مقاله ورزش و سلامتی

تاثیر ورزش در سلامت,مقاله نقش ورزش در سلامتی,مقاله ورزش و سلامتی

دانلود فایل

قسمت هایی از متن: ورزش و سلامت 1ـ تغذیه و ورزش بدن انسان برای بقای حیات و رشد و ترمیم بافتهای خود از موادی استفاده می كند كه معمولاً از طریق هان و دستگاه گوارش به آن می رسد. این عمل را تغذیه می نامند. عمل تغذیه چهار كار اساسی در بدن انجام می دهد : 1.نیازهای بافتها را برای رشد برآورده می كند. 2.مواد لازم برای ترمیم و جایگزین كردن بافتهای فرسوده را تامین می كند. 3.نیروی لازم برای فعالیتهای جسمی و فكری را فراهم می كند . 4.تعادل فیزیولوژیكی دستگاههای مختلف بدن را تامین می كند. غذای مصرف شده به وسیلة بافتهای بدن تجزیه می شود. تجزیة مواد غذایی در بدن تولید حرارت می كند و گرمای طبیعی آن حفظ می شود ( درجة حرارت بدن باید همیشه در حدود 37 درجه سانتیگراد باشد) . نیروی لازم برای فعالیتهای بدن نیز از تجزیة این مواد تامین می گردد. در حدود دو سوم از وزن بدن را آب تشكیل میدهد . روزانه به طور تقریب 5/2 لیتر آب از طریق پوست ، ریه ها ، عرق و ادرار از بدن دفع می شود. این مقدار آب باید از طریق نوشیدنیها و غذا تامین گردد. انسان می تواند مدتی بدون غذا زندگی كند ، ولی بدون آب بیش از پنج تا شش روز قادر به ادامة زندگی نخواهد بود. … … عوامل موثر در مصرف انرژی مصرف انرژی در تمرینات بستگی به مجموعة عواملی دارد كه عبارتند از : شدت ، مدت و سرعت تمرین ، حجم و اندازة عضلاتی كه مستقیماً در فعالیت شركت دارند ، درجة خستگی و وضعیت محیط. اگر شدت تمرینات زیاد باشد و عضلات با شدت منقبض شوند ، تارهای عضلانی بیشتری وارد عمل می شوند و این كار احتیاج به كالری اضافی دارد. همچنین اگر مدت زمان تمرین طولانی باشد ، وقتی عضله أی خسته شد ، برای انقباض مجدد احتیاج به كمك تارهای عضلانی جدیدی پیدا می كند كه در نتیجه انرژی بیشتری مصرف خواهد شد. در تمرینات دوومیدانی نیز ، اگر سرعت زیاد باشد ، نیاز به انرژی افزون می گردد. معمولاً فعالیت در آب و هوای معتدل كمتر به انرژی احتیاج دارد تا در هوای بیش از اندازه سرد یا گرم ، مخصوصاً اگر هوا گرم و بیش از اندازه مرطوب باشد. برگشت به حالت اولیه و وام اكسیژن برای اینكه بدن از حالت استراحت به فعالیت درآید ، فعل و انفعالات متعددی در عضله صورت می گیرد تا انرژی لازم كسب شود . … …

  • پایان نامه سرقفلی حق کسب وپیشه

    پایان نامه سرقفلی حق کسب وپیشه دانلود فایل پایان نامه سرقفلی حق کسب وپیشه مقدمه :                                                                              به نظر می رسد در اماكن تجاری  در بسیاری ازشغلها محل كار برای شخص اهمیت زیادی دارد. به این صورت كه وقتی…

  • دانلود پاورپوینت بررسی استقلال درحسابرسی

    ابعاد گوناگون استقلال,استقلال حسابرس و سهامداران,استقلال حسابرسی,انگیزه هایی برای شایستگی واستقلال حسابرس,پیشنه,خدمات مدیریت واستقلال,دانلود پاورپوینت بررسی استقلال درحسابرسی,راه حل های پیشنهادی برای استقلال حسابرس,ضرورت وجود استقلال,ماهیت استقلال حسابرس,مقررات گذاری در حوزه استقلال حسابرس,منع قانونی و استقلال حسابرس دانلود فایل عنوان:…

  • مقاله رابطه ورزش با جامعه پذیری و تغییرات اجتماعی

    پاورپوینت ورزش و جامعه پذیری,مقاله رابطه ورزش با جامعه پذیری و تغییرات اجتماعی دانلود فایل قسمتی از متن: اسلاید یک و دو) چكیده‌ تقریباً‌ در هر جامعه‌ای، ورزش‌ یك‌ نهاد اجتماعی‌ بسیار برجسته‌ محسوب‌ می‌شود، زیرا ورزش‌ ویژگی‌های‌ موجد در…

