مقاله ورزش و بیماری قلبی

تحقیق ورزش و بیماری قلبی,مقاله ورزش و بیماری قلبی

دانلود فایل

بخشهایی از متن: رابطه سلامت روحی و قلبی ممكن است فكر كنید بیماری قلبی تنها با كم تحركی، فقر غذایی، سیگار كشیدن و نوشیدن مشروبات الكلی مرتبط است. در حالی كه این عادات، خطر فشار خون بالا، حملات قلبی، سكته ها و سایر مسائل و مشكلات قلبی ــ عروقی را تشدید می كنند.  نحوه زندگی ، تفكرات و احساسات شما فقط تشدید كننده بیماری قلبی نیستند بلكه می توانند شروع كننده بیماری باشند. پیشگیری عملی زندگی سالم راهی به سوی كاهش بیماریهای قلبی باز می كند، حتی اگر با فاكتورهای غیر قابل كنترل مثل سن، جنس و سابقه فامیلی روبرو شوید. اما ایجاد تغییراتی در زندگی روزانه همیشه آسان نیست. ممكن است احساس كنید اجباری برروی زندگی تان متقبل شده اید مثل دست كشیدن از خوردن غذاهای مورد علاقه، قرار دادن زمانی برای ورزش در زندگی روزانه یا خوردن منظم دارو. این اجبار باعث انضباط فردی می شود و این عادات جدید در ذهنتان نقش می بندد. سرپیچی از یك نسخه رژیمی یا دزدانه سیگار كشیدن (زمانی كه هیچ كسی نیست) ممكن است عطش فوری را برطرف كند اما باعث بهبود سلامتی در یك هدف بلند مدت نخواهد شد. … اگر چه بیماری قلبی یك شرایط جدی است كه به كنترل مداوم نیاز دارد، موارد بسیاری وجود دارد كه می توانید خطر مسائل قلبی ــ عروقی را كاهش دهید و زندگی سالم و پویایی داشته باشید. اگر از حمله قلبی رنج می برید: ــ با پزشكان مشورت كنید. دو فرد، مشابه نیستند و درمانهای گوناگون و استراتژی كاهش خطر كه برای یك بیمار به كار می رود  ممكن است برای بیمار دیگر نامناسب و یا حتی مضر باشد. ــ پرهیز از تلاش برای حل مشكل در یك جلسه، تا حد امكان به جای عوض كردن یك عادت موجود سعی كنید تمركز نمایید (مانند عادات خوردن، سبك زندگی غیر فعال) یك هدف  منطقی برای زندگی خود تعیین كنید و برای رسیدن به آن تلاش كنید. ــ علائم افسردگی را فراموش نكنید. احساس اندوه و پوچی، بی علاقگی در انجام فعالیتهای لذت بخش یا فعالیتهای روزانه، كاهش انرژی و بی نظمی هایی در خوردن و خوابیدن، تنها پاره ای از علائم افسردگی هستند. اگر این علائم بیش از دو هفته طول كشید این موضوع را با پزشك قلب مطرح كنید. بعلاوه اگر با همكاری روان شناس با پزشكتان باشد نتیجه، سودمندتر خواهد بود. ــ شناسایی منابع استرس در زندگی و یافتن روشهایی برای كاهش و اداره آنها. ملاقات با یك روان شناس به منظور آموختن روشهای مدیریت استرس، مفید است. كنترل استرس، نه تنها برای جلوگیری از بیماری قلبی، بلكه همچنین برای سرعت بهبود حملات قلبی در زمان برنامه های ورزشی و تغییر سایر سبك های زندگی كاربرد دارد. منبع دارد.

  • افسردگی ( روش تحقیق ) 77 ص

    افسردگی,افسردگی ( روش تحقیق ),افسردگی ( روش تحقیق ) 77 ص,تحقیق در مورد افسردگی,تحقیق در مورد افسردگی ( روش تحقیق ) 77 ص,تحقیق و بررسی در مورد افسردگی,تحقیق و بررسی در مورد افسردگی ( روش تحقیق ) 77 ص دانلود…

  • پرسشنامه سبک یادگیری

    پرسشنامه سبک یادگیری دانلود فایل پرسشنامه سبک یادگیری پاسخها به صورت بلی و خیر بوده و سوال 1 تا 10 مربوط به سبک یادگیری دیداری و سوال 11 تا 20 مربوط به سبک یادگیری شنیداری است .

