مقاله ورزش و سلامتی

تاثیر ورزش در سلامت,مقاله نقش ورزش در سلامتی,مقاله ورزش و سلامتی

دانلود فایل

قسمت هایی از متن: ورزش و سلامت 1ـ تغذیه و ورزش بدن انسان برای بقای حیات و رشد و ترمیم بافتهای خود از موادی استفاده می كند كه معمولاً از طریق هان و دستگاه گوارش به آن می رسد. این عمل را تغذیه می نامند. عمل تغذیه چهار كار اساسی در بدن انجام می دهد : 1.نیازهای بافتها را برای رشد برآورده می كند. 2.مواد لازم برای ترمیم و جایگزین كردن بافتهای فرسوده را تامین می كند. 3.نیروی لازم برای فعالیتهای جسمی و فكری را فراهم می كند . 4.تعادل فیزیولوژیكی دستگاههای مختلف بدن را تامین می كند. غذای مصرف شده به وسیلة بافتهای بدن تجزیه می شود. تجزیة مواد غذایی در بدن تولید حرارت می كند و گرمای طبیعی آن حفظ می شود ( درجة حرارت بدن باید همیشه در حدود 37 درجه سانتیگراد باشد) . نیروی لازم برای فعالیتهای بدن نیز از تجزیة این مواد تامین می گردد. در حدود دو سوم از وزن بدن را آب تشكیل میدهد . روزانه به طور تقریب 5/2 لیتر آب از طریق پوست ، ریه ها ، عرق و ادرار از بدن دفع می شود. این مقدار آب باید از طریق نوشیدنیها و غذا تامین گردد. انسان می تواند مدتی بدون غذا زندگی كند ، ولی بدون آب بیش از پنج تا شش روز قادر به ادامة زندگی نخواهد بود. … … عوامل موثر در مصرف انرژی مصرف انرژی در تمرینات بستگی به مجموعة عواملی دارد كه عبارتند از : شدت ، مدت و سرعت تمرین ، حجم و اندازة عضلاتی كه مستقیماً در فعالیت شركت دارند ، درجة خستگی و وضعیت محیط. اگر شدت تمرینات زیاد باشد و عضلات با شدت منقبض شوند ، تارهای عضلانی بیشتری وارد عمل می شوند و این كار احتیاج به كالری اضافی دارد. همچنین اگر مدت زمان تمرین طولانی باشد ، وقتی عضله أی خسته شد ، برای انقباض مجدد احتیاج به كمك تارهای عضلانی جدیدی پیدا می كند كه در نتیجه انرژی بیشتری مصرف خواهد شد. در تمرینات دوومیدانی نیز ، اگر سرعت زیاد باشد ، نیاز به انرژی افزون می گردد. معمولاً فعالیت در آب و هوای معتدل كمتر به انرژی احتیاج دارد تا در هوای بیش از اندازه سرد یا گرم ، مخصوصاً اگر هوا گرم و بیش از اندازه مرطوب باشد. برگشت به حالت اولیه و وام اكسیژن برای اینكه بدن از حالت استراحت به فعالیت درآید ، فعل و انفعالات متعددی در عضله صورت می گیرد تا انرژی لازم كسب شود . … …

  • پایان نامه رشته صنایع با موضوع :سیستمهای کنترل کیفی (ISO 9000)

    پایان نامه رشته صنایع با موضوع :سیستمهای کنترل کیفی (ISO 9000) دانلود فایل پایان نامه رشته صنایع با موضوع :سیستمهای کنترل کیفی (ISO 9000) مقدمه تااوایل سال 1980 تقریبا تمامی شرکتها وسازمانها براین باوربودند که کیفیت تنها درمحصول نهائی تجلی…

  • پیاده سازی سیستم نرم افزاری داروخانه

    پیاده سازی سیستم نرم افزاری داروخانه دانلود فایل پیاده سازی سیستم نرم افزاری داروخانه پایان نامه فوق در 3 فاز تجزیه و تحلیل، طراحی و پیاده سازی نرم افزار داروخانه انجام گرفته است. هدف از این کار سرعت بخشیدن به…

  • پایان نامه بررسی تخریب پیشرونده ساختمانهای منظم و نامنظم فولادی مهاربندی شده هم مركز

    پایان نامه بررسی تخریب پیشرونده ساختمانهای منظم و نامنظم فولادی مهاربندی شده هم مركز دانلود فایل پایان نامه بررسی تخریب پیشرونده ساختمانهای منظم و نامنظم فولادی مهاربندی شده هم مركز چکیده تخریب پیشرونده یک پدیده غیرخطی است که از آسیب…

