مقاله ورزش و سلامتی

تاثیر ورزش در سلامت,مقاله نقش ورزش در سلامتی,مقاله ورزش و سلامتی

دانلود فایل

قسمت هایی از متن: ورزش و سلامت 1ـ تغذیه و ورزش بدن انسان برای بقای حیات و رشد و ترمیم بافتهای خود از موادی استفاده می كند كه معمولاً از طریق هان و دستگاه گوارش به آن می رسد. این عمل را تغذیه می نامند. عمل تغذیه چهار كار اساسی در بدن انجام می دهد : 1.نیازهای بافتها را برای رشد برآورده می كند. 2.مواد لازم برای ترمیم و جایگزین كردن بافتهای فرسوده را تامین می كند. 3.نیروی لازم برای فعالیتهای جسمی و فكری را فراهم می كند . 4.تعادل فیزیولوژیكی دستگاههای مختلف بدن را تامین می كند. غذای مصرف شده به وسیلة بافتهای بدن تجزیه می شود. تجزیة مواد غذایی در بدن تولید حرارت می كند و گرمای طبیعی آن حفظ می شود ( درجة حرارت بدن باید همیشه در حدود 37 درجه سانتیگراد باشد) . نیروی لازم برای فعالیتهای بدن نیز از تجزیة این مواد تامین می گردد. در حدود دو سوم از وزن بدن را آب تشكیل میدهد . روزانه به طور تقریب 5/2 لیتر آب از طریق پوست ، ریه ها ، عرق و ادرار از بدن دفع می شود. این مقدار آب باید از طریق نوشیدنیها و غذا تامین گردد. انسان می تواند مدتی بدون غذا زندگی كند ، ولی بدون آب بیش از پنج تا شش روز قادر به ادامة زندگی نخواهد بود. … … عوامل موثر در مصرف انرژی مصرف انرژی در تمرینات بستگی به مجموعة عواملی دارد كه عبارتند از : شدت ، مدت و سرعت تمرین ، حجم و اندازة عضلاتی كه مستقیماً در فعالیت شركت دارند ، درجة خستگی و وضعیت محیط. اگر شدت تمرینات زیاد باشد و عضلات با شدت منقبض شوند ، تارهای عضلانی بیشتری وارد عمل می شوند و این كار احتیاج به كالری اضافی دارد. همچنین اگر مدت زمان تمرین طولانی باشد ، وقتی عضله أی خسته شد ، برای انقباض مجدد احتیاج به كمك تارهای عضلانی جدیدی پیدا می كند كه در نتیجه انرژی بیشتری مصرف خواهد شد. در تمرینات دوومیدانی نیز ، اگر سرعت زیاد باشد ، نیاز به انرژی افزون می گردد. معمولاً فعالیت در آب و هوای معتدل كمتر به انرژی احتیاج دارد تا در هوای بیش از اندازه سرد یا گرم ، مخصوصاً اگر هوا گرم و بیش از اندازه مرطوب باشد. برگشت به حالت اولیه و وام اكسیژن برای اینكه بدن از حالت استراحت به فعالیت درآید ، فعل و انفعالات متعددی در عضله صورت می گیرد تا انرژی لازم كسب شود . … …

  • تکنولوژی ماشین های بافندگی صنعت نساجی

    پژوهش صنعت نساجی تکنولوژی ماشین های بافندگی,پژوهش صنعت نساجی ماشین های بافندگی,تکنولوژی ماشین های بافندگی صنعت نساجی,تکنولوژی ماشینهای بافندگی,عملیات مختلف در ماشین بافندگی (دایره زمانی),ماشین های بافندگی بی ماكو,ماشین های بافندگی صنعت نساجی,مقایسه ماشین های با ماكو و بی ماكو…