  • بانکداری الکترونیک

    بانکداری الکترونیک,پاورپوینت بانکداری الکترونیک,دانلود,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پاورپوینت بانکداری الکترونیک,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود طرح توجیهی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل *دسترسی تعداد زیادی از مردم جهان به شبکه جهانی اینترنت…

  • پایان نامه معیار ارزیابی عملكرد مالی در بازار سرمایه ایران به تفكیك صنعت و اندازه

    بازار سرمایه ایران,پایان نامه بررسی معیار ارزیابی عملكرد مالی در بازار سرمایه ایران به تفكیك صنعت و اندازه,پایان نامه معیار ارزیابی عملكرد مالی در بازار سرمایه ایران به تفكیك صنعت و اندازه,تفكیك صنعت و اندازه,معیار ارزیابی عملكرد مالی دانلود فایل…

  • پایان نامه راههای اثبات هلال در فقه مذاهب خمسه با تكیه بر نجوم جدید

    پایان نامه راههای اثبات هلال در فقه مذاهب خمسه با تكیه بر نجوم جدید دانلود فایل [2]

  • دیوار حائل وزنی

    دیوار,دیوار حائل وزنی دانلود فایل چکیده هنگام طراحی دیوارهای حائل, ابتدا باید ابعاد اولیه ای برای آن حدس زده شود.طراح برای انتخاب اولیه ی ابعاد از تناسب منطقی دیوار های حائل که از تجربیات گذشته بدست آمده است، استفاده میکند…

  • دانلود پاورپوینت مفاهیم مدیریت و سازمان

    ابعاد ساختاری,ابعاد سازمان,ابعاد محتوایی,دانلود پاورپوینت مفاهیم مدیریت و سازمان,سازمان چیست؟,سطوح مدیریت,عوامل تعیین کننده موفقیت مدیر,مراحل تکامل سازمانهای در حال رشد,مهارت های مدیران,نقشهای مدیریت,وظایف و فعالیتهای مدیریت دانلود فایل دانلود پاورپوینت مفاهیم مدیریت و سازمان عنوان: دانلود پاورپوینت مفاهیم مدیریت و…

  • طرح توجیهی تولید ورق های فولادی مورد مصرف خودروسازان

    طرح توجیهی تولید ورق های فولادی مورد مصرف خودروسازان دانلود فایل طرح توجیهی تولید ورق های فولادی مورد مصرف خودروسازان ظرفیت پیشنهادی طرح 200.000 موارد کاربرد ساخت بدنه و ساختمان خودرو اشتقال زایی 100 نفر بررسی ابعاد مختلف طرح (معرفی…

  • مبانی نظری اعتیاد و درمان های آن

    مبانی نظری اعتیاد و درمان های آن,مبانی نظری و پیشینه پژوهش اعتیاد و درمان های آن دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه پژوهش اعتیاد و درمان های آن در 50 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx توضیحات: فصل دوم…

  • سمینار نساجی بررسی روشهای تولید پارچه های فضادار در منسوجات فنی

    سمینار نساجی بررسی روشهای تولید پارچه های فضادار در منسوجات فنی دانلود فایل سمینار نساجی بررسی روشهای تولید پارچه های فضادار در منسوجات فنی چکیده پارچه های فضادار شکلی از ساختارهای فنی هستند که در چند سال گذشته مورد توجه…

  • كتاب سوزی ایران و مصر

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق كتاب سوزی ایران و مصر,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,كتاب سوزی ایران و مصر,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود تحقیق كتاب سوزی ایران و مصر از…

  • پاورپوینت فرم ها و نمونه ها

    پاورپوینت فرم ها و نمونه ها دانلود فایل پاورپوینت فرم ها و نمونه ها مقدمه به طورکلی٬ فرم ها ونمونه ها یکی ازوسایل اداره امورهرسازمان است ومعمولاحاوی اطلاعاتی می باشد که استفاده ازآنها درایجادهماهنگی در سازمان و اداره صحیح امورفوق…

