مقاله ورزش و اثرات جسمی – روانی آن

مقاله ورزش و اثرات جسمی – روانی آن,مقاله ورزش و اثرات جسمی ؛ روانی آن

دانلود فایل

مقاله ورزش و اثرات جسمی – روانی آن اهداف مقاله • 1- آشنایی فراگیران به اثرات مثبت جسمی و روحی روانی ورزش. • 2- جدی گرفتن امر ورزش و تحرك به گونه‌ای كه افراد ورزش را جزئی از كارهای روزانه خود بدانند. • 3- تاثیر به نگرش و عملكرد فراگیران و كمك به كاهش میزان بیماری‌ها با اجرای تمرینات ورزشی. خلاصه ورزش و فعالیت جسمانی ، روشی برای ارتقاء سلامت و پیشگیری از بیماریهای جسمی و روانی است . افرادی كه از آمادگی و توان جسمی خوبی برخوردار هستند ، در فعالیت‌های اجتماعی و فردی موفق‌ترند. زیرا این افراد از شادابی ، انرژی و سلامت بیشتری برخوردارند. در این مقاله به اختصار به اثرات ورزش در سلامت جسم و سلامت روانی اجتماعی اشاره شده است؛ توجه به نتایج مفید ورزش در نیروهای مسلح از اهمیت خاصی برخوردار است؛ زیرا علاوه بر كاهش هزینه‌های درمانی نیروهای مسلح ، آمادگی جسمی و رزمی نتیجه اصلی و مفید ورزش خواهد بود. مقدمه وَرزش به فعالیتها یا مهارتهای عادی جسمانی‌ای گفته می‌شود که بر پایه یک رشته قوانین مورد توافق همگانی و با اهداف تفریحی، یا برای مسابقه، نشاط شخصی، دستیابی به ورزیدگی، مهارت جویی یا آمیزه‌ای از این اهداف انجام می‌گیرد. تعریف ورزش به هدف و منظور از انجام آن بستگی دارد. برای نمونه پیکارهای شنا که در برابر هزاران نفر در یک استخر سرپوشیده مسابقاتی انجام می‌گیرد یک گونه از ورزش بشمار می‌رود در حالیکه شنا در یک استخر معمولی یا در دریا یک تفریح شمرده می‌شود. رشته‌های فراوانی در ورزش وجود دارند و مردم زمان و هزینه زیادی را چه به عنوان شرکت کننده و چه به عنوان تماشاگر صرف ورزش می‌کنند. ورزش و ورزش کردن طی سالیان طولانی از قالب یک تفریح و سرگرمی به قالب یک حرفه و فعالیت درآمده است و تعداد بیشماری از ورزشکاران حرفه‌ای در سراسر جهان از طریق ورزش به ثروت و زندگی رسیده اند. این یکی دیگر از خصوصیات ورزش به شمار می‌آید. …. اثرات ورزش بر سلامت روانی و اجتماعی نتایج تحقیقات مختلف نشان داده است كه انجام انواع مختلف نرمش‌ها ، علاوه بر فواید جسمی فراوان ، بر مقابله با مشكلات عصبی و روانی نیز آثار مفیدی دارد. از میان این تحقیقات می‌توان از كار یك ساله محققان دانشگاه استانفورد نام برد كه كار تحقیق خود را روی 57 زن و مرد 50 تا 65 ساله ، با چهار نوع نرمش مختلف انجام داده‌اند. گروه اول هفته‌ای سه روز و روزی 60 دقیقه نرمش‌هایی را در یك مركز ورزشی انجام می‌دادند كه 40 دقیقه آن شامل تمریناتی از قبیل دو و پیاده روی سریع بود كه میزان تنفس ، ضربان قلب و در نتیجه مصرف اكسیژن را افزایش می‌داد. دسته دوم وضعیتی كاملاَ مشابه با دسته اول داشتند با این تفاوت كه این كار را در منزل خویش انجام دادند. سومین گروه ، هفته‌ای پنج بار به مدت 30 دقیقه به تمریناتی پرداختند كه در مجموع میزان انرژی مصرف شده آن‌ها با دو دسته اول یكسان بود. به گروه چهارم توصیه شد كه در نرمش‌های معمول خود هیچ تغییری ایجاد نكنند ، فعالیت‌های سه گروه آخر كه در مراكز مخصوص انجام نمی‌شد و توسط مشاوران ویژه پی‌گیری می‌شد. نتیجه تحقیق نشان داد كه با وجود تفاوت نرمش ، میزان فشارهای عصبی ، هیجان و افسردگی در تمام گروه‌ها تقریباً 30 درصد كاهش یافته است. مطلب دیگر اینكه با تحقیق در افراد سیگاری نشان داده شد كه این تمرین‌ها یكی از بهترین راه‌های ترك سیگار است. انجام نرمش‌ها در منزل و تداوم آن بهترین نتیجه را در بردارد (11)….

