مقاله مهارت خود گویی هنگام مواجهه با مشكلات

مقاله مهارت خود گویی هنگام مواجهه با مشكلات

دانلود فایل

بخشی از متن: آماده شدن برای مواجهه با مشكلات : شما می توانید از طریق حرف زدن با خود به شیوه ای كه كنترل و تسلط شما بر اوضاع افزایش دهد، خودتان را برای مبارزه با مشكلات آماده كنید. ابتدا فكر كنید كه چگونه باید با موقعیت مقابله كنید . همچنین برای استفاده از سیستمهای حمایتی خود ، روشهای موثری را انتخاب كنید و از بزرگ جلوه دادن مسائل و ناراحتیها ،قبل از وقوع آنها بپرهیزید . با تذكر جملات تقویت كننده به خود اطمینان دهید تا آمادگی واقعی داشته باشید . نمونه جملات : E      نشستن و غصه خوردن درباره مشكل هیچ دردی را درمان نمی كند . E      با استفاده از مهارتهای حل مسئله ، خودم نقشه مناسبی را آماده می كنم . E      تجربه خوبی برایم خواهد بود و خودم را ناراحت نمی كنم . E      احتمالاً مشكل جدی است ، اما به هر حال از عهده اش بر می آیم . شما می توانید در ذهنتان ، نتیجه خوشایند و مثبت مقابله خود را مجسم كنید و اگر هنگام مرور ذهنی موقعیت استرس زا، احساس اضطراب یا خشم كردید، از مهارتهای آرام سازی استفاده كنید. * فرمایش اسلام در آماده شدن برای مشكلات : با توجه به اینكه خداوند بر هر چیزی تواناست  «ان الله علی كل شی ء قدیر » اگر به او تكیه كنیم و متوسل شویم بیشترین انرژی را به ما خواهد داد. « و علی الله فلیتوكل المومنون » و با یاد آوری و تكرار تقویت كننده هایی  مثل : «توكلت علی الله ، لاحول و لاقوة الا بالله ، حسبی الله و نعم الوكیل ، نعم المولی و نعم النصیرو…» كاملاً با روحیه ای مقاوم و مطمئن آمادگی پذیرش و حل هر مشكلی پیدا خواهیم كرد ، وقتی به مفهوم واقعی توكل كه استفاده از وسیله و تكیه بر خالق باشد ، عمل كنیم . 2- مواجه شدن با مشكلات : * یاد بگیرید به شیوه زیر با خود در مورد مشكلات حرف بزنید : E      من یك مقابله كننده هستم و می دانم كه می توانم از عهده این موقعیت برآیم . E      طبق نقشه خود عمل می كنم ، نمی گذارم افكار منفی حواسم را پرت كنند. E      باید آرام باشم و توجهم را بر كاری كه باید انجام دهم متمركز كنم .

  • دانلود پاورپوینت استراتژی های بازاریابی در مرحله بلوغ بازار

    استراتژی افزایش نفوذ,استراتژی افزیش میزان استفاده,استراتژی عوامل آمیخته بازاریابی برای استراتژی نفوذ در بازار انبوه,استراتژی های بازاریابی در مرحله بلوغ بازار,دانلود پاورپوینت استراتژی های بازاریابی در مرحله ورود به بازار,عوامل تعیین کننده و شرایط مناسب برای انتخاب استراتژی نفوذ در…

  • مقاله مکانیک کلاسیک (Classical Mechanics)

    مقاله مکانیک کلاسیک (Classical Mechanics) دانلود فایل مقاله مکانیک کلاسیک (Classical Mechanics) نگاه اجمالی: مکانیک کلاسیک یکی از قدیمیترین و آشناترین شاخه‌های فیزیک است. این شاخه با اجسام در حال سکون و حرکت ، و شرایط سکون و حرکت آنها…

  • پایان نامه بررسی تاثیر متغیرهای غیر مالی برون سازمانی بر جذب سرمایه افراد حقیقی در بورس اوراق بهادار منطقه ای قم

    پایان نامه بررسی تاثیر متغیرهای غیر مالی برون سازمانی بر جذب سرمایه افراد حقیقی در بورس اوراق بهادار منطقه ای قم دانلود فایل پایان نامه بررسی تاثیر متغیرهای غیر مالی برون سازمانی بر جذب سرمایه افراد حقیقی در بورس اوراق…

  • پاورپوینت مبانی فناوری اطلاعات

    پاورپوینت مبانی فناوری اطلاعات دانلود فایل پاورپوینت مبانی فناوری اطلاعات اهداف درسی :  1- آشنایی با اصول و مفاهیم تئوری و عملی فناوری اطلاعات 2- آشنایی با چگونگی بكارگیری تكنیك های فناوری اطلاعات در سازمان ها پیدایش فناوری اطلاعات : …

