مقاله ورزش و اثرات جسمی – روانی آن

مقاله ورزش و اثرات جسمی – روانی آن,مقاله ورزش و اثرات جسمی ؛ روانی آن

دانلود فایل

مقاله ورزش و اثرات جسمی – روانی آن اهداف مقاله • 1- آشنایی فراگیران به اثرات مثبت جسمی و روحی روانی ورزش. • 2- جدی گرفتن امر ورزش و تحرك به گونه‌ای كه افراد ورزش را جزئی از كارهای روزانه خود بدانند. • 3- تاثیر به نگرش و عملكرد فراگیران و كمك به كاهش میزان بیماری‌ها با اجرای تمرینات ورزشی. خلاصه ورزش و فعالیت جسمانی ، روشی برای ارتقاء سلامت و پیشگیری از بیماریهای جسمی و روانی است . افرادی كه از آمادگی و توان جسمی خوبی برخوردار هستند ، در فعالیت‌های اجتماعی و فردی موفق‌ترند. زیرا این افراد از شادابی ، انرژی و سلامت بیشتری برخوردارند. در این مقاله به اختصار به اثرات ورزش در سلامت جسم و سلامت روانی اجتماعی اشاره شده است؛ توجه به نتایج مفید ورزش در نیروهای مسلح از اهمیت خاصی برخوردار است؛ زیرا علاوه بر كاهش هزینه‌های درمانی نیروهای مسلح ، آمادگی جسمی و رزمی نتیجه اصلی و مفید ورزش خواهد بود. مقدمه وَرزش به فعالیتها یا مهارتهای عادی جسمانی‌ای گفته می‌شود که بر پایه یک رشته قوانین مورد توافق همگانی و با اهداف تفریحی، یا برای مسابقه، نشاط شخصی، دستیابی به ورزیدگی، مهارت جویی یا آمیزه‌ای از این اهداف انجام می‌گیرد. تعریف ورزش به هدف و منظور از انجام آن بستگی دارد. برای نمونه پیکارهای شنا که در برابر هزاران نفر در یک استخر سرپوشیده مسابقاتی انجام می‌گیرد یک گونه از ورزش بشمار می‌رود در حالیکه شنا در یک استخر معمولی یا در دریا یک تفریح شمرده می‌شود. رشته‌های فراوانی در ورزش وجود دارند و مردم زمان و هزینه زیادی را چه به عنوان شرکت کننده و چه به عنوان تماشاگر صرف ورزش می‌کنند. ورزش و ورزش کردن طی سالیان طولانی از قالب یک تفریح و سرگرمی به قالب یک حرفه و فعالیت درآمده است و تعداد بیشماری از ورزشکاران حرفه‌ای در سراسر جهان از طریق ورزش به ثروت و زندگی رسیده اند. این یکی دیگر از خصوصیات ورزش به شمار می‌آید. …. اثرات ورزش بر سلامت روانی و اجتماعی نتایج تحقیقات مختلف نشان داده است كه انجام انواع مختلف نرمش‌ها ، علاوه بر فواید جسمی فراوان ، بر مقابله با مشكلات عصبی و روانی نیز آثار مفیدی دارد. از میان این تحقیقات می‌توان از كار یك ساله محققان دانشگاه استانفورد نام برد كه كار تحقیق خود را روی 57 زن و مرد 50 تا 65 ساله ، با چهار نوع نرمش مختلف انجام داده‌اند. گروه اول هفته‌ای سه روز و روزی 60 دقیقه نرمش‌هایی را در یك مركز ورزشی انجام می‌دادند كه 40 دقیقه آن شامل تمریناتی از قبیل دو و پیاده روی سریع بود كه میزان تنفس ، ضربان قلب و در نتیجه مصرف اكسیژن را افزایش می‌داد. دسته دوم وضعیتی كاملاَ مشابه با دسته اول داشتند با این تفاوت كه این كار را در منزل خویش انجام دادند. سومین گروه ، هفته‌ای پنج بار به مدت 30 دقیقه به تمریناتی پرداختند كه در مجموع میزان انرژی مصرف شده آن‌ها با دو دسته اول یكسان بود. به گروه چهارم توصیه شد كه در نرمش‌های معمول خود هیچ تغییری ایجاد نكنند ، فعالیت‌های سه گروه آخر كه در مراكز مخصوص انجام نمی‌شد و توسط مشاوران ویژه پی‌گیری می‌شد. نتیجه تحقیق نشان داد كه با وجود تفاوت نرمش ، میزان فشارهای عصبی ، هیجان و افسردگی در تمام گروه‌ها تقریباً 30 درصد كاهش یافته است. مطلب دیگر اینكه با تحقیق در افراد سیگاری نشان داده شد كه این تمرین‌ها یكی از بهترین راه‌های ترك سیگار است. انجام نرمش‌ها در منزل و تداوم آن بهترین نتیجه را در بردارد (11)….

