مقاله یوگا در محل کار

مقاله یوگا در محل کار

دانلود فایل

مقاله یوگا در محل کار قسمتهایی از متن: هنگام كار چه چیزهایی باید بخورید؟ ضرب المثل معروفی می گوید: شما آن چیزی هستید كه می خورید. ولی برای خوردن و آشامیدن خود هنگام كار چه اندازه فكر می كنید؟ آنچه می خورید و می آشامید تأثیر عمده یی روی انجام كار شما دارد.در كوتاه مدت،رژیم غذایی می تواند روی میزان انرژی،كارآیی و حتی خلق و خوی شما اثر بگذارد.در درازمدت، برنامه غذایی بی تعادل می تواند پی آمدهایی جدی برای سلامت شما داشته باشد. به سادگی می توان به بدغذایی هنگام كار عادت كرد.بسیاری از مردم وسوسه می شوند كه در طول روز چیز مختصری بخورند.این می تواند به دلیل آن باشد كه خسته و كسل شده اید یا اگر تحت فشار عصبی قرار گرفته اید می خواهید به این وسیله خود را راحت كنید،گاهی نیز هوس شیرینی می كنید تا میزان انرژی خود را بالا ببرید. به خصوص اگر فروشگاه،تریا یا مغازه یی نزدیك باشدكارساده ترمی شود.بسیاری ازمردم بقدری مشغول كارهستندكه مهلتی برای صرف ناهارپیدانمی كنندواصلاًاین وعده غذایی رافراموش كرده یاباغذایی سبك خودراسیرمی كنند. … … واكنش شما نسبت به فشارهای عصبی چگونه است؟ هنگامی كه عوامل بالقوه ی فشارهای روحی را مشخص كردید،كنترل دوباره ی خود  پیدا كرده اید.اكنون می دانید چه چیزی روی شما تاثیر می گذارد.ببینید در برابر عناصری كه باعث فشارهای روحی می شوند،از خود چه عكس العملی نشان می دهید:آیا سردرد می گیرید،ضربان قلب شما زیاد می شود،آرواره هایتان سخت و محكم می شوند،یا دل پیچه می گیرید؟اگر روز بدی هنگام كار داشته اید،با چه روحیه یی به خانه می روید؟ آیا احساس خستگی می كنید یا چند برابر فعال می شوید،عصبی هستید یا افسرده؟آن شب ها چگونه می خوابید؟یادداشتی ذهنی از این واكنش ها تهیه كنید. رفتار شما در برابر فشارهای روحی حالا فكر كنید كه آیا می توانید كار مثبتی در مورد عواملی كه باعث این ناراحتی برای شخص شما می شوند،انجام دهید؟به خاطر داشته باشیداكنون تحت كنترل هستید،و سعی كنید فكر كنید آیا می توانید وضعیت را بهتر سازید.راه حل ممكنه می تواند از حركتی اساسی برای درخواست شغل جدید تا مذاكره و بحث با یك همكار یا فقط تقاضا برای آموزش بیشتر متفاوت باشد.اگر صادقانه فكر می كنید كه نمی توانید كاری برای بهبود اوضاع بكنید ،نا امید نشوید؛هنوز هم می توانید كاری برای بهبود اوضاع بكنید،نا امید نشوید؛هنوز هم می توانید واكنش خود را نسبت به این وضع تغییر بدهید. ….