  • مبانی نظری و پیشینه آلکسی تایمیا

    مبانی نظری و پیشینه آلکسی تایمیا دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه آلکسی تایمیا در 32 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx توضیحات: فصل دوم پایان نامه (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه با منبع نویسی درون متنی به…

  • طرح توجیهی و کارآفرینی جوشكاری و درب و پنجره سازی

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مدیریت,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,طرح توجیهی و کارآفرینی جوشكاری و درب و پنجره سازی,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل طرح توجیهی و کارآفرینی جوشكاری و…

  • پایان نامه اسید لاكتیك (رشته مهندسی پزشكی – درس بیوفیزیك)

    اسید لاكتیك,پایان نامه اسید لاكتیك (رشته مهندسی پزشكی – درس بیوفیزیك),پروژه اسید لاكتیك,تحقیق اسید لاكتیك,دانلود اسید لاكتیك دانلود فایل [8]

  • بررسی میزان فلزات سنگین در مواد غذایی روزانه و اثرات آنها

    بررسی میزان فلزات سنگین در مواد غذایی روزانه و اثرات آنها دانلود فایل فهرست مطالب عنوان                                                                                                     صفحه فصل اول : مقدمه و طرح تحقیق 1-1- بیان مسئله..............................................................................................................................1 1-2- اهداف ، فرضیات و سئوالات تحقیق.....................................................................................2 1-2-1- اهداف تحقیق..............................................................................................................2 1-2-2- فرضیات تحقیق ...........................................................................................................2…

  • ضعف بانک ها در تامین امنیت

    دانلود,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق ضعف بانک ها در تامین امنیت,دانلود طرح توجیهی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,ضعف بانک ها در تامین امنیت,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود تحقیق ضعف بانک…

  • مقاله برخورد یا گفتگوی تمدنها

    برخورد یا گفتگوی تمدنها,پایان نامه برخورد یا گفتگوی تمدنها,پروژه برخورد یا گفتگوی تمدنها,دانلود مقاله برخورد یا گفتگوی تمدنها,مقاله برخورد یا گفتگوی تمدنها,نظریه برخورد تمدنها دانلود فایل برخورد یا گفتگوی تمدنها در 39 صفحه ورد قایل ویرایش آماده ارائه با فرمت…

  • پایان نامه ایجاد تغییرات در AHP با سلسله مراتب غیر خطی و وجود روابط ریاضی مابین معیارها و زیر معیارها

    پایان نامه ایجاد تغییرات در AHP با سلسله مراتب غیر خطی و وجود روابط ریاضی مابین معیارها و زیر معیارها دانلود فایل پایان نامه ایجاد تغییرات در AHP با سلسله مراتب غیر خطی و وجود روابط ریاضی مابین معیارها و…

  • تحقیق امپرسیونیسم(دریافت گری)

    تحقیق امپرسیونیسم(دریافت گری) دانلود فایل تحقیق امپرسیونیسم(دریافت گری) درحقیقت جنبش امپرسیونیسم طی سالهای 1860م. ازشیوه ی رئالیسم زاده شد.دراین دوران نقاشان جوان تررئالیست مانند مانه،ادگارد دگا، و پیراگوست رنواربا انتخاب موضوعاتی که پیش ازآن کمترسابقه داشت، ازقبیل صحنه های پیک…

  • مقاله تأسیس مركز كاریابی، كارآفرینی و اشتغال پایدار در دانشگاهها

    مقاله تأسیس مركز كاریابی، كارآفرینی و اشتغال پایدار در دانشگاهها دانلود فایل بخشهایی از متن: مقدمه: یكی از چالش‌های مهم جامعه امروز ما اشتغال جوانان فارغ‌التحصیل دانشگاهی است. بی‌شك رفع موانع موجود بر سر راه اشتغال پایدار متخصصان و دانش‌آموختگان…

  • بیماری های ژنتیک و تغذیه

    بیماری های ژنتیک و تغذیه,پزشکی دانلود فایل بیماری های ژنتیک و تغذیه فهرست: تاریخچه.............................. 1 مقدمه................................ 3 متخصص ژنتیك.......................... 3 تشخیص پیش از موقع و پیشگیری.......... 5 درمان................................ 6 چند نمونه از درمان های ثمربخش........ 6 پروژه ژنوم انسانی.................... 11…

  • پایان نامه علوم تربیتی استقلال کودکان

    استقلال کودکان,پایان نامه علوم تربیتی,پایان نامه علوم تربیتی استقلال کودکان,علوم تربیتی استقلال کودکان دانلود فایل پایان نامه علوم تربیتی استقلال کودکان مقدمه آموزش قبول مسئولیت به فرزندان اقدامی است که آنها را به جانب دستیابی به استقلال اخلاقی سوق می…