  • آموزش تعمیرات سخت افزار کامپیوتر به زیان ساده

    آموزش تعمیرات سخت افزار کامپیوتر به زیان ساده دانلود فایل آموزش تعمیرات سخت افزار کامپیوتر به زیان ساده دس ای جٔ ٕٛػٝ ˓ آ ٛٔصش سؼ یٕشار : بٔٚس MOUSE صفحٝ و یّذ KEYBORD دیٛی دی سایشش DVD WR دبٚس…

  • پایان نامه نحوه پیگیری و ضمانت اجراهای گزارش های کمیسیون اصل 90

    پایان نامه نحوه پیگیری و ضمانت اجراهای گزارش های کمیسیون اصل 90 دانلود فایل پایان نامه نحوه پیگیری و ضمانت اجراهای گزارش های کمیسیون اصل 90 مقدمه   تعریف و بیان مسأله تحقیق      بحث نظارت و بازرسی یکی از مهمترین…

  • مقاله نقش آموزش و پرورش در توسعه فردی و اجتماعی

    مقاله نقش آموزش و پرورش در توسعه فردی و اجتماعی دانلود فایل مقاله نقش آموزش و پرورش در توسعه فردی و اجتماعی فهرست: طراحی سند توسعه نظام تحقیق و توسعه روش اجرا مشاركت مردمی، نیاز حتمی آموزش و پرورش جایگاه…

  • طرح توجیهی آیینه

    طرح توجیهی آیینه دانلود فایل طرح توجیهی آیینه به طور کلی مراحل تولید به شرح ذیل می باشد: ١- اختلاط ٢- تشکیل پوشش ٣- برش آئینه ۴- مونتاژ ۵- بسته بندی ۶- اختلاط با پیکمان رنگی ٧ -تزریق و قالبگیری…

  • مقاله ارزیابی توسعه گردشگری شهر زنجان با استفاده از مدل SWOT (نمونه موردی : منطقه زنجانرود)

    مقاله ارزیابی توسعه گردشگری شهر زنجان با استفاده از مدل SWOT (نمونه موردی : منطقه زنجانرود) دانلود فایل مقاله ارزیابی توسعه گردشگری شهر زنجان با استفاده از مدل SWOT (نمونه موردی : منطقه زنجانرود) چکیده اقتصاد گردشگری در حال حاضر…

  • پایان نامه حلیل تطبیقی ساختار معناییِ بیست غزل از حافظ و شهریار

    پایان نامه ادبیات و زبان فارسی,پایان نامه حلیل تطبیقی,پایان نامه حلیل تطبیقی ساختار معناییِ بیست غزل از حافظ و شهریار,پایان نامه گرایش محض,دانلود پایان نامه ادبیات,دانلود پایان نامه محض,ساختار معناییِ بیست غزل از حافظ و شهریار دانلود فایل پایان نامه…

  • گزارش کاراموزی شركت چینی نور

    دانلود گزارش کارآموزی شركت چینی نور,کاراموزی شركت چینی نور,کارورزی شركت چینی نور,گزارش کاراموزی شركت چینی نور دانلود فایل گزارش کاراموزی شركت چینی نور در 23 صفحه ورد قابل ویرایش بیوگرافی شركت چینی نور مواد مصرفی : گچ ، فلدسپات ،…

  • مختصری از بیوگرافی استانلی كوبریك كارگردان سینما

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مختصری از بیوگرافی استانلی كوبریك كارگردان سینما,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,مختصری از بیوگرافی استانلی كوبریك كارگردان سینما دانلود فایل دانلود مختصری از بیوگرافی استانلی…

  • مقاله بررسی اقتصاد و كاپیتالیسم

    پروژه بررسی اقتصاد و كاپیتالیسم,تحقیق بررسی اقتصاد و كاپیتالیسم,دانلود تحقیق بررسی اقتصاد و كاپیتالیسم,مقاله بررسی اقتصاد و كاپیتالیسم دانلود فایل مقاله بررسی اقتصاد و كاپیتالیسم در 36 صفحه ورد قابل ویرایش  فقر و نابرابری در اقتصاد جهانی : مردن به…