  • مقاله آلاینده های محیط زیست

    مقاله آلاینده های محیط زیست دانلود فایل آلاینده های محیط زیست قسمتهایی از متن: آشنایی با یکی از آلاینده های محیط زیست آرسنیک     Arsenic فلزی است خاکستری رنگ و متبلور-عدداتمی آن 33- جرم اتمی92/47گرم- نقطه ذوب718 درجه سانتیگراد و خواص…

  • مقاله بررسی علل گرایش جوانان به فرهنگ‌های غیربومی

    پروژه بررسی علل گرایش جوانان به فرهنگ‌های غیربومی,تحقیق بررسی علل گرایش جوانان به فرهنگ‌های غیربومی,دانلود تحقیق بررسی علل گرایش جوانان به فرهنگ‌های غیربومی,مقاله بررسی علل گرایش جوانان به فرهنگ‌های غیربومی دانلود فایل مقاله بررسی علل گرایش جوانان به فرهنگ‌های غیربومی…

  • پروژه کارآفرینی تولید پودر گوشت و استخوان(با ظرفیت 300 تن در سال)

    پروژه کارآفرینی تولید پودر گوشت و استخوان(با ظرفیت 300 تن در سال),پروژه کارافرینی تولید پودر گوشت و استخوان(با ظرفیت 300 تن در سال),دانلود پروژه تولید پودر گوشت و استخوان(با ظرفیت 300 تن در سال),دانلود کارآفرینی تولید پودر گوشت و استخوان(با…

  • مبانی و پیشینه نظری روانشناسی هوش و تعاریف و نظریه آن

    تفاوتهای فردی و گروهی تواناییهای ذهنی,فصل دوم پایان نامه هوش,مبانی و پیشینه نظری روانشناسی هوش و تعاریف و نظریه آن,معیارهای مختلف در تعریف هوش,نظریه های هوش دانلود فایل تعاریف هوش: 2-3-2- معیارهای مختلف در تعریف هوش  3-3-2- نظریه های هوش:…

  • بررسی بررسی رابطه کمالگرایی مثبت و منفی بر افسردگی در بین دانشجویان

    بررسی بررسی رابطه کمالگرایی مثبت و منفی بر افسردگی در بین دانشجویان,پایان نامه کارشناسی روانشناسی بالینی دانلود فایل پایان نامه کارشناسی روانشناسی بالینی بررسی بررسی رابطه کمالگرایی مثبت و منفی بر افسردگی در بین دانشجویان دانشگاه آزاد واحد اردبیل چکیده…

  • پایان نامه تحولات و ابداعات در دروه نو سنگی

    پایان نامه تحولات و ابداعات در دروه نو سنگی دانلود فایل پایان نامه تحولات و ابداعات در دروه نو سنگی «پیشگفتار» در اصطلاح نوسنگی یعنی دوره انتقال از گرد آوردی شکار به تولید غذا می باشد، دوره ای که بشر…

  • پروژه کارآفرینی طرح تعمیرات سخت افزار

    پروژه کارآفرینی طرح تعمیرات سخت افزار,پروژه کارافرینی طرح تعمیرات سخت افزار,تعمیرات,توجیه اقتصادی طرح تعمیرات سخت افزار,دانلود پروژه طرح تعمیرات سخت افزار,دانلود کارآفرینی طرح تعمیرات سخت افزار,سخت افزار,طرح,طرح توجیه فنی طرح تعمیرات سخت افزار,طرح توجیهی طرح تعمیرات سخت افزار,کارآفرینی طرح تعمیرات…

  • مقاله ستون فلزی

    مقاله ستون فلزی دانلود فایل مقاله ستون فلزی تعریف ستون فلزی: ستون عنصری است که معولا به صورت عمودی در ساختمان نصب می شود و بارهای کف ناشی از طبقات به تیرو شاهتیر به آن منتقل می گردد وتوسط آن…

  • شناخت عوامل موثر در پرخاشگری دانش آموزان ابتدایی و روشهای مناسب جهت تعدیل این رفتار

    پرخاشگری دانش آموزان در مقطع ابتدایی,پژوهش شناخت عوامل موثر در پرخاشگری دانش آموزان ابتدایی,تحقیق شناخت عوامل تاثیر گذار بر پرخاشگری دانش آموزان,دلایل پرخاشگری دانش آموزان ابتدایی چیست,راه های برطرف کردن پرخاشگری دانش آموزان,روش های مناسب برخورد با پرخاشگری دانش آموزان…