  • مقاله راههای موفقیت (روانشناسی فردی)

    مقاله راههای موفقیت (روانشناسی فردی) دانلود فایل مقاله راههای موفقیت  (روانشناسی فردی) به گفته روان شناسان موفقیت یك امر درونی و برداشت فردی می باشد كه هر كس برداشت خاصی از موفقیت دارد بطور مثال: شاید كسانی باشند كه تمام…

  • پایان نامه بررسی تأثیر کد بین المللی امنیت کشتی و تسهیلات بندری بر صنعت حمل و نقل دریایی ایران

    ISPS Code,پایان نامه بررسی تأثیر کد بین المللی امنیت کشتی و تسهیلات بندری بر صنعت حمل و نقل دریایی ایران,پایان نامه مدیریت,تسهیلات بندری بر صنعت حمل و نقل دریایی,کد بین المللی امنیت کشتی دانلود فایل  بررسی تأثیر کد بین المللی…

  • ترجمه اسید نوکلئیک مبتنی بر حسگر زیستی الکتروشیمیایی برای بررسی تسهیم شده عوامل زیستی

    ترجمه اسید نوکلئیک مبتنی بر حسگر زیستی الکتروشیمیایی برای بررسی تسهیم شده عوامل زیستی,تسهیم شده عوامل زیستی,مقاله اسید نوکلئیک مبتنی بر حسگر زیستی الکتروشیمیایی دانلود فایل نمونه ترجمه چکیده نیاز به روش­های سریع، قابل اعتماد، خاص و حساس برای تشخیص…

  • بررسی قاعده منع تعقیب مجدد در حقوق جزای بین الملل و حقوق جوامع اروپا

    بررسی قاعده منع تعقیب مجدد در حقوق جزای بین الملل و حقوق جوامع اروپا,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود مقاله بررسی قاعده منع تعقیب مجدد در حقوق جزای بین الملل و حقوق جوامع اروپا,دانلود…

  • مبانی نظری استقلال نوزاد ویژگی ها و دیدگاههای آن

    احساس امنیت,استقلال نوزاد,اضطراب جدایی و استقلال كودک,داد و ستد عاطفی با مادر,مبانی نظری استقلال نوزاد ویژگی ها و دیدگاههای آن,ویژگی های دوران کودکی دانلود فایل پایان نامه ارشد با موضوع استقلال نوزاد ویژگی های دوران کودکی كودكی، در ساده‌ترین بیان…

  • مقاله مرزهای دوپینگ در ورزش

    مقاله مرزهای دوپینگ در ورزش دانلود فایل مقاله مرزهای دوپینگ در ورزش چکیده : واژه دوپینگ از زبان آفریقای جنوبی مشتق شده است.اشاره به یک نوشیدنی الکلی باستانی دارد که به عنوان محرک در مراسم رقص استفاده می گردید.بتدریج این…

  • کاراموزی رنگ و تركیبها در گرافیک

    کاراموزی رنگ و تركیبها در گرافیک دانلود فایل کاراموزی رنگ و تركیبها در گرافیک مقدمه: دنیائی كه ما آن را نظاره می‌كنیم از دو عنصر مهم تجسمی تشكیل شده است. این دو عنصر عبارتند از: فرم‌ «شكل» و رنگ، كه…

