مقاله ورزش و اثرات جسمی – روانی آن

مقاله ورزش و اثرات جسمی – روانی آن,مقاله ورزش و اثرات جسمی ؛ روانی آن

دانلود فایل

مقاله ورزش و اثرات جسمی – روانی آن اهداف مقاله • 1- آشنایی فراگیران به اثرات مثبت جسمی و روحی روانی ورزش. • 2- جدی گرفتن امر ورزش و تحرك به گونه‌ای كه افراد ورزش را جزئی از كارهای روزانه خود بدانند. • 3- تاثیر به نگرش و عملكرد فراگیران و كمك به كاهش میزان بیماری‌ها با اجرای تمرینات ورزشی. خلاصه ورزش و فعالیت جسمانی ، روشی برای ارتقاء سلامت و پیشگیری از بیماریهای جسمی و روانی است . افرادی كه از آمادگی و توان جسمی خوبی برخوردار هستند ، در فعالیت‌های اجتماعی و فردی موفق‌ترند. زیرا این افراد از شادابی ، انرژی و سلامت بیشتری برخوردارند. در این مقاله به اختصار به اثرات ورزش در سلامت جسم و سلامت روانی اجتماعی اشاره شده است؛ توجه به نتایج مفید ورزش در نیروهای مسلح از اهمیت خاصی برخوردار است؛ زیرا علاوه بر كاهش هزینه‌های درمانی نیروهای مسلح ، آمادگی جسمی و رزمی نتیجه اصلی و مفید ورزش خواهد بود. مقدمه وَرزش به فعالیتها یا مهارتهای عادی جسمانی‌ای گفته می‌شود که بر پایه یک رشته قوانین مورد توافق همگانی و با اهداف تفریحی، یا برای مسابقه، نشاط شخصی، دستیابی به ورزیدگی، مهارت جویی یا آمیزه‌ای از این اهداف انجام می‌گیرد. تعریف ورزش به هدف و منظور از انجام آن بستگی دارد. برای نمونه پیکارهای شنا که در برابر هزاران نفر در یک استخر سرپوشیده مسابقاتی انجام می‌گیرد یک گونه از ورزش بشمار می‌رود در حالیکه شنا در یک استخر معمولی یا در دریا یک تفریح شمرده می‌شود. رشته‌های فراوانی در ورزش وجود دارند و مردم زمان و هزینه زیادی را چه به عنوان شرکت کننده و چه به عنوان تماشاگر صرف ورزش می‌کنند. ورزش و ورزش کردن طی سالیان طولانی از قالب یک تفریح و سرگرمی به قالب یک حرفه و فعالیت درآمده است و تعداد بیشماری از ورزشکاران حرفه‌ای در سراسر جهان از طریق ورزش به ثروت و زندگی رسیده اند. این یکی دیگر از خصوصیات ورزش به شمار می‌آید. …. اثرات ورزش بر سلامت روانی و اجتماعی نتایج تحقیقات مختلف نشان داده است كه انجام انواع مختلف نرمش‌ها ، علاوه بر فواید جسمی فراوان ، بر مقابله با مشكلات عصبی و روانی نیز آثار مفیدی دارد. از میان این تحقیقات می‌توان از كار یك ساله محققان دانشگاه استانفورد نام برد كه كار تحقیق خود را روی 57 زن و مرد 50 تا 65 ساله ، با چهار نوع نرمش مختلف انجام داده‌اند. گروه اول هفته‌ای سه روز و روزی 60 دقیقه نرمش‌هایی را در یك مركز ورزشی انجام می‌دادند كه 40 دقیقه آن شامل تمریناتی از قبیل دو و پیاده روی سریع بود كه میزان تنفس ، ضربان قلب و در نتیجه مصرف اكسیژن را افزایش می‌داد. دسته دوم وضعیتی كاملاَ مشابه با دسته اول داشتند با این تفاوت كه این كار را در منزل خویش انجام دادند. سومین گروه ، هفته‌ای پنج بار به مدت 30 دقیقه به تمریناتی پرداختند كه در مجموع میزان انرژی مصرف شده آن‌ها با دو دسته اول یكسان بود. به گروه چهارم توصیه شد كه در نرمش‌های معمول خود هیچ تغییری ایجاد نكنند ، فعالیت‌های سه گروه آخر كه در مراكز مخصوص انجام نمی‌شد و توسط مشاوران ویژه پی‌گیری می‌شد. نتیجه تحقیق نشان داد كه با وجود تفاوت نرمش ، میزان فشارهای عصبی ، هیجان و افسردگی در تمام گروه‌ها تقریباً 30 درصد كاهش یافته است. مطلب دیگر اینكه با تحقیق در افراد سیگاری نشان داده شد كه این تمرین‌ها یكی از بهترین راه‌های ترك سیگار است. انجام نرمش‌ها در منزل و تداوم آن بهترین نتیجه را در بردارد (11)….