  • مقاله بررسی اصول بانكداری

    پروژه بررسی اصول بانكداری,تحقیق بررسی اصول بانكداری,دانلود تحقیق بررسی اصول بانكداری,مقاله بررسی اصول بانكداری دانلود فایل مقاله بررسی اصول بانكداری در 24 صفحه ورد قابل ویرایش  (vii) توزیع درآمد خالص بانك را تعیین نمایید. (c) هیأت رئیسه باید یك جلسه…

  • مبانی نظری ابعاد هیجان

    مبانی نظری ابعاد هیجان دانلود فایل در 16 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد همراه با منبع نویسی درون متنی به شیوه APA جهت استفاده فصل دو پایان نامه توضیحات نظری کامل…

  • پایان نامه بررسی همبستگی بین هوش و خلاقیت دانش آموزان

    بررسی همبستگی بین هوش و خلاقیت دانش آموزان,پایان نامه بررسی همبستگی بین هوش,پایان نامه بررسی همبستگی بین هوش و خلاقیت دانش آموزان,همبستگی بین هوش و خلاقیت دانش آموزان دانلود فایل پایان نامه بررسی همبستگی بین هوش و خلاقیت دانش آموزان…

  • ترجمه مقاله ارشد تحمل خطا در الگوریتم های مسیر یابی شبکه P2P بر اساس ساختار سلسله مراتبی

    ترجمه مقاله ارشد تحمل خطا در الگوریتم های مسیر یابی شبکه P2P بر اساس ساختار سلسله مراتبی دانلود فایل ترجمه مقاله ارشد تحمل خطا در الگوریتم های مسیر یابی شبکه P2P بر اساس ساختار سلسله مراتبی چکیده: برای بالا بردن…

  • پاورپوینت رسوب شیمیایی فاز بخار

    پاورپوینت رسوب شیمیایی فاز بخار دانلود فایل پاورپوینت رسوب شیمیایی فاز بخار —منابع : —1. A. M. Cassell, J. A. Raymakers, J. Kong, H. Dai, Phys. Chem: B 103 (1999) 92. —2. G. Ortega, G. Rueda, J. Ortiz, “Catalytic CVD…

  • پاورپوینت کتاب تجزیه و تحلیل و طراحی سیستمها (مبانی سیستمهای اطلاعاتی مدیریت) تألیف دکتر شمس السادات زاهدی

    پاورپوینت کتاب تجزیه و تحلیل و طراحی سیستمها (مبانی سیستمهای اطلاعاتی مدیریت) تألیف دکتر شمس السادات زاهدی,دانلود پاورپوینت تجزیه و تحلیل و طراحی سیستمها تألیف دکتر شمس السادات زاهدی,دانلود پاورپوینت کتاب تجزیه و تحلیل و طراحی سیستمها زاهدی,دانلود پاورپوینت کل…

  • اثربخشی مداخلات عصب روانشناختی بر كاهش گرایش به پرخوری افراد چاق

    اثربخشی مداخلات عصب روانشناختی بر كاهش گرایش به پرخوری افراد چاق دانلود فایل اثربخشی مداخلات عصب روانشناختی بر كاهش گرایش به پرخوری افراد چاق چکیده این پژوهش که با هدف بررسی اثربخشی مداخلات عصب- روانشناختی بر کاهش گرایش به پرخوری…

  • پایان نامه محاسبه میزان تراوش از میان سدهای خاکی با استفاده از روش EPR و المانهای محدود

    پایان نامه محاسبه میزان تراوش از میان سدهای خاکی با استفاده از روش EPR و المانهای محدود دانلود فایل پایان نامه محاسبه میزان تراوش از میان سدهای خاکی با استفاده از روش EPR و المانهای  محدود چکیده : آنالیز تراوش…

  • تحقیق جامع سیاست های مالی در اسلام

    تحقیق جامع سیاست های مالی در اسلام,سیاست های مالی در اسلام دانلود فایل بخشهایی ازمتن: نوسانات گستردهء بازار در دههء 1930، تمامی دولت‌ها را بر آن داشت تا برای رسیدن به اشتغال كامل، قیمت‌های باثبات و نرخ رضایت‌بخشی از رشد…

  • مقاله تاریخچه قلیان و چپق در ایران

    مقاله تاریخچه قلیان و چپق در ایران دانلود فایل تاریخچه قلیان و چپق در ایران! در سال 1492 میلادی وقتیكه كاشف بزرگ ، كریستف كلمب، پس از ماهها تلاش و كوشش، در كنار جزیره‌ای كه امروز به كوبا مشهور است…

  • پایان نامه بررسی نقش سبک‌های دلبستگی، کمال گرایی و سبک های اسناد در پیش بینی کیفیت زندگی دانشجویان دارای اختلال افسردگی

