره كارآموزی عملی مشاوره حقوقی و وكالت موضوع ماده 187 قانون برنامه سوم توسعه اقتصادی و اجتماعی,موضوع ماده 187 قانون برنامه سوم توسعه اقتصادی و اجتماعی دانلود فایل فهرست عنوان                                 صفحه مفدمه ................................................................................................................................................... 1 فصل اول: دفتر…

  • کارآموزی کنترل الکترونیکی موتور دیزل

    شرکت زامیاد واحد خدمات پس از فروش,کارآموزی کنترل الکترونیکی موتور دیزل دانلود فایل فصل سوم حسگرها (Sensors) 39

  • مقاله جایگاه سیستم حمل و نقل زمینی استان بوشهر در گردشگری استان بوشهر

    پایان نامه جایگاه سیستم حمل و نقل زمینی استان بوشهر در گردشگری استا,پروژه جایگاه سیستم حمل و نقل زمینی استان بوشهر در گردشگری استان بوشهر,جایگاه سیستم حمل و نقل زمینی استان بوشهر در گردشگری استان بوشهر,دانلود جایگاه سیستم حمل و…

  • مقاله حشره شناسی

    مقاله حشره شناسی دانلود فایل مقاله حشره شناسی گروه بندی حشراتبند لیسه داران و آرواره داران تقسیم می شوند.كلیسه داراشامل :    عقرب ها    رتیل ها    عنكبوتیان    كنه ها     مایت هامی باشند.آرواره داران شامل:    شپش ها    ساس ها    كك ها    پشه…

  • افسردگی و راه های مقابله با آن 14 ص

    افسردگی و راه های مقابله با آن,افسردگی و راه های مقابله با آن 14 ص,تحقیق و بررسیدر مورد افسردگی و راه های مقابله با آن دانلود فایل افسردگی و راه های مقابله با آن 14 ص مقدمه:     در زندگی…

  • شماره گیر TON بوسیله avr

    شماره گیر TON بوسیله avr دانلود فایل شماره گیر TON بوسیله avr چكیده: DTMF یا  Dual Tone Multiple Frequecies روشی است برای تولید سیگنالهای Tone به منظور استفاده در سیستمهای تلفن، مودم، كارتهای صوتی و غیره. این روش با توجه…

  • مقاله معرفی یك تابع مطلوبیت برای دستیابی به كیفیت Six sigma

    بهینه‌سازی چند معیاری,روش سطحی جواب,طراحی نیرومند ـ طراحی درست و صحیح,معرفی یك تابع مطلوبیت برای دستیابی به كیفیت Six sigma,مقاله,مقاله معرفی یك تابع مطلوبیت برای دستیابی به كیفیت Six sigma دانلود فایل [1]

  • پرسشنامه افسردگی كودكان تیشر و لانگ (1977)

    پرسشنامه افسردگی كودكان تیشر و لانگ (1977) دانلود فایل پرسشنامه افسردگی كودكان تیشر و لانگ (1977) منبع : Mootabi F, Jazayeri A, Mohammadkhani P, Poorshahbaz A. Comparison of mental structures related to relapse in depressed patients with a recurrence history,…

  • مقاله فواره ها و بررسی در معماری

    تحقیق فواره در معماری,مقاله فـــواره هـــا,مقاله فواره ها و بررسی در معماری دانلود فایل بخشهایی ازمتن: فواره در معماری شرکت Wet Design همچنین فواره جذابی را در هتل بلاژیو واقع در لاس وگاس طراحی و نصب کرده است که در…

  • آموزش و آزمون لغات تافل بخش دوم

    آزمون تافل,آزمون لغات تافل,آموزش تافل,آموزش زبان,آموزش لغات تافل,آموزش و آزمون لغات تافل بخش دوم,تافل دانلود فایل آموزش و آزمون لغات تافل  بخش دوم این مجموعه شامل 14 قسمت شامل آزمون و لغات تافل میباشد و به تعدد فراوان سفارش شده…

  • تشریح عملیات مربوط به درخواست و تحویل جنس مربوط به نمایندگی خدمات پس از فروش سایپا

    پروژه انبارداری سایپا,تشریح عملیات مربوط به درخواست و تحویل جنس مربوط به نمایندگی خدمات پس از فروش سایپا,دانل,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود پروژه تشریح عملیات مربوط به درخواست و تحویل جنس مربوط به نمایندگی خدمات پس از…

  • مقاله انسان، طبیعت، معماری

    مقاله انسان، طبیعت، معماری دانلود فایل بخشهایی از متن: اگر قبول کنیم کار معماری شکل دادن به مکان زندگی انسان است پس فعل معماری مستلزم توجه همزمان به دو عا مل است: 1_شکل         2_زندگی یا به عبارت دیگر معماری در…