  • مقاله جنگ ومرگ ازدیدگاه فروید

    مقاله جنگ ومرگ ازدیدگاه فروید دانلود فایل مقاله جنگ ومرگ ازدیدگاه فروید چکیده: زیگموند فروید یکی از تاثیر گذارترین شخصیت های موثر در دنیای جدید است و تاثیرات فراوان او در روانکاوی ، روانشناسی ، جامعه شناسی و... قابل انکار…

  • پایان نامه هیدرولوژی اقلیم منطقة سبزوار

    پایان نامه هیدرولوژی اقلیم منطقة سبزوار دانلود فایل پایان نامه هیدرولوژی اقلیم منطقة سبزوار فهرست عنوان                                                                                                  صفحه پیشگفتار................................................................................................................................................. 1 فصل اول: نكاتی چند راجع به تحقیق 1-1- انگیزه و انتخاب موضوع ........................................................................................................ 5 2-1- طرح مسئله................................................................................................................................ 6 3-1- فرضیه…

  • ترجمه مقاله یک فیلتر اکتیو مرکب بدون ترانسفورماتور با استفاده از مبدل مدولاسیون پهنای باند (PWM) سه سطحی برای راه اندازی موتور با ولتاژ متوسط

    ترجمه مقاله یک فیلتر اکتیو مرکب بدون ترانسفورماتور با استفاده از مبدل مدولاسیون پهنای باند (PWM) سه سطحی برای راه اندازی موتور با ولتاژ متوسط دانلود فایل ترجمه مقاله یک فیلتر اکتیو مرکب بدون ترانسفورماتور با استفاده از مبدل مدولاسیون…

  • گزارش کارآموزی نحوه پرداخت انواع وام به پرسنل

    انواع وام,پرسنل,دانلود گزارش کارآموزی نحوه پرداخت انواع وام به پرسنل,کاراموزی نحوه پرداخت انواع وام به پرسنل,کارورزی نحوه پرداخت انواع وام به پرسنل,گزارش کارآموزی نحوه پرداخت انواع وام به پرسنل,گزارش کاراموزی نحوه پرداخت انواع وام به پرسنل,نحوه پرداخت دانلود فایل گزارش…

  • پژوهش رقابت پذیری در زنجیره تامین

    بعد الکترونیکی مدیریت زنجیره تامین,پژوهش رقابت پذیری در زنجیره تامین,شبکه تامین یکپارچه چیست,فازهای اصلی مدیریت زنجیره ای تامین,مدل های کسب و کار اینترنتی در حال تکامل,مراحل لازم برای مدیریت تحویل در یک محیط شبکه تامین دانلود فایل پژوهش رقابت پذیری…

  • پاسخنامه کاملاً تشریحی سوالات تئوری های مدیریت، رفتار سازمانی پیشرفته و مدیریت منابع انسانی پیشرفته مجموعه مدیریت آزمون نیمه متمرکز دکتری سال 1393

    پاسخنامه کاملاً تشریحی سوالات تئوری های مدیریت، رفتار سازمانی پیشرفته و مدیریت منابع انسانی پیشرفته مجموعه مدیریت آزمون نیمه متمرکز دکتری سال 1393 دانلود فایل پاسخنامه کاملاً تشریحی سوالات تئوری های مدیریت، رفتار سازمانی پیشرفته و مدیریت منابع انسانی پیشرفته…