  • پاورپوینت نقش مدیریت خرید و تداركات در یك سازمان بازرگانی و تولیدی(فصل دوم کتاب سیستمهای خرید، انبارداری و توزیع انواری رستمی)

    پاورپوینت نقش مدیریت خرید و تداركات در یك سازمان بازرگانی و تولیدی(فصل دوم کتاب سیستمهای خرید، انبارداری و توزیع انواری رستمی),دانلود پاورپوینت ارائه کلاسی درس سیستمهای خرید و انبارداری,دانلود پاورپوینت ارائه کلاسی فصل دوم کتاب سیستمهای خرید، انبارداری و توزیع…

  • مقاله درباره قیر

    دانلود مقاله قیر,مقاله بررسی قیر,مقاله درباره قیر,مقاله قیر دانلود فایل مقاله درباره قیر چکیده ی بخشهایی از مقاله: قیر قیر جسمی است كه از هیدروكربنهای مختلف تشكیل شده و این هیدروكربنها دارای وزن ملكولی بالا می باشند و دارای رنگی…

  • پایان نامه اندازه گیری تأثیر معماری افزونه گرا بر تعامل پذیری سیستم ها

    پایان نامه اندازه گیری تأثیر معماری افزونه گرا بر تعامل پذیری سیستم ها دانلود فایل پایان نامه اندازه گیری تأثیر معماری افزونه گرا بر تعامل پذیری سیستم ها چكیده عوامل تأثیرگذار درتعاملات بین سیستم ها بسیار زیاد است و ایجاد…

  • مبانی و پیشینه نظری رضایت زناشویی (فصل 2)

    ادبیات تحقیق رضایت زناشویی,پیشینه پژوهش رضایت زناشویی,پیشینه تحقیق رضایت زناشویی,رضایت زناشویی,مبانی نظری رضایت زناشویی,مبانی نظری و پیشینه پژوهش رضایت زناشویی ( فصل دوم پایان نامه ),مبانی نظری و پیشینه تحقیق رضایت زناشویی,مبانی و پیشینه نظری رضایت زناشویی (فصل 2) دانلود…

  • سمینار مواد کاشتنیهای فلزی، بررسی خواص مکانیکی

    سمینار مواد کاشتنیهای فلزی، بررسی خواص مکانیکی دانلود فایل سمینار مواد کاشتنیهای فلزی، بررسی خواص مکانیکی هدف از این تحقیق بررسی انواع زیستمواد فلزی، خواص مکانیکی و کاربردهای آنها میباشد. بههمین منظور از منابع و تحقیقات گسترده و جدید موجود در…

  • پیشگیری از خودکشی برای بهورزان

    بهورزان,پیشگیری,پیشگیری از خودکشی برای بهورزان,خودکشی دانلود فایل پیشگیری از خودکشی برای بهورزان خودکشی به معنای خاتمه زندگی به دست خود فرد است. اگر کسی دست به خودکشی بزند ولی زنده بماند به این رفتار اقدام به خودکشی می گوییم. پدیده…

  • اوقات فراغت جوانان در ایران و امكانات موجود

    اوقات فراغت جوانان,اوقات فراغت جوانان در ایران و امكانات موجود,در ایران,و امكانات موجود دانلود فایل اوقات فراغت جوانان در ایران و امكانات موجود عنوان صفحه فصل اول................................................................................................................................................. مقدمه...................................................................................................................................................... بیان مسئله ........................................................................................................................................... اهداف تحقیق........................................................................................................................................ هدف كلی ............................................................................................................................................. هدف خاص............................................................................................................................................ اهمیت و ضرورت تحقیق...................................................................................................................…

  • پرسشنامه اضطراب شناختی (1987)

    پرسشنامه اضطراب شناختی (1987),پرسشنامۀ اضطراب شناختی (1987) ، لیندسای ، پرسشنامه اضطراب ، پرسشنامه اضطراب شناختی ، اضطراب شناختی (1987) ، اضطراب شناختی لیندسای دانلود فایل پرسشنامۀ اضطراب شناختی (1987) «پرسشنامۀ اضطراب شناختی»  که توسط لیندسای[1] و همکارانش (1987) تنظیم…

