مقاله ورزش و بیماری قلبی

تحقیق ورزش و بیماری قلبی,مقاله ورزش و بیماری قلبی

دانلود فایل

بخشهایی از متن: رابطه سلامت روحی و قلبی ممكن است فكر كنید بیماری قلبی تنها با كم تحركی، فقر غذایی، سیگار كشیدن و نوشیدن مشروبات الكلی مرتبط است. در حالی كه این عادات، خطر فشار خون بالا، حملات قلبی، سكته ها و سایر مسائل و مشكلات قلبی ــ عروقی را تشدید می كنند.  نحوه زندگی ، تفكرات و احساسات شما فقط تشدید كننده بیماری قلبی نیستند بلكه می توانند شروع كننده بیماری باشند. پیشگیری عملی زندگی سالم راهی به سوی كاهش بیماریهای قلبی باز می كند، حتی اگر با فاكتورهای غیر قابل كنترل مثل سن، جنس و سابقه فامیلی روبرو شوید. اما ایجاد تغییراتی در زندگی روزانه همیشه آسان نیست. ممكن است احساس كنید اجباری برروی زندگی تان متقبل شده اید مثل دست كشیدن از خوردن غذاهای مورد علاقه، قرار دادن زمانی برای ورزش در زندگی روزانه یا خوردن منظم دارو. این اجبار باعث انضباط فردی می شود و این عادات جدید در ذهنتان نقش می بندد. سرپیچی از یك نسخه رژیمی یا دزدانه سیگار كشیدن (زمانی كه هیچ كسی نیست) ممكن است عطش فوری را برطرف كند اما باعث بهبود سلامتی در یك هدف بلند مدت نخواهد شد. … اگر چه بیماری قلبی یك شرایط جدی است كه به كنترل مداوم نیاز دارد، موارد بسیاری وجود دارد كه می توانید خطر مسائل قلبی ــ عروقی را كاهش دهید و زندگی سالم و پویایی داشته باشید. اگر از حمله قلبی رنج می برید: ــ با پزشكان مشورت كنید. دو فرد، مشابه نیستند و درمانهای گوناگون و استراتژی كاهش خطر كه برای یك بیمار به كار می رود  ممكن است برای بیمار دیگر نامناسب و یا حتی مضر باشد. ــ پرهیز از تلاش برای حل مشكل در یك جلسه، تا حد امكان به جای عوض كردن یك عادت موجود سعی كنید تمركز نمایید (مانند عادات خوردن، سبك زندگی غیر فعال) یك هدف  منطقی برای زندگی خود تعیین كنید و برای رسیدن به آن تلاش كنید. ــ علائم افسردگی را فراموش نكنید. احساس اندوه و پوچی، بی علاقگی در انجام فعالیتهای لذت بخش یا فعالیتهای روزانه، كاهش انرژی و بی نظمی هایی در خوردن و خوابیدن، تنها پاره ای از علائم افسردگی هستند. اگر این علائم بیش از دو هفته طول كشید این موضوع را با پزشك قلب مطرح كنید. بعلاوه اگر با همكاری روان شناس با پزشكتان باشد نتیجه، سودمندتر خواهد بود. ــ شناسایی منابع استرس در زندگی و یافتن روشهایی برای كاهش و اداره آنها. ملاقات با یك روان شناس به منظور آموختن روشهای مدیریت استرس، مفید است. كنترل استرس، نه تنها برای جلوگیری از بیماری قلبی، بلكه همچنین برای سرعت بهبود حملات قلبی در زمان برنامه های ورزشی و تغییر سایر سبك های زندگی كاربرد دارد. منبع دارد.