  • مقاله نگرشی بر تاریخ گزیده اثر حمد الله مستوفی

    پایان نامه نگرشی بر تاریخ گزیده اثر حمد الله مستوفی,پروژه نگرشی بر تاریخ گزیده اثر حمد الله مستوفی,تحقیق نگرشی بر تاریخ گزیده اثر حمد الله مستوفی,مقاله نگرشی بر تاریخ گزیده اثر حمد الله مستوفی,نگرشی بر تاریخ گزیده اثر حمد الله…

  • طرح توجیهی جداسازی گازهای آلاینده با استفاده از سیلیکون

    طرح توجیهی جداسازی گازهای آلاینده با استفاده از سیلیکون دانلود فایل طرح توجیهی جداسازی گازهای آلاینده با استفاده از سیلیکون مناسب برای اخذ وام بانکی از بانک ها و موسسات مالی اعتباری گرفتن وام قرض الحسنه خود اشتغالی از صندوق…

  • تحقیق آسیب شناسی اجتماعی

    آسیب شناسی اجتماعی,آسیب شناسی اجتماعی 36 ص,بررسی آسیب شناسی اجتماعی,تحقیق آسیب شناسی اجتماعی,تحقیق در مورد آسیب شناسی اجتماعی,تحقیق و بررسی در مورد آسیب شناسی اجتماعی دانلود فایل بررسی آسیب شناسی اجتماعی 36 ص مقدمه ای خداوند پاك و بی انباز…

  • تفاوت حقوق جزا با مقررات انتظامی

    پژوهش تفاوت حقوق جزا با مقررات انتظامی,تفاوت حقوق جزا با مقررات انتظامی,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پرسشنامه,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود جزوه آموزشی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کار آموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات…

  • پایان نامه تاریخ زندگی پیامبر اكرم (صلی الله علیه و آله وسلم ) قبل و بعد از بعثت

    پایان نامه تاریخ زندگی پیامبر اكرم (صلی الله علیه و آله وسلم ) قبل و بعد از بعثت دانلود فایل آئین پیامبر قبل از بعثت

  • مقاله بررسی بحران هویت فرهنگی

    مقاله بررسی بحران هویت فرهنگی دانلود فایل مقاله بررسی بحران هویت فرهنگی این مقاله در 20 صفحه تهیه و تنظیم شده است . فهرست : مقدمه مفهوم فرهنگ : ابعاد و اجزای تشکیل دهنده نظام فرهنگی : روابط ابعاد و…

  • دیابت چیست

    دیابت چیست دانلود فایل دیابت چیست  دیابت نوع 1 دیابت نوع 2 دیابت بارداری عوارض بیماری دیابت چگونه می توان احتمال ابتلا به دیابت را كم كرد نكات مهم برای بیماران دیابتی دیابت یك مشكل جهانی است  دیابت یا بیماری…

  • پایان نامه تاثیرات گستردگی شعب بانکها در جذب سرمایه

    پایان نامه تاثیرات گستردگی شعب بانکها در جذب سرمایه,دانلود پایان نامه تاثیرات گستردگی شعب بانکها,گستردگی شعب بانکها,گستردگی شعب بانکها در جذب سرمایه دانلود فایل پایان نامه تاثیرات گستردگی شعب بانکها در جذب سرمایه مقدمه :           یكی از تحولاتی كه…

  • پایان نامه حجیت

    پایان نامه حجیت دانلود فایل پایان نامه حجیت چکیده فقه اجتهادی و احکام شریعتی مبتنی بر منابع اجتهاد و پایه‌های معتبر شرعی است نخستین آن قرآن است که خداوند در ضمن حدود پانصد آیه اصول احکام و قوانین کلی را…

  • پایان نامه بررسی عوامل موثر بر قیمت و عرضه سهام

    پایان نامه بررسی عوامل موثر بر قیمت و عرضه سهام دانلود فایل پایان نامه بررسی عوامل موثر بر قیمت و عرضه سهام قسمتی از متن ورد: ۱-‌ بودجه شركت و پیش‌بینی سود هر سهم‌ شاید بتوان مهم‌ترین عامل تاثیرگذار بر…

  • مقاله رویكردهای قومی و امنیت جمهوری اسلامی

    مقاله رویكردهای قومی و امنیت جمهوری اسلامی دانلود فایل رویكردهای قومی و امنیت جمهوری اسلامی فهرست: چكیده................................ مقدمه................................ سوال اصلی............................ سوال فرعی............................ فرضیات............................... روش تحقیق............................ مفاهیم و اصطلاحات..................... علل انتخاب موضوع..................... چهارچوب تئوریك....................... تعریف قوم و ملت...................... تفاوت ملت و…

