مقاله ورزش و سلامتی

تاثیر ورزش در سلامت,مقاله نقش ورزش در سلامتی,مقاله ورزش و سلامتی

دانلود فایل

قسمت هایی از متن: ورزش و سلامت 1ـ تغذیه و ورزش بدن انسان برای بقای حیات و رشد و ترمیم بافتهای خود از موادی استفاده می كند كه معمولاً از طریق هان و دستگاه گوارش به آن می رسد. این عمل را تغذیه می نامند. عمل تغذیه چهار كار اساسی در بدن انجام می دهد : 1.نیازهای بافتها را برای رشد برآورده می كند. 2.مواد لازم برای ترمیم و جایگزین كردن بافتهای فرسوده را تامین می كند. 3.نیروی لازم برای فعالیتهای جسمی و فكری را فراهم می كند . 4.تعادل فیزیولوژیكی دستگاههای مختلف بدن را تامین می كند. غذای مصرف شده به وسیلة بافتهای بدن تجزیه می شود. تجزیة مواد غذایی در بدن تولید حرارت می كند و گرمای طبیعی آن حفظ می شود ( درجة حرارت بدن باید همیشه در حدود 37 درجه سانتیگراد باشد) . نیروی لازم برای فعالیتهای بدن نیز از تجزیة این مواد تامین می گردد. در حدود دو سوم از وزن بدن را آب تشكیل میدهد . روزانه به طور تقریب 5/2 لیتر آب از طریق پوست ، ریه ها ، عرق و ادرار از بدن دفع می شود. این مقدار آب باید از طریق نوشیدنیها و غذا تامین گردد. انسان می تواند مدتی بدون غذا زندگی كند ، ولی بدون آب بیش از پنج تا شش روز قادر به ادامة زندگی نخواهد بود. … … عوامل موثر در مصرف انرژی مصرف انرژی در تمرینات بستگی به مجموعة عواملی دارد كه عبارتند از : شدت ، مدت و سرعت تمرین ، حجم و اندازة عضلاتی كه مستقیماً در فعالیت شركت دارند ، درجة خستگی و وضعیت محیط. اگر شدت تمرینات زیاد باشد و عضلات با شدت منقبض شوند ، تارهای عضلانی بیشتری وارد عمل می شوند و این كار احتیاج به كالری اضافی دارد. همچنین اگر مدت زمان تمرین طولانی باشد ، وقتی عضله أی خسته شد ، برای انقباض مجدد احتیاج به كمك تارهای عضلانی جدیدی پیدا می كند كه در نتیجه انرژی بیشتری مصرف خواهد شد. در تمرینات دوومیدانی نیز ، اگر سرعت زیاد باشد ، نیاز به انرژی افزون می گردد. معمولاً فعالیت در آب و هوای معتدل كمتر به انرژی احتیاج دارد تا در هوای بیش از اندازه سرد یا گرم ، مخصوصاً اگر هوا گرم و بیش از اندازه مرطوب باشد. برگشت به حالت اولیه و وام اكسیژن برای اینكه بدن از حالت استراحت به فعالیت درآید ، فعل و انفعالات متعددی در عضله صورت می گیرد تا انرژی لازم كسب شود . … …

  • مقاله بازاریابی رابطه مند

    مقاله بازاریابی رابطه مند دانلود فایل مقاله بازاریابی رابطه مند فهرست: تعریف بازیابی رابطه مند بازاریابی رابطه مند ارزش طول زندگی مدل سطل سوراخ دار منحنی طول عمر رابطه خریدار و فروشنده ابعاد بازاریابی رابطه مند فرایند مستمر تغییر استراتژی…

  • پروژه درس ارتعاشات سیستم تعلیق خودرو

    پروژه درس ارتعاشات سیستم تعلیق خودرو,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود پروژه درس ارتعاشات سیستم تعلیق خودرو,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود پروژه درس ارتعاشات سیستم تعلیق خودرو…