  • پاورپوینت ماهیت تئوری حسابداری و تحقیقات بازار سرمایه ( فصل اول و دوم کتاب تئوری حسابداری تألیف دکتر نیکومرام و دکتر بنی مهد)

    پاورپوینت ماهیت تئوری حسابداری و تحقیقات بازار سرمایه ( فصل اول و دوم کتاب تئوری حسابداری تألیف دکتر نیکومرام و دکتر بنی مهد),تئوری های حسابداری مالی,تحقیقات بازار سرمایه,تعریف تئوری,دانلود پاورپوینت فصل اول و دوم کتاب تئوری حسابداری تالیف دکتر نیکومرام…

  • پروژه بتن

    پروژه بتن,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود پروژه بتن,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود پروژه بتن بصورت فایل ورد قابل ویرایش و آماده ارائه فهرست مطالب عنوان مقدمه…

  • گزارش كارآموزی (تاریخچه شركت تهران همبرگر- فرآورده‌های گوشتی مام)

    تاریخچه شركت تهران همبرگر فرآورده‌های گوشتی مام,كارآموزی (تاریخچه شركت تهران همبرگر فرآورده‌های گوشتی مام),گزارش كارآموزی (تاریخچه شركت تهران همبرگر- فرآورده‌های گوشتی مام) دانلود فایل گزارش كارآموزی (تاریخچه شركت تهران همبرگر- فرآورده‌های گوشتی مام) مقدمه : این شركت فعالیت خود را…

  • منهّیات در مثنوی معنوی (دفتر اول، دوم، سوم)

    پایان نامه کارشناسی ارشد (MA),رشته زبان و ادبیات فارسی,منهّیات در مثنوی معنوی (دفتر اول، دوم، سوم) دانلود فایل پایان نامه کارشناسی ارشد (M.A.)   «رشته زبان و ادبیات فارسی» منهّیات در مثنوی معنوی (دفتر اول، دوم، سوم) چکیده: از دوران…

  • طرح تحقیقی سرریزها

    پایان نامه سرریز,سرریز,طرح تحقیقی سرریزها,مقاله سرریز دانلود فایل طرح تحقیقی سرریزها قسمتی از متن: انواع سرریز ها برای عبور آبهای اضافی و سیلابها از سراب به پایاب سدها از سازه ای به نام « سرریز » استفاده می شود .…

  • تحقیق طراحی و استخراج - پارامترهای طراحی معدن گل گهر

    تحقیق طراحی و استخراج - پارامترهای طراحی معدن گل گهر,دانلود مقاله پارامترهای طراحی معدن گل گهر دانلود فایل قسمتهایی از متن: - شیب دیواره:  زاویه شیب كلی دیواره معدن روباز اثرات تعیین كننده ای بر اقتصاد معدن می گذارد. تلفیق…

  • پایان نامه بررسی عوامل موثر بر زنجیره تامین شیر در استان آذربایجان شرقی در سال 1390

    بررسی عوامل موثر بر زنجیره تامین شیر,بررسی عوامل موثر بر زنجیره تامین شیر در استان آذربایجان شرقی در سال 1390,پایان نامه بررسی عوامل موثر بر زنجیره تامین شیر در استان آذربایجان شرقی در سال 1390,پایان نامه کارشناسی ارشد مدیریت بازرگانی,زنجیره…

  • پاورپوینت مدیریت پورتفولیو(پورتفوی)

    بازده مورد انتظار پورتفوی,پاورپوینت مدیریت پورتفولیو(پورتفوی),پورتفوی کارآ,تعریف مدیریت پورتفوی,دانلود پاورپوینت مدیریت پورتفولیو(پورتفوی),ریسک پورتفوی,متنوع سازی,مدل انتخاب مدیریت پورتفوی مارکویتز,مدل تک شاخصی,مدل های چندشاخصی,مرز کارآ,مفروضات مدل مارکویتز,مفروضات نظریه بازار سرمایه,نظریه بازار سرمایه دانلود فایل عنوان: پاورپوینت مدیریت پورتفولیو(پورتفوی) دسته: حسابداری- مدیریت مالی…