  • سونامی و امواج لرزه ای دریا

    امواج لرزه ای دریا,سونامی,سونامی و امواج لرزه ای دریا دانلود فایل سونامی و امواج لرزه ای دریا چرا راجع به سونامی صحبت میکنیم؟ بیست و چهار سونامی مخرب در دویست و چهار سال اخیر در ایالات متحده وقلمروهایش اتفاق افتاده…

  • پروژه کارآفرینی کارگاه تولید سیبک

    پروژه کارآفرینی کارگاه تولید سیبک,پروژه کارافرینی کارگاه تولید سیبک,توجیه اقتصادی کارگاه تولید سیبک,تولید,دانلود پروژه کارگاه تولید سیبک,دانلود کارآفرینی کارگاه تولید سیبک,سیبک,طرح توجیه فنی کارگاه تولید سیبک,طرح توجیهی کارگاه تولید سیبک,کارآفرینی کارگاه تولید سیبک,کارگاه دانلود فایل پروژه کارآفرینی کارگاه تولید سیبک…

  • گزارش کاراموزی تعمیرات

    تعمیرات,دانلود گزارش کارآموزی تعمیرات,کاراموزی تعمیرات,کارورزی تعمیرات,گزارش کاراموزی تعمیرات دانلود فایل گزارش کاراموزی تعمیرات در 46 صفحه ورد قابل ویرایش فهرست عنوان                                                                                                              صفحه آشنایی با شركت صنایع ریخته گری آلومینیوم شركت ایران خودرو         2 واحد تعمیرات سالن سرسیلندر                       5 خط تولید…

  • پایان نامه دوره کاردانی کامپیوتر - سیستم مدیریت هتل

    پایان نامه دوره کاردانی کامپیوتر - سیستم مدیریت هتل دانلود فایل   شکل 25 (فرم جستجوی کارمند بر اساس حقوق بیشتر) .................................................51

  • تحقیق راجع به معماری معاصر ایران بعد از انقلاب

    تحقیق راجع به معماری معاصر ایران بعد از انقلاب دانلود فایل تحقیق راجع به معماری معاصر ایران بعد از انقلاب بخشهایی از متن: کامران دیبا، معمارِ موزه هنرهای معاصر تهران، فرهنگ‌سرای نیاوران، شهرک نوین شوشتر و پروژه‌های مختلف دیگر است.…

  • مبانی نظری فرسودگی هیجانی

    فرسودگی شغلی هیجانی,فصل دوم,مبانی نظری فرسودگی هیجانی,مبانی نظری و پیشینه پژوهش فرسودگی هیجانی دانلود فایل در 41 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه با منبع نویسی…

  • گزارش كارآموزی دریچه هوا پراید

    پراید,دانلود گزارش کارآموزی دریچه هوا پراید,دریچه هوا,کاراموزی دریچه هوا پراید,کارورزی دریچه هوا پراید,گزارش كارآموزی دریچه هوا پراید,گزارش کاراموزی دریچه هوا پراید دانلود فایل گزارش كارآموزی دریچه هوا پراید در 17 صفحه ورد قابل ویرایش فهرست مقدمه------------------------------ تاریخچه مگاموتور-------------------- فعالیتهای شركت…

  • مبانی نظری پایان نامه روانشناسی با موضوع تعاریف و مدل های تاب آوری

    پیشینه پژوهش,فصل دوم پایان نامه,مبانی نظری پایان نامه روانشناسی با موضوع تعاریف و مدل های تاب آوری,مبانی نظری پژوهش دانلود فایل مبانی نظری پایان نامه روانشناسی با موضوع تعاریف و مدل های تاب آوری در 30 صفحه ورد قابل ویرایش…

  • مقاله بررسی اصول ومبانی تربیت بدنی

    اصول ومبانی تربیت بدنی,پروژه بررسی اصول ومبانی تربیت بدنی,تحقیق بررسی اصول ومبانی تربیت بدنی,دانلود تحقیق بررسی اصول ومبانی تربیت بدنی,مقاله بررسی اصول ومبانی تربیت بدنی دانلود فایل مقاله بررسی اصول ومبانی تربیت بدنی در 22 صفحه ورد قابل ویرایش  اصول…

  • فایناس

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پاورپوینت فایناس,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,فایناس,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود پاورپوینت فایناس تامین مالی میان مدت (فایناس ) از محل قراردادهای مالی منعقده با بانکهای…