  • تعریف و مفهوم سواد آموزی

    تعریف و مفهوم سواد آموزی,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پرسشنامه,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود تحقیق تعریف و مفهوم سواد آموزی,دانلود جزوه آموزشی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کار آموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات دانلود…

  • دانلود پاورپوینت ساختارهای مکانیکی و ارگانیکی

    انواع سازمان,تحت چه شرایطی به,دانلود پاورپوینت ارائه کلاسی با عنوان حساب مستقل وجوه درآمد اختصاصی,دانلود پاورپوینت ساختارهای مکانیکی و ارگانیکی,ساختار سازمانی,سیستم های ارگانیكی,سیستمهای مکانیکی,مدیر ساختار ارگانیک,مقایسه مدیر در ساختار مکانیکی و ارگانیکی,ویژگی های اساسی ساختار ارگانیک,ویژگیهای سیستمهای مکانیکی,ویژگیهای سیستمهایارگانیكی دانلود…

  • مدیریت مجامع وسهام ایران خودرو

    مدیریت مجامع وسهام ایران خودرو دانلود فایل مدیریت مجامع وسهام ایران خودرو  مقدمه : مدیریت و رهبری از اركان هر سازمان و جامعه است . نیاز به مدیریت و رهبری در همه زمینه‌های فعالیت اجتماعی امری محسوب و حیاتی است…

  • پست الکترونیکی و اشاعه اطلاعات

    پست الكترونیكی,پست الکترونیکی و اشاعه اطلاعات,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل پست الکترونیکی و اشاعه اطلاعات پست الكترونیكی به عنوان یك ابزرا مهم ارتباطی…

  • پاورپوینت ضوابط پارکینگ ها در مناطق مسکونی

    پاورپوینت ضوابط پارکینگ ها در مناطق مسکونی دانلود فایل نمونه: موقعیت و نحوه قرارگیری پارکینگ ها و گاراژهای انفرادی در محدوده مسکونی : A: یک بلوک مسکونی آپارتمانی با پارکینگ جمعی مربوط به آن. B: یک مجتمع آپارتمانی با تعداد…

  • پاورپوینت سی پی یوCPU

    پاورپوینت سی پی یوCPU دانلود فایل پاورپوینت سی پی یوCPU اسلاید یک  سی پی یو یا به عبارتی واحد پردازشگر مركزی در حكم مغز و اداره كننده ی كامپیوتر است و مسئولیت انجام محاسبات ریاضی داخلی كامپیوتر و فرمان دادن…

  • ضبط دیجیتال با کنترل رادیویی

    ضبط دیجیتال با کنترل رادیویی دانلود فایل ضبط دیجیتال با کنترل رادیویی چکیده : این مدار بدین صورت عمل می کند که در ابتدا فرمان ورودی ما که می تواند روشن یا خاموش شدن مدار،کم و زیاد شدن صدار،فرمان تایمر،انتخاب…

  • گزارش کارآموزی معماری-نماكاری

    دانلود گزارش کارآموزی معمارینماكاری,کاراموزی معمارینماكاری,کارورزی معمارینماكاری,گزارش کارآموزی معماری-نماكاری,گزارش کاراموزی معمارینماكاری,معماری,نماكاری دانلود فایل گزارش کارآموزی معماری-نماكاری در 24 صفحه ورد قابل ویرایش فهرست مطالب عنوان                                                                                                              صفحه بخش اول : آشنایی كلی با مكان كار آموزی                                        1 بخش دوم : آموخته…

  • پایان نامه خورشید در قرآن

    پایان نامه خورشید در قرآن,پروژه خورشید در قرآن,خورشید در قرآن,مقاله خورشید در قرآن دانلود فایل پایان نامه خورشید در قرآن تعریف موضوع: تحقیق با عنوان خورشید در قرآن را شاید بتوان موضوعی فیزیكی قرآنی نامید. زیرا در این  مجموعه، وضعیت…

