مقاله ورزش و بیماری قلبی

تحقیق ورزش و بیماری قلبی,مقاله ورزش و بیماری قلبی

دانلود فایل

بخشهایی از متن: رابطه سلامت روحی و قلبی ممكن است فكر كنید بیماری قلبی تنها با كم تحركی، فقر غذایی، سیگار كشیدن و نوشیدن مشروبات الكلی مرتبط است. در حالی كه این عادات، خطر فشار خون بالا، حملات قلبی، سكته ها و سایر مسائل و مشكلات قلبی ــ عروقی را تشدید می كنند.  نحوه زندگی ، تفكرات و احساسات شما فقط تشدید كننده بیماری قلبی نیستند بلكه می توانند شروع كننده بیماری باشند. پیشگیری عملی زندگی سالم راهی به سوی كاهش بیماریهای قلبی باز می كند، حتی اگر با فاكتورهای غیر قابل كنترل مثل سن، جنس و سابقه فامیلی روبرو شوید. اما ایجاد تغییراتی در زندگی روزانه همیشه آسان نیست. ممكن است احساس كنید اجباری برروی زندگی تان متقبل شده اید مثل دست كشیدن از خوردن غذاهای مورد علاقه، قرار دادن زمانی برای ورزش در زندگی روزانه یا خوردن منظم دارو. این اجبار باعث انضباط فردی می شود و این عادات جدید در ذهنتان نقش می بندد. سرپیچی از یك نسخه رژیمی یا دزدانه سیگار كشیدن (زمانی كه هیچ كسی نیست) ممكن است عطش فوری را برطرف كند اما باعث بهبود سلامتی در یك هدف بلند مدت نخواهد شد. … اگر چه بیماری قلبی یك شرایط جدی است كه به كنترل مداوم نیاز دارد، موارد بسیاری وجود دارد كه می توانید خطر مسائل قلبی ــ عروقی را كاهش دهید و زندگی سالم و پویایی داشته باشید. اگر از حمله قلبی رنج می برید: ــ با پزشكان مشورت كنید. دو فرد، مشابه نیستند و درمانهای گوناگون و استراتژی كاهش خطر كه برای یك بیمار به كار می رود  ممكن است برای بیمار دیگر نامناسب و یا حتی مضر باشد. ــ پرهیز از تلاش برای حل مشكل در یك جلسه، تا حد امكان به جای عوض كردن یك عادت موجود سعی كنید تمركز نمایید (مانند عادات خوردن، سبك زندگی غیر فعال) یك هدف  منطقی برای زندگی خود تعیین كنید و برای رسیدن به آن تلاش كنید. ــ علائم افسردگی را فراموش نكنید. احساس اندوه و پوچی، بی علاقگی در انجام فعالیتهای لذت بخش یا فعالیتهای روزانه، كاهش انرژی و بی نظمی هایی در خوردن و خوابیدن، تنها پاره ای از علائم افسردگی هستند. اگر این علائم بیش از دو هفته طول كشید این موضوع را با پزشك قلب مطرح كنید. بعلاوه اگر با همكاری روان شناس با پزشكتان باشد نتیجه، سودمندتر خواهد بود. ــ شناسایی منابع استرس در زندگی و یافتن روشهایی برای كاهش و اداره آنها. ملاقات با یك روان شناس به منظور آموختن روشهای مدیریت استرس، مفید است. كنترل استرس، نه تنها برای جلوگیری از بیماری قلبی، بلكه همچنین برای سرعت بهبود حملات قلبی در زمان برنامه های ورزشی و تغییر سایر سبك های زندگی كاربرد دارد. منبع دارد.