  • بررسی تأثیر تزریق رحمی آنتی بیوتیك پس از تلقیح بمنظور بهبود باروری درگاوهایی با سابقه آندومتریت

    بررسی تأثیر تزریق رحمی آنتی بیوتیك پس از تلقیح بمنظور بهبود باروری درگاوهایی با سابقه آندومتریت دانلود فایل بررسی تأثیر تزریق رحمی آنتی بیوتیك پس از تلقیح بمنظور بهبود باروری درگاوهایی با سابقه آندومتریت خلاصه فارسی پیشگفتار فصل اول الف…

  • تحقیق سخت افزار : کامپیوترهای شخصی

    تحقیق سخت افزار : کامپیوترهای شخصی دانلود فایل )

  • اشنایی با شركت تارابگین ( بازیافت سرباره حاصل از كوره بلند ذوب آهن اصفهان )

    ( بازیافت سرباره حاصل از كوره بلند ذوب آهن اصفهان ),اشنایی با شركت تارابگین,اشنایی با شركت تارابگین ( بازیافت سرباره حاصل از كوره بلند ذوب آهن اصفهان ) دانلود فایل اشنایی با شركت تارابگین ( بازیافت سرباره حاصل از كوره…

  • پایان نامه روشهای ایجاد ارتباط موثر با کودکان کار و خیابانی

    پایان نامه روشهای ایجاد ارتباط موثر با کودکان کار و خیابانی دانلود فایل [1]

  • ترجمه مقاله سیستم اطلاعاتی نیروی كار بهداشتی كنیا : مدل تأثیر بر سیاست استراتژیك منابع انسانی و برنامه ریزی و مدیریت

    ترجمه مقاله سیستم اطلاعاتی نیروی كار بهداشتی كنیا : مدل تأثیر بر سیاست استراتژیك منابع انسانی و برنامه ریزی و مدیریت دانلود فایل ترجمه مقاله سیستم اطلاعاتی نیروی كار بهداشتی كنیا : مدل تأثیر بر سیاست استراتژیك منابع انسانی و…

  • پایان نامه طراحی و ساخت فانكشن ژنراتور

    پایان نامه طراحی و ساخت فانكشن ژنراتور دانلود فایل پایان نامه طراحی و ساخت فانكشن ژنراتور تقیان و ایزدی مقدمه : برای طراحی مدار فانكشن ژنراتور از مطالعه كتابهای تكنیك پالس و مرور شیوه تولید امواج مختلف شروع كردیم .…

  • پاورپوینت آشنایی با معمار فرانسوی لوکوربوزیه

    پاورپوینت آشنایی با معمار فرانسوی لوکوربوزیه دانلود فایل  پاورپوینت آشنایی با معمار فرانسوی لوکوربوزیه دانلود پاورپوینت آشنایی با معمار فرانسوی لوکوربوزیهاین پاورپوینت در 90 اسلاید می باشد  لو کوربوزیه (به فرانسوی: Le Corbusier) با نام اصلی شارل ادوارد ژانره (به فرانسوی: Charles-Édouard Jeanneret-Gris) (زادهٔ ۶ اکتبر ۱۸۸۷…

  • روغن درمانی

    روغن درمانی,روغهای گیاهی واصل اثرات شگفت انگیزی برای سلامت شما به ارمغان می اورند دانلود فایل روغهای گیاهی واصل اثرات شگفت انگیزی برای سلامت شما به ارمغان می اورند