  • مقاله کیفری اطفال

    مقاله کیفری اطفال,مقاله مسئولیت کیفری اطفال دانلود فایل مقاله مسئولیت کیفری اطفال قانون راجع به مجازات اسلامی فصل هشتم خود را به حدود مسئولیت جزایی اطفال اختصاص داده است. عنوانی که ظاهر نمودار شناخت قلمرو مسئولیت کیفری، حدود و ثغور…

  • آنتن های میکرو استریپ و کاربرد آنها در سامانه های راداری

    آنتن های میکرو استریپ و کاربرد آنها در سامانه های راداری,دانلو,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پایان نامه و پروژه پایانی کارشناسی آنتن های میکرو استریپ و کاربرد آنها در سامانه های راداری,دانلود پرسشنامه,دانلود پروپوزال,دانلود…

  • مقاله اندازه گیری وزن مخصوص ظاهری خاك

    اندازه گیری وزن مخصوص ظاهری خاك,پروژه اندازه گیری وزن مخصوص ظاهری خاك,تحقیق اندازه گیری وزن مخصوص ظاهری خاك,درباره اندازه گیری وزن مخصوص ظاهری خاك,مقاله اندازه گیری وزن مخصوص ظاهری خاك,وزن مخصوص ظاهری خاك دانلود فایل مقاله  اندازه گیری وزن مخصوص…

  • پروپوزال مقایسه هوش معنوی، فرسودگی تحصیلی و خودکارآمدی تحصیلی دانش آموزان مدارس عادی و استعدادهای درخشان

    پروپوزال مقایسه هوش معنوی، فرسودگی تحصیلی و خودکارآمدی تحصیلی دانش آموزان مدارس عادی و استعدادهای درخشان دانلود فایل [4]

  • ویژگی های جامعه مطلوب از دیدگاه امام علی ( علیه السلام )

    آزادی,جامعه اسلامی,جامعه مطلوب,دیدگاه امام علی,عدالت,مشارکت,ویژگی های جامعه مطلوب از دیدگاه امام علی ( علیه السلام ) دانلود فایل جامعه مطلوب آن جامعه است که متشکل از افراد انسانی با نظامات و سنن و آداب و قوانین خاص که به یکدیگر…

  • پایان نامه بررسی جامع انرژی هسته ای

    انرژی هسته ای,پایان نامه بررسی جامع انرژی هسته ای,پروژه بررسی جامع انرژی هسته ای,تحقیق بررسی جامع انرژی هسته ای,دانلود پایان نامه بررسی جامع انرژی هسته ای,مقاله بررسی جامع انرژی هسته ای دانلود فایل پایان نامه بررسی جامع انرژی هسته ای…

  • بررسی آسیب های زیست محیطی ناشی از استخراج طلا در معادن روباز

    بررسی آسیب های زیست محیطی ناشی از استخراج طلا در معادن روباز,پایان نامه بررسی آسیب های زیست محیطی ناشی از استخراج طلا در معادن روباز دانلود فایل پایان نامه بررسی آسیب های زیست محیطی ناشی از استخراج طلا در معادن…

  • دختران فراری و ناهنجاریهای اجتماعی

    دختران فراری و ناهنجاریهای اجتماعی دانلود فایل دختران  فراری  و ناهنجاریهای اجتماعی  فهرست  دهه انفجار آسیب های اجتماعی بهره كشی جنسی دهه انفجار آسیب های اجتماعی دخترانی كه اقدام به ترك منزل ( فرار از منزل) كرده اند؛ افزایش آسیب…

  • بررسی رابطه بین سبک رهبری و رضایت شغلی در سازمان میراث فرهنگی استان اردبیل

    بررسی رابطه بین سبک رهبری و رضایت شغلی,بررسی رابطه بین سبک رهبری و رضایت شغلی در سازمان میراث فرهنگی استان اردبیل,پایان نامه کارشناسی مدیریت دولتی دانلود فایل پایان نامه  کارشناسی مدیریت دولتی بررسی رابطه بین سبک رهبری و رضایت شغلی…