  • پاورپوینت نقشهای نوین رهبری

    الگوی رهبری مشارکتی,الگوی فیدلر,پاورپوینت نقشهای نوین رهبری,تئوری اسنادی رهبری,تئوری رهبری فره مند,تحقیقات اسکاندیناوی,تعاریف رهبری,جانشین‌های رهبری,دانلود پاورپوینت نقشهای نوین رهبری,شبکه مدیریت,مسائل نوین در رهبری,منابع قدرت,مهمترین تفاوت‌های رهبر و مدیر,نظریه‌های رفتاری,نظریه‌های رفتاری رهبری,نظریه‌های رهبری,نظریه‌های شخصیتی,نظریه‌های موقیعتی و اقتضایی دانلود فایل عنوان: پاورپوینت…

  • کودکان لب شکری

    کودکان لب شکری دانلود فایل کودکان لب شکری لَب‌شِکَری یا لَبِ شکافته، یکی از نواقص زایشی بدن است. در این حالت بخشی از لب نوزاد باز می‌ماند و گوشت آن رشد کافی نداشته‌است. حالت لب‌شکری ممکن است هم‌زمان با کام…

  • پایان نامه ارزیابی فنی و اقتصادی الگوی تصادفات عابر پیاده در راههای درون شهری (مطالعه موردی استان گیلان)

    پایان نامه ارزیابی فنی و اقتصادی الگوی تصادفات عابر پیاده در راههای درون شهری (مطالعه موردی استان گیلان) دانلود فایل [10]

  • مقاله درباره آرتمیا

    آرتمیا,پروژه در مورد آرتمیا,تحقیق مقاله در مورد آرتمیا,مقاله در مورد آرتمیا,مقاله درباره آرتمیا دانلود فایل مقاله درباره آرتمیا مقـــدمـــه دریاچه ارومیه با وسعتی معادل شش هزار كیلومتر مربع بیستمین دریاچه بزرگ جهان و پرآب ترین و بزرگترین دریاچه داخلی ایران…

  • مقاله رضایت شغلی

    مقاله رضایت شغلی دانلود فایل مقاله رضایت شغلی فهرست مطالب : شغل رضایت بخش چیست؟ رشد وتكامل رضایت شغلی عوامل موثر بر رضایت شغلی پیامد های رضایت شغلی وعدم رضایت شغلی رضایت شغلی وعملكرد اندازه گیری رضایت شغلی تعهد سازمانی…

  • مبانی نظری دختران فراری

    پیشینه پژوهش,فصل دوم پایان نامه,مبانی نظری دختران فراری دانلود فایل دختران فراری در 38 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه با منبع نویسی درون متنی به…

  • پاورپوینت مراقبتهای بارداری،تغذیه وبهداشت روان

    پاورپوینت مراقبتهای بارداری،تغذیه وبهداشت روان,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پاورپوینت مراقبتهای بارداری،تغذیه وبهداشت روان,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود پاورپوینت مراقبتهای بارداری،تغذیه وبهداشت روان در مورد بهداشت…

  • پروژه آزمون فرض میانگین با نمونه های فازی

    پروژه آزمون فرض میانگین با نمونه های فازی,دانلود پروژه آزمون فرض میانگین با نمونه های فازی دانلود فایل پروژه آزمون فرض میانگین با نمونه های فازی دانلود پروژه آزمون فرض میانگین با نمونه های فازی در 88 صفحه ورد قابل…

  • پروژه کارآفرینی تأسیس کارخانه بخاری

    بخاری,پروژه کارآفرینی تأسیس کارخانه بخاری,پروژه کارافرینی تأسیس کارخانه بخاری,تأسیس,توجیه اقتصادی تأسیس کارخانه بخاری,دانلود پروژه تأسیس کارخانه بخاری,دانلود کارآفرینی تأسیس کارخانه بخاری,طرح توجیه فنی تأسیس کارخانه بخاری,طرح توجیهی تأسیس کارخانه بخاری,کارآفرینی تأسیس کارخانه بخاری,کارخانه دانلود فایل پروژه کارآفرینی تأسیس کارخانه بخاری…

  • پایان نامه بررسی ارتباط میان آگاهی کارکنان در تعامل با مشتریان از اهداف سازمان و کارایی آنان در شعب بانک ملی