  • مقاله اسطوره شناسی و جامعه شناسی اساطیر در شاهنامه

    جامعه شناسی اساطیر در شاهنامه,دانلود مقاله نظر متفکران در مورد اسطوره شناسی,فهرست اساطیر ایران,مقاله اسطوره شناسی و جامعه شناسی اساطیر در شاهنامه,مقاله اسطوره و اسطوره شناسی دانلود فایل بخشهایی از متن: مقدمه در این تحقیق ابتدا به تعریف اسطوره و…

  • کارآموزی مطالعه و طراحی پل

    کارآموزی مطالعه و طراحی پل دانلود فایل کارآموزی مطالعه و طراحی پل مهندسین طراح پل  فارغ التحصیلان رشته عمران در مدارج كارشناسی ارشد و دكترا با گرایشات مختلف مانند : سازه ، خاك و پی ، هیدرولیك ،    رودخانه و...…

  • مقاله بررسی ایمنی در ساختمانها

    پروژه بررسی ایمنی در ساختمانها,تحقیق بررسی ایمنی در ساختمانها,دانلود تحقیق بررسی ایمنی در ساختمانها,مقاله بررسی ایمنی در ساختمانها دانلود فایل مقاله بررسی ایمنی در ساختمانها در 12 صفحه ورد قابل ویرایش   ایمنی در ساختمانها مقدمه: ساختمان و بناهای تاریخی و…

  • مقاله موانع فرهنگی ارتقاء شغلی زنان

    مقاله موانع فرهنگی ارتقاء شغلی زنان دانلود فایل مقاله موانع فرهنگی ارتقاء شغلی زنان چكیده با وجود آنكه زنان نیمی از جمعیت فعال جهان را تشكیل می دهند، اما از آنها به طور مساوی در اداره امور سازمانها استفاده نمی‌شود.…

  • گزارش کارآموزی کله پزی

    دانلود گزارش کارآموزی کله پزی,کاراموزی کله پزی,کارورزی کله پزی,گزارش کارآموزی کله پزی,گزارش کاراموزی کله پزی دانلود فایل گزارش کارآموزی کله پزی در 63 صفحه ورد قابل ویرایش كله‌پزی دوستان « توصیف ظاهری مغازه» یك جا سیرابی در بیرون مغازه موجود…

  • مجتمع تجاری اداری آرمان

    طراحی,مجتمع تجاری اداری آرمان,مراکز تجاری,معماری دانلود فایل هدف از طراحی مجموعه‌های تجاری ایجاد محیطی خوشایند برای خرید کالا؛ دریافت خدمات و ارتباط انسانها با یکدیگر است. برای رسیدن به این هدف ابتدا نگاهی گذرا به تاریخچه تجارت و ایران و…

  • مقاله بررسی انواع پل

    مقاله بررسی انواع پل دانلود فایل مقاله بررسی انواع پل فهرست: سه نوع اصلی پلها نیروهای مختلف بر پلها انواع پلها منابع ................................................................. این مقاله به بحث و بررسی پیرامون انواع پل ها و ساختارشان پرداخته است. شما در این…

  • دانلود پاورپوینت خط مشی و سیاست گذاری حسابداری

    تدوین مقررات حسابداریدیدگاه های موافق و مخالف,دانلود پاورپوینت ارائه کلاسی درس تئوری های حسابداری,دانلود پاورپوینت خط مشی و سیاست گذاری حسابداری,راه های گوناگون تدوین سیاست های حسابداری,روش های تدوین سیاست های حسابداری,روش های سیاست گذاری,سیاست گذاری در سطح شرکت,سیاست گذاری…

  • پایان نامه مقایسه کارایی کانال¬های مستقیم و غیرمستقیم در بازاریابی بیمه با استفاده از تکنیک DEA