  • پاورپوینت فصل سوم تئوری حسابداری هندریکسن با موضوع سده حسابداران رسمی

    انجمن حسابداران عمومی آمریكا,بنیاد حسابداری مالی,پاورپوینت فصل سوم تئوری حسابداری هندریکسن با موضوع سده حسابداران رسمی,شورای مشورتی استاندارد های حسابداری مالی,فصل سوم,كمیته رویه های حسابداری,كمیسیون بورس و اوراق بهادار,كمیسیون تجارت بین ایالتی,كمیسیون تجارت فدرال,هندریکسون,هیأت استاندارد های حسابداری مالی,هیأت اصول حسابداری…

  • مقاله جستاری در گرایش و پیدایش شیعه

    پروژه جستاری در گرایش و پیدایش شیعه,تحقیق جستاری در گرایش و پیدایش شیعه,دانلود تحقیق جستاری در گرایش و پیدایش شیعه,مقاله جستاری در گرایش و پیدایش شیعه دانلود فایل مقاله جستاری در گرایش و پیدایش شیعه در 24 صفحه ورد قابل…

  • مقاله بررسی و تحلیل موزه مجازی

    بررسی و تحلیل موزه مجازی,پایان نامه بررسی و تحلیل موزه مجازی,پروژه بررسی و تحلیل موزه مجازی,تحقیق بررسی و تحلیل موزه مجازی,دانلود بررسی و تحلیل موزه مجازی,مقاله بررسی و تحلیل موزه مجازی دانلود فایل مقاله بررسی و تحلیل موزه مجازی قسمتی…

  • مقاله آشنایی با دو شخصیت امیركبیر و آقامحمدخان قاجار

    مقاله آشنایی با دو شخصیت امیركبیر و آقامحمدخان قاجار دانلود فایل مقاله آشنایی با دو شخصیت امیركبیر و آقامحمدخان قاجار فهرست:آشنایی با میرزا تقی خان امیركبیراقدامات صدراعظمآشنایی با آقا محمدخان قاجارآقامحمد در آغاز نوجوانیپسران محمد حسنخان اسیر می‌شوندبنیان نمودن حكومت…

  • پایان نامه نگاه هستان شناسانه بر معماری نرم افزار

    پایان نامه نگاه هستان شناسانه بر معماری نرم افزار دانلود فایل پایان نامه نگاه هستان شناسانه بر معماری نرم افزار چکیده فناوری وب معنایی ریشه در مهندسی دانش دارد. از سویی ، کاربرد مهندسی دانش در مهندسی نرم افزار، رویکردی…

  • پایان نامه اجزاء تشكیل دهنده پستها

    پایان نامه اجزاء تشكیل دهنده پستها دانلود فایل پایان نامه اجزاء تشكیل دهنده پستها  سوئیچگیر: به مجموعه ای از تجهیزات فشار قوی كه عمل ارتباط فیدرهای مختلف به باس بار و یا قسمتهای مختلف باس بار را به یكدیگر دریك…

  • پاورپوینت تئوری رفتار مصرف‌كننده

    استخراج منحنی بی تفاوتی,اصول عقلایی حاكم بر رفتار مصرف كننده,انواع منحنی های بی تفاوتی,پاورپوینت تئوری رفتار مصرف‌كننده,تابع مطلوبیت,خواص منحنی های بی تفاوتی,دانلود پاورپوینت تئوری رفتار مصرف‌ كننده,رابطه بین نزولی بودن مطلوبیت نهایی و تحدب منحنی های بی تفاوتی دانلود فایل…

  • پایان نامه بررسی آلودگی هوا

    آلودگی,پایان نامه بررسی آلودگی هوا,پروژه بررسی آلودگی هوا,تحقیق بررسی آلودگی هوا,دانلود پایان نامه بررسی آلودگی هوا,مقاله بررسی آلودگی هوا,هوا دانلود فایل پایان نامه بررسی آلودگی هوا در 130 صفحه ورد قابل ویرایش  فهرست عنوان                                                                                                                   صفحه مقدمه................................................................................................................................................................... 1 ترکیبات…

  • مقاله TCP/IP چیست؟

    مقاله TCP/IP چیست؟,مقاله TCPIP چیست؟ دانلود فایل مقاله TCP/IP چیست؟ عناوین: چکیده TCP/IP چیست؟ تامین امنیت سیستم های شبکه با کنترل دسترسی هایTCP/IP مفاهیم پروتکل TCP/IP  درشبکه کشف نقطه جدیدی در پروتکلTCP  منابع /////////////////////////////////////////////// چکیدهشبکه رایانه‌ای از پیوند دو یا…