  • مقاله معماری ایتالیا

    معماری ایتالیا,مقاله معماری ایتالیا دانلود فایل مقاله معماری ایتالیا چکیده ای از قسمتهایی از مقاله: میلان شهری زیبا ومدرن است که توانسته ترکیبی از ایتالیای دیروز و امروز را در معرض دیدهمگان قرار دهد.این شهر علاوه بر آن از نظر…

  • مقاله نابرابری اجتماعی

    مقاله نابرابری اجتماعی دانلود فایل مقاله  نابرابری اجتماعی روسوو نابرابری اجتماعی ماركس و نابرابری اجتماعی نظریه نخبه گرایانه[1] و نابرابری نظریه نابرابر گرهاردلنسگی نظریه توسعه نابرابری ایوانز[2] و استفنز[3] شاخصهای تحقیق مهاجرت (تحرك جمعیت مهاجرت[4]، نابرابری و جرم مفاهیم اساسی…

  • پاورپوینت اکولوژی برنج

    اکولوژی برنج,اکولوژی برنج 21 اسلاید,بررسی اکولوژی برنج,پاورپوینت اکولوژی برنج,پروژه اکولوژی برنج,تحقیق اکولوژی برنج,درباره اکولوژی برنج دانلود فایل پاورپوینت اکولوژی برنج اسلاید دوم: فصل اول مقدمه،  مبداء اولیه برنج: نام برنج از زبان هندی گرفته شده است كه به آن اریسی…

  • مقاله بررسی جهانی شدن اقتصاد

    پروژه بررسی جهانی شدن اقتصاد,تحقیق بررسی جهانی شدن اقتصاد,دانلود تحقیق بررسی جهانی شدن اقتصاد,مقاله بررسی جهانی شدن اقتصاد دانلود فایل مقاله بررسی جهانی شدن اقتصاد در 133 صفحه ورد قابل ویرایش  اقتصادی جهانی؟ گر چه بحث دربارة جهانی شدن اقتصادی…

  • گزارش کاراموزی هیدرولیك صنعتی

    گزارش کاراموزی هیدرولیك صنعتی دانلود فایل گزارش کاراموزی هیدرولیك صنعتی  مقدمه از هدایت كننده های سیال بمنظور اتصال اجزاء مختلف سیستم هیدرولیك به یكدیگر استفاده می شود . عملكرد صحیح مدار به انتخاب مناسب ، و بازده این خطوط انتقال…

  • تحقیق آلرژی و انواع داروهای ضد آلرژی

    تحقیق آلرژی و انواع داروهای ضد آلرژی دانلود فایل قسمتهایی ازمتن: مقدمه : آلرژی، واکنش افراطی سیستم ایمنی بدن نسبت به عوامل مختلف است. کسانی که دچار حساسیت هستند، دارای سیستم ایمنی فوق هوشیار هستند که نسبت به مواد ظاهراً…

  • جایگاه هوش تجاری در شهرداری الکترونیک

    جایگاه هوش تجاری در شهرداری الکترونیک,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مقاله,دانلود مقاله جایگاه هوش تجاری در شهرداری الکترونیک,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود مقاله جایگاه هوش تجاری…

  • طرح توجیهی تولید یراق آلات به ظرفیت 600 تن در سال

    تولید یراق آلات,طرح توجیهی,طرح توجیهی تولید یراق آلات به ظرفیت 600 تن در سال,ظرفیت 600 تن در سال دانلود فایل 600 تن در سال تهیه شده در سال 1385 طرح توجیهی تولید یراق آلات به ظرفیت بسمه تعالی وزارت تعاون…

  • مقاله نقش رسانه ها در كارآفرینی

    مقاله نقش رسانه ها در كارآفرینی دانلود فایل مقاله نقش رسانه ها در كارآفرینی فهرست: نقش رسانه ملی و مطبوعات در ترویج فرهنگ کارآفرینی راهبردهای ترویج و اشاعه فرهنگ کارآفرینی زمینه های تحقیقاتی مناسب در كارآفرینی HiGrade ؛ افتحار صنعت…

  • مقاله ترس و اضطراب

    مقاله ترس و اضطراب دانلود فایل مقاله ترس و اضطراب بخشهایی از متن: ترس و اضطراب : چند اختلال وجود دارد كه ترس و اضطراب در آنها عملاً توسط هر فرد احساس می‌شود كه این اختلال ها به دو طبقه…