    پایان نامه بررسی نقش سبک‌های دلبستگی، کمال گرایی و سبک های اسناد در پیش بینی کیفیت زندگی دانشجویان دارای اختلال افسردگی دانلود فایل پایان نامه بررسی نقش سبک‌های دلبستگی، کمال گرایی و سبک های اسناد در پیش بینی کیفیت زندگی…

  • پایان نامه پژوهشی در اعتیاد

    پایان نامه پژوهشی در اعتیاد دانلود فایل پایان نامه پژوهشی در اعتیاد مقدمه اعتیاد به مواد مخدر، به عنوان نابسامانی اجتماعی، پدیده ای است كه بدان ‹‹ بلای هستی سوز›› نام نهاده اند؛ زیرا ویرانگری های حاصل از آن زمینه…

  • اثر بخشی تمرینان ورزشی هوازی (ایروبیک) در بهبود خلق و افزایش کیفیت خواب بیماران روانی مزمن

    اثر بخشی تمرینان ورزشی هوازی (ایروبیک) در بهبود خلق و افزایش کیفیت خواب بیماران روانی مزمن,دانلود اندروید,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پروپوزال,دانلود پروپوزال و روش تحقیق پایان نامه کارشناسی ارشد آسیب شناسی علنی مجازات ها از…

  • پایان نامه راهکارهای موفقیت تجاری و هنری

    پایان نامه راهکارهای موفقیت,پایان نامه راهکارهای موفقیت تجاری و هنری,راهکارهای موفقیت تجاری و هنری,موفقیت تجاری و هنری دانلود فایل پایان نامه راهکارهای موفقیت تجاری و هنری قسمتی از متن: آنچه در این فصل مورد بحث و بررسی قرار می گیرد.…

  • پایان نامه مقابله با هک

    پایان نامه مقابله با هک دانلود فایل پایان نامه مقابله با هک مقدمه تكنولوژی اینترنت تنها به منزل و محل كار ما هدایت نشده است و در بیشتر جنبه های زندگی ما وجود دارد، بشكه های بی سیم و دست…

  • پروژه بررسی ساختمان تار و سه تار

    پایان نامه بررسی ساختمان تار و سه تار,پروژه بررسی ساختمان تار و سه تار,تحقیق بررسی ساختمان تار و سه تار,دانلود پایان نامه بررسی ساختمان تار و سه تار,ساختمان تار و سه تار,مقاله بررسی ساختمان تار و سه تار دانلود فایل…

  • پایان نامه بررسی رابطه بین اضطراب و تیپ های شخصیتی دانشجویان دختر

    پایان نامه بررسی رابطه بین اضطراب و تیپ های شخصیتی دانشجویان دختر,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه بررسی رابطه بین اضطراب و تیپ های شخصیتی دانشجویان دختر,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در…

  • پایان نامه بررسی نقش و جایگاه آموزش های فنی و حرفه ای در توسعه منابع انسانی، دراستان چهارمحال وبختیاری

    پایان نامه بررسی نقش و جایگاه آموزش های فنی و حرفه ای در توسعه منابع انسانی، دراستان چهارمحال وبختیاری دانلود فایل پایان نامه بررسی نقش و جایگاه آموزش های فنی و حرفه ای در توسعه منابع انسانی، دراستان چهارمحال وبختیاری…

  • فصل دوم مبانی نظری و پیشینه پژوهش پیشرفت تحصیلی

    فصل دوم مبانی نظری و پیشینه پژوهش پیشرفت تحصیلی دانلود فایل فصل دوم مبانی نظری و پیشینه پژوهش پیشرفت تحصیلی در 40صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش)…

  • چالش ها و موانع آموزش زبان عربی در مدارس

    چالش ها و موانع آموزش زبان عربی در مدارس,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق,دانلود تحقیق چالش ها و موانع آموزش زبان عربی در مدارس,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مدیریت,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد…

  • مقاله کودکان خیابانی در ایران و جهان

    دانلود مقاله کودکان خیابانی,مقاله کودکان خیابانی در ایران و جهان دانلود فایل کودکان خیابانی کودکان خیابانی در ایران کودکان خیابانی ، گلهای بدون باغبان ساماندهی كودكان خیابانی!؟ .............................. کودکان خیابانی یک مسئله جهانی است که به همه ما مربوط می…

  • پایان نامه بررسی اثرا ت بازی گروهی و با قاعده در رشد اجتماعی دختران 4 تا 5 ساله مدارس آمادگی

    پایان نامه بررسی اثرا ت بازی گروهی و با قاعده در رشد اجتماعی دختران 4 تا 5 ساله مدارس آمادگی دانلود فایل پایان نامه بررسی اثرا ت بازی گروهی و با قاعده در رشد اجتماعی دختران 4 تا 5 ساله…