  • ترجمه مقاله بررسیهای امنیت ذخیره سازی و حافظه در سیستم Grid

    ترجمه مقاله بررسیهای امنیت ذخیره سازی و حافظه در سیستم Grid دانلود فایل ترجمه مقاله  بررسیهای امنیت ذخیره سازی و حافظه در سیستم Grid چکیده شبکه امنیت معماری امروزی از دسترسی غیر مجاز به فایلهای مرتبط با انجام کار یک…

  • پاورپوینت بررسی برنامه نویسی موبایل

    بررسی برنامه نویسی موبایل,برنامه نویسی,پاورپوینت بررسی برنامه نویسی موبایل,تحقیق بررسی برنامه نویسی موبایل,دانلود پاورپوینت بررسی برنامه نویسی موبایل,مقاله بررسی برنامه نویسی موبایل,موبایل دانلود فایل پاورپوینت بررسی برنامه نویسی موبایل در 19 اسلاید قابل ویرایش معرفی تمامی برنامه های معروف موبایل…

  • پایان نامه تجارت زنان

    پایان نامه تجارت زنان دانلود فایل پایان نامه تجارت زنان مقدمه از ابتدای دهه 1990 میلادی، موضوع قاچاق زنان در سطح جهانی ابعاد گسترده ای یافت بعضی کشورها در امر واردات زنان یا خروج آن به صورت کالا و کارگر…

  • بررسی ویژگی اقتصادی و اجتماعی زنان سرپرست خانوار در مقایسه با مردان

    بررسی ویژگی اقتصادی و اجتماعی زنان سرپرست خانوار در مقایسه با مردان دانلود فایل بررسی ویژگی اقتصادی و اجتماعی زنان سرپرست خانوار در مقایسه با مردان زنان سرپرست خانوار مقوله است که در چهارچوب رفاه خانواده امر مهمی تلقی می…

  • مقاله حمله قلبی

    مقاله حمله قلبی دانلود فایل مقاله حمله قلبی List of SubjectTitle:What is Heart Attack?What Causes a Heart Attack?How is a Heart Attack Diagnosed?How Can I Prevent a Heart Attack?ResourcesWhat Is a Heart Attack?A heart attack occurs when the supply of…

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهش سازگاری زناشویی ( فصل دوم پایان نامه )

    پیشینه پژوهش سازگاری زناشویی,فصل دوم پایان نامه سازگاری زناشویی,مبانی نظری سازگاری زناشویی,مبانی نظری و پیشینه پژوهش سازگاری زناشویی ( فصل دوم پایان نامه ) دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه پژوهش سازگاری زناشویی ( فصل دوم پایان نامه ) در…

  • پرسشنامه اعتقاد به خرافات

    پرسشنامه اعتقاد به خرافات دانلود فایل پرسشنامه اعتقاد به خرافات به همراه تحلیل و راهنمای پرسشنامه مقدمه : در فرهنگ مردم واصطلاحات رایج هر گونه اعتقاد به نیروهای فوق طبیعی ، ایمان به نیروی معجزه یا افسونگری ، "قسمت" ،…

  • گزارش کارآموزی ( ترس از مدرسه)

    گزارش کارآموزی ( ترس از مدرسه) دانلود فایل این گزارش کارآموزی . کارورزی در 38 صفحه با فرمت وورد و قابل ویرایش می باشد. فهرست کارآموزی : گزارش کارآموزی ( ترس از مدرسه) service learning نو‌آموزی نظریه دانشمندان و بزرگان…

  • پاورپوینت بررسی بازار پول و بازار اوراق قرضه اروپایی

    اوراق,بازار اوراق قرضه اروپایی,بازار پول,بررسی بازار پول و بازار اوراق قرضه اروپایی,پاورپوینت بررسی بازار پول و بازار اوراق قرضه اروپایی,تحقیق بررسی بازار پول و بازار اوراق قرضه اروپایی,دانلود پاورپوینت بررسی بازار پول و بازار اوراق قرضه اروپایی,مقاله بررسی بازار پول…