  • پروژه ی درس طرح ریزی کارخانه ی فرش

    پروژه ی درس طرح ریزی کارخانه ی فرش,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود پروژه ی درس طرح ریزی کارخانه ی فرش,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود پروژه ی…

  • پروژه کارآفرینی شركت تعاونی كاركنان نداجا

    پروژه کارآفرینی شركت تعاونی كاركنان نداجا,پروژه کارافرینی شركت تعاونی كاركنان نداجا,تعاونی,توجیه اقتصادی شركت تعاونی كاركنان نداجا,دانلود پروژه شركت تعاونی كاركنان نداجا,دانلود کارآفرینی شركت تعاونی كاركنان نداجا,شركت,طرح توجیه فنی شركت تعاونی كاركنان نداجا,طرح توجیهی شركت تعاونی كاركنان نداجا,كاركنان,کارآفرینی شركت تعاونی كاركنان…

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهش روانشناسی درباره هوش معنوی ( فصل دوم پایان نامه)

    مبانی نظری و پیشینه پژوهش روانشناسی در مورد سبک های دلبستگی دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه پژوهش روانشناسی درباره هوش معنوی ( فصل دوم پایان نامه) در 17 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc توضیحات: فصل دوم پایان…

  • بررسی میزان تاثیر گیاه پالایی در حذف آلاینده ها

    Phytoremediation,آلودگی خاک,آلودگی های نفتی,بررسی میزان تاثیر گیاه پالایی در حذف آلاینده ها,زیست پالایی,فلزات سنگین,گیاه پالایی,گیاه پالایی و حذف آلاینده خاک,گیاه پالایی و حذف آلاینده ها دانلود فایل بررسی میزان تاثیر گیاه پالایی در حذف آلاینده ها  دارای گارانتی بازگشت وجه…

  • مجموعه مقالات تحلیل آماری

    مجموعه مقالات تحلیل آماری دانلود فایل این مجموعه  شامل  22  مقاله در ارتباط با " تحلیل آماری " می باشد . تعداد کل صفحات 440 فایل کلیه مقالات pdf لیست مقالات در یک فایل اکسل جداگانه حجم فایل زیپ دانلودی …

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهش گرایش به داخل هزینه

    مبانی نظری و پیشینه پژوهش گرایش به داخل هزینه دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه پژوهش گرایش به داخل هزینه در 23 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری…

  • پایان نامه روشهای تدریس سنتی و جدید وتأثیر آنها در یادگیری دانش آموزان

    پایان نامه روشهای تدریس,پایان نامه روشهای تدریس سنتی و جدید وتأثیر آنها در یادگیری دانش آموزان,روشهای تدریس سنتی و جدید,یادگیری دانش آموزان دانلود فایل پایان نامه روشهای تدریس سنتی و جدید وتأثیر آنها در یادگیری دانش آموزان مقدمه در دنیای…

  • دانلود مقاله انواع جوشكاری (جوشكاری اصطكاكی)

    دانلود مقاله انواع جوشكاری (جوشكاری اصطكاكی),مقاله جوشکاری اصطكاكی دانلود فایل دانلود مقاله انواع جوشكاری (جوشكاری اصطكاكی) بخشهایی کوتاه از متن مقاله: مقدمه در تكنولوژی پیشرفته امروزی اتصال قعات فلزی بیكدیگر بوسیله روشهای مختلف جوشكاری نقش اساسی دارد . انتخاب روش…

  • پاورپوینت بررسی گمرك

    پاورپوینت بررسی گمرك,تحقیق بررسی گمرك,دانلود پاورپوینت بررسی گمرك,گمرك,مقاله بررسی گمرك دانلود فایل پاورپوینت بررسی گمرك در 25 اسلاید قابل ویرایش رئوس مطالبتاریخچه گمرك در ایرانگمركواژه‌ها و اصطلاحات گمركیكارت بازرگانی حق العملكاری در گمركصادراتوارداتمراجع رسیدگی به اختلافات گمركیقابلیتهای گمركی سیستم مكانیزه…