  • تحقیق سرگذشت تاریخی ورزش فوتبال

    تحقیق سرگذشت تاریخی ورزش فوتبال دانلود فایل تحقیق سرگذشت تاریخی ورزش فوتبال اسناد تاریخی به وضوح نشان می دهند بازی یا نوعی ورزش بدنسازی كه عبارت بود از ضربه زدن به توپ با پا و فرستادن آن به درون توری…

  • پیشینه پژوش و مبانی نظری حمایت اجتماعی (فصل دو)

    پیشینه پژوش و مبانی نظری حمایت اجتماعی (فصل دو) دانلود فایل  پیشینه پژوش و مبانی نظری حمایت اجتماعی (فصل دو) در 40صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش)…

  • مقاله ping چیست ؟

    مقاله ping چیست ؟ دانلود فایل مقاله ping چیست ؟ قسمتی از متن: ping دستوری است که مشخص می‌کند که آیا یک کامپیوتر خاص که ما ip یا domain آن را می‌دانیم، روشن و فعال (Active) هست یا نه. و…

  • وظایف فرشتگان

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود مقاله وظایف فرشتگان,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,وظایف فرشتگان دانلود فایل دانلود مقاله وظایف فرشتگان بصورت فایل ورد قابل ویرایش و آماده ارائه فرشتگان به…

  • آشنایی با مهمترین تکنیک های مدیریت

    Benchmarking,Enterprise Resource Planning,Supply Chain Management,Total Quality Management,TRIZ,آشنایی با مهمترین تکنیک های مدیریت,الگوبرداری,برنامه‌ریزی منابع سازمانی,تفكر ناب,سازمانهای یادگیرنده,شش‌سیگما,مدیریت استراتژیك,مدیریت پروژه,مدیریت جامع كیفیت,مدیریت ریسك,مدیریت زنجیره‌ تامین,مدیریت منابع انسانی,مهندسی ارزش,مهندسی مجدد,مهندسی معكوس دانلود فایل آشنایی با مهمترین تکنیک های مدیریت این جزوه برای آشنایی…

  • گزارش کاراموزی عمران پروژه خیام 18

    دانلود گزارش کارآموزی عمران پروژه خیام 18,کاراموزی عمران پروژه خیام 18,کارورزی عمران پروژه خیام 18,گزارش کاراموزی عمران پروژه خیام 18 دانلود فایل گزارش کاراموزی عمران پروژه خیام 18در33 صفحه ورد قابل ویرایش مقدمه بنام تنهاترین یار تنهایی گزارش كارآموزی (…

  • پاورپوینت پروژه-مبانی Acronice-true-image

    پاورپوینت پروژه-مبانی Acronice-true-image,پاورپوینت پروژهمبانی Acronicetrueimage دانلود فایل پاورپوینت پروژه-مبانی Acronice-true-image بهمراه تصاویر از محیط نرم افزار اسلاید یک این نرم افزار به شما اجازه می دهد از کل سیستم، سیستم عامل وفایلهاتون یک ایمیج بسازید.                  ایمیج ساخته شده شامل تمام…

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهش برند و برندینگ

    مبانی نظری و پیشینه پژوهش برند و برندینگ دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه پژوهش برند و برندینگ در 102 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه…

  • پایان نامه بررسی مقایسه هوش هیجانی زنان و مردان كارمند شهر قزوین

    پایان نامه بررسی مقایسه هوش هیجانی زنان و مردان كارمند شهر قزوین دانلود فایل پایان نامه بررسی مقایسه هوش هیجانی زنان و مردان كارمند شهر قزوین مقدمه هیجان ما بسیار پیچیده تر از آن هستند كه ابتدا به چشم می…

  • پایان نامه بررسی معیارهای تشخیصی قتل عمدی در حقوق کیفری ایران و فقه اسلامی

    پایان نامه بررسی معیارهای تشخیصی,پایان نامه بررسی معیارهای تشخیصی قتل عمدی در حقوق کیفری ایران و فقه اسلامی,قتل عمدی در حقوق کیفری ایران و فقه اسلامی,معیارهای تشخیصی قتل عمدی دانلود فایل پایان نامه بررسی معیارهای تشخیصی قتل عمدی در حقوق…

  • زندگی نامه عبید زاکانی

    زندگی نامه عبید زاکانی دانلود فایل زندگی نامه عبید زاکانی پیشگفتار..................................................................................................................................................................................1 زندگینامه عبید زاكانی.........................................................................................................................................................2 اقسام شعر عبید.....................................................................................................................................................................3 علت شهرت به زاکانی...........................................................................................................................................................3 عبید در نگاه تاریخ................................................................................................................................................................4 طنز عبید.................................................................................................................................................................................5 انگیزه‌ی گرایش عبید به طنز..............................................................................................................................................9 اقسام شعر عبید..................................................................................................................................................................11 بررسی موش و گربه  عبید…