  • طرح توجیهی تولید خوراك طیوربه ظرفیت 24000 تن

    طرح توجیهی تولید خوراك طیوربه ظرفیت 24000 تن دانلود فایل به ظرفیت 24000 تن تهیه شده در سال 1385 بسمه تعالی وزارت تعاون معاونت طرح و برنامه دفتر امور اقتصادی و تسهیلات بانكی طرح توجیهی تولید خوراك طیور 1 خلاصه…

  • مقاله چاپ افست خشك

    پایان نامه چاپ افست خشك,پروژه چاپ افست خشك,تحقیق چاپ افست خشك,چاپ افست خشك,مقاله چاپ افست خشك دانلود فایل مقاله چاپ افست خشك قسمتی از متن: مقدمه افست در چاپخانه‌ها به عنوان سیستمی همراه آب شناخته می‌شود. ظرف آب، محلول آب،…

  • پاورپوینت کلیات بازاریابی بین المللی

    بازاریابی بین‌المللی و سطوح آن,بازاریابی تطبیقی,پاورپوینت کلیات بازاریابی بین المللی,تعریف بازاریابی بین‌المللی,تفاوت‌های بازارهای داخلی و بین‌المللی,دانلود پاورپوینت کلیات بازاریابی بین المللی,محیط بازاریابی بین‌المللی دانلود فایل عنوان: پاورپوینت کلیات بازاریابی بین المللی فرمت: پاورپوینت (قابل ویرایش) تعداد اسلاید: 16 اسلاید دسته:…

  • پروژه بررسی تأثیر تكنولوژی بر پیشرفت تحصیلی دانش آموزان

    پایان نامه بررسی تأثیر تكنولوژی بر پیشرفت تحصیلی دانش آموزان,پروژه بررسی تأثیر تكنولوژی بر پیشرفت تحصیلی دانش آموزان,تحقیق بررسی تأثیر تكنولوژی بر پیشرفت تحصیلی دانش آموزان,دانلود پروژه بررسی تأثیر تكنولوژی بر پیشرفت تحصیلی دانش آموزان,مقاله بررسی تأثیر تكنولوژی بر پیشرفت…

  • ﻃﺮح ﺗﻮﺟﻴﻬﯽ - اﻗﺘﺼﺎدﯼ- ﻣﺎﻟﯽ اﺣﺪاث واﺣﺪ ﺗﻮﻟﻴﺪﯼ ﺻﻨﺎﯾﻊ ﻓﻠﺰﯼ

    ﻃﺮح ﺗﻮﺟﻴﻬﯽ - اﻗﺘﺼﺎدﯼ- ﻣﺎﻟﯽ اﺣﺪاث واﺣﺪ ﺗﻮﻟﻴﺪﯼ ﺻﻨﺎﯾﻊ ﻓﻠﺰﯼ,ﻃﺮح ﺗﻮﺟﻴﻬﯽ اﻗﺘﺼﺎدﯼ ﻣﺎﻟﯽ اﺣﺪاث واﺣﺪ ﺗﻮﻟﻴﺪﯼ ﺻﻨﺎﯾﻊ ﻓﻠﺰﯼ دانلود فایل ﻃﺮح ﺗﻮﺟﻴﻬﯽ - اﻗﺘﺼﺎدﯼ- ﻣﺎﻟﯽ اﺣﺪاث واﺣﺪ ﺗﻮﻟﻴﺪﯼ ﺻﻨﺎﯾﻊ ﻓﻠﺰﯼ ﺗﻮﻟﻴﺪ ﺻﻨﺎﻳﻊ ﻓﻠﺰی ﺷﺎﻣﻞ:  -1 ﺗﻮﻟﻴﺪ ﺳﻄﻞ زﺑﺎﻟﻪ ﺗﻮری در…

  • تحقیق كاروانسرای شاه عباسی

    تحقیق كاروانسرای شاه عباسی دانلود فایل تحقیق كاروانسرای شاه عباسی فهرست: 1- ایده كلی طرح پژوهشی.............. 1 2 - موقعیت تاریخی كاروانسرا و پل.... 2 3- وضعیت فعلی كاروانسرای شاه عباسی.. 2 4- شناسنامه كاروانسرا............... 4 5- كاربریهای كاروانسرا در…