    پایان نامه مقایسه کارایی کانال¬های مستقیم و غیرمستقیم در بازاریابی بیمه با استفاده از تکنیک DEA دانلود فایل پایان نامه مقایسه کارایی کانال های مستقیم و غیرمستقیم در بازاریابی بیمه با استفاده از تکنیک DEA  چکیده صنعت بیمه به­عنوان یک…

  • پرسشنامه عملکرد کارکنان

    پرسشنامه,پرسشنامه عملکرد کارکنان,سازمان,عملکرد,کارکنان,مدیریت دانلود فایل پرسشنامه عملکرد کارکنان در سال ۱۳۹۰ مقیمی این پرسشنامه در ۱۱ گویه (قابلیت اعتماد،نگرش،کیفیت کار،ابتکار عمل،قضاوت،همکاری،کمیت کار،امنیت،یادگیری و توسعه شخصی،شخص، رهبری)  نمره گذاری پرسشنامه بصورت طیف لیکرت ۵ نقطه ای می باشد که برای گزینه…

  • تكوین یك روش گاز كروماتوگرافی انتخابی جهت تعیین مقدار آمانتادین در مایعات بیولوژیك

    تكوین یك روش گاز كروماتوگرافی انتخابی جهت تعیین مقدار آمانتادین در مایعات بیولوژیك دانلود فایل تكوین یك روش گاز كروماتوگرافی انتخابی جهت تعیین مقدار آمانتادین در مایعات بیولوژیك چكیده پیشگفتار ایتولوژی و پاتوفیزیولوژی علائم و نشانه های بالینی درمان ویژگیهای…

  • مقاله مقام والای زن

    مقاله مقام والای زن دانلود فایل مقام والای زن فلسفه حجاب زنان در اكثر دورانهای تاریخ مورد كم لطفی و بی مهری قرار گرفته اند و نتوانسته اند به جایگاه اصلی خودشان دست پیدا كنند در این راستا یكی از…

  • پایان نامه بررسی جاذبه های توریستی و موانع جذب جهانگردان به منطقه كلیبر

    پایان نامه بررسی جاذبه های توریستی و موانع جذب جهانگردان به منطقه كلیبر دانلود فایل پایان نامه بررسی جاذبه های توریستی و موانع جذب جهانگردان به منطقه كلیبر مقدمه مسافرت و صنعت جهانگردی به عنوان بزرگترین و متنوع ترین صنعت…

  • پایان نامه بررسی فلسفه وینگشتاین

    پایان نامه بررسی فلسفه وینگشتاین,پروژه بررسی فلسفه وینگشتاین,تحقیق بررسی فلسفه وینگشتاین,دانلود پایان نامه بررسی فلسفه وینگشتاین,مقاله بررسی فلسفه وینگشتاین دانلود فایل پایان نامه بررسی فلسفه وینگشتاین در 175 صفحه ورد قابل ویرایش  درآمدی بر فصل اول لودویك ویتگنشتاین یكی از…

  • تحقیق در مورد حقوق اساسی

    تحقیق در مورد حقوق اساسی دانلود فایل تحقیق در مورد حقوق اساسی فهرست: تعریف حقوق اساسی موضوع حقوق اساسی اهداف حقوق اساسی منابع حقوق اساسی قانون اساسی متن حقوق اساسی بشر كوروش پادشاه باستانی ایران مشروعیت نظام به اجرای صحیح…

  • گزارش کاراموزی طرح ریزی واحدهای صنعتی(طراحی كارخانه)

    دانلود گزارش کارآموزی طرح ریزی واحدهای صنعتی(طراحی كارخانه),طراحی كارخانه,طرح ریزی,کاراموزی طرح ریزی واحدهای صنعتی(طراحی كارخانه),کارورزی طرح ریزی واحدهای صنعتی(طراحی كارخانه),گزارش کاراموزی طرح ریزی واحدهای صنعتی(طراحی كارخانه),واحدهای صنعتی دانلود فایل گزارش کاراموزی طرح ریزی واحدهای صنعتی(طراحی كارخانه)در 33 صفحه ورد قابل…