  • مقاله بررسی زراعت ذرت

    پروژه بررسی زراعت ذرت,تحقیق بررسی زراعت ذرت,دانلود تحقیق بررسی زراعت ذرت,مقاله بررسی زراعت ذرت دانلود فایل مقاله بررسی زراعت ذرت در 51 صفحه ورد قابل ویرایش  فهرست مطالب عنوان                                                                                        صفحه مقدمه..................................................................................................................... 2 1-   ذرت................................................................................................................. 6 1-1. منشاء و تاریخچه…

  • گزارش کاراموزی شرکت بسپار صنعت پروژه BSP

    BSP,دانلود گزارش کارآموزی شرکت بسپار صنعت پروژه BSP,شرکت بسپار,کاراموزی شرکت بسپار صنعت پروژه BSP,کارورزی شرکت بسپار صنعت پروژه BSP,گزارش کاراموزی شرکت بسپار صنعت پروژه BSP دانلود فایل گزارش کاراموزی شرکت بسپار صنعت پروژه  BSP در 95 صفحه ورد قابل ویرایش…

  • مسئولیت مدنی

    مسئولیت مدنی دانلود فایل 1

  • پایان نامه بررسی تأثیر عناصر آمیخته بازاریابی ((4P بر افزایش فروش و سهم بازار خارجی در شرکت لبنیاتی پگاه گلپایگان

    پایان نامه بررسی تأثیر عناصر آمیخته بازاریابی ((4P بر افزایش فروش و سهم بازار خارجی در شرکت لبنیاتی پگاه گلپایگان دانلود فایل پایان نامه بررسی تأثیر عناصر آمیخته بازاریابی ((4P بر افزایش فروش و سهم بازار خارجی در شرکت لبنیاتی…

  • مقاله سیستم فرمان الكتریكی ESP

    مقاله سیستم فرمان الكتریكی ESP دانلود فایل سیستم فرمان الكتریكی ESP نمای كلی سیستم فرمان مجموعة سیستم هایی كه در هدایت و تعادل حركت اتومبیل سیستم هستند. شامل سیستم، ترمز،‌سیستم تعلیق و سیستم فرمان می باشند. در این مقاله با…

  • مقاله بررسی کاربرد TQM و تأثیرات آن در کشورهای مختلف

    مقاله بررسی کاربرد TQM و تأثیرات آن در کشورهای مختلف دانلود فایل مقاله بررسی کاربرد TQM و تأثیرات آن در کشورهای مختلف بخشهایی از متن: چکیده : در سالهای اخیر توجه دولتها به ارائه خدمات با کیفیت به مردم بیش از…

  • مقاله فقر و طلاق و آثار آن

    دانلود مقاله آثار طلاق,مقاله طلاق,مقاله فقر,مقاله فقر و طلاق و آثار آن دانلود فایل مقاله فقر و طلاق و آثار آن مطالب: فقرعلت هابیكاریطلاق و تاثیرات آن بر فرزندانتأثیر طلاق بر فرزندان چیست؟جنبه‌های مختلف طلاقاثرات طلاقکنار آمدن با طلاق :::::::::::::::::::::::::::::::::::::…

  • رویدادهای بعد از تاریخ ترازنامه (استاندارد حسابداری شماره 5)

    تاریخ اجرا استاندارد حسابداری شماره 5,تاریخ تایید صورت های مالی,رویدادهای بعد از تاریخ ترازنامه,رویدادهای بعد از تاریخ ترازنامه (استاندارد حسابداری شماره 5),رویدادهای بعد از تاریخ ترازنامه(استاندارد حسابداری شماره 5),شناخت و اندازه گیری رویدادهای غیرتعدیلی بعد,شناخت و اندازه گیریرویدادهای تعدیلی بعد…

  • بررسی تأثیر تزریق رحمی آنتی بیوتیك پس از تلقیح بمنظور بهبود باروری درگاوهایی با سابقه آندومتریت

    بررسی تأثیر تزریق رحمی آنتی بیوتیك پس از تلقیح بمنظور بهبود باروری درگاوهایی با سابقه آندومتریت دانلود فایل بررسی تأثیر تزریق رحمی آنتی بیوتیك پس از تلقیح بمنظور بهبود باروری درگاوهایی با سابقه آندومتریت خلاصه فارسی پیشگفتار فصل اول الف…

  • دانلود پاورپوینت اخلاق معیشت

    اهمیت کار,دانلود پاورپوینت اخلاق معیشت,رابطه اخلاق و معیشت,شخصیت دانلود فایل دانلود پاورپوینت اخلاق معیشت فهرست مطالب:کار در سیره اولیا دین,رابطه اخلاق و معیشت,نقش نیت در ارزشمندی کار,کار و احساس شخصیت نویسنده:شریفی 17 اسلاید

  • دانلود مقاله عناصر قاچاق

    بررسی قاچاق و عناصر آن,تحقیق در مورد قاچاق و عناصر آن,تحقیق و بررسی در مورد قاچاق و عناصر آن,دانلود مقاله عناصر قاچاق,قاچاق,قاچاق و عناصر آن,کار تحقیقی دانلود فایل کار تحقیقی قاچاق و عناصر آن منابع پایانی: دارد ========================== پیشگفتار امروزه…