  • اثربخشی مداخله شناختی رفتاری بر کیفیت زندگی و سلامت روان مادران دارای کودکان مبتلا به اختلال اوتیسم

    اثربخشی مداخله شناختی رفتاری بر کیفیت زندگی و سلامت روان مادران دارای کودکان مبتلا به اختلال اوتیسم,دانلود اندروید,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پروپوزال,دانلود پروپوزال و روش تحقیق پایان نامه کارشناسی ارشد آسیب شناسی علنی مجازات ها…

  • وضعیت دین مسیح در پایان قرون وسطی

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,مدیریت,مقاله وضعیت دین مسیح در پایان قرون وسطی,وضعیت دین مسیح در پایان قرون وسطی دانلود فایل دانلود مقاله وضعیت دین مسیح…

  • پاورپوینت مدیریت پورتفولیوی پروژه

    پاورپوینت مدیریت پورتفولیوی پروژه دانلود فایل پاورپوینت مدیریت پورتفولیوی پروژه مقدمه: قبل از اینکه به مقوله مدیریت پورتفولیو بپردازم, لازم می دانم به این نکته اشاره کنم که علارغم تلاشهای به کار رفته در جهت ایجاد اصطلاحی به جای پورتفولیو…

  • مبانی نظری پایان نامه ارشد در مورد ارگونومی

    مبانی نظری پایان نامه ارشد در مورد ارگونومی دانلود فایل مبانی نظری پایان نامه ارشد در مورد ارگونومی در 33  صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه…

  • جزوه محاسبات عددی دانشگاه آزاد اسلامی قزوین

    جزوه محاسبات عددی دانشگاه آزاد اسلامی قزوین دانلود فایل جزوه محاسبات عددی دانشگاه آزاد اسلامی قزوین جزوه محاسبات عددی دانشگاه آزاد اسلامی قزوین تهیه و تنظیم شده در 5 کتابچه با فورمت PDF اماده مطالعه می باشد .

  • پایان نامه بررسی تأثیر تیپ بندی المانهای سازه ای در رفتار لرز ه ای ساز ه های بتن آرمه

    پایان نامه بررسی تأثیر تیپ بندی المانهای سازه ای در رفتار لرز ه ای ساز ه های بتن آرمه دانلود فایل پایان نامه بررسی تأثیر تیپ بندی المانهای سازه ای در رفتار لرز ه ای ساز ه های بتن آرمه…

  • گزارش کارآموزی مراحل ساختن یک ساختمان

    دانلود گزارش کارآموزی مراحل ساختن یک ساختمان,ساختمان,کاراموزی مراحل ساختن یک ساختمان,کارورزی مراحل ساختن یک ساختمان,گزارش کارآموزی مراحل ساختن یک ساختمان,گزارش کاراموزی مراحل ساختن یک ساختمان,مراحل ساختن دانلود فایل گزارش کارآموزی مراحل ساختن یک ساختمان در 75 صفحه ورد قابل ویرایش…

  • سمینار برق بررسی تست های غیرمخرب (NDT) در تجهیزات سیستم های قدرت

    سمینار برق بررسی تست های غیرمخرب (NDT) در تجهیزات سیستم های قدرت دانلود فایل سمینار برق بررسی تست های غیرمخرب (NDT) در تجهیزات سیستم های قدرت لطفا از این پروژه در راستای تکمیل تحقیقات خود و در صورت کپی برداری…

  • پایان نامه مفهوم دیه (جبران خسارت) در حقوق جزایی جمهوری اسلامی ایران

    پایان نامه مفهوم دیه (جبران خسارت),پایان نامه مفهوم دیه (جبران خسارت) در حقوق جزایی جمهوری اسلامی ایران,در حقوق جزایی جمهوری اسلامی ایران دانلود فایل مفهوم دیه (جبران خسارت) در حقوق جزایی جمهوری اسلامی ایران فهرست: مقدمهالف) بیان موضوع و انگیزه…