  • طرح توجیهی و کارآفرینی پرورش گل وگیاه زینتی

    طرح توجیهی و کارآفرینی پرورش گل وگیاه زینتی دانلود فایل طرح توجیهی و کارآفرینی پرورش گل وگیاه زینتی  پیشگفتار کار آفرینی زمینه های لازم را برای یافتن فرصتها  در  بازار کار وتولید  برای توانایی فردی مورد  بررسی قرار می دهد …

  • مقاله احتراق یا آتش سوزی در محیط زیست جه تاثیری بر روی زندگی انسانها میگذارد

    مقاله احتراق یا آتش سوزی در محیط زیست جه تاثیری بر روی زندگی انسانها میگذارد دانلود فایل مقاله احتراق یا آتش سوزی در محیط زیست جه تاثیری بر روی زندگی انسانها میگذارد مقدمه آتش خطرناک ترین دشمن جنگل می باشد.…

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهش مدیریت تعارض در سازمان

    مبانی نظری و پیشینه پژوهش مدیریت تعارض در سازمان دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه پژوهش مدیریت تعارض در سازمان در 56 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری…

  • مقاله درد

    مقاله درد دانلود فایل مقاله درد  پیشگفتار انسان از دیرباز در تلاش دست یافتن به اسرار پدیدة درد بوده است به این امید كه با دانش این وقایع بتواند راهی برای تشكیل دردهای خویش بیابد. از همین زمینه سعی شده…

  • پایان نامه بررسی وضعیت اقلیمی بندر انزلی

    پایان نامه بررسی وضعیت اقلیمی بندر انزلی دانلود فایل پایان نامه بررسی وضعیت اقلیمی بندر انزلی  فهرست عنوان                              صفحه مقدمه - پیشگفتار - فصل اول: - موقعیت............................................................................................................................................. 1 - حدود موقعیت................................................................................................................................ 3 - پیدایش و سوابق تاریخی بندر انزلی....................................................................................…

  • پایان نامه آنتن و طراحی آن

    پایان نامه آنتن و طراحی آن,دانلود,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه آنتن و طراحی آن,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود طرح توجیهی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل پایان نامه بررسی عوامل موثر…

  • سمینار بررسی مدل کاتالیستی وکنش جفت شدن اکسایشی متان (OCM ) درراکتورهای کاتالیستی بستر ثابت

    بررسی مدل کاتالیستی وکنش جفت شدن اکسایشی متان (OCM ) درراکتورهای کاتالیستی بستر ثابت,پروژه بررسی مدل کاتالیستی وکنش جفت شدن اکسایشی متان (OCM ) درراکتورهای کاتالی,تحقیق بررسی مدل کاتالیستی وکنش جفت شدن اکسایشی متان (OCM ) درراکتورهای کاتالیستی بستر ثابت,سمینار…

  • مقاله بررسی جامع سرطان

    پروژه بررسی جامع سرطان,تحقیق بررسی جامع سرطان,دانلود تحقیق بررسی جامع سرطان,مقاله بررسی جامع سرطان دانلود فایل مقاله بررسی جامع سرطان در 33 صفحه ورد قابل ویرایش   فهرست مطالب عنوان                                                                                                              صفحه سرطان چیست؟..................................................................................................... 1 سرطان روده فراخ................................................................................................ 2 عوامل مؤثر در…

  • مقاله بررسی تأملی كوتاه در رابطه فرهنگ و تكنولوژی،تكنوپولی

    پروژه بررسی تأملی كوتاه در رابطه فرهنگ و تكنولوژی،تكنوپولی,تحقیق بررسی تأملی كوتاه در رابطه فرهنگ و تكنولوژی،تكنوپولی,دانلود تحقیق بررسی تأملی كوتاه در رابطه فرهنگ و تكنولوژی،تكنوپولی,مقاله بررسی تأملی كوتاه در رابطه فرهنگ و تكنولوژی،تكنوپولی دانلود فایل مقاله بررسی تأملی كوتاه…

  • کاراموزی تنظیم كننده های ولتاژ

    کاراموزی تنظیم كننده های ولتاژ دانلود فایل کاراموزی تنظیم كننده های ولتاژ مقدمه : در اكثر آزمایشگاههای برق از منابع تغذیه برای تغذیه مدارهای مختلف الكترونیكی آنالوگ و دیجیتال استفاده می شود . تنظیم كننده های ولتاژ در این سیستم…