  • مقاله دادگاه جدید اروپایی حقوق بشر (دخالت اتازونی در نیكاراگوئه)

    دادگاه جدید اروپائی حقوق بشر,مقاله دادگاه جدید اروپایی حقوق بشر (دخالت اتازونی در نیكاراگوئه) دانلود فایل دادگاه جدید اروپائی حقوق بشر مقدمه پروتكل شماره یازده كنوانسیون اروپایی حقوق بشر قضات دادگاه جدید اروپایی حقوق بشر و نحوه انتخاب آنها  سازمان…

  • تحقیق رسانه های دیداری- شنیداری و گفتاری

    تحقیق رسانه های دیداری- شنیداری و گفتاری دانلود فایل بخشهایی از متن: رسانه دیداری و شنیداری آگهی تبلیغاتی رسانه‌های دیداری، شنیداری و مكتوب هم تا این حد قدرتمند نیستند كه بتواند از شهر بزرگ تهران تا روستاهای دور افتاده و…

  • مقایسة سبک های دلبستگی و سبک های هویتی بین دانشجویان افسرده و غیرافسرده دانشگاه آزاد شهرستان آستارا

    پایان نامه کارشناسی ارشد روان شناسی بالینی (MA),سبک های هویتی بین دانشجویان افسرده و غیرافسرده,مقایسة سبک های دلبستگی و سبک های هویتی,مقایسة سبک های دلبستگی و سبک های هویتی بین دانشجویان افسرده و غیرافسرده دانشگاه آزاد شهرستان آستارا دانلود فایل…

  • پروژه کارآفرینی شركت تعاونی كاركنان نداجا

    پروژه کارآفرینی شركت تعاونی كاركنان نداجا,پروژه کارافرینی شركت تعاونی كاركنان نداجا,تعاونی,توجیه اقتصادی شركت تعاونی كاركنان نداجا,دانلود پروژه شركت تعاونی كاركنان نداجا,دانلود کارآفرینی شركت تعاونی كاركنان نداجا,شركت,طرح توجیه فنی شركت تعاونی كاركنان نداجا,طرح توجیهی شركت تعاونی كاركنان نداجا,كاركنان,کارآفرینی شركت تعاونی كاركنان…

  • مقاله مدیریت ورزشی

    مدیریت ورزشی,مقاله مدیریت ورزشی دانلود فایل مقاله مدیریت ورزشی مقدمه مدیریت دارای یک تعریف عام است به هدایت یک گروه از افراد در یک سازمان و یا نهاد خاص توسط یک فرد باز میگردد و از آن بعنوان  توانائی کارکردن…

  • گزارش کارآموزی مهد کودک

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی مهد کودک,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,گزارش کارآموزی مهد کودک دانلود فایل دانلود گزارش کارآموزی مهد کودک این گزارش کارآموزی با فرمت Word بوده…

  • پایان نامه بررسی رابطه مهارتهای اجتماعی و تاثیر آن بر سلامت روانی نوجوانان

    بررسی رابطه مهارتهای اجتماعی و تاثیر آن بر سلامت روانی نوجوانان,پایان نامه بررسی رابطه مهارتهای اجتماعی و تاثیر آن بر سلامت روانی نوجوانان,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه بررسی رابطه مهارتهای اجتماعی و تاثیر آن بر سلامت روانی نوجوانان,دانلود…

  • مقاله بلوغ و هویت یابی نوجوانان

    بلوغ و هویت یابی نوجوانان,پروژه بلوغ و هویت یابی نوجوانان,تحقیق بلوغ و هویت یابی نوجوانان,دانلود بلوغ و هویت یابی نوجوانان,مقاله بلوغ و هویت یابی نوجوانان دانلود فایل مقاله بلوغ و هویت یابی نوجوانان «نوجوانان را می‎توان به مرغان دور پروازی…