  • پایان نامه ویندوز سرور 2003

    پایان نامه ویندوز سرور 2003 دانلود فایل پایان نامه ویندوز سرور 2003 معرفی ویندوز سِرور 2003 ویندوز سرور 2003 نسبت به ویندوز 2000 گام بزرگی به جلو محسوب می‌شود. برای مدیران شبکه‌های ویندوز NT هم این نگارش جدید سیستم‌عامل مایکروسافت…

  • مبانی نظری و پیشینه استرس شغلی کارمندان و معلمان

    مبانی نظری و پیشینه استرس شغلی کارمندان و معلمان,مبانی نظری و پیشینه پژوهش استرس شغلی کارمندان و معلمان دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه پژوهش استرس شغلی کارمندان و معلمان - فصل دو در 25 صفحه ورد قابل ویرایش با…

  • مقاله بررسی هفته دولت

    دانلود مقاله هفته دولت,مقاله بررسی هفته دولت,مقاله هفته دولت دانلود فایل مقاله بررسی هفته دولت چکیده: علت نامگذاری هفته دولت به مناسبت انفجار دفتر نخست وزیری در هشتم شهریور سال 1360 و شهادت دو یار دیرین امام (ره) و انقلاب…

  • تحقیق حقوق مردم در زمان هخامنشیان

    تحقیق حقوق مردم در زمان هخامنشیان دانلود فایل هخامنشیان

  • کارآموزی كارخانه فرآورده‌های گوشتی میكائیلیان

    کارآموزی كارخانه فرآورده‌های گوشتی میكائیلیان دانلود فایل کارآموزی كارخانه فرآورده‌های گوشتی میكائیلیان مقدمه گوشت گوشت ماده پروتئینی و با ارزشی است كه از عضلات حیوانات اسكلت دار تهیه و تولید می‌شود و یكی از اصلی ترین و مهم ترین منابع…

  • مقاله آبله مرغان

    دانلود مقاله آبله,مقاله آبله مرغان دانلود فایل فهرست و شرح مختصر: شرح بیماریعلایم آبله‌مرغانضایعات پوستیانتقال یا سرایت بیماریعوارض آبله‌مرغانسیر بیماریآبله‌مرغان در حاملگیدرمانپیشگیریآبله‌ مرغان‌توضیح‌ كلی‌علایم‌ شایع‌علل‌عوامل‌ افزایش‌ دهنده‌ خطرپیشگیری‌عواقب‌ مورد انتظارعوارض‌ احتمالی‌درمان‌داروها ::::::::::::::::::::::::::::::::::::: شرح بیماری آبله‌مرغان توسط ویروس واریسلا زوستر که…

  • دانلود پاورپوینت کارخانه آبمیوه ای سو

    بررسی کارخانه آبمیوه ای سو,پاورپوینت کارخانه آبمیوه ای سو,تحقیق در مورد کارخانه آبمیوه ای سو,تحقیق و بررسی در مورد کارخانه آبمیوه ای سو,دانلود پاورپوینت کارخانه آبمیوه ای سو,کارخانه آبمیوه ای سو,مقاله کارخانه آبمیوه ای سو دانلود فایل پاورپوینت کارخانه آبمیوه…

  • پایان نامه سختی و مقاومت بتن اسفنجی و اتوکلاو در مقابل ترک خوردگی

    پایان نامه سختی و مقاومت بتن اسفنجی,پایان نامه سختی و مقاومت بتن اسفنجی و اتوکلاو در مقابل ترک خوردگی,توکلاو در مقابل ترک خوردگی,مقاومت بتن اسفنجی دانلود فایل پایان نامه سختی و مقاومت بتن اسفنجی و اتوکلاو در مقابل ترک خوردگی…