  • دانلود پاورپوینت مفهوم تئوری عاملیت و تئوری ذی نفعان

    اثر تئوری کارگزاری,تئوری ذی نفعان سازمان,تاریخچه تئ,توصیه هایی برای تحقیقات کارگزاری,جمع بندی,دانلود پاورپوینت مفهوم تئوری عاملیت و تئوری ذی نفعان,رویکردهای نظریه کارفرما کارگزاری,شاخه های تئوری عاملیت,مفهوم تئوری کارگزاری,مقایسه مفروضات نظریه کارگزاری با چند نظریه سازمانی دیگر,نتایج تحقیقات تئوری عاملیت (کارگزاری),هدف…

  • دانلود پاورپوینت هماهنگی (فصل نهم کتاب مبانی سازمان و مدیریت رضائیان)

    اصول ایجاد هماهنگی,ترکیب,تعریف هماهنگی,تفکیک,دانلود پاورپوینت فصل نهم کتاب مبانی سازمان و مدیریت دکتر علی رضائیان با عنوان هماهنگی,دانلود پاورپوینت هماهنگی (فصل نهم کتاب مبانی سازمان و مدیریت رضائیان),سازو کارهای ایجاد هماهنگی و نحوه استفاده از آنها,عوامل تعیین کننده حیطه نظارت,عوامل…

  • طرح توجیهی وکارآفرینی پرورش شتر مرغ

    طرح توجیهی وکارآفرینی پرورش شتر مرغ دانلود فایل طرح توجیهی وکارآفرینی پرورش شتر مرغ پیشگفتار با تحولات‌ سریع‌ و شتابان‌ محیط‌ بین‌المللی‌ و گذر از جامعه‌ صنعتی‌ به‌ جامعه‌ اطلاعاتی‌ و مواجة ‌اقتصادهای‌ ملی‌ با اقتصاد جهانی‌ و مطرح‌ شدن‌…

  • طرح توجیهی تولید لواشك از خرما

    طرح توجیهی تولید لواشك از خرما دانلود فایل طرح توجیهی تولید لواشك از خرما بسمه تعالی وزارت تعاون معاونت طرح وبرنامه دفتر امور اقتصادی وتسهیلات بانكی طرح توجیهی تولید لواشك از خرما خلاصه طرح : موضوع طرح : طرح تولید…

  • مجموعه جدید و سری دوم نمونه سوالات بهیاری کمک پرستاری بهورزی و کمک بهیاری ویژه دانش آموزان ورودی دبیرستان پایه نهم و دهم

    1394,1395,94,95,آزمون استخدامی1394,آزمون بهیاری,اختصاصی,استخدامی,بهورزی,بهیاری,پاسخ,پاسخنامه,پایه دهم,جواب,دانش آموزان,دانلود رایگان,دانلود فایل,دبیرستان بهیاری,دستگاههای اجرایی,دفترچه آزمون,عمومی,کمک بهیاری,مجموعه جدید و سری دوم نمونه سوالات بهیاری کمک پرستاری بهورزی و کمک بهیاری ویژه دانش آموزان ورودی دبیرستان پایه نهم و دهم,مصاحبه,نمونه سوالات,هلال احمر,ورودی,ورودی دبیرستان دانلود فایل این مجموعه…

  • تحقیق شبکه های حلقه ای

    تحقیق شبکه های حلقه ای دانلود فایل تحقیق شبکه های حلقه ای فهرست: تقسیم بندی شبکه تقسیم بندی شبکه ها براساس توپولوژی منابع .......................................................... چکیده ی بخشهایی از متن: تقسیم بندی شبکه  تقسیم بندی براساس گستره جغرافیایی (Range): شبکه های…

  • پروژه مروری بر مسمومیت آرسنیكی در حیوانات اهلی

    پروژه مروری بر مسمومیت آرسنیكی در حیوانات اهلی دانلود فایل مروری بر مسمومیت آرسنیكی در حیوانات اهلی 2-1- تاریخچه......................... 4 2-2- خواص عمومی ..................... 7 2-3-خواص حیاتی و اثرات آرسنیك در بدن و اعضاء 11 2-3-1- اثر بر روی پوست…