  • آشنایی با ردیف های موسیقی

    آشنایی با ردیف های موسیقی,تعریف گوشه,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,دستگاه های آوازی,دستگاه های اصیل موسیقی,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود آشنایی با ردیف های موسیقی آشنایی باردیف…

  • مقاله تحقیق عربی درباره طلاق (زبان وادبیات عرب)

    مقاله تحقیق عربی درباره طلاق (زبان وادبیات عرب) دانلود فایل مقاله تحقیق عربی درباره طلاق (زبان وادبیات عرب) مقاله تحقیق عربی درباره طلاق(زبان وادبیات عرب) فصل اول- معانی طلاق طلاق از نظر لغت منجد الطلاب کلمه طلاق را این گونه…

  • پروژه کارآفرینی سازمان مدیریت صنعتی نمایندگی شرق(کارخانه تولید گچ)

    پروژه کارآفرینی سازمان مدیریت صنعتی نمایندگی شرق(کارخانه تولید گچ),پروژه کارافرینی سازمان مدیریت صنعتی نمایندگی شرق(کارخانه تولید گچ),دانلود پروژه سازمان مدیریت صنعتی نمایندگی شرق(کارخانه تولید گچ),دانلود کارآفرینی سازمان مدیریت صنعتی نمایندگی شرق(کارخانه تولید گچ),طرح توجیه فنی سازمان م,طرح توجیهی سازمان مدیریت…

  • تغییر شکل پشت تابدار

    پاورپوینت تغییر شکل پشت تابدار,تغییر شکل پشت تابدار,دانلود,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پاورپوینت تغییر شکل پشت تابدار,دانلود پایان نامه,دانلود پروژه,دانلود طرح توجیهی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,همکاری در فروش دانلود فایل پشت تابدار در…

  • پایان نامه مقایسه ابعاد سرشت منش و نارسایی هیجانی در بیماران مبتلا به سرع لوب تمپورال ولوب فرونتال

    بیماران مبتلا به سرع لوب تمپورال ولوب فرونتال,پایان نامه مقایسه ابعاد سرشت منش,پایان نامه مقایسه ابعاد سرشت منش و نارسایی هیجانی در بیماران مبتلا به سرع لوب تمپورال ولوب فرونتال,مقایسه ابعاد سرشت منش و نارسایی هیجانی دانلود فایل پایان نامه…

  • پایان نامه بررسی كانه آرایی كانسنگ منگنز

    پایان نامه بررسی كانه آرایی كانسنگ منگنز دانلود فایل پایان نامه بررسی كانه آرایی كانسنگ منگنز مقدمه با رشد فزآینده صنایع نوپای كشورمان، نیاز به تهیه مواد خام از منابع داخلی افزایش چشمگیری می یابد. در این راستا اكتشافات مواد…

  • بسته آموزشی باغبانی 1

    بسته آموزشی باغبانی 1 دانلود فایل نمونه ای از یک مقاله در هرس بایستی به طور کلی به دو مطلب مهم توجه کرد، یکی فرم دادن به درخت و دیگری کنترل محصول به طوری که میوه در تمام قسمت های…

  • تحقیق تعهد به نفع شخص ثالث

    تحقیق تعهد به نفع شخص ثالث دانلود فایل تحقیق تعهد به نفع شخص ثالث چكیده در باب مسئولیت مدنی، یكی از سؤالهای مهم این است كه اصولاً، چرا افراد در مقابل دیگران تعهداتی پیدا می‌كنند؟ به عبارت دیگر، مبنای تعهدات…

  • پایان نامه ویندوز سرور 2003

    پایان نامه ویندوز سرور 2003 دانلود فایل پایان نامه ویندوز سرور 2003 معرفی ویندوز سِرور 2003 ویندوز سرور 2003 نسبت به ویندوز 2000 گام بزرگی به جلو محسوب می‌شود. برای مدیران شبکه‌های ویندوز NT هم این نگارش جدید سیستم‌عامل مایکروسافت…