  • نهضت مشروطیت در ملی شدن صنعت نفت چه بود و ایران چه می خواست و به چه رسید؟

    دانلود,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مقاله,دانلود مقاله نهضت مشروطیت در ملی شدن صنعت نفت چه بود و ایران چه می خواست و به چه رسید؟,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد…

  • پایان نامه كارشناسی انتقال الكترونیكی وجوه و بانكداری الكترونیكی در ایران

    پایان نامه كارشناسی انتقال الكترونیكی وجوه و بانكداری الكترونیكی در ایران دانلود فایل [2]

  • کارآفرینی طرح کارخانه شیر پاستوریزه

    طرح کارخانه شیر پاستوریزه,کارآفرینی طرح کارخانه شیر پاستوریزه دانلود فایل کارآفرینی طرح کارخانه شیر پاستوریزه قسمتی از متن: به نام خدا مقدمه        شیر به عنوان  یك ماده ی غذایی ارزشمند نخستین  و كامل ترین غذای نوزاد انسان و حیوان…

  • بررسی تاثیر اختلافات خانوادگی در میزان یادگیری و افت تحصیلی دانش آموزان

    بررسی افت تحصیلی دانش آموزان,بررسی تاثیر اختلافات خانوادگی در میزان یادگیری و افت تحصیلی دانش آموزان,تاثیر اختلافات خانوادگی در میزان یادگیری دانش آموزان دانلود فایل بررسی تاثیر اختلافات خانوادگی در میزان یادگیری و افت تحصیلی دانش آموزان مقدمه بدون تردید…

  • مقاله درجه بندی شیر و پاستوریزه كردن آن

    پروژه درجه بندی شیر و پاستوریزه كردن آن,تحقیق درجه بندی شیر و پاستوریزه كردن آن,دانلود تحقیق درجه بندی شیر و پاستوریزه كردن آن,مقاله درجه بندی شیر و پاستوریزه كردن آن دانلود فایل مقاله درجه بندی شیر و پاستوریزه كردن آن…

  • پایان نامه ارزیابی اثرا توسعه صنعتی بر محیط زیست

    ارزیابی اثرا توسعه صنعتی بر محیط زیست,پایان نامه ارزیابی اثرا توسعه صنعتی,پایان نامه ارزیابی اثرا توسعه صنعتی بر محیط زیست,توسعه صنعتی بر محیط زیست دانلود فایل پایان نامه ارزیابی اثرا توسعه صنعتی بر محیط زیست مقدمه: امروزه مباحث تخصصی و…

  • گزارش کارورزی بررسی سیستم بانک ملی

    سیستم بانک ملی,گزارش کارورزی بررسی سیستم بانک,گزارش کارورزی بررسی سیستم بانک ملی دانلود فایل گزارش کارورزی بررسی سیستم بانک ملی تاریخچه: قبل از بررسی تاریخ و پیشینه تاسیس بانک ملی ، بصورت خلاصه مروری بر نحوه پیدایش بانک و بانکداری…

  • افسردگی در زنان

    افسردگی در زنان,پایان نامه افسردگی در زنان,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پرسشنامه,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود جزوه آموزشی,دانلود طرح,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کار آموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات دانلود فایل پایان نامه افسردگی…

  • گزارش کاراموزی بانك ملی ایران

    ایران,بانك,دانلود گزارش کارآموزی بانك ملی ایران,کاراموزی بانك ملی ایران,کارورزی بانك ملی ایران,گزارش کاراموزی بانك ملی ایران,ملی دانلود فایل گزارش کاراموزی بانك ملی ایران در 161 صفحه ورد قابل ویرایش فهرست مطالب تاریخچه بانک ملی ایران ......................................................................... اداره امورشعب استان زنجان....................................................................…

  • گزارش کارآموزی کامپیوتر-سازمان دانش‌آموزی استان گلستان

    استان گلستان,دانلود گزارش کارآموزی کامپیوترسازمان دانش‌آموزی استان گلستان,سازمان دانش‌آموزی,کاراموزی کامپیوترسازمان دانش‌آموزی استان گلستان,کارورزی کامپیوترسازمان دانش‌آموزی استان گلستان,کامپیوتر,گزارش کارآموزی کامپیوتر-سازمان دانش‌آموزی استان گلستان,گزارش کاراموزی کامپیوترسازمان دانش‌آموزی استان گلستان دانلود فایل گزارش کارآموزی کامپیوتر-سازمان دانش‌آموزی استان گلستان در 19 صفحه ورد قابل…