  • دانلود مقاله همجنس گرایی

    دانلود مقاله همجنس گرایی,مقاله همجنس گرایی دانلود فایل همجنس گرایی بخشهایی از متن: همجنس گرایی یکی از گرایش های جنسی است‌ که مشخصه آن تمایل زیبایی شناختی، عشق رومانتیک، و تمایل جنسی منحصرآ نسبت به جنس همگون با خود فرد…

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهش دیدگاه های تربیتی

    مبانی نظری و پیشینه پژوهش دیدگاه های تربیتی دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه پژوهش دیدگاه های تربیتی در 27 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه…

  • پژوهش بررسی شناخت خداوند و فلسفه وجود خدا از دیدگاه علامه طبابائی

    پروژه بررسی شناخت خداوند و فلسفه وجود خدا از دیدگاه علامه طبابائی,پژوهش بررسی شناخت خداوند و فلسفه وجود خدا از دیدگاه علامه طبابائی,تحقیق بررسی شناخت خداوند و فلسفه وجود خدا از دیدگاه علامه طبابائی,دانلود پایان نامه بررسی شناخت خداوند و…

  • پایان نامه مولكول نگاری پلیمری سنتز و كاربرد آن در استخراج

    پایان نامه مولكول نگاری پلیمری سنتز,پایان نامه مولكول نگاری پلیمری سنتز و كاربرد آن در استخراج,مولكول نگاری پلیمری سنتز,مولكول نگاری پلیمری سنتز و كاربرد آن در استخراج دانلود فایل پایان نامه مولكول نگاری پلیمری سنتز و كاربرد آن در استخراج…

  • گزارش كارآموزی آشنایی با مراكز مخابراتی

    آشنایی,دانلود گزارش کارآموزی آشنایی با مراكز مخابراتی,کاراموزی آشنایی با مراكز مخابراتی,کارورزی آشنایی با مراكز مخابراتی,گزارش كارآموزی آشنایی با مراكز مخابراتی,گزارش کاراموزی آشنایی با مراكز مخابراتی,مخابرات,مراكز دانلود فایل گزارش كارآموزی آشنایی با مراكز مخابراتی در 30 صفحه ورد قابل ویرایش شركت…

  • پاورپوینت تصویب بودجه

    امتناع از تصویب بودجه,اهمیت لایحه بودجه,بودجه یک یا چند دوازدهم,پاورپوینت تصویب بودجه,خصایص قانون بودجه,دانلود پاورپوینت تصویب بودجه,شور در لایحه بودجه,کیفیت تصویب بودجه در مجلس,موارد خاص در تصویب بودجه دانلود فایل عنوان: پاورپوینت تصویب بودجه فرمت: پاورپوینت (قابل ویرایش) تعداد اسلاید:…

  • تحقیق تمایزپذیری و هویت اجتماعی مبتنی بر مصرف

    تحقیق تمایزپذیری و هویت اجتماعی مبتنی بر مصرف,تمایزپذیری و هویت اجتماعی مبتنی بر مصرف دانلود فایل تمایزپذیری و هویت اجتماعی مبتنی بر مصرف چكیده برجسته شدن تفاوت‏ها و هویت‏های اجتماعی ناشی از سبك‏های مصرف و تنوع اشكال آنها حتی در…

  • مقالةآشنایی با سبك معماری ایرج كلانتری

    مقالةآشنایی با سبك معماری ایرج كلانتری دانلود فایل مقالةآشنایی با سبك معماری ایرج كلانتری فهرست: جامعه مهندسان معمار از ایرج کلانتری تجلیل کرد استادكلانتری، معمار برگزیده پژوهش های معماری استادكلانتری فعالیت های استادكلانتری جامعه مهندسان معمار از ایرج کلانتری تجلیل…

  • گزارش کاراموزی بیمارستان امدادی واحد مالی

    امداد,بیمارستان,دانلود گزارش کارآموزی بیمارستان امدادی واحد مالی,کاراموزی بیمارستان امدادی واحد مالی,کارورزی بیمارستان امدادی واحد مالی,گزارش کاراموزی بیمارستان امدادی واحد مالی,واحد مالی دانلود فایل گزارش کاراموزی بیمارستان امدادی واحد مالی در71 صفحه ورد قابل ویرایش فهرست مقدمه الزامات چارت بیمارستان پایلوت…

  • پاورپوینت اوراق بهادار

    افراد فعال در انجام معاملات اوراق بهادار,انواع اوراق بهادار,اوراق بهادار مشتقه,بازار خارج,بازارهای سازمان یافته برای برگ اختیار معامله,بازارهای سازمانیافته برای سهام عادی و اوراق قرضه,بازارهای مالی,پاورپوینت اوراق بهادار,دانلود پاورپوینت اوراق بهادار,سهام شرکت‌‌ها,سیستم رتبه‌بندی استاندارد اند پورز,صندوقهای مشترک سرمایهگذاری,نحوهی تحصیل اوراق…