  • ﭼﺎرﭼﻮﺑﯽ ﺑﺮای اﻧﺘﺨﺎب ﻣﯿﺎن اﻓﺰار ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﻫﺎی ﺑﯽ درﻧﮓ ﺗﻮﮐﺎر

    ﭼﺎرﭼﻮﺑﯽ ﺑﺮای اﻧﺘﺨﺎب ﻣﯿﺎن اﻓﺰار ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﻫﺎی ﺑﯽ درﻧﮓ ﺗﻮﮐﺎر,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود ﺳﻤﯿﻨﺎر ﮐﺎرﺷﻨﺎﺳﯽ ارﺷﺪ ﻣﻬﻨﺪﺳﯽ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮ ﮔﺮاﯾﺶ ﻧﺮم اﻓﺰار,دانلود گزارش کار آموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار…

  • مقاله تست SCR

    تحقیق تست SCR,تست SCR,مقاله تست SCR دانلود فایل مقاله تستSCR قسمتی از متن: SCR یک دیود قابل کنترل است که تست و تشخیص پایه های نوع ساده آن به شرح زیر است . دارای سه پایه به نام های Gate…

  • پاورپوینت بررسی سیستم حقوق و دستمزد آزمایشگاه فنی و مکا نیک خاک استان خراسان رضوی

    بررسی سیستم حقوق و,پاورپوینت بررسی سیستم حقوق و دستمزد آزمایشگاه فنی و مکا نیک خاک استان خراسان رضوی,تحقیق بررسی سیستم حقوق و دستمزد آزمایشگاه فنی و مکا نیک خاک استان خراسان رضوی,دانلود پاورپوینت بررسی سیستم حقوق و دستمزد آزمایشگاه فنی…

  • تاریخچه بیمه در جهان و ایران

    بیمه در جهان و ایران,تاریخچه بیمه در جهان و ایران دانلود فایل تاریخچه بیمه در جهان و ایران اولین قرار داد بیمه ای که به وجود آن پی برده اند بیمه حمل و نقل است که به سال 1347 میلادی…

  • تحقیق در مورد سیستم عامل

    تحقیق در مورد سیستم عامل دانلود فایل تحقیق در مورد سیستم عامل چکیده: سیستم عامل تاریخچه برنامه های روی سیستم عامل palm به صورت آیكن نمایش داده می‌‌شوند ،سیستم عامل palm توسط jeff Howkins برای استفاده در pda‌ها بوسیله us…

  • پروژه کارآفرینی سنگ بری سخت بر(با ظرفیت 60000 متر مربع در سال )

    پروژه کارآفرینی سنگ بری سخت بر(با ظرفیت 60000 متر مربع در سال ),پروژه کارافرینی سنگ بری سخت بر(با ظرفیت 60000 متر مربع در سال ),دانلود پروژه سنگ بری سخت بر(با ظرفیت 60000 متر مربع در سال ),دانلود کارآفرینی سنگ بری…

  • تاثیر درمان شناختی- رفتاری گروهی بر عدم تحمل بلاتكلیفی و باورهای فراشناختی مثبت نسبت به نگرانی در بیماران مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر

    تاثیر درمان شناختی- رفتاری گروهی بر عدم تحمل بلاتكلیفی و باورهای فراشناختی مثبت نسبت به نگرانی در بیماران مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر دانلود فایل تاثیر درمان شناختی- رفتاری گروهی بر عدم تحمل بلاتكلیفی و باورهای فراشناختی مثبت نسبت به…

  • فــراز و فــرود جـنبش نئــورئالیسم ایتالیــا

    جـنبش نئــورئالیسم ایتالیــا,فــراز و فــرود,فــراز و فــرود جـنبش نئــورئالیسم ایتالیــا دانلود فایل فــراز و فــرود جـنبش نئــورئالیسم ایتالیــا زمزمه‌ای با استاد: استاد بزرگوارم! جناب رحیمیان! تشكر صمیمانه من را از بابت زحماتی كه در این ترم در جهت ارتقای بینش…