    پایان نامه بررسی ارتباط میان آگاهی کارکنان در تعامل با مشتریان از اهداف سازمان و کارایی آنان در شعب بانک ملی دانلود فایل پایان نامه بررسی ارتباط میان آگاهی کارکنان در تعامل با مشتریان از اهداف سازمان و کارایی آنان…

  • پایان نامه جوان

    پایان نامه جوان دانلود فایل پایان نامه  جوان  فهرست مطالب عنوان                                                                                                           صفحه فصل اول: شخصیت انسانی ومعنی جوان بخش اول: هویت یابی                                                                                                    2 بخش دوم: معنی جوان ونوجوان                                                                                     4      درباره جوان                                                                                                             5 فصل دوم: بلوغ روانی واجتماعی جوان…

  • پایان نامه ارائه مدل مکانیابی ایستگاه در سیستم حمل و نقل ریلی سریع

    پایان نامه ارائه مدل مکانیابی ایستگاه در سیستم حمل و نقل ریلی سریع دانلود فایل پایان نامه ارائه مدل مکانیابی ایستگاه در سیستم حمل و نقل ریلی سریع مقدمه : صنعت حمل و نقل یکی از عناصر اصلی در توسعه…

  • مقاله کاربرد تئوری سبد سرمایه گذاری مشتری

    مقاله کاربرد تئوری سبد سرمایه گذاری مشتری دانلود فایل مقاله کاربرد تئوری سبد سرمایه گذاری مشتری كاربرد تئوری سبد سرمایه گذاری مشتری (مجموعه سرمایه گذاری مشتری) مقاله ترجمه شده یك بررسی تجربی معرفی : نظریه سرمایه گذاری چون اولین باردر…

  • گزارش كارآموزی شرکت پارسا پلاستیک(PAPCO)

    PAPCO,پارسا پلاستیک,دانلود گزارش کارآموزی شرکت پارسا پلاستیک(PAPCO),شرکت,کاراموزی شرکت پارسا پلاستیک(PAPCO),کارورزی شرکت پارسا پلاستیک(PAPCO),گزارش كارآموزی شرکت پارسا پلاستیک(PAPCO),گزارش کاراموزی شرکت پارسا پلاستیک(PAPCO) دانلود فایل گزارش كارآموزی شرکت پارسا پلاستیک(PAPCO)در 54 صفحه ورد قابل ویرایش فهرست                                          صفحه                                       بخش اول : آشنایی با…

  • مقاله آلیاژهای ریخته گری چدن ها

    مقاله آلیاژهای ریخته گری چدن ها دانلود فایل مقاله آلیاژهای ریخته گری چدن ها بخشهایی از متن: در میان انواع فلزات و آلیاژ های ریختگی چدن ها بیشترین مقدار مصرف را دارا بوده و اندوخته های علمی و تجربی درباره…

  • دانلود مقاله نقش تلفن و تلگراف در ایجاد ارتباط

    دانلود مقاله نقش تلفن و تلگراف در ایجاد ارتباط,مقاله تلگراف در ایجاد ارتباط,مقاله نقش تلفن در ایجاد ارتباط دانلود فایل دانلود مقاله نقش تلفن و تلگراف در ایجاد ارتباط تاریخ مخابرات در ایران         مخابرات در ایران همچون دیگر نقاط…

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهش آموزش زندگی خانوادگی (F.L.E )

    مبانی نظری و پیشینه پژوهش آموزش زندگی خانوادگی (F.L.E ) دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه پژوهش آموزش زندگی  خانوادگی (F.L.E ) در  44 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و…

  • گزارش کارآموزی طرح توجیهی تولید آیفون

    گزارش کارآموزی طرح توجیهی تولید آیفون دانلود فایل 17-                  قراردادن محصول داخل جعبه، هر 10 عدد محصول در یك جعبه قرار می‌گیرد.