  • پروژه کارآفرینی نصب جالیوانی در اماکن عمومی

    اماکن,پروژه کارآفرینی نصب جالیوانی در اماکن عمومی,پروژه کارافرینی نصب جالیوانی در اماکن عمومی,توجیه اقتصادی نصب جالیوانی در اماکن عمومی,جالیوانی,دانلود پروژه نصب جالیوانی در اماکن عمومی,دانلود کارآفرینی نصب جالیوانی در اماکن عمومی,طرح توجیه فنی نصب جالیوانی در اماکن عمومی,طرح توجیهی نصب…

  • مدلسازی و شبیه سازی سوئیچ MPLS و بررسی مقایسه ای نرم افزارهای موجود

    مدلسازی و شبیه سازی سوئیچ MPLS و بررسی مقایسه ای نرم افزارهای موجود دانلود فایل مدلسازی و شبیه سازی سوئیچ MPLS و بررسی مقایسه ای نرم افزارهای موجود فهرست عنوان                                                                                                       صفحه فصل اول: کیفیت سرویس و فنآوری های شبكه   1…

  • بررسی ارتباط اولیا با مدرسه در پیشرفت تحصیلی دانش آموزان

    بررسی ارتباط اولیا با مدرسه در پیشرفت تحصیلی دانش آموزان,پایان نامه کارشناسی زبان وادبیات فارسی,دانلود اندروید,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پرو,دانلود تحقیق,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار دانلود فایل پایان نامه کارشناسی زبان وادبیات فارسی بررسی ارتباط اولیا…

  • مقاله بررسی هنرهای گرافیك و چاپ

    پروژه بررسی هنرهای گرافیك و چاپ,تحقیق بررسی هنرهای گرافیك و چاپ,دانلود تحقیق بررسی هنرهای گرافیك و چاپ,مقاله بررسی هنرهای گرافیك و چاپ دانلود فایل مقاله بررسی هنرهای گرافیك و چاپ در 16 صفحه ورد قابل ویرایش  هنر غرب باستان هنر…

  • اشنایی با صنعت طیور

    اشنایی با صنعت طیور دانلود فایل نمونه ترجمه صنعت طیور یکی از بخش های با رشد سریع در صنعت حیوانات است. مصرف جهانی پرندگان در حال افزایش است. مرغ، بوقلمون، اردک، غاز و پرندگان دیگر، بخش بزرگی از رژیم غذایی…

  • گزارش کارآموزی شهر بازی کوثر شیروان

    دانلود گزارش کارآموزی شهر بازی کوثر شیروان,شهر بازی,شیروان,کاراموزی شهر بازی کوثر شیروان,کارورزی شهر بازی کوثر شیروان,کوثر,گزارش کارآموزی شهر بازی کوثر شیروان,گزارش کاراموزی شهر بازی کوثر شیروان دانلود فایل گزارش کارآموزی شهر بازی کوثر شیروان در 70 صفحه ورد قابل ویرایش…

  • مقاله آداب سخن گفتن از نظر قرآن و روایات (آفات زبان)

    دانلود مقاله آداب سخن از نظر اسلام,مقاله آداب سخن گفتن از نظر قرآن و روایات (آفات زبان) دانلود فایل بخشهایی از متن: و قولوا للناس حسناً. «با مردم به خوبی و با زبان خوش سخن بگویید.» یصعد الكلم الطیب. «كلمه…

  • تحقیق سی رایت میلز ( زندگی و آثار و نظریه ها )

    تحقیق سی رایت میلز ( زندگی و آثار و نظریه ها ),دانلود بیوگرافی سی رایت میلز,زندگینامه سی رایت میلز دانلود فایل تحقیق سی رایت میلز مراحل تحصیلی و شغلی " سی رایت میلز در 28 ماه اوت 1916 درشهر واكو…

  • برنامه ریزی از دیدگاه اسلامی

    برنامه ریزی از دیدگاه اسلامی دانلود فایل  برنامه ریزی از دیدگاه اسلامی قسمتی از متن: تعریف: در این زمینه چندین تعریف ارائه شدهاست که ما به دوتای از آنها اشاره می‌کنیم: الف) برنامه ریزی فرایندی است که طی آن مدیران…

  • پایان نامه بررسی و مقایسه خلاقیت کودکان اجتماعی و انزوا طلب حدود سنی 8 ساله شهرستان ابهر

    پایان نامه بررسی و مقایسه خلاقیت کودکان اجتماعی و انزوا طلب حدود سنی 8 ساله شهرستان ابهر دانلود فایل پایان نامه بررسی و مقایسه خلاقیت کودکان اجتماعی و انزوا طلب حدود سنی 8 ساله شهرستان ابهر مقدمه : خلاقیت اصطلاح…