  • بررسی ارتباط بین سطح سواد ولدین و افت تحصیلی

    بررسی ارتباط بین سطح سواد ولدین و افت تحصیلی دانلود فایل بررسی ارتباط بین سطح سواد ولدین و افت تحصیلی اندیشه‌ی بشر همواره نعمتی گران قدر بوده است. این وجه افتراق با سایر موجودات سبب شده است، تا انسان در…

  • پایان نامه مفهوم دیه (جبران خسارت)

    پایان نامه مفهوم دیه (جبران خسارت) دانلود فایل پایان نامه مفهوم دیه (جبران خسارت) مقدمه الف) بیان موضوع و انگیزه انتخاب آن حقوق علم زندگی اجتماعی انسانی است. در قرون اخیر افراد در تلاش بوده‌اند تا با ایجاد ضوابط و…

  • تریگر های فازی در پایگاه داده فعال

    Fuzzy triggers on active databases,پایان نامه کارشناسی ارشد,تریگر های فازی در پایگاه داده فعال,تریگرهای فازی در پایگاه داده های فعال دانلود فایل پایان نامه کارشناسی ارشد تریگرهای فازی در پایگاه داده های فعال Fuzzy triggers on active databases چكیده پایگاه‌های…

  • پاورپوینت ضوابط پارکینگ ها در مناطق مسکونی

    پاورپوینت ضوابط پارکینگ ها در مناطق مسکونی دانلود فایل نمونه: موقعیت و نحوه قرارگیری پارکینگ ها و گاراژهای انفرادی در محدوده مسکونی : A: یک بلوک مسکونی آپارتمانی با پارکینگ جمعی مربوط به آن. B: یک مجتمع آپارتمانی با تعداد…

  • دانلود پاورپوینت حساب مستقل وجوه تملک داراییهای سرمایه ای ( عمرانی )

    انواع طرح های پروژه ای عمرانی,تعهدی تعدیل شده,دانلود پاورپوینت ارائه کلاسی با عنوان حساب مستقل وجوه درآمد اختصاصی,دانلود پاورپوینت حساب مستقل وجوه تملک داراییهای سرمایه ای ( عمرانی ),طرح تملک دارا یی های سرمایه ای دولت,طرح های عمرانی انتفاعی,طرح های…

  • مبانی نظری هوش هیجانی

    مبانی نظری هوش هیجانی دانلود فایل در 30 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه با منبع نویسی درون متنی به شیوه APA جهت استفاده فصل دو…

  • پایان نامه بررسی بازیافت و خالص ساز گلسیرین از سپاپ

    پایان نامه بررسی بازیافت و خالص ساز گلسیرین از سپاپ,پروژه بررسی بازیافت و خالص ساز گلسیرین از سپاپ,تحقیق بررسی بازیافت و خالص ساز گلسیرین از سپاپ,دانلود پایان نامه بررسی بازیافت و خالص ساز گلسیرین از سپاپ,مقاله بررسی بازیافت و خالص…

  • مقدمة تاریخی بر انرژی هسته ای

    مقدمة تاریخی بر انرژی هسته ای دانلود فایل مقدمة تاریخی بر انرژی هسته ای  داستان كشف و گسترش انرژی هسته‌ای، كه در مفهوم این پژوهش انرژی‌ای است كه در اثر شكافت اوارنیم و احتمالاً عناصر سنگین دیگر آزاد می‌شود، به…

  • اینفوگرافیک شبکه های اجتماعی

    اخلاق,اینفو,اینفوگرافیک,اینفوگرافیک شبکه های اجتماعی,در فضای مجازی,شبکه های اجتماعی,فضای مجازی,گرافیک دانلود فایل تحلیل شبکه‌های اجتماعی  روابط اجتماعی را با اصطلاحات رأس و یال می‌نگرد. رأس‌ها بازیگران فردی درون شبکه‌ها هستند و یال‌ها روابط میان این بازیگران هستند. انواع زیادی از یال‌ها…

  • مقاله بررسی انتقال داده‌های اطلاعاتی در باند M 433 بین دو میكروكنترلر

    پروژه بررسی انتقال داده‌های اطلاعاتی در باند M 433 بین دو میكروكنترلر,تحقیق بررسی انتقال داده‌های اطلاعاتی در باند M 433 بین دو میكروكنترلر,دانلود تحقیق بررسی انتقال داده‌های اطلاعاتی در باند M 433 بین دو میكروكنترلر,مقاله بررسی انتقال داده‌های اطلاعاتی در…