  • پایان نامه تاثیر قابلیت های بازاریابی بر عملکرد موسسات بانکی با تاکید بر پویایی های رقابتی

    پایان نامه تاثیر قابلیت های بازاریابی بر عملکرد موسسات بانکی با تاکید بر پویایی های رقابتی دانلود فایل [3]

  • نقشه GIS زمین شناسی آذربایجان شرقی

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,نقشه GIS,نقشه GIS زمین شناسی آذربایجان شرقی دانلود فایل دانلود نقشه GIS زمین شناسی آذربایجان شرقی

  • تحقیق آموزش مهارت های زندگی و نقش مشاوره

    آموزش مهارت های زندگی و نقش مشاوره،مهارتهای زندگی،مشاوره و روانشناسی،انواع مهارتهای زندگی،مهرت تصمیم گیری،تفکر خلاق،تأثیر مثبت مهارتهای زندگی،تعریف مهارت های زندگی ،,تحقیق آموزش مهارت های زندگی و نقش مشاوره دانلود فایل فهرست مقدمه: 2 تعریف مهارت های زندگی : 3 تأثیر مثبت…

  • گزارش کارآموزی پژو 206-راهنمای تعمیرات موتور TUJP,K

    K,پژو 206,دانلود گزارش کارآموزی پژو 206راهنمای تعمیرات موتور TUJPK,راهنمای تعمیرات,کاراموزی پژو 206راهنمای تعمیرات موتور TUJPK,کارورزی پژو 206راهنمای تعمیرات موتور TUJPK,گزارش کارآموزی پژو 206-راهنمای تعمیرات موتور TUJP,گزارش کاراموزی پژو 206راهنمای تعمیرات موتور TUJPK,موتور TUJPK دانلود فایل گزارش کارآموزی پژو 206-راهنمای تعمیرات…

  • کارکرد نیروگاه بخار شهید بهشتی

    دانلود پروژه کارکرد نیروگاه بخار شهید بهشتی,کارکرد نیروگاه بخار شهید بهشتی دانلود فایل دانلود پروژه کارکرد نیروگاه بخار شهید بهشتی بصورت فایل ورد قابل ویرایش و آماده ارائه کارکرد نیروگاه بخار شهید بهشتی فهرست مطالب فهرست ۱ مقدمه ۲ فصل…

  • بررسی وضعیت تغذیه سالم و رژیم های غذایی بیمارستانی

    بررسی وضعیت تغذیه سالم و رژیم های غذایی بیمارستانی,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود مقاله بررسی وضعیت تغذیه سالم و رژیم های غذایی بیمارستان,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل…

  • مقاله بررسی جرائم كامپیوتری و سیستمهای اطلاعاتی حسابداری

    پروژه بررسی جرائم كامپیوتری و سیستمهای اطلاعاتی حسابداری,تحقیق بررسی جرائم كامپیوتری و سیستمهای اطلاعاتی حسابداری,دانلود تحقیق بررسی جرائم كامپیوتری و سیستمهای اطلاعاتی حسابداری,مقاله بررسی جرائم كامپیوتری و سیستمهای اطلاعاتی حسابداری دانلود فایل مقاله بررسی جرائم كامپیوتری و سیستمهای اطلاعاتی حسابداری…

  • جدول فراوانی فوت شدگان سال 86

    پایان نامه جدول فراوانی فوت شدگان سال 86,پروژه جدول فراوانی فوت شدگان سال 86,تحقیق جدول فراوانی فوت شدگان سال 86,جدول فراوانی فوت شدگان سال 86 دانلود فایل جدول فراوانی فوت شدگان سال 86 قسمتی از متن: جدول فراوانی فوت شدگان…

  • مقاله بررسی فلسفه حجاب

    پروژه بررسی فلسفه حجاب,تحقیق بررسی فلسفه حجاب,دانلود تحقیق بررسی فلسفه حجاب,مقاله بررسی فلسفه حجاب دانلود فایل [3]

  • طرح احداث گاوداری

    طرح احداث گاوداری دانلود فایل طرح احداث گاوداری  مقدمه درشرایط طبیعی تولید شیرپستانداران به اندازه استكه می توان احتیاجات غذایی نوزادشان را تامین می كند.باوجوداین ازسالهاپیش ازتاریخ افرادبشری دریافته بودند كه شیرحیوانات غذای خوبی جهت تغذیه انسان می باشد.درنتیجه تأمین…