  • بررسی انسان شناختی خانواده و میزان تأثیر محیط زندگی بر آن

    بررسی انسان شناختی خانواده و میزان تأثیر محیط زندگی بر آن دانلود فایل چكیده................................ 5 فصل اول : طرح تحقیق.................. 6 1-1- طرح مسئله....................... 7 2-1- ضرورت و اهمیت تحقیق............. 8 3-1- اهداف تحقیق..................... 9 4-1- سؤالات تحقیق..................... 10 5-1-…

  • مقاله فرهنگ و رفتار اجتماعى ایرانیان قبل از اسلام

    مقاله فرهنگ و رفتار اجتماعى ایرانیان قبل از اسلام دانلود فایل مقاله فرهنگ و رفتار اجتماعى ایرانیان قبل از اسلام  بخشهایی از متن: فرهنگ ایران باستان بررسی جامع تاریخ و فرهنگ و جغرافیای ایران را در دوران ماد می توان…

  • طرح توجیهی تولید مخازن و سازه های فلزی

    طرح توجیهی تولید مخازن و سازه های فلزی دانلود فایل طرح توجیهی تولید مخازن و سازه های فلزی – معرفی کامل محصول  – روش و فرآیند تولید  – ابزار و مواد مورد نیاز  – محاسبه هزینه ها و جداول مربوطه …

  • تحقیق تاثیر شنا و آب درمانی

    تحقیق تاثیر شنا و آب درمانی دانلود فایل تحقیق تاثیر شنا و آب درمانی فهرست: مروری بر تاریخچه آب درمانی جلوگیری از پوكی استخوان تاثیر شنا و آب درمانی در پوکی استخوان زنان ......................................................................... چکیده: تاثیر شنا و آب درمانی…

  • پروژه قانون زیف و مرکز سرور تک سرویس دهنده و شبیه سازی صف بانک

    پروژه قانون زیف و مرکز سرور تک سرویس دهنده و شبیه سازی صف بانک دانلود فایل پروژه قانون زیف و مرکز سرور تک سرویس دهنده و شبیه سازی صف بانک ( درس شبکه های اجتماعی پروژه های استاد صفایی شبیه…

  • طرح توجیهی تولید گلوله های آسیاب به روش فورج و نورد

    طرح توجیهی تولید گلوله های آسیاب به روش فورج و نورد دانلود فایل طرح توجیهی تولید گلوله های آسیاب به روش فورج و نورد این طرح توجیهی شامل موارد زیر است :  معرفی محصول مشخصات کلی محصول شماره تعرفه گمرکی…

  • پاورپوینت نقش های پیام رسانی gpcrs در رونویسی ژن و بیولوژی سرطان

    پاورپوینت نقش های پیام رسانی gpcrs در رونویسی ژن و بیولوژی سرطان دانلود فایل پاورپوینت نقش های پیام رسانی gpcrs در رونویسی ژن و بیولوژی سرطان GPCRs      G Proteins    GPCR in cell proliferation & cancer   GPCRs…

  • مقاله تایرهای SBR

    مقاله تایرهای SBR دانلود فایل بخشهایی از متن: مواد تشکیل دهنده تایرهای SBR در ساختمان تایر از مواد شیمیایی، طبیعی و معدنی مختلفی استفاده می شود که هر یک در عملکرد تایر و نیز در جریلن تولید آن نقش خاصی…

  • پروژه کارآفرینی شرکت رب گوجه فرنگی شاد گل

    پروژه کارآفرینی شرکت رب گوجه فرنگی شاد گل,پروژه کارافرینی شرکت رب گوجه فرنگی شاد گل,توجیه اقتصادی شرکت رب گوجه فرنگی شاد گل,دانلود پروژه شرکت رب گوجه فرنگی شاد گل,دانلود کارآفرینی شرکت رب گوجه فرنگی شاد گل,رب,شاد گل,شرکت,طرح توجیه فنی شرکت…