  • نظریه نقطه تثبیت

    نظریه نقطه تثبیت دانلود فایل همه ما چه مرد و چه زن قطعا گاهگاهی با مساله وزن و تغییرات آن برخورد داشته ایم . و حتی ـ به ویژه در دوره نوجوانی و جوانی ـ در این باره متحمل هزینه…

  • بررسی اثربخشی یادگیری مشارکتی در پیشرفت تحصیلی در درس ریاضی با توجه به سبک یادگیری دانش آموزان پایه دوم راهنمایی

    بررسی اثربخشی یادگیری مشارکتی در پیشرفت تحصیلی در درس ریاضی با توجه به سبک یادگیری دانش آموزان پایه دوم راهنمایی,پایه دوم راهنمایی,پیشرفت تحصیلی,دانش آموزان,درس ریاضی,سبک یادگیری,یادگیری مشارکتی دانلود فایل بررسی اثربخشی یادگیری مشارکتی در پیشرفت تحصیلی در درس ریاضی با…

  • پاورپوینت Boiler feedwater Deaeration

    پاورپوینت Boiler feedwater Deaeration,تصفیه آبهای صنعتی,دانلود پروژه پاورپوینت Boiler feedwater Deaeration,دانلود پروژه هوازدایی بخار آب بویلر,دی اریتور,سیکل بخار نیروگاهی دانلود فایل برخی از اسلایدها اسلاید 1 ) عنوان اسلاید 2 ) فهرست مطالب مقدمه تصفیه آبهای صنعتی موقعیت در سیکل…

  • گزارش کارآموزی كارخانه نوشابه‌ سازی زمزم گرگان

    دانلود گزارش کارآموزی كارخانه نوشابه‌ سازی زمزم گرگان,زمزم,كارخانه,کاراموزی كارخانه نوشابه‌ سازی زمزم گرگان,کارورزی كارخانه نوشابه‌ سازی زمزم گرگان,گرگان,گزارش کارآموزی كارخانه نوشابه‌ سازی زمزم گرگان,گزارش کاراموزی كارخانه نوشابه‌ سازی زمزم گرگان,نوشابه دانلود فایل گزارش کارآموزی كارخانه نوشابه‌ سازی زمزم گرگان در…

  • مقاله مفاهیم درآمد و ارزیابی دارائی ها

    مقاله مفاهیم درآمد و ارزیابی دارائی ها دانلود فایل مقاله مفاهیم درآمد و ارزیابی دارائی ها مفاهیم درآمد و ارزیابی دارائی ها :زمینه تئوریکی برای حسابداری قیمت بازارو اساس تحقیق (MarK-TO-MarKet) خلاصه مطالب: این تحقیق استانداردهای حسابداری مربوط به ارزیابی…

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهش زیبایی شناختی

    مبانی نظری و پیشینه پژوهش زیبایی شناختی دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه پژوهش زیبایی شناختی در 27 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه با منبع…

  • پایان نامه مبانی فلسفی علامه طباطبائی درتفسیر المیزان

    پایان نامه مبانی فلسفی علامه طباطبائی درتفسیر المیزان,تفسیر المیزان,علامه طباطبائی درتفسیر المیزان,مبانی فلسفی علامه طباطبائی درتفسیر المیزان دانلود فایل پایان نامه مبانی فلسفی علامه طباطبائی درتفسیر المیزان پیشگفتار فرزانگانی که در زندگی، مشعلی از دانش فرا راه انسان‌ها افروخته‌اند، حق…

  • پروژه شرکت بهگل خراسان

    پروژه شرکت بهگل خراسان,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,مدیریت دانلود فایل دانلود پروژه شرکت بهگل خراسان كارخانه تولیدی بهگل خراسان واقع در شهرك صنعتی طوس در…