  • بررسی عوامل موثر برتقویت نشاط سازمانی وانگیزش کارکنان وارائه راهكارهای افزایش آن

    اعتقاد و باور ،,اعتماد به نفس ،,انگیزش ،,بررسی عوامل موثر برتقویت نشاط سازمانی وانگیزش کارکنان وارائه راهكارهای افزایش آن,تعهد و مدیریت ،,شکوفایی,فرهنگ ،,فرهنگ سازمانی ،,مشاركت درونی و برونی،,نشاط ، دانلود فایل عنوان پایان نامه : بررسی عوامل موثر برتقویت نشاط…

  • مقاله نگرشی بر آثار افلاطون

    مقاله نگرشی بر آثار افلاطون دانلود فایل مقاله نگرشی بر آثار افلاطون فهرست: افلاطون ( Plato )كه بود؟ فلسفه در عصر رنسانس نقدی بر رسالة تیمایوس افلاطون افلاطون ( Plato )كه بود؟ افلاطون در سال 427 قبل از در خانواده…

  • دانلود پاورپوینت استراتژیهای سطح کسب و کار

    استراتژی تحلیل گران,استراتژی فرصت جویان,استراتژی های رقابتی,استراتژی های همکاری یا ائتلاف های استراتژیک,انواع استراتژی کسب و کار,تمایز,تمرکز بر تمایز,دانلود پاورپوینت استراتژیهای سطح کسب و کار,رهبری هزینه ها,گونه شناسی پورتر,گونه شناسی مایلز و اسنو دانلود فایل دانلود پاورپوینت استراتژیهای سطح کسب…

  • آناتومی دستگاه اعصاب

    آناتومی دستگاه اعصاب,دانلود آناتومی دستگاه اعصاب,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود آناتومی دستگاه اعصاب

  • سمینار برق بررسی انواع روشهای مدل سازی وکنترل ربات ها با مفاصل انعطاف پذیر

    سمینار برق بررسی انواع روشهای مدل سازی وکنترل ربات ها با مفاصل انعطاف پذیر دانلود فایل سمینار برق بررسی انواع روشهای مدل سازی وکنترل ربات ها با مفاصل انعطاف پذیر چکیده  در این سمینار ابتدا مرور مختصری بر انواع روش…

  • نمونه سوالات عمومی آزمون استخدامی علوم پزشکی و بهداشت

    آزمون استخدامی,آزمون استخدامی آموزش و پرورش,نمونه سوالات تخصصی آزمون استخدامی با جواب,نمونه سوالات عمومی آزمون استخدامی با پاسخ,نمونه سوالات عمومی آزمون استخدامی با جواب,نمونه سوالات عمومی آزمون استخدامی بهورزی بهداشت با جواب,نمونه سوالات عمومی آزمون استخدامی پرستاری بهیاری با پاسخ,نمونه…

  • طرح توجیهی تو لید پودر ماهی به ظرفیت 2500 تن در سال

    طرح توجیهی تو لید پودر ماهی به ظرفیت 2500 تن در سال دانلود فایل بسمه تعالی وزارت تعاون معاونت طرح وبرنامه دفتر امور اقتصادی وتسهیلات بانكی طرح توجیهی تو لید پودر ماهی به ظرفیت 2500 تن در سال  فصل اول…

  • دانلود پاورپوینت مدیریت بر سود

    الگوهای مدیریت بر سود,به حداقل رساندن سود,به حداکثر رساندن سود,جنبه بد مدیریت بر سود,جنبه خوب مدیریت بر سود,دانلود پاورپوینت مدیریت بر سود,مدیر چگونه میتواند بر سود خالص مدیریت(اعمال نفوذ) کند؟,هموارسازی سود دانلود فایل عنوان: دانلود پاورپوینت مدیریت بر سود دسته:…