  • پایان نامه سیستم مدیریت تحت وب شرکت سوپر کامپیوتر

    پایان نامه سیستم مدیریت تحت وب شرکت سوپر کامپیوتر,سیستم مدیریت تحت وب شرکت سوپر کامپیوتر,مدیریت تحت وب,مدیریت تحت وب شرکت سوپر کامپیوتر دانلود فایل پایان نامه سیستم مدیریت تحت وب شرکت سوپر کامپیوتر چکیده سیستم مدیریت تحت وب شرکت سوپر…

  • پایان نامه بررسی امكان بكارگیری كارت امتیازی متوازن جهت اجرای استراتژیهای آن در شركت خودروسازی سایپا

    پایان نامه بررسی امكان بكارگیری كارت امتیازی متوازن جهت اجرای استراتژیهای آن در شركت خودروسازی سایپا دانلود فایل [1]

  • تحقیق دیوارهای شیشه ای دو جداره؛ راهی بسوی استفاده بهینه از انرژی

    تحقیق دیوارهای شیشه ای دو جداره؛ راهی بسوی استفاده بهینه از انرژی دانلود فایل تحقیق دیوارهای شیشه ای دو جداره؛ راهی بسوی استفاده بهینه از انرژی بخشهایی از متن: امروزه توجه بسیاری از کارشناسان به سوی مسائل مربوط به رفاه…

  • پایان نامه بررسی و مقایسه میزان اضطراب كلی دانش آموزان دختر و پسر در ازدواج مجدد پدر و مادر

    پایان نامه بررسی و مقایسه میزان اضطراب كلی دانش آموزان دختر و پسر در ازدواج مجدد پدر و مادر,پروژه بررسی و مقایسه میزان اضطراب كلی دانش آموزان دختر و پسر در ازدواج مجدد پدر و مادر,تحقیق بررسی و مقایسه میزان…

  • دانلودپاورپوینت کتاب اخلاق کاربردی (اخلاق معاشرت)

    امر به معروف,دانلودپاورپوینت کتاب اخلاق کاربردی (اخلاق معاشرت),معاشرت,نظارت دانلود فایل دانلودپاورپوینت کتاب اخلاق کاربردی فصل پنجم(اخلاق معاشرت) نوشته شریفی فهرست مطالب:انواع معاشرت,معیار معاشرت,دوست یابی 32 اسلاید

  • گزارش کاراموزی مالیات بر ارزش افزوده،تاریخچه مالیات اصلاح قانون

    اصلاح قانون,تاریخچه مالیات,دانلود گزارش کارآموزی مالیات بر ارزش افزوده،تاریخچه مالیات اصلاح قانون,کاراموزی مالیات بر ارزش افزوده،تاریخچه مالیات اصلاح قانون,کارورزی مالیات بر ارزش افزوده،تاریخچه مالیات اصلاح قانون,گزارش کاراموزی مالیات بر ارزش افزوده،تاریخچه مالیات اصلاح قانون,مالیات بر ارزش افزوده دانلود فایل گزارش…

  • گزراش کاراموزی تعطیل یا اجرای حدود در زمان غیبت امام معصوم (ع)

    اجرای حدود,امام معصوم (ع),تعطیل,دانلود گزارش کارآموزی تعطیل یا اجرای حدود در زمان غیبت امام معصوم (ع),زمان غیبت,کاراموزی تعطیل یا اجرای حدود در زمان غیبت امام معصوم (ع),کارورزی تعطیل یا اجرای حدود در زمان غیبت امام معصوم (ع),گزارش کاراموزی تعطیل یا…

  • نقش پس اندازی بیمه

    نقش پس اندازی بیمه دانلود فایل نقش پس اندازی بیمه  مروری بر تحولات صنعت بیمه در ایران ایجاد نظام جامع آماری صنعت بیمه روز آمد شدن تعرفه ها واسطه های فروش و بازار یابان. فراگیر شدن بیمه سرمایه گذاری ذخایر…

  • فرایند ذوب برای تولید سوپر آلیاژها

    فرایند ذوب برای تولید سوپر آلیاژها,فرایند ذوب برای تولید سوپر الیاژها دانلود فایل فرایند ذوب برای تولید سوپر الیاژها  مقدمه تكنیك های ذوب فرآیندهای ذوب اولیه فرآیندهای پالایش فرآیندهای ذوب ثانویه فرآیند VAR فرآیند ESR فرآیند EBCHR فرآیند VADER فرآیند…

  • مجموعه اثر تنش آب روی ویژگی های فیزیزیولوژیکی و این نسبت با رشد و عملکرد رقم های گندم در مراحل مختلف

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مجموعه اثر تنش آب روی ویژگی های فیزیزیولوژیکی و این نسبت با رشد و عملکرد رقم های گندم در مراحل مختلف,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد…