مقاله مهارت خود گویی هنگام مواجهه با مشكلات

مقاله مهارت خود گویی هنگام مواجهه با مشكلات

دانلود فایل

بخشی از متن: آماده شدن برای مواجهه با مشكلات : شما می توانید از طریق حرف زدن با خود به شیوه ای كه كنترل و تسلط شما بر اوضاع افزایش دهد، خودتان را برای مبارزه با مشكلات آماده كنید. ابتدا فكر كنید كه چگونه باید با موقعیت مقابله كنید . همچنین برای استفاده از سیستمهای حمایتی خود ، روشهای موثری را انتخاب كنید و از بزرگ جلوه دادن مسائل و ناراحتیها ،قبل از وقوع آنها بپرهیزید . با تذكر جملات تقویت كننده به خود اطمینان دهید تا آمادگی واقعی داشته باشید . نمونه جملات : E      نشستن و غصه خوردن درباره مشكل هیچ دردی را درمان نمی كند . E      با استفاده از مهارتهای حل مسئله ، خودم نقشه مناسبی را آماده می كنم . E      تجربه خوبی برایم خواهد بود و خودم را ناراحت نمی كنم . E      احتمالاً مشكل جدی است ، اما به هر حال از عهده اش بر می آیم . شما می توانید در ذهنتان ، نتیجه خوشایند و مثبت مقابله خود را مجسم كنید و اگر هنگام مرور ذهنی موقعیت استرس زا، احساس اضطراب یا خشم كردید، از مهارتهای آرام سازی استفاده كنید. * فرمایش اسلام در آماده شدن برای مشكلات : با توجه به اینكه خداوند بر هر چیزی تواناست  «ان الله علی كل شی ء قدیر » اگر به او تكیه كنیم و متوسل شویم بیشترین انرژی را به ما خواهد داد. « و علی الله فلیتوكل المومنون » و با یاد آوری و تكرار تقویت كننده هایی  مثل : «توكلت علی الله ، لاحول و لاقوة الا بالله ، حسبی الله و نعم الوكیل ، نعم المولی و نعم النصیرو…» كاملاً با روحیه ای مقاوم و مطمئن آمادگی پذیرش و حل هر مشكلی پیدا خواهیم كرد ، وقتی به مفهوم واقعی توكل كه استفاده از وسیله و تكیه بر خالق باشد ، عمل كنیم . 2- مواجه شدن با مشكلات : * یاد بگیرید به شیوه زیر با خود در مورد مشكلات حرف بزنید : E      من یك مقابله كننده هستم و می دانم كه می توانم از عهده این موقعیت برآیم . E      طبق نقشه خود عمل می كنم ، نمی گذارم افكار منفی حواسم را پرت كنند. E      باید آرام باشم و توجهم را بر كاری كه باید انجام دهم متمركز كنم .

  • اضطراب کامپیوتر و رابطه آن با ویژگیهای فردی در بین دانشجویان دانشگاه شهید چمران و دانشگاه آزاد اسلامی اهواز

    اضطراب کامپیوتر و رابطه آن با ویژگیهای فردی در بین دانشجویان دانشگاه شهید چمران و دانشگاه آزاد اسلامی اهواز,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود گزارش کار آموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار…

  • بررسی رابطه بین خود کارآمدی و تنظیم هیجان با اضطراب مدرسه در دانش آموزان

    بررسی رابطه بین خود کارآمدی,بررسی رابطه بین خود کارآمدی و تنظیم هیجان با اضطراب مدرسه در دانش آموزان,پایان نامه کارشناسی بررسی رابطه بین خود کارآمدی و تنظیم هیجان با اضطراب مدرسه در دانش آموزان,تنظیم هیجان با اضطراب مدرسه در دانش…

  • دانلود پاورپوینت فصل اول کتاب تئوری سازمان، ساختار و طرح سازمانی نوشته رابینز ترجمه الوانی و دانایی فرد- ویرایش جدید)

    انواع سیستم,تعریف سازمان,چرا نظریه سازمان را مطالعه می كنیم؟,دانلود پاورپوینت فصل اول کتاب تئوری سازمان، ساختار و طرح سازمانی نوشته رابینز ترجمه الوانی و دانایی فرد- ویرایش جدید),دیدگاه سیستمی,روشهای مختلف دهگانه نگریستن به سازمانها,ساختار سازمان چیست؟,طراحی سازمانی چیست؟,مقایسه نظریه سازمان…

  • پایان نامه خوف و رجاء در منطق الطّیرعطّار

    پایان نامه خوف و رجاء در منطق الطّیرعطّار دانلود فایل پایان نامه خوف و رجاء در منطق الطّیرعطّار  معنای لغوی و اصطلاحی خوف خوف از آن دسته عباراتی است که در فرهنگ و ادیبات عرفانی مشرق زمین ، تعابیر و…

  • جرم انگاری برخی از عنوانهای حقوقی در ایران و تاثیرملاحظه های سیاسی و اجتماعی بر آن (1)

    جرم انگاری برخی از عنوانهای حقوقی در ایران و تاثیرملاحظه های سیاسی و اجتماعی بر آن (1),جرم‎انگاری،,ضرر،,عنوان مشابه،,مسئولیت جزایی و سوءنیت,مسئولیت مدنی، دانلود فایل معاملة فضولی و انتقال مال غیرقلمرو معاملة فضولیآثار حقوقی معاملة فضولیانتقال مال غیرغصب و عناوین مشابه…

  • بازیابی داده ابری

    بازیابی داده ابری,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود پروژه بازیابی داده ابری,دانلود تحقیق,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مدیریت,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود پروژه بازیابی داده ابری این پروژه با فرمت…

  • بررسی جو عاطفی خانواده بر پرخاشگری دانش آموزان مقطع سوم راهنمایی دخترانه

    بررسی جو عاطفی خانواده بر پرخاشگری دانش آموزان مقطع سوم راهنمایی دخترانه,پایان نامه مدرک روانشناسی بالینی دانلود فایل پایان نامه  مدرک روانشناسی بالینی بررسی جو عاطفی خانواده بر پرخاشگری دانش آموزان مقطع سوم راهنمایی دخترانه شهرستان نیر در سال 89-90…

  • هنر و معماری تخت جمشید

    پاسارگاد,پاورپوینت تخت جمشید,پاورپوینت درمورد تخت جمشید,تخت جمشید,دانلود پاورپوینت تخت جمشید,هنر و معماری تخت جمشید دانلود فایل —پاورپوینت هنر و معماری تخت جمشید در 21 اسلاید تخت جمشید را می توان مشهورترین مجموعه از دوران باستان در ایران به شمار آورد…

  • پرسشنامه اخلاق كاری اسلامی علی و الکاظمی (1988)

    پرسشنامه اخلاق كاری اسلامی علی و الکاظمی (1988) دانلود فایل پرسشنامه اخلاق كاری اسلامی علی و الکاظمی (1988) منبع گل پرور، محسن و نادی، محمدعلی (1390). نقش میانجی وفاداری سازمانی در رابطه خلاق كاری با رفتار های انحرافی در محیط…

  • «اینترنت و وب جهانی» «پیمایشگر وب

    «اینترنت و وب جهانی»,«اینترنت و وب جهانی» «پیمایشگر وب,«پیمایشگر وب دانلود فایل http://intermal

  • پایان نامه بررسی نقش Router در مسیریابی

    Router,پایان نامه بررسی نقش Router در مسیریابی,پروژه بررسی نقش Router در مسیریابی,تحقیق بررسی نقش Router در مسیریابی,دانلود پایان نامه بررسی نقش Router در مسیریابی,مسیریابی,مقاله بررسی نقش Router در مسیریابی دانلود فایل پایان نامه بررسی نقش Router در  مسیریابی فهرست مطالب…

  • پایان نامه بررسی رابطه هوش اجتماعی، حمایت اجتماعی و خوش بینی با سازگاری اجتماعی دانشجویان دانشگاههای آزاد علوم تحقیقات خوزستان

    پایان نامه بررسی رابطه هوش اجتماعی، حمایت اجتماعی و خوش بینی با سازگاری اجتماعی دانشجویان دانشگاههای آزاد علوم تحقیقات خوزستان,دانلود پایان نامه بررسی رابطه هوش اجتماعی، حمایت اجتماعی و خوش بینی با سازگاری اجتماعی دانشجویان دانشگاههای آزاد علوم تحقیقات خوزستان…

  • سیستمهای خرید و انبارداری در شركت (تجهیزات ایمنی راه ها )

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود پروژه سیستمهای خرید و انبارداری در شركت (تجهیزات ایمنی راه ها ),دانلود تحقیق,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مدیریت,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,سیستمهای خرید و انبارداری در شركت (تجهیزات ایمنی راه ها…

  • مقاله مدیریت دانش مجموعه ششم

    CAF، مدل ارزیابی عمومی ، سازمان هولو گرافیک,استراتژی مدیریت دانش کسب و کار,تاپسیس ، TOPSIS ،,تحلیل سلسله مر,تصمیم گیری چند شاخصه,تعالی سازمان,زنجیره تامین,سرمایه فکری,شرکتهای دانش بنیان,عوامل محیطی,فرهنگ سازمانی,مدل تحلیل پوششی داده ها ، DEA ،,مدیریت پایداری,مدیریت شایسته محور,مدیریت کیفیت فراگیر,مستندسازی…

  • دانلود آزمایشگاه شیمی عمومی

    آزمایشگاه شیمی عمومی,دانلود آزمایشگاه شیمی عمومی دانلود فایل آزمایشگاه شیمی عمومی قسمتهایی ازمتن: مقدمه : حلالیت عبارت است ازمقداری ازیك جسم برحسب گرم كه در دمای معین درصد گرم حلال ، حل شده و تولید محلول سیر شده ای حل…

  • محوطه سازی فضای سبز

    فضای سبز,محوطه سازی فضای سبز دانلود فایل محوطه سازی فضای سبز مفهوم فضای سبزفضای سبز بر خلاف معنایی که ممکن است در ذهن ایجاد کند تنها محلی دارای درخت و گیاه نیست بلکه نماد سمبلی از تفکرات فرهنگی و اجتماعی…

  • مقاله بررسی NRBCs در نوزادان تازه متولد شده

    پروژه بررسی NRBCs در نوزادان تازه متولد شده,تحقیق بررسی NRBCs در نوزادان تازه متولد شده,دانلود تحقیق بررسی NRBCs در نوزادان تازه متولد شده,مقاله بررسی NRBCs در نوزادان تازه متولد شده دانلود فایل مقاله بررسی NRBCs در نوزادان تازه متولد شده…

  • مقاله بررسی تفسیر آیات سوره بروج از تفاسیر مختلف

    پروژه بررسی تفسیر آیات سوره بروج از تفاسیر مختلف,تحقیق بررسی تفسیر آیات سوره بروج از تفاسیر مختلف,دانلود تحقیق بررسی تفسیر آیات سوره بروج از تفاسیر مختلف,مقاله بررسی تفسیر آیات سوره بروج از تفاسیر مختلف دانلود فایل [9]

  • مقاله بررسی سهام (بورس)

    پروژه بررسی سهام (بورس),تحقیق بررسی سهام (بورس),دانلود تحقیق بررسی سهام (بورس),مقاله بررسی سهام (بورس) دانلود فایل مقاله بررسی سهام (بورس)در 55 صفحه ورد قابل ویرایش  مقدمه رونق اقتصادی و افزایش سطح درآمد ملی در چند سال اخیر از طرفی باعث…

  • پایان نامه مقایسه شاخص های خسارت در ساختمان های فولادی و بتنی تحت اثر مؤلفه های افقی و قائم زلزله

    پایان نامه مقایسه شاخص های خسارت در ساختمان های فولادی و بتنی تحت اثر مؤلفه های افقی و قائم زلزله دانلود فایل پایان نامه مقایسه شاخص های خسارت در ساختمان های فولادی و بتنی تحت اثر مؤلفه های افقی و…

  • مقاله افت تحصیلی

    افت تحصیلی,پروژه افت تحصیلی,دانلود افت تحصیلی,مقاله افت تحصیلی دانلود فایل مقاله افت تحصیلی قسمتی از متن: یكی از مباحث مطرح در محافل آموزشی و پرورشی درحال حاضر، افت تحصیلی دانش آموزان می باشد، اما این معضل چرا و چگونه شكل…

  • هندسه اقلیدسی

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مقاله,دانلود مقاله هندسه اقلیدیسی و نااقلیدیسی,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,هندسه اقلیدسی دانلود فایل دانلود مقاله هندسه اقلیدیسی و نااقلیدیسی اقلیدسی و نااقلیدسی و اصول…

  • زیبایی نعمت خدادادی هست

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب زیبایی نعمت خدادادی هست,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,زیبایی نعمت خدادادی هست,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل این بدان معنی است که احتمالاً پوست شما به مرطوب‌کننده…

  • تدوین راهکارهای رونق بخشیدن به صنعت گردشگری و جذب توریست شهرستان بهارستان

    تدوین راهکارهای رونق بخشیدن به صنعت گردشگری و جذب توریست شهرستان بهارستان,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مقاله,دانلود مقاله تدوین راهکارهای رونق بخشیدن به صنعت گردشگری و جذب توریست شهرستان بهارستان,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه…

  • پیش بینی وقوع بحران مالی در بازار سرمایه ایران با استفاده از تکنیک تحلیل پوششی داده ها ( بررسی مقایسه ای با مدلهای اسپرین گیت، آلتمن، اهلسون، زیمسکی

    ( بررسی مقایسه ای با مدلهای اسپرین گیت، آلتمن، اهلسون، زیمسکی، شیراتا),پیش بینی,پیش بینی وقوع بحران مالی در بازار سرمایه ایران با استفاده از تکنیک تحلیل پوششی داده ها ( بررسی مقایسه ای با مدلهای اسپرین گیت، آلتمن، اهلسون، زیمسکی,تکنیک…

  • برگ اختیار معامله (فصل شانزدهم کتاب مدیریت سرمایه گذاری تألیف جونز ترجمه تهرانی و نوربخش)

    برگ اختیار معامله (فصل شانزدهم کتاب مدیریت سرمایه گذاری تألیف جونز ترجمه تهرانی و نوربخش),دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پاورپوینت برگ اختیار معامله (فصل شانزدهم کتاب مدیریت سرمایه گذاری تألیف جونز ترجمه تهرانی و نوربخش),دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه…

  • پرسشنامه بررسی نقش گمرک الکترونیکی بر تسهیل صادرات

    بررسی نقش گمرک الکترونیکی بر تسهیل صادرات,پرسشنامه بررسی نقش گمرک الکترونیکی بر تسهیل صادرات,دانلود,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پرسشنامه بررسی نقش گمرک الکترونیکی بر تسهیل صادرات,دانلود پروژه,دانلود طرح توجیهی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در…

  • مقاله نتیجه ازدواجهای خیابانی

    مقاله نتیجه ازدواجهای خیابانی دانلود فایل مقاله نتیجه ازدواجهای خیابانی نتیجه ازدواجهای خیابانی براساس آمار شماری از مراجعه کنندگان به دادگاهها نو عروسانی هستند که هنوز عروسی نکرده اند و اندکی از تاریخ عقدشان گذشته است که درخواست طلاق دارند.…

  • ارزیابی رفتار تنش - كرنش سنگها با استفاده از دستگاه آزمایش خودكنترل

    ارزیابی رفتار تنش - كرنش سنگها با استفاده از دستگاه آزمایش خودكنترل دانلود فایل ارزیابی رفتار تنش - كرنش سنگها با استفاده از دستگاه آزمایش خودكنترل مطالعه رفتار سنگ ها بر خلاف بعضی از مصالح مهندسی در محدوده الاستیك خلاصه…

  • دانلود پاورپوینت استراتژی بازایابی مشتری مدار (فصل هفتم كتاب اصول بازاریابی كاتلر ترجمه فروزنده)

    استراتژی بازایابی مشتری مدار (فصل هفتم كتاب اصول بازاریابی كاتلر ترجمه فروزنده),تقسیم ب,تقسیم بندی بازار,تقسیم بندی بازارهای مصرفی,تقسیم بندی بر اساس چند مبنا,تقسیم بندی جغرافیایی,تقسیم بندی جمعیت شناختی,تقسیم بندی رفتاری,تقسیم بندی روانشناختی,دانلود پاورپوینت استراتژی بازایابی مشتری مدار (فصل هفتم كتاب…

  • مقاله استفاده از امواج ماورا صوت در نابودی لخته‌های خونی

    مقاله استفاده از امواج ماورا صوت در نابودی لخته‌های خونی دانلود فایل مقاله استفاده از امواج ماورا صوت در نابودی لخته‌های خونی  متخصصان عصب شناسی موفق به ابداع روشی جدید برای درمان بافت‌های مغزی آسیب دیده كه در آن به…

  • ارزیابی سطح تعالی شرکت مخابرات استان اردبیل با استفاده از مدل EFQM

    ارزیابی سطح تعالی شرکت مخابرات استان اردبیل با استفاده از مدل EFQM,د,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پایان نامه کارشناسی ارشد ارزیابی سطح تعالی شرکت مخابرات استان اردبیل با استفاده از مدل EFQM,دانلود پرسشنامه,دانلود پروپوزال,دانلود…

  • ارگونومی

    ارگونومی,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مقاله,دانلود مقاله ارگونومی,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,مهندسی فاکتورهای انسانی دانلود فایل دانلود مقاله ارگونومی این مقاله با فرمت Word بوده و قابل ویرایش است…

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهش انواع سازگاری

    مبانی نظری و پیشینه پژوهش انواع سازگاری دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه پژوهش انواع سازگاری در 31 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه با منبع…

  • تحقیق درمورد سیگار

    تحقیق درمورد سیگار دانلود فایل تحقیق درمورد سیگار به همراه تصاویر  فهرست: سیگار چیست؟ مراحل تولید تنباکوی سیگار تاریخچه دخانیات چرا سیگار میکشیم؟ مضررات سیگار چیست؟ چگونه سیگار را ترک کنیم؟ مشهورترین سیگارها مشهورترین افراد سیگاری