  • بررسی خسارت مازاد بر دیه در نظام حقوقی ایرن

    بررسی خسارت مازاد بر دیه در نظام حقوقی ایرن,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود مقاله بررسی خسارت مازاد بر دیه در نظام حقوقی ایرن,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل…

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهش استرس و سن ( فصل دوم پایان نامه )

    پیشینه پژوهش با موضوع استرس و سن,فصل دوم پایان نامه با موضوع استرس و سن,مبانی نظری پژوهش با موضوع استرس و سن,مبانی نظری و پیشینه پژوهش استرس و سن ( فصل دوم پایان نامه ) دانلود فایل مبانی نظری و…

  • تحقیق فرودوسی و انگیزه او

    تحقیق فرودوسی و انگیزه او دانلود فایل تحقیق فرودوسی و انگیزه او چكیده شاهنامه تبارنامه ملت كهن ماست كه از دیر باز نقل مجلس و محفل ایرانیان بوده است و همواره خصلتهای ایرانین را همچون دلیری، آزادگی، یكتا پرستی، میهن…

  • دانلود تحقیق شیشه

    دانلود تحقیق شیشه دانلود فایل دانلود تحقیق شیشه چکیده ای از متن: مقدمه : در صنعت شیشه كوره ها اصلی ترین نقش را ایفا می كنند و همچنین گران قیمت ترین بخش نیز گرانقیمت ترین بخش نیز كوره ها می…

  • مقاله مقایسه شاعران زن و مرد

    پایان نامه مقایسه شاعران زن و مرد,پروژه مقایسه شاعران زن و مرد,تحقیق مقایسه شاعران زن و مرد,دانلود مقایسه شاعران زن و مرد,مقاله مقایسه شاعران زن و مرد,مقایسه شاعران زن و مرد دانلود فایل مقاله مقایسه شاعران زن و مرد قسمتی…

  • گزارش کارآموزی نگرشی بر فعالیتهای بالادستی صنعت نفت (رشته صنایع شیمیایی)

    دانلود گزارش کارآموزی نگرشی بر فعالیتهای بالادستی صنعت نفت (رشته صنایع شیمیایی),کاراموزی نگرشی بر فعالیتهای بالادستی صنعت نفت (رشته صنایع شیمیایی),کارورزی نگرشی بر فعالیتهای بالادستی صنعت نفت (رشته صنایع شیمیایی),گزارش کارآموزی نگرشی بر فعالیتهای بالادستی صنعت نفت (رشته صنایع شیمیایی),گزارش…

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهش توسعه صنعتی

    مبانی نظری و پیشینه پژوهش توسعه صنعتی دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه پژوهش توسعه صنعتی در 39 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc توضیحات: فصل دوم پایان نامه (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه با منبع نویسی درون…

  • پایان نامه ماهیت ارتباطات بازاریابی

    پایان نامه ماهیت ارتباطات بازاریابی دانلود فایل پایان نامه ماهیت ارتباطات بازاریابی  ارتباطات بازاریابی جنبه ای حیاتی از کل رسالت بازاریابی شرکت ها  است و اهمیت اجزاء ارتباطات بازاریابی در آمیخته ، بازاریابی در دهه های اخیر افزایش چشمگیری داشته…

  • پایان نامه اهمیت نسبی ابعاد كیفیت مواجهه خدمت و كیفیت خدمت در رضایت مشتریان بانك ملت

    پایان نامه اهمیت نسبی ابعاد كیفیت مواجهه خدمت و كیفیت خدمت در رضایت مشتریان بانك ملت دانلود فایل [1]

  • پاورپوینت نخل دوبی

    پاورپوینت نخل دوبی دانلود فایل پاورپوینت نخل دوبی دانلود پاورپوینت نخل دوبیاین پاورپوینت در 32 اسلاید تهیه شده است ، فهرست مطالب اسلایدها : مقدمه  نخل ویژگی های نخل  جزیره نخل دوبی جزایر مصنوعی دوبی تشکیلات دولتی توسعه نخیل (…