  • دانلود پاورپوینت در آمدی بر تکنولوژی و انواع آن

    انتقال تکنولوژی,انگیزه,انواع تکنولوژی,دانلود پاورپوینت در آمدی بر تکنولوژی و انواع آن,طبقه بندی بر اساس توانایی ها,طبقه بندی بر اساس مبداء تکنولوژی,طبقه بندی بر حسب پیچیدگی,طبقه بندی بر حسب طول عمر,طبقه بندی بر حسب کاربری – سرمایه بری,طبقه بندی بر حسب…

  • مقاله آیا بین فنگ شویی و آئین زرتشت ارتباطی وجود دارد؟

    مقاله آیا بین فنگ شویی و آئین زرتشت ارتباطی وجود دارد؟ دانلود فایل [6]

  • پایان نامه بررسی اثرات تنش خشكی در مراحل انتهایی رشد بر صفات زراعی و شاخص‌های رشد ارقام بهاره كلزا

    اثرات تنش خشكی در مراحل انتهایی رشد بر صفات زراعی و شاخص‌های رشد ارقام بهاره كلزا,بررسی اثرات تنش خشكی در مراحل انتهایی رشد بر صفات زراعی و شاخص‌های رشد ارقام بهاره كلزا,پایان نامه بررسی اثرات تنش خشكی در مراحل انتهایی…

  • مقاله عالم برزخ و ویژگی های آن

    دانلود مقاله برزخ,مقاله عالم برزخ و ویژگی های آن,مقاله ویژگی های عالم برزخ دانلود فایل فهرست: تاریخچه مقدمه  فصل اول: برزخ برزخ از نظر لغت  و اصطلاحات                      برزخ در کتب لغت                                     عالم برزخ کجاست برهوت کجاست    جایگاه پیامبر (ص)…

  • مقاله میگرن و سردرد

    تحقیق سردرد میگرن,مقاله میگرن و سردرد دانلود فایل قسمتهایی از متن: سردرد تنشی (Tension Headache) مرور کلی سردرد تنشی شایعترین نوع سردرد می باشد که حدود 40 درصد افراد در مقطعی از زندگی خود به آن مبتلا خواهند شد. این…

  • مقاله انقلاب ایران و عوامل موثر در سقوط رژیم شاهنشاهی

    مقاله انقلاب ایران و عوامل موثر در سقوط رژیم شاهنشاهی دانلود فایل فهرست: مقدمه ............................................................................................. 1 انقلاب ............................................................................................ 2 بررسی تأثیرات عوامل داخلی بر انقلاب ایران .......................................... 6 سازمانهای سیاسی زیرزمینی ..................................................................6 بازاریان ........................................................................................... 10 طبقه ی متوسط حقوق بگیر…

  • پاورپوینت مقدمات طراحی معماری 2

    پاورپوینت مقدمات طراحی معماری 2,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پاورپوینت مقدمات طراحی معماری 2,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود پاورپوینت مقدمات طراحی معماری 2

  • تحقیق بیماری پارانویا

    تحقیق بیماری پارانویا دانلود فایل بخشهایی از متن:پارانویاپارانویا یا بیماری توهم، در تعریف عام آن، حالتی است که شخص در آن با اهمیت فوق العاده و خارج از اندازه‌ای که به سلامت جانی و مالی خود می‌دهد، خود را شکنجه…

  • پژوهش درس راهنمایی و مشاوره در خانواده

    پژوهش درس راهنمایی و مشاوره در خانواده دانلود فایل پژوهش درس راهنمایی و مشاوره در خانواده این پژوهش در  18 صفحه تهیه و تنظیم شده است . پژوهش درس راهنمایی و مشاوره در خانواده از پودمان روانشناسی و سلامت خانواده…

  • مفهوم کارآفرینی

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مقاله,دانلود مقاله مفهوم کارآفرینی,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,مفهوم کارآفرینی دانلود فایل دانلود مقاله مفهوم کارآفرینی  این تحقیق با فرمت Word بوده و قابل ویرایش است و…