  • پایان نامه بررسی میزان آشنائی مدیران با مفهوم ارتباطات یکپارچه بازاریابی IMC

    پایان نامه بررسی میزان آشنائی مدیران با مفهوم ارتباطات یکپارچه بازاریابی IMC دانلود فایل پایان نامه بررسی میزان آشنائی مدیران با مفهوم ارتباطات یکپارچه بازاریابی IMC بیان مسأله پژوهش حاضر درصدد پاسخگویی به این سؤال است كه بر اساس قرائن…

  • مجتمع تجاری آرمان

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود پروژه طراحی مجتمع تجاری آرمان,دانلود تحقیق,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مدیریت,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,مجتمع تجاری آرمان دانلود فایل مجتمع تجاری آرمان این پروژه با فرمت Word…

  • پایان نامه شبكه‌های كامپیوتری بی‌سیم

    پایان نامه شبكه,پایان نامه شبكه‌های كامپیوتری بی‌سیم,شبكه‌های كامپیوتری بی‌سیم دانلود فایل پایان نامه شبكه‌های كامپیوتری بی‌سیم چكیــــده شبكه‌های كامپیوتری بی‌سیم ( WLAN ) و كاربرد آن در جامعه و بویژه محیط‌های عملیاتی خاص كه در آنها برپائی شبكه‌های معمولی سیمی…

  • نمونه سوالات آزمون استخدامی بانک ها

    نمونه سوالات آزمون استخدامی بانک ها,نمونه سوالات آزمون استخدامی بانک ها سامان پاسارگاد اقتصاد نوین,نمونه سوالات آزمون استخدامی بانک ها سپه صادرات مسکن,نمونه سوالات آزمون استخدامی بانک ها ملت ملی پارسیان,نمونه سوالات اختصاصی آزمون استخدامی با جواب,نمونه سوالات تخصصی آزمون…

  • مقاله امكان كاهش تلفات انتقال با نصب ترانسفورماتور جابجا كننده فاز

    مقاله امكان كاهش تلفات انتقال با نصب ترانسفورماتور جابجا كننده فاز دانلود فایل بررسی امكان كاهش تلفات انتقال با نصب ترانسفورماتور جابجا كننده فاز چكیده هدف این مقاله نشان دادن توانایی ترانسفورماتور جابجا كننده فاز (Phase Shifting Transformer)PST در كاهش…

  • پایان نامه نقش سازمان یونسکو در حفاظت از صلح و امنیت بین المللی

    پایان نامه نقش سازمان یونسکو در حفاظت از صلح و امنیت بین المللی دانلود فایل پایان نامه نقش سازمان یونسکو در حفاظت از صلح و امنیت بین المللی چکیده داشتن آرامش و زیستن در محیطی سرشار از صلح و امنیت…

  • بررسی ویژگی های پوشک کامل کودک در تولیدات داخلی و خارجی

    بررسی ویژگی های پوشک کامل کودک در تولیدات داخلی و خارجی دانلود فایل بررسی ویژگی های پوشک کامل کودک در تولیدات داخلی و خارجی استاندارد " پوشک بچه – ویژگی های فیزیکی و شیمیایی و روش های آزمون " برای…

  • گزارش كارآموزی آشنایی با مفاهیم اولیه پست الكترونیك كار با نامه ها

    آشنایی با مفاهیم اولیه پست الكترونیك كار با نامه ها,گزارش كارآموزی,گزارش كارآموزی آشنایی با مفاهیم اولیه پست الكترونیك كار با نامه ها,موضوع,نرم افزار كامپیوتر دانلود فایل گزارش كارآموزی  نرم افزار كامپیوتر موضوع  : آشنایی با مفاهیم اولیه پست الكترونیك كار…

  • مقاله بررسی حقوق و حقوق اجتماعی (حقوق شهروندی و زن و مرد)

    دانلود مقاله تساوی حقوق زن و مرد,مقاله بررسی حقوق و حقوق اجتماعی (حقوق شهروندی و زن و مرد),مقاله حقوق شهروندی,مقاله معنی حقوق دانلود فایل حقوق چیست؟ تاریخچه فواید و اهداف حقوق یك تعریف از حقوق شهروندی شهروند كیست؟ حقوق شهروندی…