  • مقاله حسابداری مالیاتی

    مقاله حسابداری مالیاتی دانلود فایل مقاله حسابداری مالیاتی فهرست مطالب : مقدمه 1 تاریخچه 2 مفهوم و محتوای صورت ارزش افزوده 4 مفهوم ارزش افزوده و مفهوم سود 12 صورت ارزش افزوده شركت نمونه برای سال  xx 13. 13 تعریف…

  • کارآموزی شبكه كردن ویندوزXP

    پایان نامه شبكه كردن ویندوزXP,پروژه شبكه كردن ویندوزXP,تحقیق شبكه كردن ویندوزXP,شبكه كردن ویندوزXP,کارآموزی شبكه كردن ویندوزXP دانلود فایل کارآموزی شبكه كردن ویندوزXP مقدمه در این پروژه کارآموزی سعی کردم که مباحث مورد گفتگو در مورد کلاس  شبکه های ویندوز  بطور…

  • گزارش كارآموزی كنترل فیزیكی و شیمیایی دارو

    دارو,دانلود گزارش کارآموزی كنترل فیزیكی و شیمیایی دارو,شیمیایی,شیمیایی دارو,كنترل فیزیكی,کاراموزی كنترل فیزیكی و شیمیایی دارو,کارورزی كنترل فیزیكی و شیمیایی دارو,گزارش كارآموزی كنترل فیزیكی و شیمیایی دارو,گزارش کاراموزی كنترل فیزیكی و شیمیایی دارو دانلود فایل گزارش كارآموزی كنترل فیزیكی و شیمیایی…

  • بررسی تاثیر كیفیت خدمات بر ارزش ویژه نام تجاری از دیدگاه مصرف كننده در صنعت هتلداری

    بررسی تاثیر كیفیت خدمات بر ارزش ویژه نام تجاری از دیدگاه مصرف كننده در صنعت هتلداری,پایان نامه و پروژه نهایی کارشناسی رشته مدیریت هتلداری,مطالعه موردی هتلهای 4 و 5 ستاره گروه پارسیان در تهران دانلود فایل پایان نامه و پروژه…

  • اینفوگرافیک "تفکر و سواد رسانه ای» پایه دهم

    اینفو,اینفو گرافیک سواد رسانه ای,اینفوگرافیک "تفکر و سواد رسانه ای» پایه دهم,اینفوگرافیک تفکر,پایه دهم,سواد رسانه ای

  • پاورپوینت-مدیریت استراتژیک و مکاتب مدیریت استراتژیک

    Strategyمدیریت استراتژیک و مکاتب مدیریت استراتژیک،مدیریت استراتژیک،مکاتب مدیریت استراتژیک،مدیریت،استراتژی،مدیریت سازمانی،Strategy,پاورپوینت-مدیریت استراتژیک و مکاتب مدیریت استراتژیک دانلود فایل مدیریت استراتژیك عبارت است از : {مدیریت، هدایت و كنترل سازمان به‌نحوی كه بتواند واكنش مناسب و سریع در برابرتغییرات محیط درونی و…

  • سمینار اصول طراحی خشک کن های پاششی برای خشک کردن فرآورده های بیولوژیک

    اصول طراحی خشک کن های پاششی برای خشک کردن فرآورده های بیولوژیک,پایان نامه اصول طراحی خشک کن های پاششی برای خشک کردن فرآورده های بیولوژیک,پروژه اصول طراحی خشک کن های پاششی برای خشک کردن فرآورده های بیولوژیک,تحقیق اصول طراحی خشک…

  • سمینار مواد نانولوله های کربنی روش های تولید خواص و کاربردها

    سمینار مواد نانولوله های کربنی روش های تولید خواص و کاربردها دانلود فایل سمینار مواد نانولوله های کربنی روش های تولید خواص و کاربردها چکیده: نانولوله های کربنی از انواع آلوتروپهای کربن بوده و دارای ابعادی در اندازه نانو متر…