  • پایان نامه بررسی رابطه هوش هیجانی و تاب آوری با سلامت روان در کارمندان

    پایان نامه بررسی رابطه هوش هیجانی و تاب آوری با سلامت روان در کارمندان دانلود فایل پایان نامه بررسی رابطه هوش هیجانی و تاب آوری با سلامت روان در کارمندان چکیده : هدف اصلی پژوهش حاضر بررسی رابطه هوشی هیجانی…

  • مقاله استراتژی برای مدیریت كیفیت جامع

    پایان نامه استراتژی برای مدیریت كیفیت جامع,پروژه استراتژی برای مدیریت كیفیت جامع,تحقیق استراتژی برای مدیریت كیفیت جامع,مقاله استراتژی برای مدیریت كیفیت جامع دانلود فایل مقاله استراتژی برای مدیریت كیفیت جامع مقدمه :        مدیریت كیفیت جامع TQM  ، برای فرازیر(1997)…

  • مقاله معماری افغانستان

    پروژه معماری افغانستان,معماری افغانستان,مقاله معماری افغانستان دانلود فایل مقاله معماری افغانستان چکیده ای از متن مقاله : كابل در میان كوه‌های سر به فلك كشیده هندوكش قرار دارد. شهر كابل را از سه طرف كوه‌هایی كه بر روی آنها دیواری…

  • ترجمه گوشت گاو در رژیم غذایی آمریکا

    ترجمه گوشت گاو در رژیم غذایی آمریکا دانلود فایل نمونه ترجمه گوشت گاو در رژیم غذایی آمریکا آمریکایی­ها یک ملت خورنده گوشت گاو می­باشند. در هر سال یک فرد به طور متوسط ​​در این کشور 67.5 پوند گوشت گاو و…

  • بخش فشرده که در شرایط مختلف اقیانوسی و باتی متریک

    بخش فشرده که در شرایط مختلف اقیانوسی و باتی متریک,دانلود بخش فشرده که در شرایط مختلف اقیانوسی و باتی متریک دانلود فایل نمونه ترجمه مقدمه بخش فشرده که در شرایط مختلف اقیانوسی[1] و باتی متریک(ژرفاسنجی)[2] رخ می­دهد و نقش مهمی…

  • پاورپوینت قابل شرب شدن در محل تصفیه آب

    Onsite Drinking Water Treatment,پاورپوینت قابل شرب شدن در محل تصفیه آب,دانلود,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پاورپوینت قابل شرب شدن در محل تصفیه آب,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود طرح توجیهی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی…

  • معماری دوره ساسانیان

    پاورپوینت معماری دوره ساسانیان,دانلود,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پاورپوینت معماری دوره ساسانیان,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود طرح توجیهی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,معماری دوره ساسانیان دانلود فایل دانلود پاورپوینت معماری دوره ساسانیان حوطه تاریخی…

  • پایان نامه بررسی تأثیر آموزش شبیه ساز بر ارتقای توانمندسازی کارکنان پروازی هواپیمایی ناجا

    پایان نامه بررسی تأثیر آموزش شبیه ساز بر ارتقای توانمندسازی کارکنان پروازی هواپیمایی ناجا دانلود فایل پایان نامه بررسی تأثیر آموزش شبیه ساز بر ارتقای توانمندسازی کارکنان پروازی هواپیمایی ناجا چكیده بی شک آموزش مؤثر و نافذ یکی از ابزارهای…

  • نقش مناطق آزاد تجاری در توسعه اقتصادی كشورهای در حال توسعه

    نقش مناطق آزاد تجاری در توسعه اقتصادی كشورهای در حال توسعه دانلود فایل نقش مناطق آزاد تجاری در توسعه اقتصادی كشورهای در حال توسعه مقدمه : معرفی موضوع: یكی از راه حل های مطمئن برای كشورهای جهان سوم و در…